お申込みを延長します!
※「開催期間は3月末まで」お早めにご確認ください。

カラダは食事からとる
栄養でできています。
自分が自分の
「こころとカラダの栄養サポーター」
になれる!

自分の中で正しく理解していないダイエットから「極度の栄養不足」に陥りると「正しい食事の判断ができなくなってしまった脳思考」になって「食べたら太る!」の恐怖に脳が囚われてしまいます。

そして辛さが続く、繰り返すの循環に・・

長年になればなるほど「負の連鎖」から抜け出せすことが大変になっていきます。

私たちのこころとカラダの「幸せ体質」「メンタルヘルス」は口から食べる栄養で整います。

本講座はそのメカニズムが無理なく学べます。

「栄養を敵ではなく味方に!」
ポイントをおさえた
わかりやすい
オンライン講座
こんな方にオススメです!

  • 日頃からメディアなどの情報にふりまわされている。
  • 栄養に興味はあるけど何から手を付けたらいいのか分からない
  • どうしても糖質や脂質を制限してしまおうとしてしまう。
  • 健康的なダイエットが中々できない。
  • 頭の中は体重と食べ物のことでいっぱい。
  • 良かれと思って始めても結局、挫折して続かない。
    それどころかリバウンドを繰り返す。
  • 自分に自信がなくいつも気持ちが辛い。
  • 日頃から何をしても体調が悪い。
  • 自分や家族のためにも本質を学びたい。
  • どうしても糖質や脂質を制限してしまおうとしてしまう。

ヘルスケア実践講座の特徴

まずは、そのメカニズムを知る。
食べることで こころとカラダは機能して生きています。食べ物・体重に縛られ不安感が増して食べれない、または満たされないストレスと不安に脳は囚われてしまう。それは何故か?が学べます。
正しい知識を学び腑に落とす。

まずは心を整えながら栄養パワーをあなたの味方に。わからないままトライをしないで不安を正しい知識を学んでいきます。そうすることで自分に無理のない歩幅で腑に落としていきながら改善へのスタートラインに立てます。

こころとカラダからのSOSに気づく。

・食材が、はけ口になっていませんか?
・気が付いたら抜け出せなくなっていませんか?
・そんな自分を責めて、辛い思いを続けていませんか?
・こころとカラダに耳を傾けないままではないですか?
自分のここととカラダのドクターは自分です。

自分に続けられる方法を知る。
ただ体重が減ればいい!増えればいい!は大きな落とし穴です。それに拘り、きちんと理解していないまま目先の方法にトライするのでなく、自分を大切に振り返り、続けられる方法をみつけていけます。

こころとカラダの実践講座
3カ月間の流れ

講座1回目
R3.1.12(火)

こころとカラダのバロメーターと栄養のメカニズム。
私たちのカラダは食べ物でできている。

講座2回目
R3.1.26(火)

脳と腸はカラダの司令塔!こころとカラダを守る。
内臓に負担をかけない綺麗になる食生活の工夫点。

講座3回目
R3.2.9(火)

3大栄養素がなぜ重要なのか?
その役割とは。

栄養のバランス(偏らないこと)の大切さを知る。

講座4回目
R3.23(火)

こころとカラダにとって重要な
脳内ホルモンと微栄養素の役割を知る。

「カロリー」と「栄養」の違い
なぜ痩せていなければ・・の思考になるのか。

講座5回目
R3.3.9(火)

ストレスと上手に付き合って共存する方法
食・サプリメント・添加物・薬との付き合い方

講座6回目
R3.3.23(火)

辛さを呼ばない・繰り返さない本物の一生もののダイエットを成功させるには。

栄養を味方に・・
こころとカラダを幸せ体質にするライフスタイル。

講座3回目
R3.2.9(火)

3大栄養素がなぜ重要なのか?
その役割とは。

栄養のバランス(偏らないこと)の大切さを知る。

スケジュール

2021年 1月~3月(第2.第4:火曜日)
10:00~11:30
(90分×6講座)


ヘルスケア実践講座で叶う未来

健康情報に振り回されなくなります。
目先の情報に対して、それが良いか悪いかの判断がつけるようになります。そのことで、ただ体重が減ればいい!増えればいい!などの大きな落とし穴に入る不安もなくなりる(ストレスフリー)=自分のあった方法を歩幅で楽しく過ごせていけるようになります。
正しく知識を無理なく理解できる。
眠くなるような講座はいたしません^^;
私の知識というよりは、あるある経験から、みなさんに本当に大切な要点をわかりやすい例を交えながらされていただいております。そのことで継続できていくので、楽しく「健康・休養・栄養」のメカニズムが身について自分でも実践できて続けられていきます。
一生ものの幸せ体質に。

食べ物・体重に縛られ不安感が増して、さ迷っていた自分から解放され、食べれない、または満たされなストレスと不安に脳が囚われてたりしていたことから、自分のできることから少しづつ少しづつ前進していくことができてブレない幸せ体質になっていきます。そして望む健康的なダイエットができていきます。

一生ものの幸せ体質に。

食べ物・体重に縛られ不安感が増して、さ迷っていた自分から解放され、食べれない、または満たされなストレスと不安に脳が囚われてたりしていたことから、自分のできることから少しづつ少しづつ前進していくことができてブレない幸せ体質になっていきます。そして望む健康的なダイエットができていきます。

摂食障害の方もできる
「こころとカラダの栄養ダイエット」
日頃はこちらの栄養コーチングでは
マンツーマンのサポートをしておりますが
多くの方々が改善・克服されています。

マンツーマンサポートは
「寄り添うコーチング」がメインです。
特別割引金額(3カ月コース)
¥199.000(税込み)で
ご提供しています。

オンライン講座は
「本質の栄養を楽しく学ぶ」がメインです。
講座形式ですので
よりリーズナブルにご参加できる
価格帯でのご案内です。


ご要望も多くいただいての開講!
みなさんにより気軽に簡単に楽しく
「幸せ体質」を学び、手にいれてほしく
オンラインにて

2021年1月~3月(3カ月間)
第二・第四の火曜日AM10:00~11:30
【こころとカラダのヘルスケア実践講座】
(90分×6講座)
(次回リアル開催は未定です。)


ご提供価格
¥98.000(税込み)
ですが!!
現在、すでに開講中ですが
みなさんからは
内容が想像以上で良かった!
との声をいただいております。
そして
「これからでも受講できますか?」
とのお問い合わせも多く、本講座は今までの講座を
録画しておりますので
ご受講をお申込みされた方は
ノーカットでご視聴が可能です!
ですので途中からでもご受講できます。
ご希望の方は途中からということも考慮させていただき
特別割引価格で
¥98.000(税込み)

¥78.000(税込み)
で途中からのお申し込み可能

こちらの特別割引価格でご案内です!

是非!お見逃しをしてしまわれた方!
再度のお見逃しなく!
そして
これからの方も是非!
栄養のメカニズムを無理なく学び
一生ものの自分のものにしていただけたらと思います。
お申込みをお待ちしております。

講師の紹介(プロフィール)

栄養コーチ・平野ふみ
栄養士歴30年
【保有資格】
・管理栄養士・介護支援専門員
【保有資格歴】
・主任介護支援専門員

1969年生まれ。千葉県出身。2児の母

栄養専門学校卒業後、食品会社に入社。
実務経験にて管理栄養士を取得。
病院、介護支援施設(その間に介護支援専門員・主任介護支援専門員取得)を経て2019年に独立し「こころとカラダの栄養ダイエット」の主宰として栄養コーチになる。

「食べる事は、辛さやカロリーに縛られるものではなく、食は本来は幸せを感じるもの!味方になるもの!」そこには栄養があり、こころとカラダが不安なく穏やかでいられる事を大切に栄養指導をしている。



こころとカラダの栄養ダイエット
受講生の声

ふみさんは栄養のいわゆる辞書です。言い方悪くてすみません。聞いたらなんでも返答が返ってくるんですよね。でも、ダメなものはない。そして、やりすぎ、やりなさすぎを続けてしまう事だけ気を付ければだから食べたらダメなものはないと教えてくださいました。摂食障害になってからは食べ物に以上にこだわるし、禁止する食べものが多くなっていて、食べる恐怖もあるので、自分の感覚がわからなくなっていたので安心できる一番の味方でした。無理やりでもなく、人としてみてくれるので、大きな心のよりどころでした。ほんとにご縁だったと思います。何よりも、友達のように気軽に何でも話せて型にはまってないところが私はとてもよかったです。
H/Y様40代(拒食傾向)
ふみさんの指導で私は私に一番必要だった安心感を得ることが出来ました。いつも何に対しても不安に思う事が多かったのですが、今でも不安に思うことはあるけど、以前よりゆるく考えられるようになって過食嘔吐もなくなってきました。情報にも振り回されることなく栄養の事も腑に落としていけたことも良かったと思います。そして正しく栄養もとれてきて随分と楽になり生きやすくなりました。ふみさんと出会えて本当に良かったと思っています。私と同じ悩みを抱えている方々にも安心して生きやすくなって欲しいと心から願っています。
S/K 様30代(過食嘔吐)
特に摂食障害になるとダイエットやカロリーに脳は支配されどうしても自分の体への栄養ではなく食べたいのでもなく逆に食べたいものすら食べたくないものへと思考がどんどんエスカレートし体重を減らせるものしか受け付けない浮かばなくなっているも思います。ふみさんの栄養のお話を聞くことだけでも自分が何故食べれないのか?栄養を知り自分に大切な食べ物と理解するだけでも食べれないものが食べれるものへ変化思考がポジティブになります。実感を私のように感じたい方には是非、お勧めです。
M/O様40代(過食嘔吐)
私は拒食だったのですがアルバイトをはじめたことをきっかけに過食をするようになりました。ほぼ毎日の頻度で過食をしていて体重が増えるだけでなくメンタル的にもとても落ち込ん毎日がとても辛かったです。ふみさんは「いきなりではなく少しずつはじめられることでいいんだよ。」と。それができていくことで安心感や自信に繋がりました。そして一番の悩みだった過食衝動もだんだん減りました。最近は拒食で痩せていた時よりも幸せかもと思えて穏やかに過ごせています。栄養学の講座をスタートされるとのことで、すごくいいと思います!ふみさんが先生ならきっと楽しいです。どんな薬よりも栄養が回復の近道だと思います。
Y/K様20代(拒食からの過食傾向)
私は少し前から過食に悩んでいて、苦しくて食べたくないのに食べたり泣きながらご飯を食べる事もありました。この状況を脱したくてネットで沢山調べた結果、ふみさんに出会い、過食欲も格段と減り、今では大分落ち着いています。何より、ずっと食べるのを禁止していた食べ物を普段の食生活に取り入れられるようになった事が凄く嬉しいです。そして、食べ物が「美味しい」と感じる機会も増え、以前より食に囚われないようになったので、凄く生きやすくなりました。食事は悪いものでは無く楽しむ事と教えてくださったふみさんには本当に感謝しています。今後も改善に向けて自分のペースで頑張って行こうと思っています!
A/T様20代(過食傾向)
栄養を意識するようになってから、たまにスーパーやコンビニのお惣菜、菓子パン、お菓子コーナー、またパン屋さんに行っても、食べたいなとは思いますが、あれもこれも食べたい欲がなくなりました。逆に自分で作ってみたいなという欲の方が強くなりました。偏り過ぎず、バランス良く食べること、自分の気持ち、歩幅を大切さを教えてもらいました。改めて自分の幸せはもちろん家族との幸せも大事にしたかったんだなぁと気づきました。ふみさんの心とからだの栄養に大切にする思いがしっかり伝わり本当に感謝しています。過食嘔吐がなくても、私のように情報の取捨選択に迷子になっている人にふみさんの思いが伝わるといいなと思っています。
N/M様40代(拒食・過食傾向)
私は拒食だったのですがアルバイトをはじめたことをきっかけに過食をするようになりました。ほぼ毎日の頻度で過食をしていて体重が増えるだけでなくメンタル的にもとても落ち込ん毎日がとても辛かったです。ふみさんは「いきなりではなく少しずつはじめられることでいいんだよ。」と。それができていくことで安心感や自信に繋がりました。そして一番の悩みだった過食衝動もだんだん減りました。最近は拒食で痩せていた時よりも幸せかもと思えて穏やかに過ごせています。栄養学の講座をスタートされるとのことで、すごくいいと思います!ふみさんが先生ならきっと楽しいです。どんな薬よりも栄養が回復の近道だと思います。
Y/K様20代(拒食からの過食傾向)

Q&A

  • Q
    この講座を学べばダイエットできますか?
    A
    はい。できます。こちらは講座になりますので、具体的な個別指導はありませんが、講座内容は、みなさんのケースにあわせられる、そして無理なくご自身で実践できる内容になります。
  • Q
    オンラインということですが、パソコンがないのですが・・
    A
    パソコン・スマホ・タブレットから、ご参加できます。資料をお見せしながら講座を進めていきますので、画面が大きい方がよろしいかとは思いますが、わかりやすく、ご理解していただけるように進めてまいります。今はスマホをケーブル等でつないでテレビ画面で参加される方もおられます。
  • Q
    摂食障害で悩んでいる自分でもできますか?
    A
    できます。ただ、それぞれの状況の深さで即、実践できないものもあるかもしれません。でも大丈夫です。根本の本質の大切な栄養のメカニズムを学ばれれば、日頃、囚われている不安、恐怖心も軽減していきますのでで、それぞれのお悩みが違っても、そのタイミングがきた時、あなたの味方になってくれるお話しをしてまいります。こころとカラダの栄養ダイエットは、やる気があれば、どなたでもダイエットはできます。
  • Q
    体調が栄養で改善する!ということですか?
    A
    はい。ただ、本講座はバリバリの^^;難しい栄養学やカロリー計算を用いたことはしませんし、こうしなければならない!もありません。知識だけではなく、こころとカラダを整えて、その先、自分自身の体調がしんどくならない「こころとカラダのメカニズム」を作っている「栄養」で整えていかれれば必然的に改善・克服ができていきます。
  • Q
    個別でご相談はできますか?
    A
    本講座は1回90分で行います。あまり長くすると、頭に入りずらいこともあります。ですので無理なく、みなさんで学べるような内容になります。終了の10~15分前に、みなさんからの質疑応答も講座中に設けておりますので、ご質問、ご相談があれば限りある時間の中にはなりますが、私とお話しできる機会はございます。ただ、本講座はマンツーマン栄養コーチングではございませんので、それ以上の個別相談をご希望の場合は、こちらのご紹介ページの一番下に、ご案内をさせていただいておりますので、良かったらお申込みくださいね。
  • Q
    お支払いは一括でないといけませんか?
    A
    基本的には「一括」でお願いしております。
    分割をご希望の場合はクレジットでしたら一度、こちらに、ご案内させていただくpay palさんで一括でお支払いいただき、その後、ご使用のカード会社さんにご連絡をいただければ分割のご相談は可能です。その範囲は、カード会社さんによりますので、まずはお問合せされてみていただければと思います。
  • Q
    毎回、参加できない日もあるのですが・・
    A
    大丈夫です。この講座は録画をしますので受講生の方には、そちらがご覧になれるようにさせていただいております。イヤホンからも聞けたりしますので隙間時間なども活用されて次の講座までにご視聴いただけたらと思います。
  • Q
    私は摂食障害ではありませんが、参加できますか?
    A
    もちろんです。こころとカラダの栄養ダイエットはどなたでも正しいダイエットのメカニズムが学べます。だからこそ、心身の辛さへのリバウンドもなく健康的に本質の幸せ体質を目指せます。

  • Q
    講座の参加の際は、オンラインのビデオはオフでもよろしいですか?
    A
    はい。ビデオオフでも構いません。ビデオオンはお顔が見られる利点もございますが、どなたでも気兼ねなくご参加いただきたいと思っておりますので、みなさんのご判断でと思います。
  • Q
    摂食障害の当事者ではありませんが、参加できますか?
    A
    ご家族様のことでしたり、ご自身の中での学びとしても、もちろん活用できる内容になっておりますので是非にと思います。本質のダイエットの理解者が側におられることは当事者の方にとっても心強く、またご自身の学びや健康維持のためにもお役にたてます。
  • Q
    私はマイペースで受講したいので全て録画での参加でも良いですか?
    A
    無理なく、でも学びたい!を私は大切にしておりますので、もちろん大丈夫です。
    講座の録画は受講生の方はノーカットで、ご視聴できますのでリアルに受講されている方と変わりは大きくはなく講座のご質問もチャットワークというツールでしていただけますので、ご安心くださいね。
  • Q
    摂食障害で悩んでいる自分でもできますか?
    A
    できます。ただ、それぞれの状況の深さで即、実践できないものもあるかもしれません。でも大丈夫です。根本の本質の大切な栄養のメカニズムを学ばれれば、日頃、囚われている不安、恐怖心も軽減していきますのでで、それぞれのお悩みが違っても、そのタイミングがきた時、あなたの味方になってくれるお話しをしてまいります。こころとカラダの栄養ダイエットは、やる気があれば、どなたでもダイエットはできます。

お申し込みの流れ

お申込みされた受講対象のみなさん
①お申込みのボタンをクリックしていただいて、申し込みページに必要事項をご入力していただき「登録」を押してください。
②数秒で、ご登録のメールアドレスに、お支払い方法等のご連絡をさせていただきます。ご確認いただいて期日までご入金をお願いいたします。
③ご入金が確認できましたら、こちらから本講座の詳細をメールにてお知らせさせていただきます。
④1月13日(火)10:00~本講座にご参加になります。

ご参加に必要なもの
・パソコン・スマホ・タブレットのいづれか

【使用する無料ツール】
◇オンラインのツール◇
ZOOM

◇お知らせ・資料配布等に使用するツール◇
チャットワーク

こちらは講座開始前に、ダンロードのリンク、ご詳細をご案内いたしますので、ご安心ください。
ご参加に必要なもの
・パソコン・スマホ・タブレットのいづれか

【使用する無料ツール】
◇オンラインのツール◇
ZOOM

◇お知らせ・資料配布等に使用するツール◇
チャットワーク

こちらは講座開始前に、ダンロードのリンク、ご詳細をご案内いたしますので、ご安心ください。
事前準備
パソコンでのご参加を推奨いたしますが、スマホ、タブレットからのご参加も可能です。

使用する教材は「PDF」という書式になり、それを画面にお見せしながら講座をいたします。大きい文字を使用したものなのになりますが、お手持ちでご用意されたい方はダンロードをされたり(容量がある程度ございますのでパソコンをお勧めします)それをプリントアウトしていただければと思います。ご自身で難しい場合は、別途、印刷手数料・送料はかかりますが、こちらでプリントしたものをご郵送させていただきます。
お支払い方法について
■クレジットカード払い
(一括※分割の場合は決算後、ご使用のカード会社さんにご相談可能)
pay pal
(お手持ちのクレジットカードをご使用いただけます。)

■銀行振込(一括)

※お申込みの後に、ご詳細はメールにてご案内いたします。
お支払い方法について
■クレジットカード払い
(一括※分割の場合は決算後、ご使用のカード会社さんにご相談可能)
pay pal
(お手持ちのクレジットカードをご使用いただけます。)

■銀行振込(一括)

※お申込みの後に、ご詳細はメールにてご案内いたします。

ダイエット=ただ痩せる
ではなく
「健康的な幸せ体質になること」

今のままでが本当に
自分が望んでいることか
自分自身に寄り添ってみて下さいね。

これだけのダイエット情報が満ち溢れて、目先ダイエットから、最初はスルスル痩せたけど、その後、その事による「極度の低栄養」状態になり脳内バランスが崩れて「正しい思考の判断ができなくなっていきます。」そして、さらに目先のことばかり「食・体重・人目」に感情は支配されて、それが長年、続いてしまう方のご相談が、私のところには連日、たえません。そうなる前に、そうなった後でも、どうか諦めないでください。諦めたら、一時は気持ちは楽になるかもですが、それがあなたの本当に望むことでなければ、辛さの魔の永久運動です。どうか、正しく、でも自分のできることを本講座で学んでいただけること、心よえい願っています。

まずは「食」
味方になれるように。

私の20代の頃の体重は今より+20kg以上。
写真はほとんどありません。
心はいつも満たされず、偏ったダイエットをしてはリバウンドを繰り返し苦しむ日々…。
そんな私が自分の経験から出来あがったのが、栄養のコツを使って「こころとカラダ」を整え、無理せず、できるところからが大切なことをお伝えできるのが、こちらの「こころとカラダのヘルスケア実践講座」です。
大切なことは「食」は苦しいもの、我慢するものではなく「食」は幸せなものだということ。
あきらめなければ、誰にでも 幸せだと思える楽しい未来は約束されていると信じています。

平野ふみ
栄養コーチング(個別)に
ご興味がある方は