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横浜で働く人を元気に!
縁's Project

最新情報

つながるカフェin上大岡
12月8日のテーマは「私の2021年」に変更しました。

街に知り合いができる、ゆるやかにつながる、ちょっと学べる、
アラフォー、アラフィフ、アラカン、まだまだ元気、でもちょっと心配、
少し不安、だからこそ色々知りたい、楽しみたい!
毎回テーマに沿って、時に脱線しつつ、楽しく話しています。

12月のテーマは「私の2021年」、この一年半以上続いているコロナ禍、2年目になってしまった2021年、私はちょっと落ち込んだり、迷走したり、そして決断したりと、気持ちは忙しかったけれど、活動は思うようには進まなかったかな…そんなお話しを皆さんの2021年を伺いながら来年に向けての計画などもお話ししていきたいと思います。
ちょっと話したい、聞いてほしい、そんな人も大歓迎
参加者同士、様々な話を聴き合いながら、楽しく過ごす予定です。
興味のある方、ちょっと覗いてみたいというかた、ご連絡お待ちしています。

縁's Projectの活動

1.一般社団法人日本ストレスチェック協会のファシリテーターとして、メンタルヘルスやコミュニケーションの講座を開催しています。
 ① 「こころをリフレッシュする楽しい習慣」

 ② 「みる・きく・はなす技術」
 ③ 「ママもパパも笑顔に! 子供のストレス対策(大人向け)
    ~ストレスに強い大人になるために子供時代に身に付けたいこと~」

2.横浜・上大岡で、緩やかな繋がりを創る活動を行っています。
 ① ケアラーズカフェ「つながるカフェin上大岡」(毎月第二木曜日に開催中)
 ② 脳活性化プログラム・シナプソロジー®、エクササイズ・からだほどき®等の体験会
 ③ カードゲームやワード集を使った自分発見(価値観探求)ワークショップ

リアルでもオンラインでも、
実践的で楽しい研修で社内を元気に!

active.in.biz@gmail.com

なかなか終息しない新型コロナウィルス、業種によって組織によって、対応は変化せざるを得ない今、対面(リアル)でもオンライン(Zoom)でも、研修を行っています。
参加者3名から18名程度まで、
1回1.5時間から2時間程度、
費用は33,000円(税込)
ご要望に応じて、カスタマイズした研修も実施可能です。
お問合せはこちらまで。

都内(リアル)での研修報告

2021年7月16日、都内行政区の職員研修「メンタルヘルスセルフケアセミナー」で、不安とストレスに悩まない7つの習慣をお話しさせていただきました。
参加者は30名、100名は入るかと思うような会場で、会議テーブルにおひとりずつ座っての研修となりました。グループワークは難しい状況でしたが、その分全てのの習慣について実例や失敗談を交えながらお伝えしました。また、前後2人で少しお話ししていただき、それだけでもちょっと情報交換ができたのではないかと思っています。
「不安とストレスに悩まない7つの習慣」はとても分かりやすいそして実践しやすいプログラムとして、様々な場で使われています。
オンラインでもリアルでも、数名から100名単位まで、対応できます。
是非お気軽にご連絡ください。

参加者の感想(抜粋)

・ポジティブな面に目を向けることや、疲れる前に休むことの大切さが良く分かった。
・好きなこと二チャレンジしていこうと思った。「体験会だけでもいい」ということばがほっとした。
・自分の認識、意識をかえると、かえ方を知ることで幸せになれる。
・「無意識」を意識して変えること、が印象に残った。
・付箋を使って表にすることで分かりやすかった。
・講師の方自身の経験を交えたお話しで大変分かりやすかった。
・普段自分が気を付けていることが講義の中で言語化されました。
・分かりやすく、実践できそうなことが多かった。講師の言葉が響いた。
・明確な内容で、分かりやすかったです。
・「区切る」大変興味深く拝聴しました。

横浜での研修報告

2021年2月3日、横浜市内の放課後クラブ連絡会の研修として「子どものストレス対策」をお話しさせていただきました。
久しぶりに現場に行き、参加者の皆さまのお顔を見ながらお話しができること、大変楽しくお伝えすることができました。
また、私自身が学童クラブにお世話になり役員もしたこともお話ししつつ、保護者の方々だけではなく、指導員、スタッフの方々も元気で笑顔でいることがとても大切なのだということ、改めて実感しました。
厳しい状況下でグループワークという形は取れませんでしたが、それぞれが記載したワークシートを壁面に貼り、休憩時間には立ち話的に情報交換していただきました。
「子どものストレス対策」は、このように地域の団体様に向けてこれからもお話ししていきたいと思っています。
ご興味のある方はお気軽にお問合せください。

いただいた感想(抜粋)
・頭の中でグルグル考えてモヤモヤしていたことが、かなり整理された気がします。
・新型コロナ禍…誰にとってもひとつ大きなストレスが増えている状態、ということを、忘れずに頭の片隅に置いておくことの必要性も感じました。
・しっかり、横になろう。しっかり、眠ろう。しっかり好きなことをしよう。
・意識的に夢中になれる時間を作ることが大事、と…家族や自分と関わっている方々にも、その環境を作ってあげられるようにしたいと思いました。 
・大人自身がストレスマネジメントし自分自身の自己肯定感を高めることの大切さ、あらためて認識できました。今の状況下では『8割でよしとする』という言葉、とても安心できました。
・最近、ストレスと何事も表現され疑問に思うこともありました。今回のお話で、良くも悪くもなく個々によって負荷の強弱!+時間という点を大切に、情報も選んでいくことの大切さに気づきました。また、自分に余裕がないといけない!そのためには→好きなことによる切り替えの利用も有効。また、好きな事意識的時間を作る。忘れてた⁈後回しにしてた⁈事にも気づきました。
・とてもわかりやすくお話くださり、非常に有意義な 2 時間を過ごさせていただきまた。今回のお話を活かしていきたいと思います。

受講者の感想

印象に残ったこと…
●そんなこと からでいいんだ…︕という安心と、自分でもすぐに取りくめそうな気がした。  
●「余裕がない(忙しい)時こそ、好きなことをする」、簡単なことでストレスは解消されるのが印象的だった。
●自分は自分でよい!ということに気づいた。
●好きなことをする、非日常を楽しむ
●ストレスはあるもの、なくならない。
●自分の時間を大切にすることで実践的なストレスケアにつながること。

気付いたこと…
●他人との比較をしない生き方を目指すことがわかり、気持ちが楽になった。  
●自己肯定感をもって生活することや見方を変えることが大切だと分かった。 
●ストレスの意味がわかりストレスとのつき合い方が少しわかった。
●ストレスはなくなることはない。うまくつきあうことが大切だと思った。  
●ストレスについて理解できた。そのコントロール方法を知ることができた。
●いろんな人に出会うことが必要だ。
●生きるために働く、働くために生きているわけじゃない。

実践したいこと…
●五感を大切にする。
●満足を増やす。
●三年先の自分を想定する、書くこと。
●付せんを社員に渡してやってみる!
●楽しいことを積極的にやろう、好きなことをするエネルギーを残しておこう。
●疲れを感じた時には好きなことを積極的に行う。
●興味をもったことはどんどんやって、嫌ならやめようと思いました。

これからの予定

こころをリフレッシュ
する楽しい習慣
おひとりから
お気軽にご連絡ください!

一般社団法人日本ストレスチェック協会のプログラム「不安とストレスに悩まない7つの習慣」そして「みる・きく・はなす技術
これらの講座に興味のある方は、まずご連絡ください。
複数の参加者が揃えば、日程調整の上、開催いたします。
プログラム内容や金額、会場については、お気軽にお問合せください。
(お問合せフォームには基本概要を記載しております)

お問合せ・申込

楽しみながら価値観を無理なく見つけるグループワーク
3名から実施しています。

「価値観ババ抜きカードゲーム」は、無理なく自身の価値観に気付くことができるグループワークです。
同時に2グループまで対応可能(最大12名)、興味のある方はお気軽にお問合せください。

つながるカフェ
in上大岡

毎月第2水曜日午前10時から11時半、ひまわりの郷会議室にて開催中。
次回は12月8日のテーマは「私の2021年」

参加申込

Profile


私は2015年4月までの約36年間、幾つかの企業で営業管理、秘書、販売促進、人事総務、など様々な業務に対応してきました。その間には産業カウンセラー資格を取得(2001年)し、キャリアセミナーやキャリアカウンセリング、公共施設でのキャリア相談や電話相談等も行ってきました。

2015年4月に早めの退職をし、その後様々な資格*を取得、現在は横浜でストレスマネジメントやコミュニケーションの講座を開催しながら、地元上大岡でケアラーズカフェ「つながるカフェin上大岡」を定期開催しています。

これまでの知識と経験、そして産業カウンセラーとしての知識と実践を基に、「横浜で働く人を元気に!」をモットーに、横浜で働く人が元気で働き続けられるよう、市内企業に対しこころの健康を促進する楽しく実践的な講座を提案しています。

疋田 奈緒美
産業カウンセラー

* ストレスマネジメントファシリテーター
 メンタルヘルスファシリテーター
 KIDSストレスマネジメントファシリテーター
  (一般社団法人日本ストレスチェック協会)
*シナプソロジー研究所 シナプソロジーインストラクター
*認知症キャラバン・メイト
*かながわ介護予防健康運動指導員
*初級健康経営アドバイザー
*価値観ババ抜きインストラクター
*からだほどき®インストラクター

お問合せは、縁's Project e-mail:active.in.biz@gmail.com まで。

Link

一般社団法人日本ストレスチェック協会 https://jsca.co.jp/
一般社団法人日本産業カウンセラー協会神奈川支部 http://www.kanagawa-c.jp/
シナプソロジー研究所 https://synapsology.com/sy/
シナプソロジー研究所 https://synapsology.com/sy/