46歳女性
8ヶ月の変化
体重 76.4kg→62.6kg
①パーソナルトレーニングを受ける以前はどのような悩みをお持ちでしたか？
今まで、自分の体型を見る事は避けて来たので、悩む事が無かったです。(気付かないフリをして来ました😅)
でも、今回は食事指導を受けるようになって、初めて少しずつ体重が減り、自分の体型を見る事が増えてきました。
そうしたら着てみたい服も増えて来て、この服を、キレイに着たい❗と自分の気持ちが変わって来て、今は、いろんな所を引き締めたいです。
②その悩みはパーソナルトレーニングを受けてどうなりましたか？
上手く出来ない事がばかりですが、毎回励まして頂けるし、小さな変化も誉めて頂けるので、楽しくなってきました。
まだまだ、見た目は変わりませんが、続けていけば、引き締まるイメージが出来て来て、期待感(ワクワク感)を持てる様になってきました。
後は、自分のやる気次第だと思っています😅
③パーソナルトレーニングを受けるにあたって不安はありましたか？
トレーニングを受けた事が無かったので、出来るか不安でした。
そして、オンラインなので、指導して頂ける内容を私が理解出来るか不安でした。
④実際にパーソナルトレーニングを受けてその不安はどうなりましたか？
トレーニングを受けてみると、どこに力が入っているか、どこが痛いのか…等、細かく確認しながら指導して頂けるので、初心者でも分かりやすくて安心して受けています。
⑤パーソナルトレーニングを受けた感想や満足度、改善点をお願いします。
毎回、自分の筋力の無さにガッカリさせられてますが、どこに効果があるのか…、このトレーニングがなぜ必要なのか…等、分かりやすく説明して頂けるので、理解しながら出来ています。
そして、ほんの少しでも出来たら、誉めて頂けるので、やる気が出ます。
トレーニングが苦手だと思っていましたが、とても楽しく受けていますし、時間があるとトレーニングしようという気持ちになります😊
改善点は、オンラインなので、電波障害が無いようにしてもらえたらと思います。(今のところは無いです)
⑥その他、ご自身の内面の変化などがあればお教えいただければ幸いです。
とにかく、トレーニングや運動等、身体を動かす事が苦手なので、ずっと避けてきました。
でも、今回食事指導を受けて体重が減り、自信がついてきたので、次はキレイな体型に引き締めたい❗と欲が出てきた自分に驚いています。
諦めてばかりだった気持ちが、自分にも出来るかもしれない❗と思えるようになってきています。
今までは、停滞するとやる気がなくなりリバウンド…を繰り返してきましたが、トレーニングを教えて頂ける事、一人では無いという事が、大きな心の支えになっています。誰かに見て頂ける事の大切さを実感しています。
感謝の気持ちしかないです。
1ヶ月の変化
体重 58.0kg→55.0kg
ウエスト 80cm→75cm
①パーソナルトレーニングを受ける以前はどのような悩みをお持ちでしたか？
加齢と共に体重増加し、姿勢の悪さや健康面、洋服もサイズオーバーといい事はなく運動しなくてはと思っていました。
②その悩みはパーソナルトレーニングを受けてどうなりましたか？
食事を改善してすぐに体重が3キロ落ちました。意識してタンパク質を摂取してから肌の調子が良くなりました。運動しないで、しっかり食べて体重が落ちる事に驚きました。
③パーソナルトレーニングを受けるにあたって不安はありましたか？
友人から紹介して頂いた事もあり、不安はなかったです。
④実際にパーソナルトレーニングを受けてその不安はどうなりましたか？
なし
⑤パーソナルトレーニングを受けた感想や満足度、改善点をお願いします。
料金はジム通いより高額ですが、正しい知識を得られたこと、食事内容を褒めてアドバイスして頂いける、食べていけないものはないこと（パンやケーキ、スパイスカレー、タイ料理などなど難しいですが）に救われました。
⑥その他、ご自身の内面の変化などがあればお教えいただければ幸いです。
3大栄養素をバランス良く摂取すれば、食べてはいけない物はない。食べ物だけで痩せると知りました。今まで自己流の運動と食事内容も考えず、食べた分だけ身体を動かせばいいという考えでした。今では、3大栄養素のバランスを考え、食べる事を意識するようになりました。課題は教えて頂いたいくつかのトレーニングを毎日続けることです。長文になりましたが、現状に満足していますので、今後もよろしくお願いします。
1ヶ月の変化
体重 68.5kg→65.3kg
ウエスト 99cm→94cm
①パーソナルトレーニングを受ける以前はどのような悩みをお持ちでしたか？
痩せたいけど食事等の痩せ方がわからず、どのような食事を摂ればいいかわかりませんでした。運動の方もきついだろうし、自分に出来るのだろうかと思ってました。
②その悩みはパーソナルトレーニングを受けてどうなりましたか？
食事は慣れて覚えるまでの時間がかかるかもしれませんが、毎日3回やっていくと段々と栄養素等が大体これぐらいかな？って感じになってきたので、先生の指導は身に付いてきた事に凄いなぁと思いました。運動は出来る時は続けてしてると筋肉痛があったりして効いてる感じがわかりました。体調が悪い時が多かったので普通の時に受けれたらもっと自分に挑戦出来て、結果を出したかったっていう思いになりました。
③パーソナルトレーニングを受けるにあたって不安はありましたか？
初めてのパーソナルトレーニングなので、どんなものかもわからず少し不安はありました。
④実際にパーソナルトレーニングを受けてその不安はどうなりましたか？
先生がとても親切で自分の目線で接してくれて安心感もあり、すぐに不安は解消されました。不安なところがあっても大丈夫ですよ！と前向きな言葉をかけて頂き、気持ちもホッとするし、安心して前に進めました。
⑤パーソナルトレーニングを受けた感想や満足度、改善点をお願いします。
先生には感謝しかなく、不安な事をお聞きしても気持ちに寄り添ってくれて、とても安心感があって気持ちが温かくなりました。満足度も高く改善点はないです。いつも否定せず応援してくれる姿勢にとても安心感がありました。本当にお世話になりました。ありがとうございました
⑥その他、ご自身の内面の変化などがあればお教えいただければ幸いです。
日々の食事の仕方や栄養素の考え方、摂り方がわかり、自分にも出来るという気持ちが出て来たのが大きくて運動も教えて頂いた事をやっていこうと前向きな気持ちになっています。食事の摂り方でこんなに身体に関わりがあり、変化するんだなと勉強出来ました。ありがとうございました。
1ヶ月の変化
体重 68.5kg→65.3kg
ウエスト 99cm→94cm
①パーソナルトレーニングを受ける以前はどのような悩みをお持ちでしたか？
痩せたいけど食事等の痩せ方がわからず、どのような食事を摂ればいいかわかりませんでした。運動の方もきついだろうし、自分に出来るのだろうかと思ってました。
②その悩みはパーソナルトレーニングを受けてどうなりましたか？
食事は慣れて覚えるまでの時間がかかるかもしれませんが、毎日3回やっていくと段々と栄養素等が大体これぐらいかな？って感じになってきたので、先生の指導は身に付いてきた事に凄いなぁと思いました。運動は出来る時は続けてしてると筋肉痛があったりして効いてる感じがわかりました。体調が悪い時が多かったので普通の時に受けれたらもっと自分に挑戦出来て、結果を出したかったっていう思いになりました。
③パーソナルトレーニングを受けるにあたって不安はありましたか？
初めてのパーソナルトレーニングなので、どんなものかもわからず少し不安はありました。
④実際にパーソナルトレーニングを受けてその不安はどうなりましたか？
先生がとても親切で自分の目線で接してくれて安心感もあり、すぐに不安は解消されました。不安なところがあっても大丈夫ですよ！と前向きな言葉をかけて頂き、気持ちもホッとするし、安心して前に進めました。
⑤パーソナルトレーニングを受けた感想や満足度、改善点をお願いします。
先生には感謝しかなく、不安な事をお聞きしても気持ちに寄り添ってくれて、とても安心感があって気持ちが温かくなりました。満足度も高く改善点はないです。いつも否定せず応援してくれる姿勢にとても安心感がありました。本当にお世話になりました。ありがとうございました
⑥その他、ご自身の内面の変化などがあればお教えいただければ幸いです。
日々の食事の仕方や栄養素の考え方、摂り方がわかり、自分にも出来るという気持ちが出て来たのが大きくて運動も教えて頂いた事をやっていこうと前向きな気持ちになっています。食事の摂り方でこんなに身体に関わりがあり、変化するんだなと勉強出来ました。ありがとうございました。
