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このような「お悩み」はありませんか？

  • 運動不足で体力が落ちた・・
  • からだが重い、体重が増えた・・
  • 肩こり・腰痛・膝痛に悩んでいる・・
  • ここ数年、姿勢が悪くなってきた・・
  • 最近、疲れやすくなった・・
  • 最近、ストレスが溜まっている・・
  • からだが重い、体重が増えた・・

そのお悩みを解決します！

確かな成果を提供する
少人数限定の定員制ジム

「スモールジム」のレッスンを
まずは体験してみませんか？

お客さまの日常生活を
快適にするための
必要な要素のみに絞り込まれた
プログラムです。

動きやすい服装でしたら、
なんでも大丈夫です。

「免疫力」×「筋トレ」で冬に備えて
コロナウィルスに負けない
からだをつくろう！

ここが違う！
スモールジムの6つの特長

①確かな成果を提供するための
「少人数制のスクール型ジム」

お客さまには週1回、週2回コースから都合のいい曜日と時間を選んでいただきます（例：火曜の14時）。それにより生活のリズムの中でトレーニングが継続できます。

また、トレーナー1名に対して最大3名までの少人数制のトレーニングとなっておりますので、毎回お客さまのひとりひとりに合った「きめ細やかな完全指導×フォロー」をトレーナーが提供いたします。

特に「以前ジムに通っていたがなかなか続かなかった方」「どちらかと言うと1人だと飽きてしまい継続に自信がない方」「パーソナルトレーニングジムは1回当たりの金額が高いので通えないとお困りの方」に特におすすめです。

②ソーシャルディスタンスが
確保された「安心安全」の空間

スモールジムは、一般的なスポーツジムでは難しいとされる「ソーシャルディスタンス」を確保できるジムです。3密を避けた広々とした空間で安全かつ快適にトレーニングを行えます。

③はじめての方でも安心の
毎回専門トレーナーによる
「完全指導」

「指導がないジム」とは違い、毎回トレーナーによるきめ細やかな完全指導がありますので、例えば「私の場合はどんな運動をすれば良いのか？」「自宅で気をつけておいた方が良いことは？」「普段心掛けておいた方が良いこと」など、いつでも相談可能です。

その他にも、定期的に開催するからだをより良くしていくためのセミナー等を通じて「確かな知識と成果」を提供いたします。

④「快適なからだ」の為に
考え抜かれた内容

通常のフィットネスジムやパーソナルジムは筋トレのみの指導が多いですが、スモールジムでは柔軟性向上、バランストレーニング、全身の筋肉のケアやストレッチなど総合的に行なうことによって、健康維持やダイエットはもちろん、コリや痛みなどからだに関する悩みを確実に解決します。

⑤時間効率に優れた
「50分間」のプログラム

筋力・柔軟性向上、バランストレーニング、凝り固まっている部位のケアとストレッチを「50分間」で行いますので、「あまり時間をかけたくない」「効率よく成果を手にしたい」という方にぜひお越しいただきたいです。

⑥パーソナルトレーニング
1回分料金：8,000円
→スモールジムは
「1回：3,000円」

一般的に1回60分のパーソナルトレーニングで8,000円～10,000円、ダイエット専門ジムでは 2～3ヶ月で30万円強の費用がかかりますが、私たちはできるだけ低価格でパーソナルトレーニングジムに勝る成果を提供します。

私たちの思い

今、多くの日本のフィットネスクラブはお客さまに望む成果を提供できていません。それは現場がアルバイトスタッフ頼みになっていることに加えて「施設が大きいこと」が大きな原因です。施設が大きいことで、必然的に会員数が多くなります。が、クラブが赤字になってしまうので、会員数に見合った人員を配置することができません。そのため人件費の低いアルバイトスタッフに依存したり、無人化したり、指導といっても1回目だけで、あとは基本的に放置ということになるのです。その結果、せっかく運動を始めても約半分の人が一年以内に退会しています。

トレーナーが一人ひとりにきめ細かい指導を提供する「スモールジム」

私たちは「スモールジム」というコンセプトでその問題を解決します。一般的なフィットネスクラブの会員数が3,000名とか4,000名なのに対して「スモールジム」は100～120人程度です。さらに1グループ3名のグループレッスンを実施するため、パーソナルトレーニングに匹敵するパーソナル指導を実現し、それをパーソナルトレーニング1回分程度の「月会費」で提供します。スモールジムは適正価格で、お客さまに十分な成果を感じていただくことができると確信しております。

スモールジムのコンセプトである『からだをより良く！』
には３つのメッセージがあります。

こんにちは！2021年1月に、この青森市に『スモールジムFlare』をオープンさせていただきました！『からだをより良く！』というコンセプトには、次の3つのメッセージがあります。

1つ目は、自分のからだの状態を知っていただきたいということ。
2つ目は、自分で自由にからだを動かせるようになっていただきたいということ。
3つ目は、からだが変われば気持ちも変わることを実感していただきたいということです。
自分のからだの状態を分かっているようで分かっていない方が多いと感じます。からだに痛みを感じていないけど動かせなかったり、腕や脚がしっかり上がると思っていたけど、実はもっと上げることができたり…などです。

また、痩せたり太ってしまった原因が分かっているようで分かっていなかったり…このようなことを明確に知り、からだを動かすことでこれまでより更に、機能的になり効率よくからだを使ったり、変えたりできます。からだが変われば、できることも増え、必ず気持ちも元気になっていきます。
スモールジムは、トレーナー1名に対し3名以内のお客さまで一緒にからだを動かします。大きなフィットネスクラブはお客さまが多い分インストラクターの目も届きにくくなっていますが、スモールジムはお一人お一人丁寧に、サポートさせていただきます。

また、マンツーマンのパーソナルジムと違い、1人では利用しづらい方でもお友達やご家族と一緒に気軽にご参加できます。まずは自分のからだや大切な方のからだの状態を知り、一緒にからだもこころも元気⤴⤴になっていきましょう！

トレーナーのご紹介

スモールジムFlare代表トレーナー
名　 前：小野寺 幸太郎
（おのでら こうたろう）

生年月日：1989年11月29日
血液型：O型
出身：青森県青森市出身
（横内小学校→青森南中学校→青森山田高等学校→青森大学経営学部）
【経歴】
・スタジオインストラクター 12年
・パーソナル・加圧トレーナー 8年
・フィットネスクラブ支配人 6年

【運動歴】
・小学校時代は卓球（花粉症がひどく、屋外が苦手だったため…）

・中学校時代はソフトテニス（テニスの王子様に影響されて始めました！当時の部員数は 110 名くらいだったと思います。）

・高校時代は硬式テニス（東北ベスト 16 と中途半端な実力です(笑)。全国大会も一応出たことはありますが結果は聞かないでください…）

・あとはサッカー、ハンドボール、キックボクシング、水球をかじった程度です。

【好きなこと】
・家族で出かけること 庭でバーベキューをしたり、旅行に行くこと

・勉強すること 身体関連、経営、人格向上のおもに３ジャンル

・甘いものを食べること スイーツも好きですが和菓子の方が大好きです(笑)

・ゲームをすること ロールプレイング、ホラー、アクションなど何でもやります！

・お笑いを観ること おもにネタ番組

・赤ワインを飲むこと ポリフェノールで抗酸化作用バッチリです！

・今後はランニング、キャンプや釣りなどのアウトドアにもどんどん挑戦したいです！

【似ていると言われる芸能人】
・ファッションモデルの冨永愛さんに似てると言われます(笑)

只今、無料体験レッスン受付中！
【1月30日まで】

からだをより良く！
「スモールジムFlare」オープン！

まずはそのお悩みの原因を
チェックしませんか？

無料体験のご案内
日 時 2021年1月30日（土）まで
場 所 スモールジムFlare（フレアー）
住所 〒030-0842　
青森県青森市大字浦町字奥野 348-3
最寄りのバス停：サンワドー中央店前徒歩2分
参加費用 無料
お問合わせ TEL：070-1159-1118 
無料体験のご予約・お問い合わせフォーム
駐車場 2台完備
その他 ・レッスン開始10分前を目安にお越しください。
・初めての方でもご自分のペースでご体験いただけるプログラムですのでご安心ください。
・ソーシャルディスタンスが確保された安心安全の空間です。
住所 〒030-0842　
青森県青森市大字浦町字奥野 348-3
最寄りのバス停：サンワドー中央店前徒歩2分

アクセス

青森県青森市大字浦町字奥野 348-3
（最寄りのバス停：サンワドー中央店前徒歩2分）
今すぐ無料体験に
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当日の主な内容

STEP① 「からだの状態」を知る

  • まずは効率よくからだを使うため、また悩みを知り、改善につなげるためにご自身のからだをチェックさせていただきます。からだの使い方のクセ、姿勢の特徴、筋力や柔軟性などを確認します。
  • まずは効率よくからだを使うため、また悩みを知り、改善につなげるためにご自身のからだをチェックさせていただきます。からだの使い方のクセ、姿勢の特徴、筋力や柔軟性などを確認します。

STEP② 「悩みの原因」を確認

  • お客さまの悩みの原因を解決に導きます。からだの状況がわかると悩みの原因にも繋がります。専門トレーナーが原因を見つけ出し、改善ポイントをアドバイスします。
  • お客さまの悩みの原因を解決に導きます。からだの状況がわかると悩みの原因にも繋がります。専門トレーナーが原因を見つけ出し、改善ポイントをアドバイスします。

STEP③ 「安心安全」で効率よい運動

  • からだの状態やお客様の悩みから、ご自身に合った効率の良いトレーニングをご提案します。また、トレーニング以外でも、もちろん栄養や休養などあらゆる視点からお客さまの『力』になります。
  • からだの状態やお客様の悩みから、ご自身に合った効率の良いトレーニングをご提案します。また、トレーニング以外でも、もちろん栄養や休養などあらゆる視点からお客さまの『力』になります。

60分無料体験レッスン 当日の流れ

STEP①
【ジムに到着】

レッスン開始10分前を目安にお越しください。事前にご予約いただいた日時にジムまでお越しください。当日の流れをご説明します。

STEP②
【お着替え】

トレーニングウエアをご持参いただいた方は、更衣室へご案内いたします。動きやすい服装でしたら、そのままでも大丈夫です。

STEP③
【測定・アンケート・カウンセリング】

あなたのからだのお悩みに関するアンケートをさせていただきます。その内容から、健康状態を把握して、お悩みの原因、最適なトレーニング方法などをご案内いたします。

その他に「昔から気になっていること」「最近気になること」などございましたら、お聞きしますのでお気軽にご相談下さい。

STEP④
【体験レッスン】

測定やアンケ―ト・カウンセリングから導き出したプランでトレーニングを行います。お客様の筋力や体力に合わせた運動をしていきますので、初心者の方でも安心してトレーニングしていただけます。

よくいただくご質問（FAQ）

  • Q
    どうやって予約すればいいですか？
    A
    まずは、070-1159-1118 までご連絡いただきご予約下さい。尚、10:30～18:30の間にご連絡いただけると幸いです。
  • Q
    当日いけなくなった場合、また予約できますか？
    A
    もちろん可能です。お気軽にご予約下さい。
  • Q
    友人や家族と一緒でもいいですか？1人じゃないとだめですか？
    A
    大丈夫です。お知り合いと一緒だと楽しくできますよ。お1人でももちろん可能です。
    まずはお気軽にお申込みください。
  • Q
    駐車場はありますか？駐輪場はありますか？
    A
    駐車場の方は2台ご用意しております。
  • Q
    靴はいりますか？お水はいりますか？
    A
    室内用シューズをご用意ください。
    水分のご用意はありませんので、ご準備をお願いします。
  • Q
    レッスン後に予定を入れたいのですが、身だしなみ（化粧・髪型）等気を遣う内容ですか？
    A
    汗をたくさんかくものではありませんので大丈夫です。
  • Q
    例えば、14時からの予約をすると、14時ちょうどに行けばよいですか？
    A
    お着替の時間や安全上の理由等から、運動する前に簡単にご記入いただきたいものがございますので、10分程前にお越しください。
  • Q
    当日いけなくなった場合、また予約できますか？
    A
    もちろん可能です。お気軽にご予約下さい。

只今、無料体験レッスン受付中！
【1月30日まで】

そのお悩みを解決します！

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少人数限定の定員制ジム

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まずは体験してみませんか？

無料体験のご案内
日 時 2021年1月30日（土）まで
場 所 スモールジムFlare（フレアー）
住所 〒030-0842　
青森県青森市大字浦町字奥野 348-3
最寄りのバス停：サンワドー中央店前徒歩2分
参加費用 無料
お問合わせ TEL：070-1159-1118 
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駐車場 2台完備
その他 ・レッスン開始10分前を目安にお越しください。
・初めての方でもご自分のペースでご体験いただけるプログラムですのでご安心ください。
・ソーシャルディスタンスが確保された安心安全の空間です。
住所 〒030-0842　
青森県青森市大字浦町字奥野 348-3
最寄りのバス停：サンワドー中央店前徒歩2分

最後に

只今、1月30日（土）まで
無料体験実施中です！

無料体験をご希望の方は、
下記の「今すぐ無料体験に申し込む」
ボタンをクリック、

またはお電話（070-1159-1118 ）
にてご予約ください。

（各回2名様限定の事前予約制
とさせていただきます）
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【追伸】

改めまして、スモールジム Flare（フレアー）代表トレーナーの小野寺幸太郎です。最後までお読みいただき、ありがとうございます。最後に「開業に至った思い」を少しだけお話しさせてください。
＜開業へ至った理由＞
私が開業に至った理由は「からだをより良くすることで、人生を末広がりに謳歌する人を増やしたい」という思いからです。

「Flare」という言葉には「朝顔状に広がっていく」という意味があります。膝が痛い、肩こりが辛い、肩が上がらない、朝起きると腰が痛いなど、日常感じているからだのストレスを解消することで毎日を快適に過ごしてほしい。

そしてからだをより良くすることでやりたいことができて、ジョギングやテニスなどのスポーツ、趣味に精を出して、旅行先で思いっきり歩いて楽しんで、人生を末広がりに謳歌してほしい、そんな人を増やす為に人生を使いたいと思い、スモールジム Flare を設立しました。

＜人生において“からだ”とは＞
私は人生において健康が一番大事だとは思いません。ただ、人生を楽しむためには、ある程度自分のからだが良い状態であることは大事だと思っています。

いつまでも美味しいものを食べ、美味しいお酒を飲んで、行きたいところに行き、やりたいことをおもいっきり楽しむためにも、正しい運動・栄養・休養を習慣にして、からだをより良い状態にすることが大事だと思っています。

＜私たちが提供できるもの＞
私たちは「スモールジムでの運動」を通して「身体的ストレスを解消し、日常を快適に過ごせる身体」を提供します。

＜私たちのお客様＞
・「肩こりが辛い」「膝が痛い」「肩が上がらない」「腰痛を抱えている」などからだに痛みやこりを感じている方

・「すぐ息切れする」「からだが重くてだるい」など体力面で不安を感じている方

・「将来の為に今から筋力や柔軟性を向上させたい」「スポーツで競技力向上したい」とからだの機能を向上させたい方

・「ジムに通ったけど変わらなかった」「運動を継続できなかった」という経験がある方、などのお役に立ちたいと考えております。

もし、これをお読みのあなたが、「からだの悩みを解消したい」「からだをより良くしていきたい」とお考えでしたら、この機会に、まずは無料体験へお申し込みください。当日、あなたに会えることを楽しみにしております。
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