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自分らしく生きたい
あなたへ

「健康」と「綺麗」を生み出すのは
毎日の生活習慣。
「効果」と「効率」を兼ね備えた
zoomオンラインレッスン。

あなたの普段の暮らしの中へ
個性豊かなインストラクター達が
心を込めて「運動」をお届けします。

毎日の言葉のシャワーで
脳からキレイになる

毎日の運動週間
いっしょに始めましょう！

毎日の運動習慣‼　
豊富なバリエーション
zoomアプリ使用

ヨガ、ピラティス、フロウヨガ
ストレッチ、筋トレ、ダンベル
しなやかな背骨つくり、眠れる身体つくり
ひめトレ骨盤底筋ワーク、ボールエクササイズ
エアロビクス、ZUMBA®︎、
朝活ヨガ
顔ヨガ、セルフケア、美温活リンパストレッチ

お料理、ヘルスケア講座、文化講座
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10月の
レッスンカレンダー

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「朝活ヨガ」
オンラインレッスン


ヨガ、顔ヨガ1ポーズ、瞑想

平日の(月)(水)(金)

10月1.4,6,8,11,13,15,18,20.22,25,27.29
全13回‼️

3,300円

月額5,500円プランの方は無料‼️
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「顔ヨガ」
オンラインレッスン

「顔ヨガ」で自分自身が変化した！

★「顔ヨガ」グループレッスン　　(月)21:00~21:30　月４回　3,300円　　こちらは、画面オフ可能です。

★「顔ヨガ」プライベートレッスン　随時　30分　4,400円より（初回半額です。）
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お好きに5回コース

なかなか時間の都合がつかない！
好きなレッスンだけ、受けたい！

お好きに5回コースは
受けたいレッスンを前日夜８時までに連絡していただき、
受講することができます。
一ヶ月間の間に使いきってくださいね。

コラボレッスンは受講不可です。

5回　　3000円

単発受講可能
イベントレッスン

10月のイベントレッスン

  • ★10/11(月) 20:30〜21:30
     「簡単料理」＆「顔ヨガ」
    　①「簡単料理」20:30〜
       ②「顔ヨガ」 21:00〜

    講師
    簡単料理･･･木内千佐子
    　　　　　（食育指導士）
    顔ヨガ･･･岡島めぐみ
    　　　　　（顔ヨガアドバンスインストラクター）

    受講料
    　1100円
  • ★10/24(日) 15:00〜16:00
    「栄養学講座＆簡単お料理」
    栄養学のお話を聞き、実際に一緒に簡単なお料理を3品
    作ります！食材は予め案内しますので、ご自身でご用意くださいませ。もちろん、視聴だけでもよいです。


    講師
    上野浩子（）

    受講料
    1.100円
  • ★10/24(日) 15:00〜16:00
    「栄養学講座＆簡単お料理」
    栄養学のお話を聞き、実際に一緒に簡単なお料理を3品
    作ります！食材は予め案内しますので、ご自身でご用意くださいませ。もちろん、視聴だけでもよいです。


    講師
    上野浩子（）

    受講料
    1.100円
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お客様の声

S様（50代女性）
今まで1週間に1度ヨガに通っていましたが、オンラインレッスンで毎日動くことができてボディラインが引き締まりました！

毎日できるのがいいですね！

一人でもやっていましたが、毎日の言葉のシャワーで身体への意識付けがだいぶ変わりました。
H様（40代女性）
習いに行っていたときはヨガだけでしたが、オンラインレッスンではいろんな種類の運動ができて楽しいです。

　ダンスもうまく踊れないけど、他の人に見られていないので思いっきり動けます。
しっかり汗もかけて楽しいです。

Y様（40代女性）
仕事をしていますが、夜や土日にもレッスンがあり参加することができます！
強度のバリエーションもあるし、「顔ヨガ」のレッスンもあり楽しいです。
スタジオでは顔は鍛えられないので、「顔ヨガ」で幸せ顔になりたいです。

F様（50代男性）
わかりやすく、楽しいレッスンです。
自宅で運動できるのが助かります。夫婦で受講できるのもありがたいですね。
Y様（40代女性）
仕事をしていますが、夜や土日にもレッスンがあり参加することができます！
強度のバリエーションもあるし、「顔ヨガ」のレッスンもあり楽しいです。
スタジオでは顔は鍛えられないので、「顔ヨガ」で幸せ顔になりたいです。

M様(30代女性）
忙しくてできるかな？と迷いながら参加でしたが、充実した1ヶ月でした。
朝ヨガの時間があるので、無駄なコーヒータイムがなくなり、
体重と体脂肪が減りました。
　
毎日あるので、「毎日受けたいっ！」という気持ちになれます！


Y様（40代女性）
毎日、元気をありがとうございます！

顔もほうれい線やたるみが気になっていましたが、「顔ヨガ」のおかげで
段々、リフトアップしてきています!!

身体も筋肉がついてきて、食べすぎだけど、引き締まっている部分もありいい感じです！

続けてインナーマッスルを手に入れて痩せ体質になるよう頑張ります！
M様（40代女性）
「ピラティス」はきついイメージがあったけど、分かりやすく楽しいです。
腹筋は苦手だけどオンラインレッスンでもわかりやすく首もつらくなかったです。

直接行くことも意味はあるけれど、行く手間が省けるオンラインレッスンは今の自分に合っています。

運動できる回数が断然増えて、前屈でぺったり手がつくようになりました!!
M様（40代女性）
「ピラティス」はきついイメージがあったけど、分かりやすく楽しいです。
腹筋は苦手だけどオンラインレッスンでもわかりやすく首もつらくなかったです。

直接行くことも意味はあるけれど、行く手間が省けるオンラインレッスンは今の自分に合っています。

運動できる回数が断然増えて、前屈でぺったり手がつくようになりました!!
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インストラクター紹介

岸田　リツ
「ボールエクササイズ」
  (木)21:00〜21:30

instagram⇒ritsu0127
上野　浩子
「ZUMBA®︎」
(水)9:00〜9:30 隔週
(日)10:30〜11:30
　ZUMBA(ズンバ)のクラスは世界各国の音楽に合わせて楽しく運動出来る､ダンス系エクササイズです。
　ZUMBAのコンセプトは｢パーティ気分でダンスを楽しむ！｣なのでインストラクターはあえて動作の指示出しをしません。
　振付も簡単なので、皆さんはインストラクターの動きを見ながら、見よう見まねで踊ってみましょう。

「ヨガ」
(水)9:00〜9:30 隔週
　クラスの始めにリンパトーンストレッチ®️を入れます。
上半身のリンパを流す事により､その日のご自身の体調をチェックしていきましょう。
　その後､呼吸に合わせてゆっくりとポーズを行います。
初めての方でも大丈夫です。楽しんでいきましょう！


ブログ
https://ameblo.jp/happy-ronanan/
instagram⇒
深海　純子
「筋トレ」
(火）9:00~9:30
　ピラティス×トレーニングで『30分で効率良く運動！』をテーマにレッスンしております。自分のペースでチャレンジできますので、運動不足と感じる方にオススメです。

　単発受講は800円、このレッスンのみの月学価格は月4回あれば2,000円でご受講可能です。

　普段は大阪の枚方にてピラティスをマシンを使った個別指導など、健康力・免疫力を上げながらのトレーニング指導を日々奮闘しておりますので、宜しければHPをご覧ください。
ホームページ
https://sosopilates.wixsite.com/junko
instagram⇒junko.pilates
平田　智恵
「しなやかな背骨と美しい姿勢作り」
(金) 9:00~9:30
instagram⇒wellbeing.mom
繁田　みのり

Sintex 認定インストラクター
健康管理士一般指導員
「ひめトレ＠骨盤底筋ワーク」♡
(水)21:00〜21:30
　呼吸を意識したワークとコアを意識した筋トレで
不要な力みを抜き、必要なスイッチを入れて、
体のコンディションを整えます。

instagram⇒sayanao2226
ゲストインストラクター
禰津　久子
「ねつダンス」
月1回　(金) 9:00~9:30
ホームページ
https://yumeblo.jp/n-hisako/

ゲストインストラクター
西田　美千代
「flow yoga」「ヨガ」「エアロビクス」
(月) 9:00~9:30
ブログ
https://ameblo.jp/makomichi0202/
instagram⇒michi_520706

ゲストインストラクター
金子　美保子
月1回　（金）21:00〜21:30
美温活リンパストレッチ
ブログ　
https://ameblo.jp/mpeco-mpeco/
FB　　　　　　　　　　　　https://www.facebook.com/mihoko.kaneko.756/
Instagram　https://www.instagram.com/mihoko_run/
ゲストインストラクター
高橋　緑

ペルビックストレッチ
マスターインストラクター
「すこやかストレッチ」
月１回　(土) 8:30~9:30
　ゆったり全身をほぐすストレッチクラスです。
骨盤を中心とした骨格を整える体操も取り入れます。

インスタグラム
instagram⇒midori_kotsubanslim
平田　智恵
「しなやかな背骨と美しい姿勢作り」
(金) 9:00~9:30
instagram⇒wellbeing.mom
岡島　友恵

AEAJアロマセラピスト
AEAJアロマインストラクター
「セルフケア」月３回

大阪府箕面市で自宅サロンを経営。

日々の疲れや、ちょっとした不調をご自身でケアできる方法を、アロマの使い方などを交えお伝えしています。

セルフケアは自分を大切にすること。
忙しい女性の皆さんがリラックスしてご自身の身体や心に目を向け、気付ける機会が増えることをお手伝いしたい思っています。

運動と一緒に取り入れることで、健康で活き活きとした毎日へ向けて相乗効果が得られます。

ホームページ
http;//natural-state.jimdofree.com/
instagram⇒＠５naturalstate

楽しく学んで
簡単クッキング
木内　千佐子

Smile Kitchen
食育指導士
アスリートフードマイスター
大阪府高槻市の自宅や公民館などで美容と健康のための栄養講座と簡単なお料理を紹介しています。オンラインでも開催中。

feel at home
online salon
選ばれる理由

他人の目を気にせず、マイペース
　本来レッスンの主役は貴女自身。
ご自身の身体に合わせて行うのが当たり前なのに、グループレッスンでは他人の目が気になり、みんなと同じ動きをしなくてはいけないんだと思いがちになります。
　「痛みがあるところは無理に動かさない」「キツイなと思えばここは休憩」とマイペースを貫きやすいです。
　他の方の目がないので自分自身に集中できるのです。
多彩な経験を持つインストラクター
バリエーション豊かなレッスン
　様々なジャンルのレッスンをたくさん受けることができ、コスパがすこぶる高い‼
　インストラクターの個性が豊かでオリジナルのレッスンがうけられます。
毎日30分の運動習慣
あとは自由時間
　通う時間や交通費も必要なく、お天気を気にすることなくレッスンを受けられます。
　宅配が届いたり、急な雨で洗濯物を取り入れたり、旅行先からもレッスンを受けることができます。
　レッスン前に煮物をしこんでおくなんて、ギリギリまでしたいことができます。
毎日の運動習慣が
あなたのライフスタイルを変える！

1日30分の運動習慣が、あなたらしい毎日を送るお手伝いをします。
「運動をしたほうがいい」と分かっていてもなかなかできない！とあきらめていたあなたにご自身の習慣を変えるいいチャンスです。
通わなくってもいい！
汗かいてもすぐ着替えることができる！
荷物を持ち運ばなくていい！
レッスン開始時間に合わせて、家事や仕事もはかどります。
変わるのは運動習慣だけでなく、あなたのライフスタイルが変わるのです。
いきいきとした毎日が過ごせます。
毎日あるから、
回数が増えるから変わるのです
毎日いろんなレッスンがあるので、飽きずに続けられるます。
運動する回数が圧倒的に増えます。
寝だめ、食いだめができないのと同様に「運動しだめ」もできません。
毎日あるから、肩凝りや腰痛なども毎日リセットされ、
毎日あるから、身体も引き締まるのです。

ほぼ、同じ時間帯にレッスンがある！
他のオンラインレッスンと違って、ほぼ毎日朝9時、夜9時にレッスンがあります。

オンラインレッスンを続ける上で、時間帯が決まっているというのは、ご自身の他の予定を組みやすいです。

あなたは、朝活派？夜活派？

不規則な仕事をされている方にも！
主婦の方にも！
平日お仕事の方にも！

1か月、約60本のレッスンが受け放題です！

現在の会員様は少ない方で月15本、多い方はほぼ全部ご参加いただいています。
お申し込み、お問合せフォーム

feel at home online salon
＆
feel at home facial & body

岡島　めぐみ
feel at home online salon 運営責任者
feel at home facial & body 主宰
・健康運動実践指導者
・顔ヨガアドバンスインストラクター
・日本コアコンディショニング協会　ひめトレインストラクター

大阪府箕面市在住。
「綺麗は健康から。健康は楽しく、効率よく、そして効果的に」がモットーに
　箕面市、池田市の体育館にて市民への運動教室の講師として活動中。

　プライベートフィットネスサロン「feel at home facial & body」にて「顔ヨガ」「ヨガ」「ピラティス」「筋トレ」「ストレッチ」のプライベートレッスンも行っています。

「脳からキレイになる」をコンセプトに、zoomアプリを使用したオンラインフィットネス「feel at home オンラインサロン」を運営。
オンラインサロンでは、全国から年齢問わず、ご参加いただいています‼

＜資格＞

・健康運動実践指導者

・日本コアコンディショニング協会　ひめトレインストラクター

・高津文美子式フェイシャルヨガ認定アドバンスインストラクター


　趣味は最近免許を取ったバイクの運転
　読書、自転車、食べることが大好き。

　ハワイで大型バイクに乗り雄大な景色を楽しみ、
　ビキニを着て海で泳ぎたい。
　
　カッコイイ大阪のオバチャンまっしぐら⁈
　気持ちは永遠の18歳！


　【指導実績】
阪急交通社「たびコト塾」　めざせ旅美人！はじめての顔ヨガ教室シリーズ
箕面市シニア塾　「綺麗な姿勢でいい呼吸。椅子のヨガ」「ピラティス」
箕面市生涯学習センター　「顔ヨガ」で笑顔キレイに
某企業様　zoomオンライン「顔ヨガ」講座。
箕面市総合運動場　スカイアリーナ、武道館
池田市五月山体育館　五月山体育館

　【メディア】
タッキー816みのおエフエム
「健康はお口からパタカラジオ」

　【YouTube】
めぐさんの「オトナおうちトレーニング」3分間エクササイズYouTube

https://youtube.com/channel/UC2oIwWZwyUzuGQ7zzwTxV_w


　おうちでできるトレーニングやストレッチ、セルフケア、顔ヨガの動画を更新中！

プライベートレッスン
（対面レッスン）
feel at home facial &body

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女性専用のプライベートフィットネスサロン

feel at home facial & body
顔ヨガ、
筋トレ、ストレッチ
ヨガ、ピラティス、ひめトレ



2021年12月まで
20%オフで承っております。

1日2人まで。要予約。
人生100年時代

最後まで自分の脚で歩き、
やりたいことをやれる身体作り。

年齢と共に、自分で自分に恋しよう。

身体が動くと、心も動く

自分の身体と向き合う時間
貴女の可能性を引き出そう
・プライベートレッスン（60分)  11,000円(税込)
・プライベートレッスン5回　　　49,500円(税込)
　(3ヶ月以内)

「feel at home オンラインサロンご受講者様」特典
「自主サークル会員様」特典
・プライベートレッスン　　　　　5,500円(税込)
プライベートレッスンお申し込みフォーム

~個人情報取り扱いについて~

当方はお預かりした個人情報について、以下のとおり適正かつ安全に管理・運用することに努めます。

【利用目的について】
当方は、収集した個人情報について、以下の目的のために利用します。

レッスンの実施、及びレッスンの案内のため
相談・お問い合わせへの回答のため

【第三者提供について】
当方は、以下の場合を除いて、個人情報を第三者へ提供することはありません。

ご本人の同意を頂いている場合
法令に基づく場合
人の生命・身体・財産を保護するために必要で、ご本人から同意を得ることが難しい場合
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