身体を動かし知性を磨くボディワーク！
自分の身体は自分で治したい！驚くほど身体のバランスが整うボディワークレッスン！

相模原市・町田市の皆さんへ。フェルデンクライスATMレッスンで、自分で身体の歪みを整え、健康で元気な毎日を！！

はじめまして　クオリアです

期間限定！お得なキャンペーン実施中！

初めての方限定キャンペーン

おためしレッスン 1,000円
おためし３回チケット3,000円
（３回チケットはグループレッスン専用となります）

おためし３回チケットは、初めての際にご購入下さい。（有効期限2か月）
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フェルデンクライスATMレッスンのすすめ

世界三大ボディワーク　フェルデンクライスメソッド

まだ、日本でこそ馴染みがないフェルデンクライスメソッドですが、欧米ではアスリートやアーティスト、セレブの間でとてもポピュラー。アレキサンダーテクニーク、ロルフィングと並び、世界三大ボディワークの一つとされています。
ほとんどの方が初めての方です。お気軽にご参加下さい。

自分の身体は自分で変えたいあなたに！

フェルデンクライスATMレッスンは、自分で身体のバランスを整えるのに最適！「ソフトに・なめらかに」が基本なので、無理なく自分が整います。整体を受けるのではなく、自分で自分の身体を改善したい方に、是非おススメします！！

楽しく面白い動きで脳を刺激！驚きのストレッチ効果！

フェルデンクライスATMレッスンでは、普段行わないような少し変わった動きをします。シンプルな動きから、複雑な動きへ。次第にあなたの眠っていた本来の動きが目覚め始めます。体操が終わる時には、自分の身体の歪みが取れたり、可動域が大きくなったり、大きな変化に気づくことでしょう。

運動が苦手の方にも！体力に自信のない方でも！

フェルデンクライスATMレッスンは、老若男女問わず楽しめます。クオリアでは、下は１２歳、上は８８歳と実に幅広い年齢層の方々が、フェルデンクライスらくらく整体体操を楽しんでいます。

ダンスや演奏が上手くなります！

フェルデンクライスATMレッスンは、続けていくと身体の使い方に力感がなくなるので、ダンスや演奏もしなやかに変わります。

動きも思考も若くなる！

フェルデンクライスATMレッスンを続けてる方にボケている方はいません。体操をやってない方に比べ、本当に動きも思考も柔らかいです。軽度の認知症なら治ってしまうことも。いつまでも元気で健康でいたい方に、特におすすめします！

動く瞑想！マインドフルネスにも！

ヨガは身体を静止しながら、自分の内面に意識を向けますが、フェルデンクライスATMレッスンは、「動く瞑想」とも表現され、自分の身体の動きや寄りかかってる場所などの感覚に徹底的に意識を向けます。目に見えない心ではなく、動きや感覚だけに意識を向けている分、シンプルなものかも知れません。
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レッスンの流れ

Step
1
ボディスキャンをします
レッスンの初めに、自分の身体が床に対してどのように接しているのか？身体の可動域などをチェックします。レッスン後の変化をお楽しみに。
Step
2
指示を聞いて、自分の動きを作ります
動きにお手本がないのが、フェルデンクライスATMレッスンの特徴です。誰かの動きを真似するのではなく、指導員の言葉がけから、あなた自身の動きを作っていきます。あなたの神経系が作り出した動きを味わいましょう。
Step
3
ゆっくり・優しく動きます
常に楽に呼吸が出来るように、努力を減らし、ゆっくり優しく動くことが、自分の身体を改善する近道です。

例えば、日中に街灯が光っていても気づかないものですが、辺りが暗くなれば気づくことが出来ます。刺激を減らすことが、神経系を大きく目覚めさせるのです。
Step
4
ちょっとひとやすみ
この体操の特徴に、度々小休止が入ります。たった今行ったことを脳が整理するために大切な休憩です。休み休み行うので、脳にも身体にも優しいのです。この休憩の後、驚くほど動けるようになることもあります。
Step
5
シンプルな動きから、複雑な動きへ
レッスンは簡単な動きから、次第に複雑な動きへと進みます。ゴールではなく、プロセス（過程）を重視します。時にはわからない動きもあるかも知れません。試行錯誤する動きが、神経系を驚くほど目覚めさせます。試行錯誤も楽しみましょう。
Step
6
変化を楽しみましょう
レッスン前と後での、身体の感覚の違いを味わいます。身体は柔らかく使えるようになりましたか？

人によっては、時間をかけて変化が現れる方もいます。変化を味わいましょう。お疲れさまでした。
Step
2
指示を聞いて、自分の動きを作ります
動きにお手本がないのが、フェルデンクライスATMレッスンの特徴です。誰かの動きを真似するのではなく、指導員の言葉がけから、あなた自身の動きを作っていきます。あなたの神経系が作り出した動きを味わいましょう。
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お客様の感想

バレエの生徒への指導の役に立っています！

山本 ひとみさん　バレエ講師　23歳
骨の動き一つ一つの動きが分かるようになりました。また、足の裏の着き方が柔らかくなり、踊っている時の視界が広くなりました。確認をしながら踊れるようになり、より楽しく冷静にステップを踏めるようになりました。

自分の生徒に教える時も、生徒の身体に力が入る原因がすぐにわかるようになり、生徒に教える際の悩みも減りました。
VOICE

20年前に知りたかった！

Sさん　会社員　37歳
自分自身にとってちょっとした革命でしたね！20年前に知りたかったです！その頃、スピードスケートをやってたので、身体の使い方が変わってたかも。

実際に受けてみて、レッスン前まで肩の痛みがあったんですけど、身体の可動域も上がったし、身体がスッキリした！

弟が自転車やってるんですけど、弟にもフェルデンクライスを勧めたい！
VOICE

今まで気づかなかったことに気づけるようになった！

Cさん　一級建築士　47歳
普段気づかなかった事に気づけるようになりました。自分の身体に意識を向ける事で、変化を感じるようになってきました。

仕事が忙しくても、以前よりもひどい疲れや、肩こり、痛みを感じなくなりました。ひどくなる手前で、良い状態をキープ出来るようになったと思います。
VOICE

何をしても、何を感じても自由で、遊びみたいで楽しい！

Aさん　主婦　71歳
クオリアのレッスンは遊びのようで楽しい！何をしても、何を感じても、自由なのが良いです！

最近では、自分の動きを意識することが増えました。動きのオプションも増えたし、ちょっとした発見がある！
VOICE

やってビックリ！すごく身体が楽になる！

Tさん　販売員　30歳
こちらで勧められてやってみて、もうビックリ。すごく身体が楽になる。しかも、こんな動きでこんなに変わる！あと、とにかく眠くなる（笑）

腰痛が良くなりました！自分でケアが出来るようになりました。
VOICE

20年前に知りたかった！

Sさん　会社員　37歳
自分自身にとってちょっとした革命でしたね！20年前に知りたかったです！その頃、スピードスケートをやってたので、身体の使い方が変わってたかも。

実際に受けてみて、レッスン前まで肩の痛みがあったんですけど、身体の可動域も上がったし、身体がスッキリした！

弟が自転車やってるんですけど、弟にもフェルデンクライスを勧めたい！
VOICE
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レッスン風景

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スタッフ紹介

一緒にレッスンを楽しみましょう！

私たちがレッスンを担当します

院長（男性）：金曜・土曜13時からのグループレッスン担当。個人レッスンも担当します。
MARIKO（女性）：主に個人レッスン担当。
（たまに代行の先生が来ることも御座います）

個人・グループ問わず、お気軽にお問い合わせ下さい。また、出張団体レッスンをご希望の方も、ご相談下さい。（出張団体レッスンは、月曜・火曜のみ承ります。）

レッスン代

レッスン時間は、40～60分程度で行われます。
おためしレッスン 1レッスン　1,000円（税込）です。
※個人レッスン・団体レッスン問いません。
おためし3回レッスンチケット

3,000円（税込）です。有効期限2か月。
※グループレッスン専用です。初回時にご購入下さい。（2回目以降はご購入出来ません）
個人レッスン 1レッスン　6,600円（税込）
定期開催グループレッスン（金曜・土曜13時） 1レッスン　3,300円（税込）
グループレッスン5回回数券　10,000円（税込）サービス中！
（回数券の有効期限3か月）
その他グループレッスン 金曜・土曜の13時以外でもグループレッスンは可能です。2名以上で承ります。1レッスン3,300円（税込）となります。（※グループレッスン回数券もご使用頂けます）
出張レッスン 2時間のレッスン希望など、お気軽にご相談下さい。（交通費や場所代の負担をお願い致します。）
※対象地域：相模原市・町田市・横浜市青葉区・横浜市緑区・八王子市・多摩市・川崎市麻生区・座間市・海老名市・大和市・綾瀬市・厚木市など（当院より車や電車で1時間半程度の範囲内に限らせて頂きます）
おためし3回レッスンチケット

3,000円（税込）です。有効期限2か月。
※グループレッスン専用です。初回時にご購入下さい。（2回目以降はご購入出来ません）
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よくある質問

  • Q
    何か必要なものはありますか？
    A
    動きやすい柔らかい服装、タオルなどをお持ち下さい。あまり汗をかくようなレッスンではありませんが、お水などの飲み物もあっても良いと思います。
  • Q
    駐車場はありますか？
    A
    駐車場の数が限られておりますので、グループレッスンの参加者の駐車場のご利用は許可制とさせて頂きます。個人レッスンの方は、駐車場をお使い下さい。
  • Q
    フェルデンクライスATMレッスンって何ですか？
    A
    イスラエルの天才物理学者モーシェ・フェルデンクライスが開発した身体訓練法で、正式にはフェルデンクライスメソッドと言います。フェルデンクライスメソッドには2種類あり、整体スタイルのFIレッスンと、体操スタイルのATMレッスンがあります。ATMとは、Awareness Through Movementの略で、「動きを通じた気づき」という意味です。身体の感覚を頼りに、自分の本来眠っている可能性を引き出していく体操なのです。
  • Q
    レッスン内容は選べますか？
    A
    レッスン内容は、来てのお楽しみです。いわゆる「腰に効く」「肩こりに効く」という類の体操ではありません。ただ、胸を動かしていたはずなのに、脚が楽になってしまったなど、貴方の神経系が不思議な力をもたらすことはしばしばです。
  • Q
    駐車場はありますか？
    A
    駐車場の数が限られておりますので、グループレッスンの参加者の駐車場のご利用は許可制とさせて頂きます。個人レッスンの方は、駐車場をお使い下さい。

営業時間・アクセス

店名 からだケアルーム　クオリア
営業時間

水曜：10:00～20:00
木曜：10:00～20:00
金曜：10:00～20:00
土曜：10:00～18:00
日曜：10:00～18:00
祝日：10:00～18:00
月曜・火曜定休（祝日の場合もお休みです）
電話受付 営業開始1時間前から営業終了1時間前まで（予約がない場合は、早めに閉店することも御座います）
電話番号

042-730-6090
（スマホの方はタッチで電話できます）
公式ホームページ
https://700itami.jp
（なおれ！痛みドットJP）
駐車場

※グループレッスン参加者は、駐車場は許可制とさせて頂きます。
当院の横の看板のスペースと、斜め前の駐車スペースの「7番」の2台分ご用意しております。
両方とも埋まっている場合は、お店の近くの道路で少しお待ち下さい。
住所

神奈川県相模原市南区古淵4-4-17　ベネフィーク101　からだケアルーム　クオリア

JR古淵駅の改札を左に出て、ローソンストア100の信号を右へ。
目の前に見える古淵駅東の信号を渡り、そのまま直進。かえるのマークの看板が目印です。
住所

神奈川県相模原市南区古淵4-4-17　ベネフィーク101　からだケアルーム　クオリア

JR古淵駅の改札を左に出て、ローソンストア100の信号を右へ。
目の前に見える古淵駅東の信号を渡り、そのまま直進。かえるのマークの看板が目印です。

予約・お問い合わせ

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電話での予約・お問い合わせ

042-730-6090
スマートフォンの方は、文字をタッチ！！

からだケアルーム　クオリア

神奈川県相模原市南区古淵4-4-17　ベネフィーク101
tel：042-730-6090
公式url：https://700itami.jp