レッスン紹介

プライベート/
少人数グループ
ヨガレッスン
レッスンはお客様のご希望日時にて、目的と身体の状態に合わせた内容で行います。
ヨガ初心者さんやシニアの方もご参加頂けますので、お身体のお悩みやヨガをする目的、その他ご不明な点などはお気軽ご相談くださいませ。
ヨガ基礎講座 youtubeやSNSでヨガを練習する機会が増えたけれど、正しく安全にポーズがとれているか不安な方、更にヨガを深めたい方にオススメです。
オンライン・朝ヨガ 基本的に新月の朝に開催。
ストレッチがメインのグループレッスン。
寝ている時に硬くなってしまった部分、またお仕事の前にほぐしておきたいところなどを動かしていきます。
オンライン・夜ヨガ 基本的に満月の夜に開催。
ストレッチがメインのグループレッスン。
1日頑張ってきた心と身体をクールダウンしていきます。心地良いお家時間・睡眠がとれるよう、ゆったりとご自分と向き合う時間を作っていきます。
オンライン・夜ヨガ 基本的に満月の夜に開催。
ストレッチがメインのグループレッスン。
1日頑張ってきた心と身体をクールダウンしていきます。心地良いお家時間・睡眠がとれるよう、ゆったりとご自分と向き合う時間を作っていきます。

レッスン内容

ヨガ基礎講座 <こんなことを学びます>
全4回(各90分)でヨガの基本を学びます。
基本的なアーサナと、ヨガ哲学をシェアしていきますので、ヨガ初心者の方やいつもオンラインでヨガを練習している方にオススメいたします。
普段の疑問を解決しましょう!

<こんなことが出来るようになります>
youtube、大人数のレッスンに参加した際に、どのように正しくアーサナをとればよいのか分かるようになります。また、自己練習も可能になります。

<こんな風に教えます>
4回のセッションを通して、少人数制のグループで丁寧にお教えします。
ヨガ哲学のシェア→実践をしながらアーサナの解説→質疑応答となります。

<持ち物>
筆記用具、お着替え。
マットはこちらでご用意いたしますが、気になる方はお持ちください。

<定員数>
3名(男女問わず)
→しばらくの間、日時は応相談の上、プライベートのみ承ります。

<カリキュラム>
第1回 ヨガ哲学①+呼吸+太陽礼拝
第2回 復習+ヨガ哲学②+立位のアーサナ哲学②
第3回 復習+ヨガ哲学③+座位のアーサナ哲学③
第4回 復習+実践+瞑想1クラス75分(瞑想含む)+まとめ
オンライン・朝ヨガ <内容>
ストレッチがメインのクラスです。
寝ている時に硬くなってしまった部分、またお仕事の前にほぐしておきたいところなどを動かしていきます。
そのためヨガ初心者さんでも、身体が硬い方もご心配なく♪
朝の身体をほぐして、内側から温めていきましょう。

<40分間の時間配分>
(以下は8:00 スタートの場合)

8:00~8:05 入室/体調などのヒアリング
8:05~8:35 呼吸→ストレッチヨガ
8:35~8:40 簡単な瞑想(呼吸)の時間/クロージング

<持ち物>
お持ちであれば、ヨガマット
or バスタオルや座布団など、心地よく座っていられるもの。
オンライン・夜ヨガ <内容>
ストレッチがメインのクラスです。
1日頑張ってきた心と身体をクールダウンしていきます。心地良いお家時間・睡眠がとれるよう、ゆったりとご自分と向き合う時間を作っていきます。

<40分間の時間配分>
(以下は22:00 スタートの場合)

22:00~22:05 入室/体調などのヒアリング
22:05~22:30 呼吸→ストレッチヨガ
22:30~22:40 簡単な瞑想(呼吸)の時間/シャバーサナ

<持ち物>
お持ちであれば、ヨガマット
or バスタオルや座布団など、心地よく座っていられるもの。
ブランケットやお布団もあると◎
オンライン・夜ヨガ <内容>
ストレッチがメインのクラスです。
1日頑張ってきた心と身体をクールダウンしていきます。心地良いお家時間・睡眠がとれるよう、ゆったりとご自分と向き合う時間を作っていきます。

<40分間の時間配分>
(以下は22:00 スタートの場合)

22:00~22:05 入室/体調などのヒアリング
22:05~22:30 呼吸→ストレッチヨガ
22:30~22:40 簡単な瞑想(呼吸)の時間/シャバーサナ

<持ち物>
お持ちであれば、ヨガマット
or バスタオルや座布団など、心地よく座っていられるもの。
ブランケットやお布団もあると◎

レッスン料

[体験] プライベート(70分) ¥4,500
プライベート(70分) ¥5,000
グループ:2名(70分) ¥4,000
グループ:3名以上(70分) ¥3,500
オンライン・プライベート(60分) ¥4,000
オンライン・グループ(40分) ¥1,500
ヨガ基礎講座(90分×4回) ¥28,000
オンライン・グループ(40分) ¥1,500

スケジュール

レッスン可能日時
更新日: 1/15、期間: 1/16〜1/24

1/16 9:30まで/14:00以降
1/17 13:00~17:00
1/18 終日
1/19~24 ご相談可
オンライン・ヨガ
朝ヨガ 1/13(新月)7:00~7:40
夜ヨガ 1/29(満月)22:00~22:40

ヨガ基礎講座
個別で随時開催します。日時はご相談ください。