Kutir -Relax Home Yoga-

Kutir(クティール)は和歌山県有田川町で古代インドから伝わる伝統的なヨガをお伝えしています。

このヨガの流れ

このヨガでメインとなるのは「トリドーシャバランスシリーズ」と呼ばれるものです。

毎回決まったポーズで流れていきます。
流れとは、自然界に存在する気の流れがアーサナ（ヨガのポーズ）となって表現されたものです。
ひとつひとつのポーズや形にこだわらず、リラックスして「流れ」そのものに身を委ねていく事で気の流れが整っていきます。

気とは？

気とは、「元気」「無気力」など、気の付く漢字を想像して分かるように、人間の体を動かしているのはまさに「気」と言ってもいいと思うのですが、私たちの身体は目で見えるものや（気のように）目で見えないものが相互に連携をとりながら体内のシステムが保たれています。例えば、心理的なものが体に影響したり。また、体がうまく動けば心も整ってきたりなど。
このヨガでは身体を部分的にとらえるのではなく、全体を通して学んでいきます。

大切なこと

このヨガではとにかくリラックスして、ゆっくり丁寧に身体を使っていくので、体が養われ自分自身を知るきっかけになっていきます。
初めはあれこれ考えてしまうかもしれませんが、ヨガが深まってくると、たえまなく動いている頭の動きをストップさせて、体に委ねる。
このように練習していくと、精神的なくつろぎがどんどん増してリラックスの果てにあるものを味わい始めます。それは楽で自然体な自分。
身に委ね、武道と同じように何度も何度も練習を重ねる事が大切です。これが自分を生きる近道となっていきます。

体への効果

日常生活において、どうしても交感神経が過敏になり体に負担がかかりがちですが、リラックスする事で、副交感神経が回復して自律神経のバランスがとれてゆきます。
自律神経の乱れは、内臓の働きや血液の流れ、消化や排泄機能の他、呼吸のリズムや生殖機能、免疫にも作用するので、ヨガを定期的に練習する事は、このような体内のシステムを正常に保ち健康の維持に役立つのです。

筋肉が緩むと呼吸が深まり巡りがよくなる。
定期的な練習では柔軟性や筋力も向上していくので、効率的に、また楽に身体が使えるようになってきたりと、生活にヨガが浸透していきます。

自分のペースで無理なく続けられます

ポーズの指導といった指導は特になく、とにかくリラックス。初めはリラックスそのものが難しかったりしますが、目を閉じて、ただただガイドに身をゆだね、静けさの中にある調和を味わってゆきます。誰にも邪魔されることのない自分だけの時間。
ポーズを人と比べたり、自分と競ったりせずに、自分のヨガを楽しみましょう。
その中で少しずつポーズが深まり、自分が鍛錬されてくると本来人間が持っている力が養われてゆきます。

そして完全なリラックスが、瞑想につながっていきます。
ヨガが普段の生活に広がり、心豊かに過ごせますように。

伝統的なヨガは老若男女問わず誰にでも出来ます。もちろん初心者の方も大歓迎です。
ご自身のペースで、まずはリラックスする事から始めましょう。

今後の開催情報

今年のサラスバティーの知恵袋では、ヨガを全体的な文化と捉え、アーユルヴェーデッィクマッサージをもう一度見直しながら、マッサージから観る効果とその意味を学んでいきます。現代社会で生きる私たちの心のありようを理解しながら、自分自身の学びを深めていくにあたって大切な事など、皆さんの考えも聞きながら学んでいきたいと思います。
基本情報

日程｜
11月18日㈯、26日㈰　
12月10日㈰、16日㈯
4回セットのコースです

内容｜

1回目
マッサージの復習、筋肉や骨格など体への効果

2回目
受ける側だけではない、気の流れを整えるという事や、体に触れあって人間関係を築く心への効果など

3回目
現代社会で生きる今の私たちと心の在り方。どのように学びを深めていく事ができるか

4回目
アーサナ会(立ちポーズ・トリドーシャ)

時間｜
20：00～約2時間Online開催

進行役｜
Shri Kali指導者
岡前恵　吉川由起

参加費｜
7000円（4回分）
※ご入金後の返金等はお受け出来ません。

対象｜
Shri Kali指導資格をお持ちの方

今回の内容について質問しておきたいことや、疑問に思っているっことなどあれば、申込時メッセージ欄にご記入ください。
※詳しい参加スタイルや入金方法などは申込後にお知らせいたします。

申込フォーム

2023年サラスバティの知恵袋担当させていただくにあたっての思いなど、Instagramで自己紹介させていただいてます。興味のある方は覗いてみてください。

毎月の予定【YOGA】

CIRCLE YOGA

有田川町にある丸十家具のイベントスペース「CIRCLE」
にて月に２回ヨガを行っております。

時間｜10：00〜12：00　約120分　
［ヨガ自体は90分程度となります］

料金｜2000円（税込）
ヨガの最後にお飲み物をご用意しております。

場所｜丸十家具
和歌山県有田郡有田川町天満20

ヨガの日程は予約フォームよりご確認ください。

予約

TEMPLE YOGA

有田川町にある「阿弥陀寺」さんでのヨガです

時間｜19：30～21：00　90分　

料金｜1200円（税込）
＊チケット使用可（5回分￥5500)

場所｜阿弥陀寺
和歌山県有田郡有田川町下津野427

ヨガの日程は予約フォームよりご確認ください。

予約

講師プロフィール

Yuki Yoshikawa

【資格】
・日本食育インストラクター
・全米ヨガアライアンスRYT500
・ローヴィーガン認定和歌山有田校
（ローフードマイスター、キッチンヒーラー）
・JHCローショコラパティシエ

体調を崩した事もきっかけとなり
深く学び始めたヨガ。
初めは体を動かしたくて始めたヨガでしたが
全ての答えがここにある気がして、
学びを深める。
また、以前から食への関心も高く
子供にアレルギーがあったことから食についても学び、たどり着いたローフードという食事法。
食事で自身の身体が変わるのを体感し、改めて食事の大切さと、正しい知識が必要だと感じ、プラントベース栄養学を学ぶ。
ヨガで自分と向き合うようにローフードを通して自分自身を知り、セルフケアしていけるように、
今後はローフードのWSを通して心と体の両面からケアしていけるようなお手伝いが出来たら嬉しいです。

現在ローケーキ中心にオーダーケーキなども受付しております。
スイーツに関しては下記をご覧ください。

ヨガやスイーツのことなど
何でもお気軽にお問い合わせください。
LINEやインスタグラムのDMでも受け付けております

お問い合わせ

Sweets

ロースイーツを中心に

保存料、着色料、乳化剤
小麦、卵、白砂糖、乳製品など不使用

スイーツもヨガと同じような思想の元、
とにかくシンプルに。
素材を活かし、
みなさんの「身体にそっと寄り添う」
そんな商品がお届け出来たら嬉しいです。

tasty and healthy

ロースイーツの「RAW」＝生という意味があり、生のナッツやカカオバター､またデーツやメープルシロップなどの天然甘味料を使用したスイーツの事です。
RAW製法（48℃以下）で作る事で､カカオポリフェノールやビタミン・ミネラル・食物繊維・酵素など壊さずに生きたまま摂取することができる栄養価の高いスイーツです。生きた酵素が自己消化してくれる為消化に負担をかけません。
食べる事で身体やお肌にプラスの要素を与えてくれるのはローケーキならでは。

スイーツが食べてもらえるところ

・ kiranah
有田市宮崎町1225-59

・丸十家具
有田川町天満20

Kutir

tel：090-9047-3352　mail：kutir531@gmail.com