前回の振り返り




こんにちは!

あきです!

 

 

第一日目の配信を読んで頂き

ありがとうございました。

 

 

昨日の内容は

覚えてくださっているでしょうか?

 

 

「忘れてしまった…」

「なんとなく覚えているけど…」

という方のために、

 

 

まず始めに、

昨日の内容について

簡単におさらいをしていきたい

と思います。

 

 

ダイエットの失敗率は90%

という話をしましたね。

 

 

ダイエッターの中には、

痩せる→太る→痩せるというループ

を繰り返している人が多く、

その失敗には共通点がありました。

 

 

その共通点とは、

一体何でしょうか?

 

 

今日はその共通点について

詳しく説明していきます。



①ネットの情報をうのみにしている




一つ目は、ネットです。

ネットには、

ダイエット素人が書いた偏った情報

溢れています。

 

 

ある程度ダイエットの知識があれば、

その中から自分が必要とする情報だけを

得ることができますが、

 

 

ダイエット初心者の人にとっては、

「一体どれを参考にすればいいんだ」

と悩むことも珍しくありません。

 

 

そうして挑戦と失敗を繰り返す内に、

「痩せるのは諦めよう」

なってしまいがちです…。

 

 

そこまで頑張っているのに、

もったいない!!!



②無理な食事制限をしすぎたために、
ダイエットが続かない




二つ目は、食欲です。

例えば、食事制限のあるダイエットに

挑戦していたとしましょう。

 

 

「無理な食事制限をしすぎたために、

ダイエットが続かない…。」

そんな経験をしたことはありませんか?

 

 

「ご飯を減らした結果、

いつも以上に食欲がわき、

お菓子を食べだすと止まらなくなった。」

 

 

ご飯の量を減らせても、

お菓子の量が増えてしまったので、

結局元通り…。


「痩せたい!」という意思はあるのに、

反対に、「食べたい!」という

衝動が強くなり抑えられなくなる。

 

 

人間の脳はうまくできています。

食欲人間の3大欲求の一つ。

 

 

食べることで栄養を蓄えようとする

脳をだましながら、

自分の理想の体型まで痩せることは

至難の業なのです。




③エステに行くと、
通い続けないと効果が出ないと言われた




三つ目は、エステです。

 

 

「食事制限も運動もせずに、

楽に痩せる方法はないものか?」

と、ダイエット中の方は

一度は考えたことがあることでしょう。

 

 

それを叶えてくれるのが、

「痩身エステ」です。

 

 

「痩身エステ」は、数回通っただけでは、

効果の持続は難しいと言われています。

また、エステは高額な上に、

通い続けないと意味がないものなのです。

 

 

そして、もちろん、

食事・生活習慣の改善をしなければ、

リバウンドのリスクもあります。

 

 

痩せていた頃の服を着るために、

一生エステ頼りの毎日

を送ることになります。

 

 

もっと身近で、安価で、気軽に

始められるダイエットがあれば

知りたくありませんか?

 

 

昨日お伝えしたことを思い出してみて下さい。

 

 

ダイエット成功のために大切なのは、

“自分にあったダイエットなのか”

それを見際め、実行し続けることです。



自分の体型に合わないダイエット法だ
と気づかないまま実践している





この三つの失敗に共通することは、

「自分の体型に合ったダイエット方法だ

気付かないまま実践している」

ということです。

 

 

もしかしたら、

今頑張って実践しているダイエットは、

すでに、痩せる→太る→痩せるという

ループにはまっていて

自分を苦しめている可能性があります。

 

 

このままだと、

どんどん代謝が落ちて筋肉が付きにくくなり、

年齢を重ねるごとに痩せにくくなっていきます。

 

 

実は、私もあなたと同じように、

痩せても、リバウンドして太って

また痩せて、太って…というループにはまり、

失敗を繰り返し悩んでいた過去があります。

 

 

私はなぜ失敗を抜け出し、

痩せたことにより

細かった頃の服が堂々と着れる

ようになったのか。

 

 

次回はそのことについて、

詳しくお話したいと思います。

楽しみにしていて下さい。



今回の課題

 

 

今後、

あなたが痩せる→太るという失敗を

繰り返すことなく

健康的に痩せていくために。



簡単な課題に答えてもらえたらと思います。

 

 

課題に答えた方のみに

ダイエット成功の秘訣をまとめた

電子書籍をお渡ししています!

 

 

受け取りを希望される場合は、

忘れずにお答え下さい!

 

 

Q、痩せたらしてみたいことを教えて下さい。

また、そう思うきっかけとなった

実際のエピソードなどあれば教えて下さい。

 

 

努力を継続するためには、

まずはダイエットしたい理由を明確にする

必要があります。

 

 

できるだけ具体的に考えて頂けると、

より早くダイエット成功の道筋が

見つかります。

 

 

質問の返答を頂いた方全員に、

『ダイエット成功者がやっている習慣②』

をお教え致します。

 

 

成功者の習慣は、

意外と身近なことでした!

 

 

あなたもそれを知れば、

ぐっとダイエット成功への道筋が

近づいてくるでしょう!

 

 

次回、私自身の「失敗から成功に至るまで」


 

2日目お疲れ様でした。

何か一つでも気付きや学びは

あったでしょうか?

 

 

さて次回は、

なぜ私はダイエットの失敗から

抜け出すことができ、

痩せていた頃の服を着れる

ようになったのか

について追求していきます!

 

 

あなたがダイエットに成功するために

重要な要素になるので

見逃さないように

明日の19~20時を楽しみにお待ちください!