テーマ: | 自分を知ろう!(交流分析/エゴグラム・やり取り分析より) |
① | エゴグラムから「自分の性格傾向」を知る |
② | 自分の対人コミュニケーションのクセを知る |
③ | 対人コミュニケーションの3パターン |
④ | ついやってしまう対人コミュニケーションとは? |
⑤ | そのクセをどう修正しより良い対人関係を構築するか? |
② | 自分の対人コミュニケーションのクセを知る |
テーマ: | 自身のストレス対処法を学ぶ(認知行動療法より) |
① | ストレスとは何か? |
② | 自分の「考え方のクセ」を知ろう |
③ | 考え方のクセをどう修正すれば「ストレス」は軽減するか? |
④ | 実際に「行動」に移してみよう |
⑤ | 行動した結果のモニタリング |
② | 自分の「考え方のクセ」を知ろう |