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子育て中ママの今と
なりたい未来をつなぐ





手帳術











”ママ”っていつまで続くのでしょう？
答えはないけれど。

「ママ」っていつからいつまで？いつか終わるの？終わりはいつなの？ずっと続くようにも思えるし、でも形をどんどん変えて行く。予測がつかない将来、etc,etc,
毎日の忙しさで
今、この1週間、この1日。どれだけの自分の時間がありますか？お子さんがまだ小さければ24時間体制かもしれないし、ワンオペ育児になることも。。。これっていつまで続くの？先が見えなくて、今日のことで精一杯、自分自身のことなんて後回しにしがち。そんな中、その先の未来は想像がつかなくて当たり前ですよね、でも少しずつ、今と違う生活に変化していきます。どんな風に進んで行くんだろう？
1年後、わたしは？
ちょっと想像してみて下さいね。１年後のあなたはどんなことしているでしょう？今から365日、12ヶ月過ぎる間に、どんなことが起きて、何が出来るか。お子さんはどんな風に成長しているでしょう？自分で出来るようになるのはどんなことでしょう。そしてどの時あなたはどんな1週間、1ヶ月を過ごしているでしょうか？
5年後、何をしてるだろう
さあ、５年後。家族はどんな成長、変化をしているでしょうか。お子さんが幼稚園生なら5年後は小学生になっているし、小学生は中学生、高校生になっています。この５年間であなたはどんなことをして、何を学び、どんな人たちと時間を過ごしてきたのでしょう。５年後、自分らしく、こんなわたしになれたら！と思う自分像はどんなものでしょう。
10年、20年経ったら、、？

10年先、20年先？全然想像がつかない！そうですよね、でもその未来は訪れます。その時あなたは、どんな毎日を送っていたいですか？その時、どんな自分らしさを持ち、どんな風に人生を楽しんでいるだろう。これまでに何を積み重ねてきたんだろう。子どもたちはその時どんな風に成長をして、どんな暮らしをしているのでしょうか。

子育ての終わりと、その先へ
子育てに終わりはないかもれないけれど、今とは必ず大きく形が変わっているはずです。そしてもちろん、その先もわたし達の人生は続いて行きます。その時大切にしているものは何ですか？わたしの叶えたい未来はどんなものだろう、この人生を生き切った！、と思えるような時間の使い方ってどんな物なんだろう。
1年後、わたしは？
ちょっと想像してみて下さいね。１年後のあなたはどんなことしているでしょう？今から365日、12ヶ月過ぎる間に、どんなことが起きて、何が出来るか。お子さんはどんな風に成長しているでしょう？自分で出来るようになるのはどんなことでしょう。そしてどの時あなたはどんな1週間、1ヶ月を過ごしているでしょうか？

子育ても、自分も、その先の未来も楽しむ、自分らしく。

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子育ても、その間の自分も、そしてその先の自分も楽しむ、自分らしく。






















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手帳術で人生をデザインすると
こんな未来が始まります

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講座後 VOICE

目標やプランが無いとフワフワして迷子になりそうになるけど自分の未来を30年、5年、1年、と落とし込んだら、地図を手に入れたような安心感に繋がりました！自分の軸を見つけるとワクワク度がこんなに増すんだな。セルフイメージが書き換わりました！（5年生男の子のママ）
依田久美子さん
自分の大切にしたいことを軸にこの先のことを作るので、これから先の迷った時、悩んだ時の道しるべになるものができたと思います。できたらいいな、叶ったらいいな、と想いを巡らせながら作った手帳、とても楽しく幸せな時間でした、ありがとうございました♡
森山　史香さん
未来を描いてそこに向かう道すじを立てて行くのは本当に有意義な時間でした。「いつかやりたいこと」「数年後にやれたらいいな」だったことが、「あれ？これ今やれるじゃん！！」となり、講座で立てた年間計画がすでに着々と実現しています、大きな収穫でした！
ふじのさとみさん
丁度、大きな節目となる目標を達成してこれから先の未来の目標が見えていなかったのですが、今回受講してそれがスッと出てきました。新たな大きな目標が出来てドキドキワクワクしています！自分を満たす価値観を見つけられ、それに基づいた大きなビジョンからこの1年以内のタスクまで落とし込めたので、やる気が超UPしました！
愛川よう子さん
この手帳は私の宝物です！開くたびにワクワクするし、ここに書いたことが実現できる自分を妄想して今から楽しみ。人生をより良くしたい全ての人、特に忙しくて本当の自分の人生を生きていない人、やりたい事がわからない人、タスク管理苦手な人、達成したい夢がある人などにとてもお勧めです！
末次　恭子さん
人生の地図を作り上げたような達成感！自分の本当の気持ちや大切にしたい価値観が明確になったので、この思い描いた未来に向かって更新しながら進んでいけそうです。くみちゃん、隠れていた本当の想いや願いを引き出してくれてありがとう！
サンプル 太郎
自分の大切にしたいことを軸にこの先のことを作るので、これから先の迷った時、悩んだ時の道しるべになるものができたと思います。できたらいいな、叶ったらいいな、と想いを巡らせながら作った手帳、とても楽しく幸せな時間でした、ありがとうございました♡
森山　史香さん



「今と未来をつなぐ」
2日間 6つのSTEP

1日目

Step
1
大切にしたいこと（価値観）
人生で一貫して大切にしたい価値観を見つけます、これがあれば人生を自分らしく進める、これが本当の自分らしさだと思えるもの。例えば「冒険」「安心」「仲間」「成長」「自由」、、、、などなど、あなただけの、大切にしたい組み合わせがあるはずです。コーチングワークを通じて人生の軸となる大切な価値観を引き出し、見つけましょう。
Step
2
長期ライフデザイン
Step1での価値観を大事にしながら進んでいく、大きな道を想像します。今から20年、30年をどんな風に進んでいくか、家族だけじゃない、仕事だけじゃない、大切な物を大切にしながら、自分らしさを活かしていく毎日を想像してみます。人生のタイムラインというワークであなたのやりたいこと、チャレンジしたいことをコーチが引き出し、一緒に見つけます。
Step
3
MY WISH LIST
Step2で作った長期ライフプランを見てみると、やりたいこと、行きたい場所、会いたい人、欲しいもの、沢山のWISH（やりたいこと）が出てきます。すぐに書き出して、MY WISH LISTに入れましょう、これから進んでいく道でひとつひとつ叶えて行きますよ！（と言って1日目が終わり、2日目までに「もう叶っちゃいました！」という報告が続出します✨）
Step
2
長期ライフデザイン
Step1での価値観を大事にしながら進んでいく、大きな道を想像します。今から20年、30年をどんな風に進んでいくか、家族だけじゃない、仕事だけじゃない、大切な物を大切にしながら、自分らしさを活かしていく毎日を想像してみます。人生のタイムラインというワークであなたのやりたいこと、チャレンジしたいことをコーチが引き出し、一緒に見つけます。

2日目

Step
4
中期ライフデザイン
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Step
5
1年ライフデザイン
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Step
6
毎月のふり返り＆テーマ・目標創り
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Step
5
1年ライフデザイン
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Profile

ママの”これから”を創る
coaching office &KOREKARA
佐藤 久美子

わたしのやりたいことって何だろう？
本当の自分らしさって何だろう？


小さい時からそんな疑問を持ちながら、結婚、出産、離婚、シングルマザーとしての子育て、息子の吃音などを経て2014年に初めてコーチングを知る


2016年「こんなにフツーの私が行ってもいいの！？」と人生最大の不安と緊張のなかプロコーチ養成スクールの門を叩き、世界最高レベルの指導を受ける


「こんなに好きで得意で、人の役に立てるものやっと見つけた！」とコーチングの学びにのめり込み、その後最高資格の黒帯をスクール史上最短で獲得。


2017年、卒業後半年でライフコーチとして独立。「ママの”これから”を創る」をコンセプトとしたコーチングは口コミのみで広がって行き、累計ご相談時間は1000時間以上。


ライフコーチングのクライアントさまは専業主婦、ワーキングマザー、サラリーマン、学生、医師、デザイナー、経営者、起業家、コーチ、カウンセラーなど多岐に渡り、


”人生根本の悩み解消から、夢の実現までをトータルサポート” する一方 ”ゆるく柔らかく自分らしく進む” ことができるコーチングとして抜群の満足度とリピート率を誇る。


犬と猫と中学生の息子と暮らすシングルマザー。
夢は、オリジナル手帳を発行して日本中のママたちと一緒に自分らしい未来を創り、叶えていくこと！


ウィークリー手帳を使った「暮らしデザイン手帳術」も好評開催中。


株式会社チームフロー　認定コーチ
宮越大樹氏認定　黒帯コーチ
人生をデザインするコーチングx手帳術　マスターインストラクター
全米NLPプラクティショナー

特典

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手帳術受講者さま割引

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ワークシートプレゼント

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    ママでなくても受けられますか？
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    現在手帳を使っていませんが受講可能ですか？
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見出し 地元のママはおしらせください
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ママのための子育て個別相談
ご相談実績、累計1000時間以上。

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