〜Gゼロトレーニングで理想のお身体に〜

プリケツ、バスアップで
理想のカラダに❣️
藍（らん）の
Gゼロトレーニング

〜Gゼロトレーニングとは？〜
G(重力)がゼロになり、重力に負けないカラダになるトレーニングの意味。

〜想い〜
「毎日を元気に、健康に過ごしたい。」
心も身体も健康であるために。そのためのヒントが、自分の体の声を聞き、心に目を向けることだと私たちは考えています。経歴豊富なボディメイクのプロ指導。リバウンドしないボディメイクで心もカラダも健康で楽しく一生続けられる身体づくりを☆

はじめまして藍（らん）です

肩こりや腰痛や頭痛。あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの身体の使い方の結果です。それはあなたの身体に何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、本来の身体の使い方がされてないからなのです。ではどのように本来の身体の使い方を取り戻せばいいのでしょうか？私たちはヘルスケアをお薦めします。ヘルスケアを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。そしてしぜんと健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。

自分の体と向き合ってますか？

肩こりや腰痛や頭痛。あなたの身体に現れてる症状は今までのあなたの姿勢、身体の使い方の結果です。それはあなたの身体に何かが不足しているとか、何か不純なものを取り込んでるとかではなく、本来の身体の使い方、正しい姿勢をされてないからなのです。ではどのように正しい姿勢、本来の身体の使い方を取り戻せばいいのでしょうか？私たちはヘルスケアをお薦めします。ヘルスケアを通して自分の身体と向き合い、身体の微妙な変化に気づくことで本来あるべき身体の使い方、生活のリズムを見直せます。そしてしぜんと健康で活力に満ちた生活を取り戻すことができるのです。

あなたの身体にベストなヘルスケアを始めましょう

藍（らん）のプライベートレッスンは、筋トレ、ストレッチの知識と経験が豊富なトレーナーが、あなたの身体の状態をくまなくチェックして、あなたの身体にベストな特別プログラムを作成します。
また、定期的にあなたの目指すべき方向をヒアリングし、その実現にふさわしい運動やお食事管理をプログラムしたより理想に近づけるプログラムへと昇華していきます。

サービス内容

パーソナル
トレーニング、
お食事指導
（女性限定）

【活動拠点】
⭐︎パーソナルスタジオ　BELION（覚王山）
https://belion.jp/
⭐︎パーソナルトレーニングジム　ALESCO（久屋大通）
https://alesco.fit/

⭐︎オンライン（主にZoom、Skype）
50分　¥8000

⭐︎出張トレーニング
名古屋市内　50分　¥16000
別途交通費一律¥1000
(名古屋市外の方もお気軽にご相談くださいませ。)

やさしいストレッチ、セルフケア

1人1人に合わせて指導していますので、運動不足の方や、ウォーキングなどお身体動かされている方までお気軽にどうぞ。ご自宅で継続してできるように簡単でどなたにでもできるセルフケアお伝えしています。

セミパーソナル
体幹トレーニング

【活動拠点】
⭐︎未来デザイン　美ボディ専門（金山）
現在、Zoomでオンライン合同トレーニングを毎週月曜日、土曜日夜に開催。
少人数グループで行い仲間同士でサポートし結果を出していく他社にはないプログラムです。機材を使わずにご自宅でもできるトレーニング方法を指導します。

セミパーソナル
体幹トレーニング

【活動拠点】
⭐︎未来デザイン　美ボディ専門（金山）
現在、Zoomでオンライン合同トレーニングを毎週月曜日、土曜日夜に開催。
少人数グループで行い仲間同士でサポートし結果を出していく他社にはないプログラムです。機材を使わずにご自宅でもできるトレーニング方法を指導します。

Gゼロトレーニングの特徴

メニューを自由にカスタマイズ

プライベートレッスン、グループレッスン、ピラティス、ヨガ、ストレッチなどからお好きな組み合わせで、あなたに合った効果的なメニューをお作りいただけます。

多彩な経験を持つトレーナー

セルフコードトレーナー、ファスティングアドバイザーなどの専門知識を持っており、幅広い年代、どなたでも安心して始めて頂けます。最近では、男性の方も増えてきており、そのほかにもご夫婦やお友達同士など、様々な方が一緒にレッスンもしています。

楽しいことを全力で！

「家事や育児、仕事が忙しくてジムに通う時間がない。」「近所の方や、知り合いに通っているのを見られたくない」「フィットネスクラブに入会にしたけど、すぐ通わなくなった。」お客様の要望からできたプログラムです。

完全オーダーメイドあなだけの
プログラム

画面越しでも、通常のパーソナルトレーニング指導のクオリティを落とさないよう努めます。姿勢改善を行いながら、女性らしい身体づくりを目指します。マニュアル通りのトレーニングとは違い、あなたの身体にぴったりなメニューをその場で作ります。YouTubeやDVDではできない、リアルタイムでの正しくわかりやすいアドバイスを行います。

完全オーダーメイドあなだけの
プログラム

画面越しでも、通常のパーソナルトレーニング指導のクオリティを落とさないよう努めます。姿勢改善を行いながら、女性らしい身体づくりを目指します。マニュアル通りのトレーニングとは違い、あなたの身体にぴったりなメニューをその場で作ります。YouTubeやDVDではできない、リアルタイムでの正しくわかりやすいアドバイスを行います。

スマホ1つで気軽に始めよう❗️オンラインセルフケア

①無料カウンセリング

プライベートレッスンでは10代から80代まで様々な年代の方を対象にレッスンしてます。自分の心身に向き合うことで、より効率的に、痛みや不調が無く快適に日常を過ごせるようになるレッスンを目指しています。LINE通話、テレビ通話、お好きなもので無料カウンセリングを行います１０～２０分程度。

②ご入会

Skypeかgoogle meet(Zoomも可）を起動。PCお持ちでない方はスマホでもOK！ヨガマットやバランスボール、フォームローラー、ダンベルなど今あるお持ちのトレーニンググッズを使って体幹トレーニング、自重トレーニング、ヨガ、ストレッチの実践をしながら、マクロビオティック、お食事管理などの知識深めています。

③姿勢チェック

５０分間、ヒップアップ・バストアップ・脚痩せ・肩こり改善等ご要望にお応えしてトレーニングのメニューを提供します。ご要望だけでなく、本当に必要な部位を見極め指導していきます。体力に合わせて行えますので初心者でも安心してご参加いただけます。

動きがわからない場合は、私が何度でも画面越しで動くのでたくさん確認してください(⌒∇⌒)効かせ方がわからない場合は、私が画面越しのお客様を何度も確認いたします(o^―^o)

楽しくいきましょう♬

④継続は力なり

目的によりますが、メリハリのある身体を作ろうと思うと、週２回×２～３カ月行う事をお勧めします。

週１でも効果はあります。食事との併用で効果の実感を加速させましょう♬