くじら元気ジム


11種類のマシンを完備
体力向上、機能改善を完全サポート!

TEL 0299-77-9977

くじら元気ジム

午前中3時間の
運動専門のデイサービスです
食事・入浴のサービスはありません。

3時間のうち2時間30分間運動だけを行います

その方の体力に合わせたメニューで筋力、持久力、バランス機能、柔軟性をバランスよく整えていくので、着実に体力がついていきます。

介護予防のために筋力をつけたい方、車いすをご利用の方や病後の体力回復希望の方など、とにかく今より元気になりたいと前向きな気持ちをお持ちの方であれば、スタッフ一同全力でサポートさせていただきます!!


こんな方にお勧めです!

✔ 
脳梗塞の後遺症で動きにくい

✔ 体力が落ちたと感じている

✔ 長く歩けない

✔ 健康のためにウォーキングをしていたら
  腰やひざが痛くなってしまった

✔ よく転ぶ

✔ 腰痛・ひざ痛などで思うように動けない

✔ 運動したいけど、何をしたらよいか
  わからない

✔ 病気で低下した体力を回復させたい
  

TEL 0299-77-9977

SCHEDULE
スケジュール紹介
8:15
ご自宅までお迎えにあがります
9:00
体温、血圧測定、簡単な体調チェックを行います
9:15
準備体操
9:45
休憩(麦茶で水分補給します)
10:00

マシントレーニング、有酸素運動、個別メニューなどを行います(途中、麦茶で水分補給します)
11:30
週替わりの体操
12:00 
血圧測定、今日行った運動メニューの確認をします
12:05
ご自宅までお送りします
8:15
ご自宅までお迎えにあがります
MENU
筋トレのメニュー紹介
準備体操です!


椅子に腰かけた状態で、脳トレ、

表情筋を含む

全身の筋肉を動かして体を温めます。

30分ほどかけてじっくりと行うため、

これだけで体に疲れを感じる方も

いらっしゃいます。



マシントレーニングです!


しっかりと動ける体づくりを目指し

下半身を中心とした5種の筋トレマシンを

行っていただきます。

外出時、疲れて歩けなくなってしまう
ことがないように

自転車こぎやウォーキングで持久力を

つけます。



週替わりの体操です!


①動きながらバランスをとる体操

②手首、肩、股関節、足首など

 普段あまり動かさない箇所を動かす体操

③ゴムチューブを使って

 マシンで鍛えることができない筋肉を

 鍛える体操

数種類の体操を週替わりに行うので、

次第に上手にできるようになります。

できることが増えるのでやる気が

高まります。



運動効果を高めるマッサージです!


少し痛いけど効果抜群な

マッサージを10分程度行います。


誰でも少なからず体の歪みをお持ちです。

左右不均衡な状態で運動を行うと歪みが

大きくなり、痛みが強まってしまうことがあります。

くじら元気ジムでは、

マッサージで歪みを取り除いて

筋トレを行うので、運動効果が高まります。



TEL 0299-77-9977

SYSTEM


GETTING STARTED
ご利用に関して

 ご利用開始までの流れ 

  1. 直接お電話いただくか、担当ケアマネージャーさんにお問い合わせください。
  2. 見学、無料の一日体験にご参加ください。
  3. 契約終了後、ご利用開始となります。

※ご利用いただけるのは、神栖市にお住まいの
 要支援の方、要介護の方、
 事業対象者の方に限られます。

※ご利用希望の方で要介護認定を受けていない
 方は、くじら元気ジムまで、
 お気軽にお問い合わせください。

※送迎範囲は旧神栖町です。

-ご利用するにあたり必要なもの-

ご契約時に印鑑が必要になります。
動きやすい服装、タオルと靴をお用意ください。 


PRICE
料金システム
介護度 料金
事業対象者 1,655円/月(週1回のご利用)
要支援1 1,655円/月(週1回のご利用)
要支援2 1,655円/月(週1回のご利用)
3,393円/月(週2回のご利用)
要介護1
409円/回
要介護2
469円/回
要介護3
530円/回
要介護4 589円/回
要介護5 651円/回
事業対象者 1,655円/月(週1回のご利用)
※上記は利用負担1割の方の料金です。
※上記以外の料金をいただくことはありません。

FREE TRIAL
見学・無料体験の申込み

TEL 0299-77-9977


サービス提供時間:9:00~12:05
営業時間:7:00~13:30
休業日:土・日・祝日

お申し込みは随時受け付けております。
ご希望の日時をお伝えください。

ACCESS



くじら元気ジム

TEL:0299-77-9977
住所:茨城県神栖市深芝南2-29-24


カインズホームから車で2分。大きな ”くじらのマーク” の看板が目印です。くじら整体院内にあります!