この講座では、
あなたに合った

体に負担のない
継続できる
運動習慣をつくり、
精神と肉体の
ブレない【軸】を
身につけていきます。



そもそも
【キツくない】ってどういうこと?

【筋肉は裏切らない!】が流行
ハードな運動=健康?
最近【筋肉を鍛える!】【プロテイン必須!】など、運動と言われると【ハード】【汗をかく】なことがステータスになっている気がします。もちろん運動することで発汗し、代謝が上がり、そしてストレス発散にも繋がるという観点から言えば、間違えってはいません。
しかしながら、【運動不足】【運動苦手】【持病持ち】などの人には少しハードルが高すぎます。
ストレスはよくない!
と言いますが、精神科医の方も【ストレス】はある程度必要であり、
そのストレスを【睡眠】でリセットすることができる体が1番の理想体であるとおっしゃっております。


この講座では心地よくできる
ストレッチ法を学び、

それを運動習慣にしてもらう。

良質な睡眠ができるように
体を自己コントロールできるように
していきます。


プログラム内容


毎月第1・第3木曜21:00〜22:00
オンラインレッスン実施
まず運動を習慣化させる為には、続ける環境を作ることです。このプログラムでは毎月2回オンラインでライブ配信を行います。一緒に運動習慣を身につけていきましょう。(録画するので、見逃してもアーカイヴをお渡しいたします。)
毎月収録動画2本配信
キツくない習慣になる収録動画を毎月2本全6本をお送りいたします。何度も繰り返し観ることができます。
専用テキストデータをご用意

毎回配信される動画に必ずテキストをおつけします。
運動前に体の構造や知識を意識することでパフォーマンスの向上につながります。
自分のオリジナルテキストを完成させてください。
【特典】ギムニク社スモールボールをプレゼント

配信されるレッスンに使用する【スモールボール】をプレゼントいたします。
※1個のみ
※カラーは選べません。
※ギムニク社使用
お申し込み完了時に配送手続きを行います。
【特典】
巫女舞エクササイズ講座・耳つぼ講座を無料提供
※申し込み・決済完了後すぐにプレゼントします。
世界最大級のオンラインの動画学習プラットフォーム【Udemy】にて販売している3講座を無料でご提供いたします。(22,800円相当)
専用テキストデータをご用意

毎回配信される動画に必ずテキストをおつけします。
運動前に体の構造や知識を意識することでパフォーマンスの向上につながります。
自分のオリジナルテキストを完成させてください。

〜2020年の締めくくり講座配信スケジュール〜
【ライブ配信について】
自分の顔が映ることがないウェビナー式にいたしますので、安心して参加いただきます。
(パジャマでもノーメイクでも大丈夫です。)

【収録動画について】
事前に収録編集した動画をメールにてお送りいたします。
いつでも何度でもご視聴できる形態にしてお送りいたします。

11月5日/19日
第1・第3木曜日
午後9時〜10時
オンラインでのライブレッスン
③冬うつを予防する習慣ストレッチ(上半身編)
④冬うつを予防する習慣ストレッチ(下半身編)zoom・YouTubeを利用してレッスンを行います。
(録画するので後ほど視聴もできます)
12月3日/17日
第1・第3木曜日
午後9時〜10時
オンラインでのライブレッスン
⑤体液の循環を元気にするストレッチ(上半身編)
⑥体液の循環を元気にするストレッチ(下半身編)
zoom・YouTubeを利用してレッスンを行います。
(録画するので後ほど視聴もできます)
12月3日/17日
第1・第3木曜日
午後9時〜10時
オンラインでのライブレッスン
⑤体液の循環を元気にするストレッチ(上半身編)
⑥体液の循環を元気にするストレッチ(下半身編)
zoom・YouTubeを利用してレッスンを行います。
(録画するので後ほど視聴もできます)
11月
第2週と第4週
キツくない習慣になる収録動画
キツくない習慣になる収録動画を毎月2本全6本をお送りいたします。何度も繰り返し観ることができます。
【内容】
③乾燥シワ対策顔面体操
④エネルギーアップ!体操
12月
第2週と第4週
キツくない習慣になる収録動画
キツくない習慣になる収録動画を毎月2本全6本をお送りいたします。何度も繰り返し観ることができます。
【内容】
⑤耳のトラブルに負けないマル秘耳ケア
⑥内臓器を温める代謝ケア

12月
第2週と第4週
キツくない習慣になる収録動画
キツくない習慣になる収録動画を毎月2本全6本をお送りいたします。何度も繰り返し観ることができます。
【内容】
⑤耳のトラブルに負けないマル秘耳ケア
⑥内臓器を温める代謝ケア

受講申し込みフォーム

下記の申し込みフォームにて完了いたしましたら、
事務局の方から24時間以内にお支払い方法などのご連絡メールをさせていただきます。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信
利用規約・プライバシーポリシーをお読みの上、同意して送信して下さい。

よくある質問

  • Q
    配信時間に見れない場合はどうしたらいいですか?
    A
    毎月2回のライブレッスンは全てアーカイブ(録画)しますのであとで見ることが可能です。レッスン時のご質問も専用LINE@にてお受けできますのでご安心ください。
  • Q
    直接会ってレッスンはできないですか?
    A
    今回のプランはあくまでオンラインでのプログラムになっております。
    リアル開催に関しましては、コロナウィルスの状況をみながら受講者限定リアルレッスンも行う予定です。
  • Q
    支払いに不安があります。。支払い方法はどんな感じですか?
    A
    今回はクレジットカード払い(VISA、Master)、コンビニ決済(ファミリーマート、ローソン)でのご利用が可能です。
    もし、銀行振込がご希望の場合はご相談ください。
  • Q
    支払いに不安があります。。支払い方法はどんな感じですか?
    A
    今回はクレジットカード払い(VISA、Master)、コンビニ決済(ファミリーマート、ローソン)でのご利用が可能です。
    もし、銀行振込がご希望の場合はご相談ください。