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横浜で元気に生きるために

つながるカフェin上大岡の活動や講座情報(縁´s Project)等、
随時更新しています。
 

いまを楽しむ Koko.カフェのご案内

ギャラリー伽羅1階にて初回は5月11日日曜日午後1時半から

これからでも好きなこと見つけたい、ちょっと楽しい時間を過ごしたい、少しほっとできる場がほしい、そんなこんな安心して過ごせる場所を目指しています。始まったら参加したい、お手伝いできるかも?、多くの方にご協力いただきながら進めていきます。ちょっと興味がある、という方も是非一度ご連絡ください。

問い合わせなどはこちらから

最新情報

2025年5月14日、つながるカフェin上大岡、テーマは「回想法」

街に知り合いができる、ゆるやかにつながる、ちょっと学べる、
アラフォー、アラフィフ、アラカン、アラ古希!まだまだ元気、でもちょっと心配、少し不安、だからこそ色々知りたい、楽しみたい!
つながるカフェin上大岡は、そんな想いで始まって五年が経ちました。
2025年6年目のこれからも楽しくてちょっと新しい何かを知ることができる、そんな時間を提供していきます。

4月9日のつながるカフェin上大岡、いつもの場所からちょっと坂を上ったコミュニティハウスにてノルディックウォーキングの体験会でした。報告はブログに掲載しているのかご確認ください。左はその時の写真をコラージュで。
また、ノルディックウォーキングについては10月のつながるカフェin上大岡で再度体験会を開催することになりました。乞御期待!

そして次回5月14日は何と3回目の「回想法」、作業療法士でもあるまきえ先生にファシリテーターになっていただき、どんなお題がでるのやら?ちょっと楽しみでもあります。お題をベースに参加者ひとりひとりのお話を聴きあう時間、思いのほか深い話や楽しいお話、それぞれの思い出を共有できたら嬉しいと思っています。
回想法を体験したい、ちょっと興味がある、そんな方のご参加お待ちしています。

申込はこちらから↓
https://ws.formzu.net/fgen/S66300273/

 

2019年秋スタートした「つながるカフェin上大岡」、現在は毎月第二水曜日、時間は13時30分~15時港南区民文化センター(ひまわりの郷)会議室を利用しています。
活動内容

1.横浜・上大岡で、ゆるやかなつながりを創る活動を行っています。
 ① つながるカフェin上大岡(毎月第二水曜日午後開催中)
 ② 認知症サポーター養成講座(ともに生きるための認知症講座、ゼロから始める認知症)
 ③ カードゲームやワード集を使った自分発見(価値観探求)ワークショップ
 ④ いまを楽しむ Koko.カフェ、2025年5月11日初回開催!(毎月第二日曜日午後)

2.一般社団法人日本ストレスチェック協会のファシリテーターとして、メンタルヘルスやコミュニケーションの講座を開催しています。
① 「こころをリフレッシュする楽しい習慣」 
② 「みる・きく・はなす技術」 
③ 「ママもパパも笑顔に! 子供のストレス対策(大人向け)
  ~ストレスに強い大人になるために子供時代に身に付けたいこと~」

リアルでもオンラインでも、
実践的で楽しい研修で社内を元気に!

active.in.biz@gmail.com

なかなか終息しない新型コロナウィルス、業種によって組織によって、対応は変化せざるを得ない今、対面(リアル)でもオンライン(Zoom)でも、研修を行っています。
参加者3名から18名程度まで、
1回1.5時間から2時間程度、
費用は40,000円
ご要望に応じて、カスタマイズした研修も実施可能です。
お問合せはこちらまで。

2024年度は地域のコミュニティハウス2か所で、
認知症サポーター養成講座開催しました。

 2024年10月、そして2025年1月、どちらも地域に身近な場を提供するコミュニティハウス、2024年度は合計3回の認知症サポーター養成講座でお話させていただきました。
 2024年度からは認知症サポーター養成のプログラムも大幅に変わってくる中、私自身色々戸惑いながらお伝えしたという状況もありました。グループワークを充分に行えない回もあり、反省しています。新しいプログラムでは、認知症を他人事ではなく自分事として考えてもらう、ということが大きなテーマのひとつになっています。
 昨年度を振り返りつつ、参加された方々が認知症について正しく理解し、且つ自分もいつかなるかもしれない…そこからの、では今何ができるのか、サポーターとして見守るとはどういうことか、を考えていただける時間にしていきたいと思っています。
 今後も色々私自身学びつつ、より分かりやすく、実感できるお話や映像など工夫しながら皆様にお伝えしていきます。
 2025年度は6月に上大岡コミュニティハウスにて、ともにいきる、認知症講座として認知症サポーター養成講座を開催予定です。

昨年度の講座にていただいた感想、気づいたことなど(抜粋)
・自分の暮らしの中に役立つヒントがたくさんあり、勉強になりました。
・誰でもなる可能性のある認知症。なった時も否定をせず、生き続けてられる社会に少しずつなっていくのかも。
・認知症の理解を深めることができました。特に接し方のポイントがとても参考になりました。
・認知症を患った父のことを思い出しました。子どもの立場だとやさしい対応ばかりできなかった。悪いことこしたなと思った。
・認知症に対するネガティブなイメージが変わりました。温かく受け入れ、支えられたらと思います。参加してよかったです。グループワークでいろんな方の経験、悩みを共有でき、考えさせられました。もっと、10~20代の方も学ぶ機会があったらいいのにと思います。
・認知症になっても安心して生活できる地域づくりを目指せるよう役立てたらいいなと思いました。
・認知症について何もわからなかったですが、知るきっかけに大いになりました。
・大切なお話、参加してよかったと思います。豊富なお話、ありがとうございました。
・盛りだくさんの講座でした。認知症がたいぶ身近に感じるようになってきました。認知症の方との接し方が参考になりました。
・認知症の情報も日々新しくなっていることを教えていただきためになりました。
・認知症について知らないことが不安だったが、参加して自分のこととして考えていくことが必要と学んだ。
・認知症は普通にあること←特別視しない。本人の気づきが大事←診断を受ける。本人には自覚がある。偏見を持たないで対応してくれる人がいる中でのコミュニケーションが大事

受講者の感想

印象に残ったこと…
●そんなこと からでいいんだ…︕という安心と、自分でもすぐに取りくめそうな気がした。  
●「余裕がない(忙しい)時こそ、好きなことをする」、簡単なことでストレスは解消されるのが印象的だった。
●自分は自分でよい!ということに気づいた。
●好きなことをする、非日常を楽しむ
●ストレスはあるもの、なくならない。
●自分の時間を大切にすることで実践的なストレスケアにつながること。

気付いたこと…
●他人との比較をしない生き方を目指すことがわかり、気持ちが楽になった。  
●自己肯定感をもって生活することや見方を変えることが大切だと分かった。 
●ストレスの意味がわかりストレスとのつき合い方が少しわかった。
●ストレスはなくなることはない。うまくつきあうことが大切だと思った。  
●ストレスについて理解できた。そのコントロール方法を知ることができた。
●いろんな人に出会うことが必要だ。
●生きるために働く、働くために生きているわけじゃない。

実践したいこと…
●五感を大切にする。
●満足を増やす。
●三年先の自分を想定する、書くこと。
●付せんを社員に渡してやってみる!
●楽しいことを積極的にやろう、好きなことをするエネルギーを残しておこう。
●疲れを感じた時には好きなことを積極的に行う。
●興味をもったことはどんどんやって、嫌ならやめようと思いました。

これからの予定

楽しみながら無理なく価値観を見つけるワークショップ

「価値観ババ抜きカードゲーム」は、無理なく自身の価値観に気付くことができるグループワークです。
同時に2グループまで対応可能(最大12名)、興味のある方はお気軽にお問合せください。

お問合せ

ともに生きるための、
認知症講座

認知症キャラバン・メイトである疋田がお話をします。基本は認知症サポーター養成講座、昨年から新しくなったプログラムをもとにこれまでのお話から全面的に改定してお伝えしていきます。
年内は、6月17日の上大岡コミュニティハウスでの開催が決定済、6月のつながるカフェin上大岡でもお伝え予定です。
また、それぞれの組織やグループ、企業様からのご依頼にも対応します。


お問合せ・申込

つながるカフェin上大岡

毎月第2水曜日午後1時半から午後3時まで、ひまわりの郷会議室にて開催中。

次回5月14日は3回目となる回想法、まだ一度も経験していない方も、3度目の方も毎回違うお題でそれぞれのお話を引き出していただくのは作業療法士でもあるまきえ先生、ぜひ一緒に色々なお話を聴きあいませんか。
ちょっと興味がある人、またやってみたいという人も、ぜひお越しください。

参加申込

Profile

私は2015年4月までの約36年間、幾つかの企業で営業管理、秘書、販売促進、人事総務、など様々な業務に対応してきました。その間には産業カウンセラー資格を取得(2001年)し、キャリアセミナーやキャリアカウンセリング、公共施設でのキャリア相談や電話相談等も行ってきました。
2016年夏以降幾つかのプログラムに出会い、そこで得た資格*を活用しつつ、主に横浜でストレスマネジメントやコミュニケーションの講座や価値観ババ抜きワークショップ、認知症サポーター養成講座などを開催しています。

2019年秋から、上大岡で月イチの「つながるカフェin上大岡」がスタートしました。

2020年、2021年と日本福祉大学通信制で認知症関係の科目を履修、その後2022年から高崎福祉医療カレッジ精神保健福祉科一般養成課程で学び、2024年2月国家試験無事合格、精神保健福祉士となりました。

2025年5月からギャラリー伽羅の1階を借りて、新しい形の認知症カフェ、「いまを楽しむ Koko.カフェ」を始めます

疋田 奈緒美
精神保健福祉士
産業カウンセラー
認知症キャラバン・メイト
* ストレスマネジメントファシリテーター
 メンタルヘルスファシリテーター
 KIDSストレスマネジメントファシリテーター
  (一般社団法人日本ストレスチェック協会)
*シナプソロジーインストラクター(シナプソロジー研究所 )
*価値観ババ抜きインストラクター


お問合せは、e-mail:active.in.biz@gmail.com まで。

Link

日本精神保健福祉士協会
https://www.jamhsw.or.jp/
一般社団法人日本産業カウンセラー協会神奈川支部 http://www.kanagawa-c.jp/
シナプソロジー研究所 https://synapsology.com/sy/
一般社団法人日本ストレスチェック協会
https://jsca.co.jp/
日本精神保健福祉士協会
https://www.jamhsw.or.jp/