横浜で働く人を元気に!
縁's Project

最新情報

つながるカフェin上大岡
2月9日は「もしバナゲーム」を体験!

街に知り合いができる、ゆるやかにつながる、ちょっと学べる、
アラフォー、アラフィフ、アラカン、まだまだ元気、でもちょっと心配、
少し不安、だからこそ色々知りたい、楽しみたい!
テーマに沿って、時に脱線しつつ、楽しく話しています。
たまには専門家の人のお話しや体験会も開催!

2月9日「もしバナゲーム」のご案内は来週~


縁's Projectの活動

1.一般社団法人日本ストレスチェック協会のファシリテーターとして、メンタルヘルスやコミュニケーションの講座を開催しています。
 ① 「こころをリフレッシュする楽しい習慣」

 ② 「みる・きく・はなす技術」
 ③ 「ママもパパも笑顔に! 子供のストレス対策(大人向け)
    ~ストレスに強い大人になるために子供時代に身に付けたいこと~」

2.横浜・上大岡で、緩やかな繋がりを創る活動を行っています。
 ① つながるカフェin上大岡(毎月第二水曜日に開催中)
 ② 脳活性化プログラム・シナプソロジー®、エクササイズ・からだほどき®等の体験会
 ③ カードゲームやワード集を使った自分発見(価値観探求)ワークショップ

リアルでもオンラインでも、
実践的で楽しい研修で社内を元気に!

active.in.biz@gmail.com

なかなか終息しない新型コロナウィルス、業種によって組織によって、対応は変化せざるを得ない今、対面(リアル)でもオンライン(Zoom)でも、研修を行っています。
参加者3名から18名程度まで、
1回1.5時間から2時間程度、
費用は33,000円(税込)
ご要望に応じて、カスタマイズした研修も実施可能です。
お問合せはこちらまで。

都内(リアル)での研修報告

2021年7月16日、都内行政区の職員研修「メンタルヘルスセルフケアセミナー」で、不安とストレスに悩まない7つの習慣をお話しさせていただきました。
参加者は30名、100名は入るかと思うような会場で、会議テーブルにおひとりずつ座っての研修となりました。グループワークは難しい状況でしたが、その分全てのの習慣について実例や失敗談を交えながらお伝えしました。また、前後2人で少しお話ししていただき、それだけでもちょっと情報交換ができたのではないかと思っています。
「不安とストレスに悩まない7つの習慣」はとても分かりやすいそして実践しやすいプログラムとして、様々な場で使われています。
オンラインでもリアルでも、数名から100名単位まで、対応できます。
是非お気軽にご連絡ください。

参加者の感想(抜粋)

・ポジティブな面に目を向けることや、疲れる前に休むことの大切さが良く分かった。
・好きなこと二チャレンジしていこうと思った。「体験会だけでもいい」ということばがほっとした。
・自分の認識、意識をかえると、かえ方を知ることで幸せになれる。
・「無意識」を意識して変えること、が印象に残った。
・付箋を使って表にすることで分かりやすかった。
・講師の方自身の経験を交えたお話しで大変分かりやすかった。
・普段自分が気を付けていることが講義の中で言語化されました。
・分かりやすく、実践できそうなことが多かった。講師の言葉が響いた。
・明確な内容で、分かりやすかったです。
・「区切る」大変興味深く拝聴しました。

横浜での研修報告(オンライン)

2021年12月、ユーコープさんからの御依頼で、オンラインによる研修を行いました。
ひとつは、「子どものストレス対策」、もうひとつは「こころをリフレッシュする楽しい習慣(ストレスに悩まない3つの習慣)」です。オンライン研修とはいえ、画面の向こう側には複数の参加者がいらっしゃる中でのお話し、自分事にしていただけることを意識しながら、どちらも1時間40分程の研修を終了しました。
ユーコープさんの「学びあい・伝えあい講師」では、セルフケアやコミュニケーションの講座を提供しています。これからも地域で様々な役割を担っている方々へお話しする機会を作っていきたいと思います。

いただいた感想(抜粋)
子どものストレス対策
・子どもの様子を見守ることを心がけようと思った。
・自分が楽しんで生活することが子どもにとって重要だということが分かった。自分のこころにも身体にも栄養を与えてストレス対策しようと思う。
・大人が日々充実した生活をすることが大事、と教わり自分を犠牲にしなくてもいいのだと言われたようで嬉しかった。
・子どもがやりたいと思ったことは、みまもりながら色々チャレンジさせていこうと思った。
・とても分かりやすくて、直ぐに実行できそうな事を知れてよかった。
・双方向の意見交換もスムーズでオンラインを感じさせない講習だった。
・結婚、就職などについて干渉しないようにします!
・ワークショップが良いなと思いました。他の参加者の声も聞けてわいわい楽しく学ぶことができました。
・最近あまり子どもをほめていないような気がしたので、もっと褒めようと思いました。
・分かりやすい資料で楽しいお話しが聞けました。

こころをリフレッシュする楽しい習慣
・好きなことを増やす、見つける
・忙しいから「好きなこと」ができないのは余裕がなくなってきていること、疲れているということ
・自己肯定感を高めようと思います。
・自分のための時間を作ります。(迷わずに)
・やってみる、言ってみる、一回だけでもOKなのですね。
・睡眠の大切さを改めて知りました。
・時間を作って違う場所へ出かけ、五感を感じてリフレッシュする。
・少人数で和気あいあいだった。


受講者の感想

印象に残ったこと…
●そんなこと からでいいんだ…︕という安心と、自分でもすぐに取りくめそうな気がした。  
●「余裕がない(忙しい)時こそ、好きなことをする」、簡単なことでストレスは解消されるのが印象的だった。
●自分は自分でよい!ということに気づいた。
●好きなことをする、非日常を楽しむ
●ストレスはあるもの、なくならない。
●自分の時間を大切にすることで実践的なストレスケアにつながること。

気付いたこと…
●他人との比較をしない生き方を目指すことがわかり、気持ちが楽になった。  
●自己肯定感をもって生活することや見方を変えることが大切だと分かった。 
●ストレスの意味がわかりストレスとのつき合い方が少しわかった。
●ストレスはなくなることはない。うまくつきあうことが大切だと思った。  
●ストレスについて理解できた。そのコントロール方法を知ることができた。
●いろんな人に出会うことが必要だ。
●生きるために働く、働くために生きているわけじゃない。

実践したいこと…
●五感を大切にする。
●満足を増やす。
●三年先の自分を想定する、書くこと。
●付せんを社員に渡してやってみる!
●楽しいことを積極的にやろう、好きなことをするエネルギーを残しておこう。
●疲れを感じた時には好きなことを積極的に行う。
●興味をもったことはどんどんやって、嫌ならやめようと思いました。

これからの予定

楽しみながら無理なく価値観を見つけるワークショップ

「価値観ババ抜きカードゲーム」は、無理なく自身の価値観に気付くことができるグループワークです。
同時に2グループまで対応可能(最大12名)、興味のある方はお気軽にお問合せください。

お問合せ

ストレスマネジメントや
セルフケア、
コミュニケーションの研修

一般社団法人日本ストレスチェック協会のプログラム「不安とストレスに悩まない7つの習慣」「子どものストレス対策」「みる・きく・はなす技術」
これらの講座に興味のある方は、まずご連絡ください。
複数の参加者が揃えば、日程調整の上、開催いたします。
プログラム内容や金額、会場については、お気軽にお問合せください。
(お問合せフォームには基本概要を記載しております)

お問合せ・申込

つながるカフェin上大岡

毎月第2水曜日午前10時から11時半、ひまわりの郷会議室にて開催中。
次回は2月9日は「もしバナゲーム」

参加申込

Profile


私は2015年4月までの約36年間、幾つかの企業で営業管理、秘書、販売促進、人事総務、など様々な業務に対応してきました。その間には産業カウンセラー資格を取得(2001年)し、キャリアセミナーやキャリアカウンセリング、公共施設でのキャリア相談や電話相談等も行ってきました。

2015年4月に早めの退職をし、その後様々な資格*を取得、現在は横浜でストレスマネジメントやコミュニケーションの講座を開催しながら、地元上大岡でケアラーズカフェ「つながるカフェin上大岡」を定期開催しています。

これまでの知識と経験、そして産業カウンセラーとしての知識と実践を基に、「横浜で働く人を元気に!」をモットーに、横浜で働く人が元気で働き続けられるよう、市内企業に対しこころの健康を促進する楽しく実践的な講座を提案しています。

疋田 奈緒美
産業カウンセラー

* ストレスマネジメントファシリテーター
 メンタルヘルスファシリテーター
 KIDSストレスマネジメントファシリテーター
  (一般社団法人日本ストレスチェック協会)
*シナプソロジー研究所 シナプソロジーインストラクター
*認知症キャラバン・メイト
*かながわ介護予防健康運動指導員
*初級健康経営アドバイザー
*価値観ババ抜きインストラクター
*からだほどき®インストラクター

お問合せは、縁's Project e-mail:active.in.biz@gmail.com まで。

Link

一般社団法人日本ストレスチェック協会 https://jsca.co.jp/
一般社団法人日本産業カウンセラー協会神奈川支部 http://www.kanagawa-c.jp/
シナプソロジー研究所 https://synapsology.com/sy/
シナプソロジー研究所 https://synapsology.com/sy/