健康でキレイになる仲間★募集中！

自分らしい生き方をしたいあなたへ

「健康」と「綺麗」を生み出すのは
毎日の生活習慣。
「効果」と「効率」を兼ね備えた
オンラインレッスン。

あなたの普段の暮らしの中へ
個性豊かなインストラクター達が
心を込めて「運動」をお届けします。

毎日の言葉のシャワーで
脳からキレイになる
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毎日の運動習慣‼　
豊富なバリエーション
zoomアプリ使用

ヨガ、ピラティス、ストレッチ、筋トレ、
背骨エクササイズ、ひめトレ、
エアロビクス、ZUMBA®︎、
顔ヨガ、セルフケア
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オンラインレッスンコースメニュー

メニューを自由にカスタマイズ
ピラティス、ヨガ、筋トレなどからお好きな組み合わせで、あなたの都合に合った効果的なメニューをお作りいただけます。
　まずは小さく運動習慣をはじめてみましょう！
5回受講：3000円（前日までの連絡が必要です。）
早起き習慣！
朝一番に身体を目覚めさせることで、その日一日がとても有意義に過ごせます。
＊5分間の瞑想時間
＊顔ヨガレクチャー
＊1日のモチベーションアップ
まさに早起きは三文の徳です！
「顔ヨガ」レッスン
顔ヨガやってみたいけど、どんなのかしら？
そんな方にオススメなグループレッスンです。
毎週(月)　21:00~21:30
1ヶ月：3000円

プライベートレッスン：30分4400円より随時承っております。
やっぱりお得‼月額受け放題
月約６０本あるレッスンが全て受け放題！
いろんなレッスンがバランスよくプログラムされています。
　時間も決まっているので予定をつけやすく、運動を習慣化できます。
　毎日の運動から、生活習慣を整え、永続的な「綺麗と健康」を目指します。
やっぱりお得‼月額受け放題
月約６０本あるレッスンが全て受け放題！
いろんなレッスンがバランスよくプログラムされています。
　時間も決まっているので予定をつけやすく、運動を習慣化できます。
　毎日の運動から、生活習慣を整え、永続的な「綺麗と健康」を目指します。

お客様の声

T様（40代女性）
今まで1週間に1度ヨガに通っていましたが、オンラインレッスンで毎日動くことができてボディラインが引き締まりました！

毎日できるのがいいですね！

一人でもやっていましたが、毎日の言葉のシャワーで身体への意識付けがだいぶ変わりました。
H様（40代女性）
習いに行っていたときはヨガだけでしたが、オンラインレッスンではいろんな種類の運動ができて楽しいです。

　ダンスもうまく踊れないけど、他の人に見られていないので思いっきり動けます。
しっかり汗もかけて楽しいです。

Y様（40代女性）
仕事をしていますが、夜や土日にもレッスンがあり参加することができます！
強度のバリエーションもあるし、「顔ヨガ」のレッスンもあり楽しいです。
スタジオでは顔は鍛えられないので、「顔ヨガ」で幸せ顔になりたいです。

F様（50代男性）
わかりやすく、楽しいレッスンです。
自宅で運動できるのが助かります。夫婦で受講できるのもありがたいですね。
Y様（40代女性）
仕事をしていますが、夜や土日にもレッスンがあり参加することができます！
強度のバリエーションもあるし、「顔ヨガ」のレッスンもあり楽しいです。
スタジオでは顔は鍛えられないので、「顔ヨガ」で幸せ顔になりたいです。

M様(30代女性）
忙しくてできるかな？と迷いながら参加でしたが、充実した1ヶ月でした。
朝ヨガの時間があるので、無駄なコーヒータイムがなくなり、
体重と体脂肪が減りました。
　
毎日あるので、「毎日受けたいっ！」という気持ちになれます！


Y様（40代女性）
毎日、元気をありがとうございます！

顔もほうれい線やたるみが気になっていましたが、「顔ヨガ」のおかげで
段々、リフトアップしてきています!!

身体も筋肉がついてきて、食べすぎだけど、引き締まっている部分もありいい感じです！

続けてインナーマッスルを手に入れて痩せ体質になるよう頑張ります！
M様（40代女性）
「ピラティス」はきついイメージがあったけど、分かりやすく楽しいです。
腹筋は苦手だけどオンラインレッスンでもわかりやすく首もつらくなかったです。

直接行くことも意味はあるけれど、行く手間が省けるオンラインレッスンは今の自分に合っています。

運動できる回数が断然増えて、前屈でぺったり手がつくようになりました!!
M様（40代女性）
「ピラティス」はきついイメージがあったけど、分かりやすく楽しいです。
腹筋は苦手だけどオンラインレッスンでもわかりやすく首もつらくなかったです。

直接行くことも意味はあるけれど、行く手間が省けるオンラインレッスンは今の自分に合っています。

運動できる回数が断然増えて、前屈でぺったり手がつくようになりました!!
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feel at home 
online salon

 個性豊かなインストラクター達がフィットネスクラブにはないオリジナルのレッスンを行います。
　数多くのレッスンがありますが、基本的なことには一貫性があります。
　毎日レッスンを受けることで日常生活に意識付けされ、快適な暮らしを営むことができます。

インストラクター&レッスン

岸田　リツ
「ボールエクササイズ」
（火）10:00〜10:30
「背骨コンデショニング」
  (金)21:00〜21:30

京都府在住。JKママ。
自分の心身に向き合うことで、より効率的に、痛みや不調が無く快適に日常を過ごせるようになるレッスンを目指しています。
ピラティス、ひめトレなど更年期女性への指導が得意。
instagram⇒ritsu0127
上野　浩子
「ZUMBA®︎」
　ZUMBA(ズンバ)のクラスは世界各国の音楽に合わせて楽しく運動出来る､ダンス系エクササイズです。
　ZUMBAのコンセプトは｢パーティ気分でダンスを楽しむ！｣なのでインストラクターはあえて動作の指示出しをしません。
　振付も簡単なので、皆さんはインストラクターの動きを見ながら、見よう見まねで踊ってみましょう。

「ヨガ」
　クラスの始めにリンパトーンストレッチ®️を入れます。
上半身のリンパを流す事により､その日のご自身の体調をチェックしていきましょう。
　その後､呼吸に合わせてゆっくりとポーズを行います。
初めての方でも大丈夫です。楽しんでいきましょう！


ブログ
https://ameblo.jp/happy-ronanan/
instagram⇒
深海　純子
「筋トレ＆コンディショニング」
　　(火）9:00~9:30
「beauty pilates」
　　(金)  13:30~14:30
「pilates&yoga」
　　(日) 9:00~10:00
　　
枚方市在。現在、1歳と高校生男子の母。産前産後や子育ての中でピラティスが助けになった経験から、一層ピラティスの魅力を感じて、ピラティスマシンも買っちゃいました。今後も多くの人が、ピラティスを生活に取り入れることで、心や体が健康になるための手助けをしたいです。
耳つぼセラピスト、五行陰陽カウンセラー等多才で、お茶目な性格。
instagram⇒junko.pilates
平田　智恵
「しなやかな背骨と美しい姿勢作り」
　(金) 9:00~9:40

兵庫県在住。3姉妹のママ。
超一流のしなやかな背骨を持つ。
出産、子育てを経験し、産後の心の安定として運動の素晴らしさを再認識する。親子でできるエクササイズや、ママとベビーのエクササイズを本格的に広めたいと思っています。
あか抜け美人さんで、ぬけてるところも可愛い。
instagram⇒wellbeing.mom
繁田　みのり

Sintex 認定インストラクター
健康管理士一般指導員
「おやすみ前のゆるトレ」♡
　呼吸を意識したワークとコアを意識した筋トレで
不要な力みを抜き、必要なスイッチを入れて、
体のコンディションを整えます。

兵庫県西宮市在住
instagram⇒sayanao2226
岡島　めぐみ
feel at home online salon運営責任者

健康運動実践指導者
顔ヨガアドバンスインストラクター
ひめトレインストラクター
「ゆるヨガ」♡
　やさしいヨガのポーズだけで構成されたゆるやかなヨガです。
　
「顔ヨガ」♡
   お顔の表情筋を緩めて鍛えてストレッチします。お顔も運動することで機能的でキレイになります。

「ひめトレ＆椅子ヨガ」♡
　骨盤底筋群にと呼吸にフォーカスした椅子でのレッスンです。
「ピラティス」
　背骨と体幹の筋肉を意識して身体を動かします。
「ヨガトレ」
　ヨガの要素を取り入れたトレーニングのクラスです。
「筋トレ＆エアロ」
　ダンベルを用いた筋トレと裸足でできるエアロビクス。

大阪府箕面市在住。
ブログ見てね💛
https://ameblo.jp/feelathome2016
instagram⇒megu_feelathome
岡島　友恵

AEAJアロマセラピスト
AEAJアロマインストラクター
「セルフケア」担当
大阪府箕面市で自宅サロンを経営。

日々の疲れや、ちょっとした不調をご自身でケアできる方法を、アロマの使い方などを交えお伝えしています。

セルフケアは自分を大切にすること。
忙しい女性の皆さんがリラックスしてご自身の身体や心に目を向け、気付ける機会が増えることをお手伝いしたい思っています。

運動と一緒に取り入れることで、健康で活き活きとした毎日へ向けて相乗効果が得られます。

ホームページ
http;//natural-state.jimdofree.com/
instagram⇒＠５naturalstate
平田　智恵
「しなやかな背骨と美しい姿勢作り」
　(金) 9:00~9:40

兵庫県在住。3姉妹のママ。
超一流のしなやかな背骨を持つ。
出産、子育てを経験し、産後の心の安定として運動の素晴らしさを再認識する。親子でできるエクササイズや、ママとベビーのエクササイズを本格的に広めたいと思っています。
あか抜け美人さんで、ぬけてるところも可愛い。
instagram⇒wellbeing.mom

2021年1月

脳(know）からキレイになる

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選ばれる理由

他人の目を気にせず、マイペース
　本来レッスンの主役は貴女自身。
ご自身の身体に合わせて行うのが当たり前なのに、グループレッスンでは他人の目が気になり、みんなと同じ動きをしなくてはいけないんだと思いがちになります。
　「痛みがあるところは無理に動かさない」「キツイなと思えばここは休憩」とマイペースを貫きやすいです。
　他の方の目がないので自分自身に集中できるのです。
多彩な経験を持つインストラクター
バリエーション豊かなレッスン
　様々なジャンルのレッスンをたくさん受けることができ、コスパがすこぶる高い‼
　インストラクターの個性が豊かでオリジナルのレッスンがうけられます。
毎日30分の運動習慣
あとは自由時間
　通う時間や交通費も必要なく、お天気を気にすることなくレッスンを受けられます。
　宅配が届いたり、急な雨で洗濯物を取り入れたり、旅行先からもレッスンを受けることができます。
　レッスン前に煮物をしこんでおくなんて、ギリギリまでしたいことができます。
毎日の運動習慣が
あなたのライフスタイルを変える！

1日30分の運動習慣が、あなたらしい毎日を送るお手伝いをします。
「運動をしたほうがいい」と分かっていてもなかなかできない！とあきらめていたあなたにご自身の習慣を変えるいいチャンスです。
通わなくってもいい！
汗かいてもすぐ着替えることができる！
荷物を持ち運ばなくていい！
レッスン開始時間に合わせて、家事や仕事もはかどります。
変わるのは運動習慣だけでなく、あなたのライフスタイルが変わるのです。
いきいきとした毎日が過ごせます。
毎日あるから、
回数が増えるから変わるのです
毎日いろんなレッスンがあるので、飽きずに続けられるます。
運動する回数が圧倒的に増えます。
寝だめ、食いだめができないのと同様に「運動しだめ」もできません。
毎日あるから、肩凝りや腰痛なども毎日リセットされ、
毎日あるから、身体も引き締まるのです。

ほぼ、同じ時間帯にレッスンがある！
他のオンラインレッスンと違って、ほぼ毎日朝9時、夜9時にレッスンがあります。

オンラインレッスンを続ける上で、時間帯が決まっているというのは、ご自身の他の予定を組みやすいです。

あなたは、朝活派？夜活派？

不規則な仕事をされている方にも！
主婦の方にも！
平日お仕事の方にも！

1か月、約60本のレッスンが受け放題です！

現在の会員様は少ない方で月15本、多い方はほぼ全部ご参加いただいています。
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feel at home online salon
運営責任者

岡島　めぐみ
・健康運動実践指導者
・顔ヨガアドバンスインストラクター
・日本コアコンディショニング協会　ひめトレインストラクター

大阪府箕面市在住。
「綺麗は健康から。健康は楽しく、効率よく、そして効果的に」がモットーに
　箕面市、池田市の体育館にて市民への運動教室の講師として活動中。

　プライベートフィットネスサロン「feel at home facial & body」にて「顔ヨガ」「ヨガ」「ピラティス」「筋トレ」「ストレッチ」のプライベートレッスンも行っています。

「脳からキレイになる」をコンセプトに、zoomアプリを使用したオンラインフィットネス「feel at home オンラインサロン」を運営。
オンラインサロンでは、全国から年齢問わず、ご参加いただいています‼

＜資格＞

・健康運動実践指導者

・日本コアコンディショニング協会　ひめトレインストラクター

・高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター


　趣味は最近免許を取ったバイクの運転。
　ハワイでハーレーに乗り、雄大な景色を楽しむのが目下の夢です。
　私生活では、家事の効率化を追求するのが大好きです。

　【指導実績】
阪急交通社「たびコト塾」　めざせ旅美人！はじめての顔ヨガ教室シリーズ
箕面市シニア塾　「綺麗な姿勢でいい呼吸。椅子のヨガ」「ピラティス」
箕面市生涯学習センター　「顔ヨガ」で笑顔キレイに
某企業様　zoomオンライン「顔ヨガ」講座。
箕面市総合運動場　スカイアリーナ、武道館
池田市五月山体育館　五月山体育館
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当方はお預かりした個人情報について、以下のとおり適正かつ安全に管理・運用することに努めます。

【利用目的について】
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レッスンの実施、及びレッスンの案内のため
相談・お問い合わせへの回答のため

【第三者提供について】
当方は、以下の場合を除いて、個人情報を第三者へ提供することはありません。

ご本人の同意を頂いている場合
法令に基づく場合
人の生命・身体・財産を保護するために必要で、ご本人から同意を得ることが難しい場合