これが私の健康法
  今まで数々の健康法をためした私が最後に行き着いた方法

私は中学生の時に過度なダイエットをして、生理が3ヶ月とまり過食症、拒食症の一歩手前まで行ったことがあります。もちろんダイエットする前からすると+15キロの増加となりました。
そこからはひどい便秘となり、痩せにくい身体となりダイエット恐怖症になりました。
そこからは食べないダイエットは一切できず、よくある痩せるサプリや、つけるだけで痩せるような健康器具などありとあらゆるもの試しました。
もちろんやせるわけなくお金だけが飛んでった感じです

そんな私が健康に痩せれると安心してできた方法に出会いました
ここではありのままの自分の体験記を紹介します!
the fasting

こんなお悩みありませんか?

  • 痩せて綺麗になりたい
  • 便秘を治したい
  • アトピーを治したい
  • 美肌になりたい
  • だるい身体…なんとかしたい
  • 肩こり、腰痛治したい
  • 肩こり、腰痛治したい

そのお悩みを解決します!

ファスティングとはいわゆる断食や絶食を意味する英語のことです。

ファスティングを行うと摂取カロリーが大幅に抑えられるためダイエットとなり、体内に蓄積されていた毒素が排出されるデトックス(解毒)効果が得られます。

体重が落ちるだけではなく、美容、健康な体を維持するためにも効果的と言われています。
いわば一石二鳥のダイエット法となります

こんな方にオススメです

  • 外食が多い
  • 甘いものがすき
  • 今までダイエットに失敗してきた方
  • 美容、健康も手に入れたい
  • 体質改善したい
  • 美容、健康も手に入れたい
  • 美容、健康も手に入れたい

ファスティング
10のメリット

①デトックス効果
②脂肪燃焼作用
③免疫力の回復
④肝臓を浄化する
⑤腸を浄化する
⑥血液を浄化する
⑦味覚を正常にする
⑧ストレスの軽減
⑨活力がアップする
⑩集中力がアップする

詳しくはInstagramにて掲載中♪

私のファスティング体験記
インスタグラムにてご覧ください

これは編集画面用のサンプルです。

「プレビュー」から実際の見た目をご確認ください。

Twitterがアカウントはこちら
はじめたばかりですが…😅

実際に私が実施した
ファスティングスケジュール

ファスティングに使用した
酵素ドリンク、方法を知りたい方はこちら

3日間ファスティング
スケジュール例

ファスティング1日目
準備食1日目
朝  酵素ドリンク60ml
昼  まごわやさしい食
夜  まごわやさしい食

※まごわやさしい食とはドリンク詳細ページにて掲載
ファスティング2日目
準備食2日目
朝  酵素ドリンク60ml
昼  まごわやさしい食
夜  まごわやさしい食
ファスティング3日目
断食1日目
朝  酵素ドリンク60ml
昼  酵素ドリンク60ml
夜  酵素ドリンク60ml
ファスティング3日目
断食2日目
朝  酵素ドリンク60ml
昼  酵素ドリンク60ml
夜  酵素ドリンク60ml
ファスティング4日目
断食3日目
朝  酵素ドリンク60ml
昼  酵素ドリンク60ml
夜  酵素ドリンク60ml
ファスティング3日目
断食1日目
朝  酵素ドリンク60ml
昼  酵素ドリンク60ml
夜  酵素ドリンク60ml
ファスティング6日目
回復食1日目
朝  酵素ドリンク60ml
昼  おもゆ
夜  消化のいいもの
ファスティング7日目
回復食2日目
朝  酵素ドリンク60ml
昼  おもゆ
夜  まごわやさしい食
ファスティング終了後
食べ過ぎには注意し、徐々に普通食にもどす
ファスティング終了後
食べ過ぎには注意し、徐々に普通食にもどす

ファスティング前の写真

ファスティング後の写真

今回は一回のファスティングで
-3.2g痩せました!

痩せるだけでなく、体脂肪率も-3%。
1番驚いたのはファスティング中、意外にも空腹感に耐えれたこと!これは酵素ドリンクのおかげだと思います!
水だけでの、また自己流のファスティングはかえって体を悪くしてしまうので危険です!
また、集中力もアップしファスティング中力が出ないのかと思っていましたが、いつも以上に家事がはかどったり、
むくみや肩こりも軽減され、身体で起こっている何かしらの変化を感じることができました!


実践に使った
酵素がこちら

the fasting

安息香酸不使用

着色料不使用

香料不使用

ファスティングを行う上で重要となるのは酵素ドリンクの「美味しさ」と「質」!
ファスティング中は消化器官を休ませながら、酵素ドリンクで必要最低限のエネルギーや栄養素を補うため酵素ドリンク選びが重要です。

「The fasting」は味と鮮度にこだわった野草・野菜・果物を贅沢に使用したハイクラスの酵素ドリンクです。
CMなどで宣伝している大量生産している酵素は本当の酵素ドリンクではありませんので注意です。

酵素ドリンクの
紹介購入はこちらから


健康な美しい身体を目指して

1人だとどうしても自分に甘くなったり、してしまいますよね。
私はファスティング仲間を募集しております!
基本的にはインスタグラムでファスティング記録をつけております。
また、ファスティングを一緒にやって健康で美しい身体を手に入れ、自分にも自信をつけ明るい日々を送りませんか??

はじめての方もご安心下さい!
フォローしていただいてDMくださればアドバイス等もできますので気軽にフォローよろしくお願いします。


最後になりましたが自己紹介です

現在アラフォー一児の母してます

20代、30代はブライダル関係の仕事につき、
遊びに自由に何も考えずに生活してました。不規則な生活、飲み会も多くお酒もよく飲んでました。

今、美容や健康また精神状態に至るまで、食生活と関係があることがわかり、
食に対する知識を得ると、反省一色ですが、楽しい日々だったので後悔はなし!笑

けど、出産もし、今子育てをする中で今からの食事には健康、そしてひとりの女性として美しくいるために気をつけたい。

ファスティングを通して、アトピー、便秘を改善していこうと奮闘中。

趣味は旅行、グルメ、ファッション♪