横浜で働く人を元気に!
縁's Project

最新情報

第2回オンライン(Zoom)講座開催!

withコロナとは言いたくない、だけどまだまだコロナとの葛藤は続く、そんな今だからこそお伝えしたい、不安やストレスと上手に付き合う習慣を、今回はZoomを使いオンラインで開催いたします。
題して、今だからこそ知りたい、こころをリフレッシュする楽しい習慣講座
9月5日土曜日午後1時から1時間予定です。

ちょっと気になる、今結構ストレスフル、そんな方に、
楽しくリフレッシュするコツをお伝えします。

お問合せ・お申込み

これからの予定

延期された講座、「きょうから始めるストレスケア」は、11月4日、11日、の二日間で開催することが決定いたしました。
詳細は改めてご連絡させていただきます。

こころをリフレッシュ
する楽しい習慣
今秋再開予定

会場は横浜エリアの会議室にて
詳細は後日改めて告知させていただきます。

申し込み

の~びのびクラブ
再開!
次回は8月20日

からだを緩めてストレッチ、
楽しく動いて脳活性化!
月イチ、第3木曜日、10:00~11:30
予約不要!
月イチ、ちょっと気持ちを楽にして、元気になってほしいな~

Zoomで開催
つながる夜カフェ
8月20日

8月20日夜カフェとして19:00~20:30
Zoomを使いオンライン開催決定!
テーマは「介護と仕事」
なかなか日中は参加できない、興味あるけど出かけられない、そんな方の参加をお待ちしています。

参加申込

縁's Projectの活動

1.一般社団法人日本ストレスチェック協会のファシリテーターとして、メンタルヘルスやコミュニケーションの講座を開催しています。
 ① 「こころをリフレッシュする楽しい習慣」

 ② 「みる・きく・はなす技術」
 ③ 「ママもパパも笑顔に! 子供のストレス対策(大人向け)
    ~ストレスに強い大人になるために子供時代に身に付けたいこと~」

2.横浜・上大岡で、緩やかな繋がりを創る活動を行っています。
 ① ケアラーズカフェ「つながるカフェin上大岡」(毎月第二木曜日に開催中)
 ② 脳活性化プログラム・シナプソロジー®、エクササイズ・からだほどき®等の体験会
 ③ カードゲームやワード集を使った自分発見(価値観探求)ワークショップ

組織内での研修について

active.in.biz@gmail.com

職場やグループで、3名以上の受講者がいらっしゃればお伺いします。1回2時間程度から実施いたします。
「不安とストレスに悩まない7つの習慣」講座
「みる・きく・はなす技術」講座
「価値観探求ワーク(価値観ババ抜きカードやワード集を使用したグループワーク)」
上記メールアドレスまでお問合せください。

都内での研修報告

2019年7月練馬区役所職員向けの研修を実施させていただきました。

一般社団法人日本ストレスチェック協会のHPでも掲載されています。


2019年7月11日府中市男女共同参画センターフチュールにて「今日から始める実践的なストレスケア」セミナーを開催いたしました。
20名近い参加者にお話をするというより、参加者の方々にちょっと思い出してもらったり、書いてもらったり、ストレスと上手に付き合っていくコツに気付いていただくセミナー。グループ内での情報交換やグループ間での意見交換など賑やかに、和やかにお伝えさせていただきました。

参加者の感想(抜粋)
・新しい考え方、違った視点を持てた。
・自分の中にあるものを視覚化できた。
・他の方が実行していることも参考になった。
・ストレスを抱えている人にも伝えたい。
この他幾つかのご感想は「受講者の感想」にも記載しました。


横浜での研修報告

11月7日、横浜市南部の企業様で社内研修として、こころをリフレッシュする楽しい習慣講座をお話いたしました。

参加された皆様からは、
ストレスを上手に解消するヒントがもらえた、
好きなことをやってみる、
ちょっとした変化でリフレッシュできることを知った、
など嬉しいコメントをいただきました。

受講者の感想

印象に残ったこと…
●そんなこと からでいいんだ…︕という安心と、自分でもすぐに取りくめそうな気がした。  
●「余裕がない(忙しい)時こそ、好きなことをする」、簡単なことでストレスは解消されるのが印象的だった。
●自分は自分でよい!ということに気づいた。
●好きなことをする、非日常を楽しむ
●ストレスはあるもの、なくならない。
●自分の時間を大切にすることで実践的なストレスケアにつながること。

気付いたこと…
●他人との比較をしない生き方を目指すことがわかり、気持ちが楽になった。  
●自己肯定感をもって生活することや見方を変えることが大切だと分かった。 
●ストレスの意味がわかりストレスとのつき合い方が少しわかった。
●ストレスはなくなることはない。うまくつきあうことが大切だと思った。  
●ストレスについて理解できた。そのコントロール方法を知ることができた。
●いろんな人に出会うことが必要だ。
●生きるために働く、働くために生きているわけじゃない。

実践したいこと…
●五感を大切にする。
●満足を増やす。
●三年先の自分を想定する、書くこと。
●付せんを社員に渡してやってみる!
●楽しいことを積極的にやろう、好きなことをするエネルギーを残しておこう。
●疲れを感じた時には好きなことを積極的に行う。
●興味をもったことはどんどんやって、嫌ならやめようと思いました。

Profile


私は2015年4月までの約36年間、幾つかの企業で営業管理、秘書、販売促進、人事総務、など様々な業務に対応してきました。その間には産業カウンセラー資格を取得(2001年)し、キャリアセミナーやキャリアカウンセリング、公共施設でのキャリア相談や電話相談等も行ってきました。

2015年4月に早めの退職をし、その後様々な資格*を取得、現在は横浜でストレスマネジメントやコミュニケーションの講座を開催しながら、地元上大岡でケアラーズカフェ「つながるカフェin上大岡」を定期開催しています。

これまでの知識と経験、そして産業カウンセラーとしての知識と実践を基に、「横浜で働く人を元気に!」をモットーに、横浜で働く人が元気で働き続けられるよう、市内企業に対しこころの健康を促進する楽しく実践的な講座を提案しています。

疋田 奈緒美
産業カウンセラー

* ストレスマネジメントファシリテーター
 メンタルヘルスファシリテーター
 KIDSストレスマネジメントファシリテーター
  (一般社団法人日本ストレスチェック協会)
*シナプソロジー研究所 シナプソロジーインストラクター
*認知症キャラバン・メイト
*かながわ介護予防健康運動指導員
*初級健康経営アドバイザー
*価値観ババ抜きインストラクター
*からだほどき®インストラクター

お問合せは、縁's Project e-mail:active.in.biz@gmail.com まで。

Link

一般社団法人日本ストレスチェック協会 https://jsca.co.jp/
一般社団法人日本産業カウンセラー協会神奈川支部 http://www.kanagawa-c.jp/
シナプソロジー研究所 https://synapsology.com/sy/
シナプソロジー研究所 https://synapsology.com/sy/