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こころのミカタ
メンタルヘルス for Womenとは

「こころのミカタ」は心の健康を良くするための動画、
会員制のイーラーニングサービスです。

心理の専門家らしい独特の観点から
メンタルヘルス改善を支援します。

女性の働きにくさを軽減
動画でセラピー効果

職場のストレス
家庭のストレス
▶セルフケア、ラインケア、ハラスメント、その他仕事上のストレス
▶家庭で遭遇するストレス、家族関係のストレス、子育ての問題、介護の問題、家事のストレス
セルフケア&ストレスへの対処
認知行動療法、感情処理法、リラクセーション、問題解決的な技法、心身の健康、健康的な生活習慣、性格の問題、その他の問題、カウンセリングの活用、専門機関の活用
女性の健康問題
産前産後のケア、PMSの問題、家事と仕事の葛藤、子育てと仕事の葛藤、不妊の悩み、マタニティハラスメント、セクシャルハラスメント、DVの問題
日常で役立つ
心理学

交流分析、発達心理学、性格心理学、人格適応論







対象者


職場で働く女性
家庭で働く女性
(主婦)


サービスの特徴


女性の働きにくさと
ストレスに特化した
メンタルヘルス

女性は多くのストレスを抱えています。女性が抱える悩みやストレスに特化した、女性向けの内容です。
動画でセラピー効果
一般的なメンタルヘルス講座のように、理解促進のための知識だけでなく、第一線で活躍する専門家によるセラピー効果を目的にした動画が多数、気づかなかったストレスの発見や、メンタルヘルスの改善も期待できます。
空き時間を活用できる
空き時間を活用できる約5分の動画一部長い動画もありますが、長いものは再生時間を表示しています。
月々1000円で
動画を何度もみれる
心の健康のために動画を繰り返し見るのはおすすめ。
新規動画がアップされる
動画は定期的に入れ替わり更新されます月平均10本の新規動画がアップされます
空き時間を活用できる
空き時間を活用できる約5分の動画一部長い動画もありますが、長いものは再生時間を表示しています。

見る、聞く、学ぶ
動画サンプル


入会方法

STEP 1
会員登録
申込みボタンより、まずは会員登録をします
STEP 2
入会手続き
会員登録完了後、クレジットカード決済の実行
STEP 3
動画閲覧
手続き完了後、会員ログインページよりログイン!
こころのミカタ メンタルヘルス for Womenをお楽しみください。
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代表プロフィール

倉成 央 博士(学術)、臨床心理士
株式会社メンタルサポート研究所代表
略歴
精神科クリニックにおいてカウンセリングを行う傍ら、大学で授業を担当し、産業分野においては、メンタルヘルスコンサルタントとして研修を実施しているほか、行政機関において、うつ病対策のためのアドバイザーを務める。
現在(株)メンタルサポート研究所では、100人を超えるカウンセラーのトップとしてカウンセリングルームを運営、カウンセリングを通じてメンタルヘルスケアにあたっている。著書に「認知行動療法ノート」『あなたの身近な人が”新型うつ”かなと思ったときに読む本』(すばる舎)、『うつにならない言葉の使い方』(ダイヤモンド社)、『いじめで受けた心の傷とその対処法』(チーム医療)など多数
メンタルヘルス for Womenの入会はこちら
  • 1,000円
  • (税込1,100円)
  • ボタンをクリックすると入会のお手続きページへと移動します。

    よくある質問

    • Q
      支払い方法を教えてください
      A
      各種クレジット決済が対応しております
    • Q
      パソコンが苦手なのですが、動画視聴は携帯でもできますか?
      A
      携帯からもご視聴いただけます。難しい操作はなく、視聴したい動画をクリックしていただくとご覧いただけるようなサービスです。
    • Q
      どのような先生が動画を配信されていますか?
      A
      臨床心理士、公認心理師、医師、弁護士など先生方の動画配信をしております。
      各専門分野を踏まえメンタルヘルスにまつわるお話を、分かりやすく説明していただいております。
    • Q
      男性でも入会できますか?
      A
      ご入会いただけます。心理の知識は幅広い分野で活用いただけます。ぜひご活用くださいませ。
    • Q
      パソコンが苦手なのですが、動画視聴は携帯でもできますか?
      A
      携帯からもご視聴いただけます。難しい操作はなく、視聴したい動画をクリックしていただくとご覧いただけるようなサービスです。
    「こころのミカタ」は、NINOSystemの登録商標です。

    現在公開中の動画一覧

    職場のストレス

    セルフケア
    セルフケア研修
    セルフケアとは何?
    ストレスとは何だろう
    ストレスに気づこう①
    ストレスに気づこう②
    ストレスへの対処ストレスを緩和するためのソーシャルサポート
    コミュニケーションスキル
    相談を自発的に活用する
    ハラスメント
    ハラスメント
    ハラスメント概要
    パワーハラスメント
    セクシャルハラスメント
    ハラスメントへの対応
    ハラスメント
    ハラスメント
    ハラスメント概要
    パワーハラスメント
    セクシャルハラスメント
    ハラスメントへの対応

    個人のケア、ストレスへの対処

    ストレス対処のポイント
    ストレスコーピングとは
    ストレス対処のポイント
    認知行動療法
    認知の修正(ストレス気分を軽くする)
    認知行動療法とは
    推論の誤りとは
    認知の修正①~考えと気持ちのつながりを明らかにする~
    認知の修正②~自動思考を明らかにしよう~
    認知の修正③~自動思考を検証しよう~
    認知の修正④~認知を修正しよう~
    認知行動療法
    積極的認知対処(ストレスの見方を修正する)
    積極的認知対処①
    積極的認知対処②
    認知行動療法
    マインドフルネス(ストレス軽減・集中力向上・うつ予防) 
    マインドフルネスとは
    マインドフルネス瞑想
    食べる瞑想
    感情を感じる瞑想
    慈悲の瞑想
    観察瞑想
    感情処理法
    アンガーマネジメント(怒りのコントロール)
    アンガーマネジメントとは
    「怒り」のポジティブな側面
    6秒間をやり過ごす対処法
    怒りの対処法
    怒りにくくする体質改善①
    怒りにくくする体質改善②
    問題解決的な技法
    アサーション (さわやかな自己表現)
    アサーションとは
    アサーション権とは
    アサーションのコツ
    3つのタイプの自己表現
    アサーションのための4つのステップDESC法
    心身の健康
    心の病気
    心の病気とは
    うつ病とはどういう病気か
    うつ病の治療
    心身の健康
    生活習慣病
    生活習慣病って何?
    そもそも太ってるとか痩せてるって何?
    体重を気にしすぎていませんか?
    究極のダイエット法
    食事だけでは痩せません
    女性に多い疾患 骨粗しょう症
    健康的な生活習慣
    食事と運動
    本当の健康とは
    心と栄養(総論)
    心と栄養(コレステロール)
    心と栄養(神経伝達物質に関わるビタミン・ミネラル)
    心と栄養(メチレーション)
    心のコントロールに関わる栄養的な検査と治療
    心と運動
    心そのものをコントロールする
    専門機関の活用
    専門機関の活用
    医療機関の選び方
    専門機関の選び方
    カウンセリング体験談 家族関係の全てが変わった
    カウンセリング体験談 片づけができた
    認知行動療法
    認知の修正(ストレス気分を軽くする)
    認知行動療法とは
    推論の誤りとは
    認知の修正①~考えと気持ちのつながりを明らかにする~
    認知の修正②~自動思考を明らかにしよう~
    認知の修正③~自動思考を検証しよう~
    認知の修正④~認知を修正しよう~

    家庭のストレス

    子育ての問題
    子どもの発達課題
    子どもの発達課題とは
    子どもの行動を3つに分ける発達段階ごとの発達課題
    子育ての問題
    ペアレント・トレーニング(親の養育スキル向上とストレス軽減) 
    子どもに穏やかに指示する方法
    「注目」する力について
    子どもの行動を3つに分ける
    子どもの好ましい行動を増やす
    子どもの好ましくない行動を減らす
    子どもの危険な行動を減らす
    子育ての問題
    ペアレント・トレーニング(親の養育スキル向上とストレス軽減) 
    子どもに穏やかに指示する方法
    「注目」する力について
    子どもの行動を3つに分ける
    子どもの好ましい行動を増やす
    子どもの好ましくない行動を減らす
    子どもの危険な行動を減らす

    女性の健康問題

    産前産後のケア
    産前産後の問題
    産前の問題
    産後の問題
    PMS・月経前後の問題
    PMSとは
    月経前・月経中の問題
    不妊の悩み
    不妊・妊活ストレス
    妊活ストレスとは?
    夫婦間で生じるストレス
    親との間で生じるストレス
    治療による心理的ストレス
    人付き合いの変化によるストレス
    自分自身の中の「迷い」「不安」
    子どもがいないことで感じるストレス
    治療行為・通院による身体的ストレス
    DVの問題(女性の権利)
    DV(女性の権利)
    DVの種類
    女性の人権を守るために
    我慢は美徳ではない
    知識を入れよう①
    経済的DVについて
    性的DVについて
    DVの対処法①(対処法のはじめに)
    DVの対処法②(知ることから始まる)
    DVの対処法③(パートナーに伝える)
    DVの対処法④(パートナーが聞く耳持たないとき)
    PMS・月経前後の問題
    PMSとは
    月経前・月経中の問題

    代表者 倉成 央 (博士(学術))・臨床心理士
    設立年月 平成19年2月
    会社住所 本  社
    〒104-0032東京都中央区八丁堀4-10-1 甲東ビル9階
    支  店
    〒812-0011福岡市博多区博多駅前4-7-1 山宗ビル
    会社住所 本  社
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