ゆいセラピーとは?

からだを整えるパーソナルヨガ
こころと向き合う心理カウンセリング

この2つがセットになった
あなたの身体と心に両面からアプローチして
本来の自分らしさを取り戻す
澤田ちさこオリジナルのセラピーです。

こんなお悩みありませんか?

特に忙しいわけでもないのに、なんとなく体調が悪いし、気分も落ち込んでばかり…
病院に行くほどではないけれど、何とかならないかな…
ずっと漠然とした不安感というか、
「これでいいのかな?」っていう気持ちがあって、何をしても楽しめない。
これからも、このままでいいのかな…?
いつも自分で自分にダメ出ししてばかり。
周りの人は「頑張っているね」って言ってくれるけど、自分では全然そんなふうに思えない。自分で自分を認められない。
うまくいかない状況になると、すぐにネガティブ思考になってしまう。
そんな自分にいつもモヤモヤしてばかりいる自分がイヤで、またさらに落ち込んでしまう。
こんな悪循環を断ち切りたい!
何とかしたいと思って、今までカウンセリングを受けたけれど、他の人に自分の弱みを見せるような気がして、うまく話せないし、あんまりうまくいかなかった。
カウンセリング以外の方法があれば知りたい。
何に悩んでいるのか、よく分からなくて…
ごちゃごちゃした頭や心を整理したいけど、
どこで相談したらいいのか分からないし、何から話していいのかも分からない…
うまくいかない状況になると、すぐにネガティブ思考になってしまう。
そんな自分にいつもモヤモヤしてばかりいる自分がイヤで、またさらに落ち込んでしまう。
こんな悪循環を断ち切りたい!

お客様の声

自分自身で心と身体をほぐせるようになりました!

30代 女性
カウンセリングでは、先生のお人柄ゆえか、とてもやさしい雰囲気のなか自分の気持ちを素直に話すことができました。日常の中では辛い気持ちを人に聞いてもらうことはめったにないので、心も癒されました。
日々のストレスで心身ともに疲れ果て、心と体がつながっていることを忘れがちですが、心のストレスを軽減する方法と、ヨガで正しい姿勢をとり体を整えていくことで、その結果ストレスを軽減していけるということが学べ、とても参考になりました。
すぐに解決策が見つかるというものではありませんが、とてもすっきり気持ちがだけでなく、身体もとても軽くなりました。これからは、自分で自分を大切にしてあげられるようになりたいです。
VOICE

今のままの自分を受け入れていいんだと思えるようになりました。

40代 女性
体を整える事で心も整うという意味がとてもよく分かりました。
自分としっかり向き合うことは日常生活の中ではなかなか難しいため、この自分と向き合う時間はとてもしあわせで、本当にリラックスできました!
先生の柔らかなお人柄と話をじっくり丁寧に聞いてくださる姿勢に安心しました。
四六時中もやもやとネガティブなことを考えていたので、終わった後はとくに頭がとても軽くなりました。
心身ともに癒されました。これからも定期的に自分のメンテナンスとして通いたいと思います!!
VOICE

自分の体を見つめ直して気持ちよくなれました。

50代 女性
初めてのヨガでついていかれるか不安でしたが、ゆっくり丁寧に教えてくださるので、運動不足の自分でも気持ちよく体を動かすことができました。普段いかに使うべき筋肉を使っていないか、無意識に生活しているかがよく分かり驚きました。
先生は優しくて気さくなお人柄。簡単な質問にも丁寧に答えてくださりました。
また、女性特有の体調や体の変化に合わせたポーズや、逆にやらないほうがいいポーズも一緒に教えてくださり、とても良かったです。ヨガは毎日少しでも続けていきます。
VOICE

今のままの自分を受け入れていいんだと思えるようになりました。

40代 女性
体を整える事で心も整うという意味がとてもよく分かりました。
自分としっかり向き合うことは日常生活の中ではなかなか難しいため、この自分と向き合う時間はとてもしあわせで、本当にリラックスできました!
先生の柔らかなお人柄と話をじっくり丁寧に聞いてくださる姿勢に安心しました。
四六時中もやもやとネガティブなことを考えていたので、終わった後はとくに頭がとても軽くなりました。
心身ともに癒されました。これからも定期的に自分のメンテナンスとして通いたいと思います!!
VOICE
そのお悩み、よく分かります!
実は、わたしもそうでした。

あなたと同じように、不眠、うつ症状などのメンタル不調に悩まされ、身体的には、アレルギーや湿疹、長引く体調不良があり、仕事や家族の問題も抱えて…

身体も心もどちらも辛い。
病院や整体、マッサージ、鍼灸、各種セラピーなどなど、いろいろな方法を試しました。

でも、身体も心も一緒に、崩れたバランスを取り戻して、自分の力で自分をケアできる方法を教えてくれるところはありませんでした。

そこで「何か良い方法はないか?」と。
伝統的なヨガに出会い、心理カウンセリングを受け、何度も試行錯誤しながら、自分自身と向き合い続けました。

すると心身ともに回復し、今では風邪もほとんど引きません。
何よりも「私は私でいいんだ」という自信を持てるようになったことが一番の収穫です。

今では、そんな私の経験も含めて、「心身一如のセルフケア・セラピスト」として、からだやこころの症状に悩む女性のためのセラピーを展開しています。

あなたにも、「一人でも自分らしく自由に生きる」そんな女性になっていただきたいです!

なぜ、カウンセリングを受けても、心の問題が改善しない人がいるの?

何らかの心理的なセラピーが必要なのに、
・もともと話すのが苦手。
・初対面の人に心を開くなんてできない。
・自分の気持ちをさらけ出すなんて無理無理。

そんな方は案外多いものです。
私自身もそうでした。
実は、私のお客様の多くは、心がうまく開けずに苦しんでいる方ばかり。
特に、今まで誰にも頼らずに頑張ってきた方ほど、その傾向があります。
本当に辛い時には、人に会うこと自体も嫌ですよね。

でも、大丈夫!
解決策がここにあります。

からだの不快な症状をまず取り除くことから始めて、心の問題をケアしていく方法があるのです。

ゆいセラピーでは、肩こり、首の凝り、腰痛など、今あなたの一番辛いところにアプローチできる、ヨーガのポーズをやっていただきます。

心身一如の考え方を活用した「ゆいセラピー」で、丁寧にからだと向き合ううちに、からだやこころに溜まっていた不調が解放され、楽になれます。 

からだの動きにアプローチするので、話したくないこと、触れられたくないことを、無理に出さなくても良いのです!

ヨガやっても、ケガしないの?

最近、ヨガで怪我をする人が増えているようです。
NHKでも取り上げられたほどなので、ご存じの方も多いのでは。
ヨガの保険も誕生したほどなので、事態は深刻。

ヨガの本来の目的を間違えなければ、ヨガで怪我をするなんて、そもそもあり得ないこと。

ヨガは、エクササイズではありません。
なので、からだを無理に動かしたり、自分の今の体力以上のことをやる必要は全くありません。

では、ヨガの本来の目的とは?
それは、あなたのからだの状態、こころの状態を自分で観察すること。

あなた自身の内面に集中することが必要なので、
スポーツジムなどで、他の人と競うようにやったり、
グループレッスンで、みんなと一緒にやらなきゃいけない気持ちでやったり…
それは本来のヨガではありません。

本来のヨガをやっていないから、結果が出ないのは当たり前のこと。
ましてや、ケガの危険もあるのです。

また、現在多くのヨガスタジオで行われているヨガは、もともと男性向け。
しかも修行目的に編み出されたものが多く、一般の方では難しいものも。

ヨガの練習方法も、女性と男性では違うものでなくてはいけません。
女性には、月経、妊娠、出産、閉経など、ライフサイクルに合わせたヨガのやり方が必要なのです。

安全に、効果的に、本当のヨガを学ぶためは、一人ひとり違う身体に合わせた、あなただけのオリジナル・ヨガレッスンをお勧めします。
「ゆいセラピー」のパーソナルヨガだから実現できるのです。

「ゆいセラピー」をおススメする
3つの理由

「ゆいセラピー」では続けやすさにも、こだわっています。

身体から心へアプローチ
「病は気から」とよく言われるように、実は、身体と心は一体です。
この考え方は、「心身一如」といって、東洋医学では基本となる考え方。
身体と心はつながっていますから、
・パーソナルヨガで身体を整える。
・心理カウンセリングで心を整える。
・ゆいセラピーで二つを一緒にケアする。
どれでも、結果は同じこと。
なので、「心の問題を何とかしたいけど、カウンセリングが苦手」なあなたでも、
ヨガで身体をケアすることで、ちゃんと心をケアしていくことができるんです!
オンラインでも対応
ゆいセラピーかぜのねは、神奈川県相模原市にあります。
JR線および京王線 橋本駅より徒歩8分。
都心からのアクセスも便利です。
駐車場、駐輪場も完備しておりますので、お車や自転車のご利用も可能です。
住宅街の一角の落ち着いた環境で、自然の光と風が入るセラピールームとなっております。

オンラインでのセラピーも対応しています。
初めての方でも使いやすいアプリ「zoom」を使用。
ご自宅でも「ゆいセラピー」を体験できます。
ご自宅でも再現可能
ゆいセラピーを一言でいうと、「自分らしく生きる女性のためのセルフメンテナンス法」。
一人でも自分らしく生きる強さを、あなたのなかに育てていきます。
ご自分でやり方を覚えれば、自分だけの力で、自分をメンテナンスできるようになります。
そのため、セラピーで体験していただくことは、基本的に、ご自宅でも再現可能なものです。
ラピーに依存させないことを信条にしていますので、いずれはセラピーを卒業していただきます!
今までの不調のせいで、本当はやりたいのにできなかったことに、前向きにチャレンジしてください。


ご自宅でも再現可能
ゆいセラピーを一言でいうと、「自分らしく生きる女性のためのセルフメンテナンス法」。
一人でも自分らしく生きる強さを、あなたのなかに育てていきます。
ご自分でやり方を覚えれば、自分だけの力で、自分をメンテナンスできるようになります。
そのため、セラピーで体験していただくことは、基本的に、ご自宅でも再現可能なものです。
ラピーに依存させないことを信条にしていますので、いずれはセラピーを卒業していただきます!
今までの不調のせいで、本当はやりたいのにできなかったことに、前向きにチャレンジしてください。


まずは初回体験セッションをお試しください!
対面・オンライン共通

6,000円(税込)

120分・おひとり様1回のみ

ゆいセラピー 初回体験セッションの流れ

STEP 1
ご予約
完全予約制となっております
下記予約フォームより、ご連絡ください。
お電話またはLINEでのご予約も受け付けしております。
ご予約確定後、事前にヒアリングシートを送付いたしますので、ご記入のうえ、ご返信いただきますと、体験当日スムーズです。
STEP 2
ヒアリング
ご記入いただいたヒアリングシートをもとに、現在のご様子、これまでの経緯、今後のご希望、ご質問などヒアリングさせていただきます。
ヨガと心理カウンセリングをセットにするメリットや効果が見込まれる点なども、分かりやすくご説明いたします。

STEP 3
カウンセリング・ヨガ体験
・対話による心理カウンセリング
・マンツーマンのヨガレッスン
この二つを併用した実際のセッションを体験していただきます。
最後にセッションの全体の振り返りを行い、今後のプランをご提案します。
あなたが十分納得されてからセラピーを開始します。無理にお勧めすることはありません。
STEP 3
カウンセリング・ヨガ体験
・対話による心理カウンセリング
・マンツーマンのヨガレッスン
この二つを併用した実際のセッションを体験していただきます。
最後にセッションの全体の振り返りを行い、今後のプランをご提案します。
あなたが十分納得されてからセラピーを開始します。無理にお勧めすることはありません。

あなただけの完全カスタマイズ

一人ひとり、性格や考え方、置かれた環境は違います。
また、毎日毎日、体調や気分だって違います。
いつも「今、ここ」のあなたに、最高のセラピーを経験していただきたいので、
今日のあなただけに合わせた「完全カスタマイズ」のセラピーを提供します。

ヨガのレッスンも、毎回毎回、セッションごとに内容を変え、完全「マンツーマン」でご指導いたしております。

ヨガに必要な道具は全て完備

ヨガマット、ブロック、ブランケットなど。
安全・快適にヨガを学ぶための道具は全て揃っています。
レンタルは無料です。

当日は、動きやすい服装と水分補給のためのお水のみご持参ください。
特別なヨガウェアは必要ありません。
Tシャツ、スパッツ、スエットなど、今あるお手持ちのもので十分です。

ゆいセラピー かぜのね セラピースペースへのアクセス

相模原市緑区橋本 JR・京王線 橋本駅 徒歩8分
より落ち着いた環境の中でセッションを行うため、住所詳細はご予約いただきました際に、お知らせいたします。
JR横浜線・相模線 京王相模原線 橋本駅より徒歩8分。
駅からの道順も分かりやすい、静かな環境の中にございます。

駐車場、駐輪場完備。
マイカーでもお気軽にお越しいただけます。

よくあるご質問

Q1.
過去にカウンセリングを受けたことがあります。本当に効果があるのですか?
カウンセリングは対話することによって、症状の改善や問題の解決を目指すもので、心理学的に効果は実証されています。
ところが、変化するペースがゆっくりですから、なかなか効果を感じづらいのが正直なところです。
ですので、「話すだけで何か変わるの?」と感じられる方もいらっしゃるのは当然のことと言えます。

ゆいセラピーでは、カウンセリングに加え、ヨガで身体へアプローチして変化を促します。
身体の感覚として、毎回「スッキリした」「何か変わった」と実感していただけますので、効果をハッキリと感じられます。
実際にゆいセラピーを受けた方で、一番多いご感想が「身体も心もスッキリした!」と驚いてくださいます。
もちろん、身体と心はつながっていますので、同時に心へも効果があります。

Q2.
カウンセリングでは、過去のこととか、自分の弱みをさらけ出さないといけないのですか?
言葉によるカウンセリングでは、言葉として表現できないことには、アプローチしづらいという弱点があります。
カウンセリングがうまくいかない理由として、「話すことに抵抗があって話せない」「何かモヤモヤするけど、言葉で伝えられない」場合があります。また、「言葉で話すことが辛すぎて無理」ということもあるでしょう。

しかし、ゆいセラピーでは、無理に話さなくても、ヨガでからだを整えて、身体の感覚に向き合うことを通して、心の状態を改善していくことができます。
なぜなら、身体と心はつながっていて、言葉で表現できないことが、身体の痛みや辛さとして表れている場合があるからです。
身体を和らげ、ゆるめていくことで、安全に心を癒し、緊張を取り除くことができるのです。
Q3.
ヨガは全く初めて。身体が硬くて、運動したこともないのですが、大丈夫ですか?
「ヨガ」というと、やはり、アクロバティックな不可思議なポーズをやるもの、という印象を持つ方が多いのです。

しかし、ゆいセラピーでは、インドでは医療の一部でもある、セラピーとして考案されたヨガのメソッドを利用しています。
ヨガではあるのですが、よくある一般的なヨガではありません。

ヨガのポーズを練習しますが、出来る・出来ないではなく、実際にからだを動かすこと自体がセラピーになります。
ですので、今のあなたが無理なくできる範囲でやれば十分なのです。
たとえ指一本動かすだけでも、ヨガの効果はあります。

からだを激しく動かしたり、ポーズを無理に完成させたりすることはありません。
からだの繊細な感覚を養い、からだの内部から緊張がゆるんでいく、からだを動かすセラピーと考えていただくと良いかと思います。

お客様のなかには、リウマチで身体に痛みがある方もいらっしゃいますが、楽しんでヨガを実践されています。
Q4.
ヨガはグループレッスンでやっても同じではないですか?
わざわざマンツーマンでやる意味があるのですか?
ゆいセラピーでは、本来の正しいヨガをお伝えするために、マンツーマンにこだわっています。
インドの伝統的なヨガは、師匠と弟子という、マンツーマンの関係のなかで、教えられ、伝えられるものだからです。

また、伝統的には、ヨガはもともと男性向けに作られています。
女性がヨガをやるようになったのは、本当につい最近のことです。
なので、特に生理期間中は、やってはいけないポーズや、やり方を変えなくてはいけないポーズがあります。
女性には特に、その時の身体の状態に合わせた内容のヨガが必要なのです。
また、高血圧や持病のある方も、控えた方が良いポーズもあります。

一般的なグループレッスンでは、あなたの状態に合わせた内容になっていない場合があります。
そのため、残念ながら、ヨガでケガをしてしまったり、かえって調子が悪くなるということも報道されています。
本当に効果的に、安全に、安心してヨガを学ぶためには、やはり、マンツーマンにすることが必要なのです。
Q5.
「心身一如」「身体と心はつながっている」とはどういうことですか?
心身一如、「からだはこころで、こころはからだ」とは、東洋医学での基本的な考え方に基づくものです。
身体の状態は必ず心に表れ、心の状態は必ず身体に表れるということです。

一般的には「病は気から」とよく言われます。
例えば、風邪を引いているときなどは当然、気分も落ち込んでいて、やる気も出ません。
逆に、体調が良くスッキリしていると、自然と前向きな気持ちでいられます。
このように、普段あなたも心身一如を経験しているはずです。

また、「ストレスを感じるとすぐ胃腸の調子が悪くなる」
「緊張すると呼吸が苦しくなる」
「気分が落ち込んでいると、余計調子が悪くなる」
あなたもこんな経験をされているのではないでしょうか?
これも、身体と心がつながっている証拠といえます。

それだけでなく、西洋医学でも、精神的ストレスは身体の病気の一因となることが知られています。
過敏性腸症候群、高血圧、アトピー性皮膚炎、頭痛(筋緊張型頭痛、片頭痛など)などについては特に、精神的ストレスが、身体の症状を悪化させることが証明されています。
Q2.
カウンセリングでは、過去のこととか、自分の弱みをさらけ出さないといけないのですか?
言葉によるカウンセリングでは、言葉として表現できないことには、アプローチしづらいという弱点があります。
カウンセリングがうまくいかない理由として、「話すことに抵抗があって話せない」「何かモヤモヤするけど、言葉で伝えられない」場合があります。また、「言葉で話すことが辛すぎて無理」ということもあるでしょう。

しかし、ゆいセラピーでは、無理に話さなくても、ヨガでからだを整えて、身体の感覚に向き合うことを通して、心の状態を改善していくことができます。
なぜなら、身体と心はつながっていて、言葉で表現できないことが、身体の痛みや辛さとして表れている場合があるからです。
身体を和らげ、ゆるめていくことで、安全に心を癒し、緊張を取り除くことができるのです。

ゆいセラピーかぜのね 心身一如のセルフケア・セラピスト
澤田ちさこのご紹介

就職氷河期に大学を卒業し就職失敗組に。挫折感のなかで、長引く体調不良をヨガとの出会いで克服。その後も転職を繰り返しながら、念願かなって正社員として働いていたある日のこと。
突如として「心理カウンセラーになる!」と決意。

それから10年あまり。
病院、精神科クリニック、大学、中高一貫校、公共機関、社会福祉法人などで、カウンセラーとして活動。
相談件数は軽く1000件を超えます。
一方でヨガ練習歴は今や18年以上。ヨガ講師としての活動は4年以上。神楽坂、代々木、自由が丘、西八王子でヨガクラスを主宰。現在はマンツーマン専門でヨガ指導を行っています。

保有資格:臨床心理士・公認心理師・ヨガインストラクター

女性誌「CLASSY.」でも紹介

光文社刊「CLASSY.」誌2019年1月号
掲載記事
掲載記事

もっと自分らしく自由に生きられるようになってください!

ゆいセラピーには、20代後半~60代の女性の方に多くご利用いただいています。会社員やパート、フリーランスの方、専業主婦の方、お子様のいる方もいない方も、いろいろな方がいらっしゃいます。

最初は半信半疑な方もいらっしゃいますが、セラピー後には「身体も心もスッキリしました!」とおっしゃいます。なかには別人かと思うようなスッキリした笑顔を見せてくださる方も。

「自分でやってみよう」という意思があれば、あなたは必ず変われます。
ヨガとカウンセリングを通して、自分らしく生きるあなたを応援します。

まずは一度お試しください!
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