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ーーー開催概要ーーー
開催場所 ZOOM

おうちで一緒に坐禅しませんか?
駒沢オンライン坐禅教室

簡単なストレッチをしてから坐禅を行います。
難しいことは一切いたしません。
初めての方も大歓迎です!

一緒にからだをほぐしてすわってみましょう!



こんな方におすすめ!


  • ストレスがある
  • ゆっくりしたい
  • 心を落ち着かせたい
  • 悩みが消えない
  • 人間関係を改善したい
  • 人間関係を改善したい

「座禅の魅力」


姿勢を整えられること

特に座って仕事をすることの多い人は、良くない姿勢で日常生活を送りがちなので、一度座禅で調(ととの)えるのもいいかもしれません。

ゆったりと呼吸を調えて
心の落ち着きにつながる

普段なかなかリラックスした時間を取れない人には、座禅をすることで心に良い変化が訪れるかもしれません。

落ち着いた心で自分を見つめ直して
不安や悩みがクリアになる

人間関係や仕事など、悩みを抱えている人も多いことでしょう。

「悩みをどうすればいいかわからない」「自分はこのままでいいのだろうか」など、今の自分とゆっくり向き合いたい人に座禅はおすすめです。

ゆったりと呼吸を調えて
心の落ち着きにつながる

普段なかなかリラックスした時間を取れない人には、座禅をすることで心に良い変化が訪れるかもしれません。

スケジュール

◦水曜日 20:30~21:30
◦土曜日 10:00~11:00 
       11:00~11:30
(土曜日は坐禅終了後に茶話会があります。自由参加です。)

 ①挨拶・注意事項説明
 ②簡単なストレッチ
 ③坐禅作法の確認
 ④坐禅
 ⑤雑談・チャットでの質疑応答

〇服装・準備するもの

・足が組みやすいゆったりとした服装
・靴下やストッキングは脱いで、素足でご参加ください。

・坐るための坐蒲
(枕、座布団を二枚折り、バスタオルを折って数枚重ねてもOK)などを用意してください。

・床が硬い場合はマットなどの敷物を敷いてください。
(下記の写真を参考にしてください。)

・ストレッチをするため、周りにはストレッチができるスペースを作ってください。

準備するもの


〇坐蒲(ざふ)
 坐禅をするときにお尻を載せるもの
〇坐蒲の
代わりとなるもの  
座布団をまるめたもの
〇坐蒲の
代わりとなるもの  
座布団をまるめたもの

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