1. 基本的な対人スキルトレーニング
(1) 初対面の人に対する適切なあいさつ方法、時と場所に応じたあいさつのバリエーション。

(2) 自己紹介: 自己紹介の基本構造（名前、職業、趣味など）短時間で印象的な自己紹介を行う技術。

(3) 感情の表現: 感情を言葉で表現する方法、感情を隠さずに適切に表現する技術。

2. コミュニケーションスキルトレーニング
(1) アサーション・トレーニング
自己主張と他者尊重のバランスを保つ技術、自信を持って意見を伝える方法。

(2) 聞き方の練習
アクティブリスニングの技術（アイコンタクト、相槌、質問）　相手の話を理解しやすくする聞き方。

(3) 質問の仕方
効果的な質問の作り方、　オープンエンドとクローズドエンドの質問の適切な使い分け。

3. 人間関係構築スキルトレーニング
(1) 共感の技術
相手の感情や状況に共感を示す方法、共感を表現する言葉や態度。

(2) コンフリクト・マネジメント
対立状況での冷静な対応法。問題解決のための協議技術。

(3) 協力とチームワーク
効果的なチームビルディング。グループ内での役割分担と協力の方法。

4. 感情コントロールスキルトレーニング
(1) ストレス管理
ストレスの原因を特定し、適切に対処する技術、リラクゼーションやマインドフルネスの実践。

(2) アンガーマネジメント
怒りの引き金を理解し、冷静さを保つ技術。怒りの表現を適切に行う方法。

(3) ポジティブシンキング
ネガティブな思考パターンを　ポジティブに転換する技術、日常生活でのポジティブな習慣の形成。

5. 問題解決スキルトレーニング
(1) 問題の特定と分析
問題の本質を明確にし、原因を分析する技術、根本的な解決策の模索の仕方を学びます。

(2) 解決策のアイデア
複数の解決策を考え、最適なものを選ぶプロセス、創造的な解決策の発想法。

(3) 意思決定の技術
効果的な意思決定のステップ、リスクと利益のバランスを取る方法。

6. 社会的役割のトレーニング
(1) フォロワーシップスキル
リーダーを補佐し、チームの一員として効果的に働く技術。リーダーの指示に従いつつ意見を提案方法

7. 非言語コミュニケーションスキルトレーニング
(1) ボディランゲージ
身体の動きや姿勢を通じてメッセージを伝える技術。適切なジェスチャーの使い方。目線の使い方: 目の接触を適切に行い、信頼感や関心を示す方法。表情管理: 顔の表情を使って感情を適切に伝える技術、自然な表情の作り方。

8. 対人関係における専門的スキルトレーニング
(1) デートスキル
異性との適切な交流方法、異性との交際までの手順を学ぶ。

9. 文化間コミュニケーション
(1) 異文化理解と適応の技術
多文化環境での効果的なコミュニケーション。