産む前よりも、美しく!
マドレボニータの産後ケア教室@石川&福井

マドレボニータ独自の「産後ケア教室」は、
全国産後女性から支持を受け続けてきた教室です。

MadreBonita@Ishikawa&Fukui

産後、こんな不調はありませんか?

  • 常に寝不足、すぐ疲れる
  • 肩こりがひどくなった
  • 腰痛、ぎっくり腰になった
  • 骨盤や脚に違和感がある
  • 体型が元に戻らない(体重は戻ったのにお腹がぼよぼよ)
  • 尿漏れ/便秘に悩んでいる
  • 外出や人と会うのが面倒くさい
  • 夫にイライラする、うまく気持ちを伝えられない
  • 実母/義母を嫌いになってしまった
  • 赤ちゃん連れでランチする友達が欲しい(でも、「ママ友」が怖い)
  • 仕事復帰が考えられない、ついていけるか不安
  • スマホばかりみる自分に自己嫌悪
  • 周りの「ママ」たちが輝いて見える
  • 赤ちゃんと二人きりの生活がつらい

産後は、身体と心のリハビリが必要!

『産後ケア教室』とは?
産後は、母性や気力だけでは乗り切れません。
まずは、体と心のリハビリが必要。 
『産後ケア教室』は、全4回コースの教室。
週に1回(120分)×4週で完結し、4週とも同じメンバーで取り組んでいただきます。
下記の3本柱で構成されています。

産後は、身体も心も【産む前よりも美しく!】なるチャンスです!

1)有酸素運動

産後の骨盤にやさしいバランスボールエクササイズで、無理なく筋力と持久力を高めていきます。 初心者でもできる、赤ちゃんを抱っこしたままでもできる、エクササイズです。 (※赤ちゃんの同伴は生後210日まで)4回かけて徐々に負荷を高めていきます。ご参加者から「楽しく運動しているうちに、しっかり汗もかける」「久々に筋肉痛になって嬉しい」と好評です。

2)コミュニケーション

「母親」としてではなく、「一人の大人の女性」として話をします。脳が活性化するワークを通し、大人の会話を楽しみながら、 自分と他者と向き合う豊かな時間です。ご参加者同士ペアで話し、全体で想いを分かち合うことで、赤ちゃんと二人きりの生活では見えてこなかった自分の本音に気付く方、続出です。

3)セルフケア

肩こりや睡眠不足など、産後にはトラブルがつきもの。 肩こり解消のセルフケアや、骨盤呼吸法など、自分で自分の体を手軽にケアする、 一生モノのスキルが身に付きます。

第1週:美しい姿勢、体型の作り方
第2週:肩こりのセルフケア       
第3週:骨盤呼吸法&骨格調整            
第4週:骨盤ウォーキング     
ご参加者の声
産後こんなに運動したのは初めて。子育てでは得られない、心地よい疲れにやみつきになりました!
(福井市/2児の母)
「子どもを産んだら性格が悪くなっちゃった…」と思っていたけど、そうではないことがわかって安心しました。
(福井市/1児の母)
話すことが苦手なので、コミュニケーションの時間はイヤだなぁと思っていましたが、自分でも気づかなかった本音がポロポロでてきて、驚きました。
(鯖江市/3児の母)
バランスボールエクササイズで正しい抱っこ・授乳の仕方を身に付けることができました。ガチガチだった肩がとってもラクになりました!
(あわら市/3児の母)
バランスボールエクササイズで正しい抱っこ・授乳の仕方を身に付けることができました。ガチガチだった肩がとってもラクになりました!
(あわら市/3児の母)
CLASS
産後ケア教室 120分×4週。産後女性に必要な3本柱で構成、充実したプログラム。
【福井教室】【金沢教室】【加賀教室】開講中。
産後のバランスボール教室 バランスボールエクササイズのみ、60分レッスン。福井・金沢・加賀で開催。
コラボ教室 バランスボールエクササイズ(60分)+α(ベビーマッサージやプロの女性カメラマンによる撮影)など、コラボ企画を随時開催。福井・金沢・加賀で開催。
出張講座 子育て支援センターや子育てグループから依頼を受け、「産後のバランスボール教室」「お話会」など随時開催中。妊婦向け、夫婦向けレッスンも応相談。
産後ケア教室 120分×4週。産後女性に必要な3本柱で構成、充実したプログラム。
【福井教室】【金沢教室】【加賀教室】開講中。
単発レッスンの詳細&お申込はこちら

福井教室*スケジュール



7月 2018/7/5・12・19・26【満席】
※2017年12月28日以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご同伴いただけます。
8月 2018/8/2・9・23・30【残席4】
※2018年2月1日以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご同伴いただけます。
9月
2018/9/6・13・20・27【7/5から受付開始】
※2018年3月1日以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご同伴いただけます。


受講2ヶ月前からお申し込みを受け付けております

金沢教室*スケジュール



金沢教室の再開時期は未定です。少々お待ちくださいませ。


受講2ヶ月前からお申し込みを受け付けております

加賀教室*スケジュール


<隔月開講>
8月 2018/8/1・8・22・29【残席5】
※2018年1月31日以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご同伴いただけます。
8月 2018/8/1・8・22・29【残席5】
※2018年1月31日以降に生まれた赤ちゃんは、4回通してご同伴いただけます。
出張講座*実績

  • 子育て支援センターや子育てサークルにて、バランスボールエクササイズ体験会はもちろん、バランスボールを使わずにお話だけの講座もご依頼いただいております。お気軽にご相談ください。
<活動実績/予定>
◎まなびサイト「ままサポ」2016年11月~2017年3月
◎子育て支援センターひよこ広場 産後のバランスボールエクササイズ体験会(2017年1月)
◎ハーツきっずはるえにてお話会(2017年4月)
◎動橋すくすくクラブにて産後のバランスボール教室(2017年9月)
◎ハーツキッズ羽水にてお話会(2017年10月)

出産祝いにもオススメ!

出産祝いやねぎらい、新たな生活へのエールを込めて。マドレボニータでは、大切な人へ産後ケアをプレゼントできるさまざまな方法をご用意しています。
全国のマドレボニータの「産後ケア教室」で使える「マドレ教室チケット」を、母になったからこそ輝いてほしい大切な人に贈りませんか??高級ベビー服やおもちゃよりも、喜ばれること間違いなしです!
その他、「産後のリアル」が詰まったマドレボニータの書籍もオススメです。

詳細はこちらから

INSTRUCTOR
インストラクター紹介

篠崎季美子(Kimiko Shinozaki)

  • 写真
  • 石川県加賀市在住、NPO法人マドレボニータ認定産後セルフケアインストラクター。
    1990年4月18日生まれ。静岡県出身。上智大学総合人間科学部社会福祉学科卒業。
    東京にて大手教育系企業に就職。転勤族のパートナーとの結婚を機に退職、パートナーの配属先の秋田にて転職し、人材会社の採用代行に携わる。同時期に妊娠。2015年4月、妊娠9ヶ月の頃に福井へ転勤。同年6月に長女を出産。子どもと引き換えに仕事も友達も失ったような錯覚に陥り、絶望した気持ちで産後を過ごす。自身の辛かった経験を生かして、福井・北陸の産後女性にマドレボニータの産後ケアを届けたいと思い、インストラクターを志す。2016年11月、インストラクターデビュー。2017年3月、夫の起業に伴い加賀市に移住。2018年1月に長男を出産。

<メディア掲載情報>
■2016.11.11 福井新聞(社会面)
■2016.11.11 日刊県民福井 
■2016.11.24 福井新聞(文化・生活面)
■2016.12.20 FBC「おじゃまっテレ ワイド&ニュース」
■2017.06.07 北國新聞
■2017.06.24 読売新聞
■2017.08.25 北陸朝日放送(HAB)「2時はどきどき5チャンネル」
■2018.06.04 福井新聞(文化・生活面)
MadreBonita
マドレボニータの紹介
マドレボニータとは、スペイン語で「美しい母」という意味。
「うつくしい母がふえれば世界はもっとよくなる」をキャッチフレーズに、産後ケアの研究・普及をしている非営利団体です。
現在13都道県で定期開催、全国約60カ所で教室・講座を開いています。

のべ参加者数40,177人(2007年10月〜2016年9月)

【受賞歴】
・東京都女性活躍推進大賞・優秀賞〈地域分野〉(2015年)
・Googleインパクトチャレンジ:Women Will賞(2015年)
・第2回日経ソーシャルイニシアチブ大賞:国内部門賞(2014年) 他

マドレボニータ公式HPはこちら

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