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\世界を目指すアスリートへ/

食事を味方つけて
自分の力を
最大限発揮できる選手になる

定員:最大3名/月 満員御礼🙇

次回募集は2022年1月の予定です


世界中どこでも活かせる
「自炊力」を身につける


自分の体に耳を傾け、対話し、
変化するコンディションや環境に合わせて
食材を選び、調理する。


自分一人で
食事を整えなければならない環境下でも

悩むことなく、自信をもって
試合に臨むことができるような


一生使える「自炊力」を磨きます。


こんな方におすすめ

☑ レパートリーが少なくて
同じものになりがち…
いつも決まった食事内容になりがち。

「簡単にできて、おいしくて
栄養バランスもいいものが食べたい」

そんな声に合わせて
レシピを見なくても、おいしく
食事を整えるスキルを身に着けていきます。

☑ 遠征先の食事で
何を食べたらいいか悩む

「何となく食べているけど、
これでいいのだろうか」

遠征中、自分一人で食事を整えることに
不安や限界を感じる…

そんな選手のために、
伴走者として一緒に考え、調整し
共にゴールを目指します。


☑ なかなか
筋肉がつかない
意識してたんぱく質を摂っているつもりなのに
なかなか思う体つきにならない…

栄養素は単体ではたらくものではなく、
複数がバランスよく組み合わさることで
最大限力を発揮します。

1人では気づけない根本の原因にアプローチし、
カラダを整えていきます。
☑ なかなか
筋肉がつかない
意識してたんぱく質を摂っているつもりなのに
なかなか思う体つきにならない…

栄養素は単体ではたらくものではなく、
複数がバランスよく組み合わさることで
最大限力を発揮します。

1人では気づけない根本の原因にアプローチし、
カラダを整えていきます。

サポートの特徴

1. 一人ひとりに合わせたサポート設計

MTGの頻度、かけられる時間、栄養介入の度合など
一人ひとりのライフスタイルや
要望に合わせでサポート内容を設計。

選手の「できること」が増えていく度に、
私がお手伝いする部分は少なくなっていくため
その分サポートにかかる費用も下がっていきます。

例)最初は栄養計算で把握しながら調整
→ 感覚で自分に最適な量が調整できるようになった

2. いつでも気軽に栄養相談

サポート期間中は
チャットで気軽に相談することが可能。

定期的なMTG以外で気になったこと、
共有したいことなど些細な内容でも構いません。
随時お気軽にご連絡ください。

共に、ゴールを目指しましょう。

※別の業務との兼ね合いもあるため、返信の速度は一定ではございません。ご了承ください。

3. 栄養計算、食事提供など
自由にカスタマイズ

☑ 栄養計算で現状をしっかり把握したい
☑ 時には食事を作ってほしい
☑ チームでできる料理レッスンを一緒に企画したい

など
「自炊力」を身に着ける以外にも、
選手一人ひとりの要望をお伺いいたします。


サポートの流れ ~例~

①初回カウンセリング後、
食事記録から現状を把握


食事記録をもとに
栄養評価や食習慣、嗜好性の現状把握を行います。
計測結果から、初回カウンセリング時に得た、
理想とするカラダのイメージや
目標達成に向けたスケジュールを組み立てます。

初回カウンセリング時には、
ライフスタイルや年間スケジュール、
どんなサポート体制が理想かなどを
一緒に話し合います。
※お見積りの算出・契約
②ゴールに向けて実践・調整

定期的なMTGにより、自分の体の変化と合わせて実践する食事内容を調整していきます。

新たな取り組みは、ストレスに感じやすいもの。
一生ものの力を身に着けるためにも、
無理ない範囲で少しずつ
自分の体に合う食事スタイルの確立を目指します。
③フィードバック・卒業

初期の自分と比べてできるようになったこと、
コンディションの変化などを書き出し、
変化を可視化。

食事記録から得た客観的な数値の変化や
データも同時にフィードバック致します。

次なる課題設定を行うも良し、
一旦卒業するも良しです。
③フィードバック・卒業

初期の自分と比べてできるようになったこと、
コンディションの変化などを書き出し、
変化を可視化。

食事記録から得た客観的な数値の変化や
データも同時にフィードバック致します。

次なる課題設定を行うも良し、
一旦卒業するも良しです。

おすすめプラン


《やるならしっかり》

・栄養計算(全栄養素)
・栄養MTG(週2~毎週)
・自炊レッスン
・フィードバック
期間(例):6か月間~
《必要な期間だけ》

・食事把握(写真共有)
・栄養MTG(月2回)
・フィードバック
期間(例):シーズン1か月あたり
《スポットで》

・栄養満点作り置き/食事提供(例.5日分)
期間(例):シーズン前の週末(1回)

※プランはあくまでも
ヒアリング内容に合わせた一例です。

期間・内容・費用につきましては
ご相談ください。
《スポットで》

・栄養満点作り置き/食事提供(例.5日分)
期間(例):シーズン前の週末(1回)

なぜ「自炊力」?

 【自分に自信がつく】
食事がメンタル面に与える影響は大きく、
食事を
自ら整えることができる能力は
間違いなく大きな自信につながります。
【環境に振り回されない】
「調理のキホン」「体のキホン」をおさえることで
食材・自分の体の本質をつかむことができ、
どんな環境下でも
コンディションを整えることができます。
【誰かを喜ばせる力に】
おいしいごはんを作る力は、
自分のためだけでなく、
周りの人もHAPPYにすることができます。
世界中の人とコミュニケーションが
より楽しくなること間違いなしです。
【感謝の気持ちを育む】
「自分で作るようになって初めて
親の苦労や愛情に気づけた」

そんな声をよく耳にします。
支えてくれている人に
「ありがとう」と伝えられてますか?
【環境に振り回されない】
「調理のキホン」「体のキホン」をおさえることで
食材・自分の体の本質をつかむことができ、
どんな環境下でも
コンディションを整えることができます。

栄養サポートを受けてみて

自分のお腹の調子に合わせて
食事が選べるようになった。
「自己調整能力を高めたい人」におススメ!
試行錯誤が苦手な人にはオススメしません!

~アンケートより~
食材選びが上手になった:★★★★★
自炊のレベルが上がった:★★★★★
栄養や体に関する知識がついた:★★★★★

【サポート形態】長期(1年半~現在)
競技:車椅子陸上 /  宮崎県
木下大輔 選手
栄養指導の枠の外でも、
どの料理が今の自分のコンディションを
上げれるかがわかるようになってきた。
アドバイスだけではなく
知識として身につくので、
今後食事を選ぶ際に
料理や栄養を考える面で自由度が上がる。

~アンケートより~

食材選びが上手になった:★★★★★
自炊のレベルが上がった:★★★★★
栄養や体に関する知識がついた:★★★★★

【サポート形態】中期・シーズン(1年~現在)
競技:自転車・トライアスロン / 兵庫県
 梶鉄輝 選手
栄養指導の枠の外でも、
どの料理が今の自分のコンディションを
上げれるかがわかるようになってきた。
アドバイスだけではなく
知識として身につくので、
今後食事を選ぶ際に
料理や栄養を考える面で自由度が上がる。

~アンケートより~

食材選びが上手になった:★★★★★
自炊のレベルが上がった:★★★★★
栄養や体に関する知識がついた:★★★★★

【サポート形態】中期・シーズン(1年~現在)
競技:自転車・トライアスロン / 兵庫県
 梶鉄輝 選手

初回カウンセリングまでの流れ

STEP 1
予約フォームを送信
名前・性別・身長・体重など
基本情報をご記入ください
STEP 2
日程調整
ご記入いただいたアドレスに
初回カウンセリングの日程調整のご案内をお送りいたします
STEP 3
初回カウンセリング
現状把握・サポート内容に対する要望などをお伺いします
※お見積りはこの際に算出いたします
STEP 3
初回カウンセリング
現状把握・サポート内容に対する要望などをお伺いします
※お見積りはこの際に算出いたします

プロフィール

伏谷侑桂(ふっしー)
管理栄養士・健康経営アドバイザー

*****

中学・高校とバスケットボール部に所属。
部活動に打ち込む日々を過ごした。

大学在学中のイギリス留学で
「スポーツ栄養」の可能性を見出す。

帰国後、
一人ひとりが自分の心身に耳を傾け
自分らしくチャレンジできる人を増やすべく
健やかなカラダづくりと
個別最適化をモットーに
スポーツ栄養の分野に関わる。

現在は、世界で戦うアスリートを中心に
個人栄養サポートを行なっている。

他、開催実績:
・成長期の子どもたちに向けた
「スポーツ栄養料理教室」
・保護者、指導者向けオンラインセミナー
(成長期の食事、熱中症対策など)
・ビジネスマン向け栄養セミナー/カウンセリング

サポート実績:陸上、バスケ、
自転車、水泳など(パラスポーツを含む)
ジュニア世代をはじめパラアスリートや
強化指定選手までをサポート

#スポーツ栄養 #個別最適化 
#ウェルネス #ヘルスケア

*****
出身:徳島県
得意な料理:和食・スイーツ
好きな食べ物:チーズ、トマト、オリーブ、パン

お知らせ

2021/03/31
Instagramを更新しました
2021/03/31
Instagramを更新しました

少人数制セミナー実施中

☑️健康経営に力を入れている企業様
☑️子どもの成長が気になる
保護者の皆様 etc

ご要望に合わせて
スポーツ栄養の知見を活かした
ヘルスケアセミナーを開催しております。

皆様の実生活に役立てられるような、
【生涯活かせる理論】
一人ひとりがご自身の生活の中で、明日から
【実践できること】を軸に
作成させて頂いております。

内容の詳細については、お気軽にご相談ください。



オンラインセミナー実施例

■栄養・ダイエットセミナー/カウンセリング
(対象:ビジネスマン)
■成長期の子どもの食事、熱中症対策など
(対象:指導者、保護者)


リアルでのセミナー実施例

■どうしたら強い体になれる?スポーツ栄養料理教室
(対象:小・中学生の親子)



\ジュニア世代向け/
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ふしかめスポーツ栄養
~スポーツに励む【ジュニア世代】を対象とした
食事・栄養のサポート~
定期的にセミナー情報の発信
や個別相談を承っております。