こんな風に悩んだことはありませんか?

  • 自己肯定感が低いと自覚しているのにどうしたら良いか分からない
  • 「自分を大切にしてね!」という言葉が自分にしっくり来ない
  • 昔のことを思い出すのは、無償に苦しくなるし思い出したくもない
  • 感情のコントロールが出来なくて、自分も相手も苦しむ状況になっている
  • 気が付くと、相手主体で関係性が成り立っている
  • 何回も前向きになろうと試みたけど、一瞬でマイナスに戻される
  • 変わりたいのに、変われないのは、自分が未熟だからと思っている
  • 「自分を大切にしてね!」という言葉が自分にしっくり来ない

こんにちは♪

長田はなこと申します。

上に書いた悩みは
私がかつて悩んでいたものでした。



私は昔から、
親と適切な関係をもつことが出来なかったため


感情のコントロールや自分と上手く
向き合う事ができない子供でした。


そのため、気が付くと
自己肯定感の低い大人になっていったのです。


とにかく自己肯定感の低い状態から

逃げ出したくて

自己啓発本を読んだり、YouTubeを見たり

習い事を始めてみたりしましたが

どれもこれも長続きしませんでした。

 

しかし現在は、

 

誰かの機嫌が悪くても気にしなくなったし

あんなに苦手だった感情のコントロールが

自分の意志で出来るようになりました。



今は自分らしく生きれる
喜びを噛みしめながら
毎日幸せに過ごしています(*^-^*)



・とつぜん感情を爆発させることが無くなった

・イライラや原因不明の不安から解放された

・自分を責め続けることを辞められた

・対人関係が上手くできるようになった

 

なぜ、このようなことが可能なのか?


それは、「カウンセリング」を受けたからです。

 

しかし、私もほんの数か月前までは

「自分なんて価値の無い人間だ・・・」

心から思っていたような人でした。

 

ですが、その状態からカウンセリングを受けながら、

しっかりとセルフケアを行ったことで

嘘みたいに気持ちの良い日々を

送れるようになっていきました。

 

カウンセリングを受けなかったら、

一生自分の心を傷つけながら

自己肯定感の低いまま

生きていくことを選択していました。

 

もし、今あなたも

過去の私と同じような悩みを抱えているなら、

ここから先は間違いなく、

あなたの人生を変えるきっかけになると思います。


5分程度で読めるので、

私に少しだけ時間をください。

 

上手くいかない対人関係




私は性格こそ明るくて社交的であるものの

職場、恋愛、友人、などの「対人関係」に

いつもつまずいていました。

 

とにかく人との関わり方や距離の

取り方が分からなかったので、

仕事ではよく大事な場面で失敗を繰り返してしまい

恋愛では喧嘩別れなど、不和な形で別れるのを

繰り返していました。



「ほんとうはこんなはずじゃなかったのに・・・」

 

私の自信の無さ、自己肯定感の低さから

引き寄せてしまう

様々なマイナスな出来事に

常に悩んでいってしまい

婚約していた彼と大喧嘩して別れた時は

生活も仕事も手につかない状態になってしまいました。

 

 

「こんな人生いつまでも続けたくない。」

 

 

そう決めた私は

カウンセリングを受けに行きました。

 

 

カウンセリングって一般的には

周知はされていますが

「どういう風なことをするのか」

イメージできる人って少ないんです。

 

 

「ただ話を聞いてもらうだけでしょ?」

という考えがあったんですが

ちゃんと実践的なことを教わります。

 

 

カウンセリングを受けていくうちに

自然と生活の中に取り入れることが出来、

気づくと自分が抱える悩みや問題を

解決できるようになったのです。

 

 

また、

私をカウンセリングしてくれた

カウンセラーも

同じように苦しい経験をし

乗り越えた人だったので

信頼することができました。

 

 

信頼できるカウンセラーとの出会いで

「頑張りたい」

思うようになり

カウンセリングを受けるのを決めました。




歪んだ価値観が原因だった




その後、

本格的にカウンセリングを受けはじめてから

発覚したことがあり

自分を苦しめていたのは


私自身が作り上げた「歪んだ価値観」が

原因だったのです。

 

 

カウンセラーとの対話

そしてセルフケア・トレーニングを積んでいくうちに

その歪みが取れるようになっていきました。

 

 

自分自身を苦しめているのは

この「歪んだ価値観」や

「マイナスなマイルール」があるからなのです。

 

 

自己肯定感の高い人ほど

そういった自分を縛り付けるようなものを

一切持っていなかったんです。

 

 

彼女たちは

自ら、心地良い人、場所、環境を選び

苦しまない方法を選んで

生活しているのです。

 

 

私は、カウンセリングを受けるまで

その考えに触れたことが無かったので

「苦しまないことを選んで良いんだ」ということを

学ぶことが出来ました。

 

 

実は、自己肯定感が低いと

自ら苦しいことを引き寄せてしまっているケースが

ほとんどなのです。

 

 

そして、自己肯定感の高い人たちのほとんどは

あまりマイナスなことを引き寄せないようにしています。

 

 

なぜなら、子どものときに

親から自分のことを正しく扱ってもらえるような

環境にいたからなのです。

 

 

そして、彼女たちは

呼吸をするのと同じように

セルフケアができるのです。

 

 

カウンセリングでは自己肯定感の高い人たちが

呼吸のごとくセルフケアができるような方法を

教えていきます。

 

 

そして、私はそれを素直に実践して

今のような幸せな生活を送っています。

 

 

本質的ことを学んで

生活の中へ習慣化していく。

 

 

決して無駄なことはしてしませんでした。

 

 

 

最初のうちは

1mmを動かすようなところからで良いんです。

最初から大きなことはしません。

 

 

時間をかけてでも、自分を信じて

「変わろう」と思った人は

必ず前に進むことができます。

 

 

1mm動かす

次は1cm動かす

もうちょっと頑張ってみて10cm!


みたいな感覚で自分を変えていけばいいのです。

 

 

そしてこれが

強くてブレない自分軸作りになるのです。


いつでも安心して自分と向き合える




カウンセリングを受けながら

セルフケアとトレーニングが出来てくると

だんだんそれがクセになっていきます。

 

 

最初のうちは出来なくてもよくて

ちゃんと続けていれば

 

 

「あれ、いつもと体の感覚が違う…!」

 

 

という日が訪れます。

(※個人差はあります。)

 

 

つまり、

心も体も心地良く感じられる日が迎えられるのです。

 

 

自分の感情や、相手の機嫌に左右されなくなるので

ストレスフリーに生活を送ることができるのです。

 

 

それはまるで、生まれ変わったかのような

「これが本当の自分なの?」と

思わず誰かに聞きたくなってしまうほどです。

 

 

この感覚を手に入れられたとき

生まれて初めて

「生きててよかった」

心から思うようになりました。

 

 

自己肯定感を高めるのって

しんどいことをやり進めるのじゃなくて

セルフケア・トレーニングを通して

自分と対話し続ける事なんですね。

 

 

カウンセラーと一緒にやることによって

最後までマイペースに頑張ることができるのです。

 

 

ただ、自己肯定感が上がったからといって

「常に良い状態」であるわけではありません。

 

 

感情は日々にいろんなものを

キャッチするので

落ち込んだり、悲しだりします。

 

 

でも安心してください。

 

 

その対処法も

カウンセリングを受けることによって

マイナス状態でも上手く自分と付き合うことができます。

 

 

・自分らしくいられる

そして

・自分の感情と上手く付き合うことが

 

出来るようになっていきます。




「変わる」のではなく
「受け入れる」



私が聞いた言葉だったんですが、

この言葉が私の人生を後押ししてくれました。



もちろん、変わりたいという気持ちがあれば

変われます。



しかし、この「受け入れる」ことが

さいしょのうちは大事なのです。 

 

最初は意味が分からなかったのですが

カウンセリングを受けていくうちに

この言葉の意味が分かるようになりました。

 

 

「変わりたい」と強く思いすぎると

自己否定へ向かってしまう場合が

あります・・・


そのままを「ただ受け入れる」だけでいいのです。


受け入れることが出来てくると、

自分を肯定しやすくなります。

 

 

私は、今ではこの言葉が当たり前の感覚になっています。

 

 

だから、自分を受け入れることで

自然と変わっていきます。

 

 

この意識がほんの少しでも

あるか、無いか

変わってきます。

 

 

私は、接客業を7年やってきた経験から

お客様の悩みをよく聞いていました。

 

 

「私なんて…」と

おっしゃる方がほとんどでした。

 

 

私がどんなに励ましても

本人が自分自身を受け入れられなければ

先に進むのは難しいのです。

 

 

でも、そういう人は勇気が無いのです。

自分一人で進む勇気が持てないだけなのです。

 

 

だから、私はそんな人たちのために

一緒になって頑張りたいと思うようになりました。

 

 

私自身も苦しい期間が長かったのですが

この経験があってこそ

一緒に頑張ることができる自信があります。





一生使える方法を習得しましょう



私がお伝えしているのは、

「これをやればすぐに自己肯定感を上げられます!」

「今すぐにでも前向きになりましょう!」

 

 

といったような、

小手先なやり方や、根性論でどうこう

するようなものではありません。

 

 

そういった、即席なもの、自分を追い込むやり方では

一生自己肯定感なんて上げられません。

 

 

実際、起業家やめちゃくちゃ売れる営業マンでも

「根性があれば出来る!」

「やる気があれば成功できる!」

みたいな人がいるんですけど

 

 

私からすると

自分の心をしんどくさせてまで仕事をしたり

誰かと関わりを持つのって

マジで不健康だなと思うのです。

 

 

そして、よくそういう人を見かけます。

 

 

そういった方法に走って行かないように

本質的なケアとトレーニングを身に着ける方法

があるのです。

 

 

逆に、こういった一生使える方法を身に付けることによって、

私は小手先の方法に全く魅力を感じなくなりました。

 

 

表面的なものではなくて

自分の感情にとって大事な物は何か?

不必要なものでは何か?

というのが両方見えている状態だからこそ

自分自身と死ぬまで上手に付き合うことができるのです。

 

 

 

私は、そういった本質を学んだからこそ、

これからカウンセリングを受ける人には

無駄な時間を過ごさないためにも、

最初から本質的なことを学んでほしいですし、それを伝えたいんです。

 

 

では、ここからカウンセリングの説明に入ります。

 




オール肯定します



私のカウンセリング方法は

どんなことも

「全てを肯定する」カウンセリングです。


自己肯定感は

自分自身を受け入れることから

スタートしますので




まず、私があなたを受け入れます。

 

 

そして、現状把握をし

カウンセリングを受けて頂きながら一つ一つ

あなたについて深くヒアリングしていきます。

 

 

それは今現在のあなただけではなく

過去のあなたまでを深堀していきます。

 

 

ときに辛くなることもありますが

そんなときでも私と一緒であれば怖くありません。

 

 

カウンセリングは基本的にカウンセリング以外は

コンタクトが取れないようになっているので

孤独を感じやすいです。

 

 

私は克服した身ですが

時に、カウンセリング以外でも聞きたいことがあるのになと

思うことがあったので

そういうところのハードルを下げようと考えました。

 

 

この点については

孤独にさせないカウンセリングを目指しているので

遠慮せずに頼っていただければと思います。




自己肯定感を上げる5つのステップ

Step.1
悩みと苦しみの「根本原因」にきづく
Step.2
過去の「心の傷」を思い出す
Step.3
抑え込まれたマイナス感情を開放する
Step.4
歪んだ価値観に気づいて修正する
Step.5
自分を受け入れて強みや個性に変える
Step.2
過去の「心の傷」を思い出す

自己肯定感を上げる上で大事なこと




1.自分の「1mm」を褒めてあげる事

先ほども書きましたが、

カウンセリングを始めるにあたって

大きなことはしなくて大丈夫です。

 

そして、自分の1mmを常に大事にして欲しいのです。

 

何か大きなことを成し遂げないといけないのか…と

常日頃から思っている方も多いと思うのです。

 

何度でも言いますが、そんな必要はありません。

昨日より出来た事、今日少しでも出来たことを

たくさん褒めてあげてください!

 

2.「すべてに意味がある」考える事

これまで苦しかったこと、今も苦しいこと

それらを含め、すべてに意味があります。

 

それらが今に繋がってきて

あとでちゃんと「意味」を成して

自分の成長をさせてくれます。

 

そこでの気づきが、自分の大きな癒しとなります。


 

3.焦らないこと

苦しい状態からなるべく早く

解放されたいと思われがちですが

心は急に元気にはなりません。


焦らずとも必ず

自己肯定感は上がります。

 

「今日、どうだった?」

「疲れたね、やすもっか!」

みたいな会話を忘れずに

まったりやっていきましょう。





特典① 一緒に「ご機嫌探し」



私が感情をコントロール出来ていないときの

一番の悩みは「イライラ」でした。

イライラしては、自分に失望する・・・

みたいなのを繰り返していたのです。



ですが、自分がご機嫌になる方法を

知っておくことで

自分と向き合うことへのハードルが

ぐぐん!と下がります。



私と一緒にあなたのご機嫌探しを

お手伝いします(^-^)


特典②長田はなこ110番!



私は「孤独」であることが

とんでもなく恐怖でした。



しかし、友達に相談するにも

「自分のことを理解してくれる人」でないと

怖くて頼ることが出来ませんでした。



本来、突然来る不安やイライラには

一人で対処することが望ましいですが

女性の場合、話したり

悲しみを誰かにシェアすることで

スッキリすることがあります。



私がカウンセリングを受ける前

そういうサービス無いかなぁと

ネットで検索したことがありました。



しかし、経験上

そういうところはなかったので

長田はなこ110番特典をつけました。



あなたの心の緊急時に

カウンセリングセッション以外で

通話できるシステムです。



詳しくは、お申し込み後にご案内します。


特典③いつでもOK!チャットサポート



お申し込みいただいた方のみ【限定】

「LINE」でのチャットサポートを

特典追加させていただきます。



いつでも、お問い合わせください♪


「セルフにトータルサポート」
オンラインコース価格



この、

「セルフにトータルサポート」という企画名には

私の考えた意味が込められています。

 

 

私は、かつて依存体質でした。

だけど、こんな依存関係から抜け出したいと

強く思っていたのです。

 

 

誰かがそばにいないと嫌だ、

誰かに頼らないと不安で仕方がない…

でも、こんな自分は嫌だ!と

ぐるぐると考えていました。

 

 

だから、

自分の力で問題を解決する力が欲しかったのです。

 

 

誰かに頼らずして生きてはいけませんが

ずっと頼るわけにはいきません。

そうなると、自分自身をトータルサポートできるような

スキルを身に着けるべきだと考えて

この名前にしました。

 

 

この企画に参加される方には

最後には必ず自分の力で

自己肯定感を上げられるようにしてほしいので

 

 

単発コースは作っておりません。

途中で辞める人を出したくないからという思いです。

だから、嫌でも(笑)

自己肯定感を上げられるようなセッション内容

最後まで参加して頂くようなカウンセリングに

なっております。

 

 

★2コースご用意いたしました♪

 
↓       ↓       ↓

 

■じっくりしっかりコース

253,000円(税込み)

・長田はなこオンライン対面セッション×12回

・上記3特典

 + コース終了後のアフターケア有り

 

 

■じっくりさっぱりコース

132,000円(税込み)

・長田はなこオンライン対面セッション×6回

・上記3特典




ですが・・・!




私はなぜカウンセラーを目指したんだろう…

と、原点に立ち返って考えた時、

 

過去の私のように、

対人関係に悩んだり、

変わりたいともがいていたり、

それでも頑張っている人たちのために

カウンセラーになりたいのだと思い出したのです。

 

 

なので、3日間限定で・・・

 

■じっくりしっかりコース

253,000円

198,000円(税込み)

 

 

■じっくりさっぱりコース

132,000円



93,500円(税込み)

 

で、ご提供させていただくことにしました。

(クレジットカードまたは銀行振込)


ぜひとも、

このカウンセリングを受けるか受けないかで

ご自身の未来を想像して欲しいです。

 

シンプルな質問をします。

人生100年時代を迎えているこの世の中、

今自分と向き合う時間を設けるべきか

向き合わずに今までと同じ時間を過ごすべきか…?

 

一度お受けいただくことが出来れば

自分が辛い時、パートナーと大事な場面

日々仕事を頑張るのにも、

 

必ずあなたの人生の役に立つと

私は信じています。

 

それでは、お申込みお待ちしております。



↓     ↓     ↓