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横浜で元気に生きるために

つながるカフェin上大岡の活動や講座情報（縁´s Project）等、
随時更新しています。

ブログ

いまを楽しむ Koko.カフェの情報はこちらから
👇

いまを楽しむ Koko.カフェ

最新情報

次回は6月10日、ひまわりの郷会議室にて、
テーマは「デジタル生前整理 基本のき～スマホ・PC・SNSは大丈夫？」

街に知り合いができる、ゆるやかにつながる、ちょっと学べる、
アラフォー、アラフィフ、アラカン、アラ古希！まだまだ元気、でもちょっと心配、少し不安、だからこそ色々知りたい、楽しみたい！
気が付けば初夏、いや夏！といっても良い気候、暑さになってきました。
そんな暑かったりジメジメだったりする季節に入りますが、次回のつながるカフェin上大岡は毎年生前整理にまつわるあれこれをお話していただいている村上さん、テーマは「デジタル生前整理」、その基本のきである、スマホやPC、SNSの整理や継承についてお話していただきます。
いつどうやって…ただでさえ操作するだけでいっぱいいっぱいな日々ですが、ちょっと深呼吸しつつ、新しい生前整理の基本を学んでみましょう。

つながるカフェin上大岡、ちょっと気になる、何するの？そんな興味を持ったらぜひ一度参加してみてください。

お申込み

今年度は、
5月21日に港南区民活動支援センター、
6月25日に上大岡コミュニティハウス、
ともに生きるための 認知症講座(認知症サポーター養成講座)
開催します

ここ数年で大きく変化している認知症のお話、今回2026年は、改めて新たな気持ちで、認知症サポーター養成のプログラムでお話する内容も変え、参加者同士のグループトークも入れながらお伝えしていきます。

自分ごととしての認知症、今問われていること、早期発見の意味すること、お話する予定です。

5月21日　港南区民活動支援センターにて　13:30～15:15
←詳細はこちら、
　お申込み・お問合せはこちら↓　から
 https://ws.formzu.net/fgen/S99420980/

2025年度　ともにいきるために認知症講座（認知症サポーター養成講座）
参加者の感想（抜粋）
〇一番認知症になった本人の意思を尊重することが大事だと感じた。
〇認知症カフェに参加したい。
〇認知症を自分のこととしてとらえることが大切。
〇新しい認知症観を知って元気になった。
〇本人のやりたい、できる、を支える、目からうろこでした。
〇社会で、チームで、楽しく、
ノルディックウォーキングの同好会がスタートします。グループ名は、Ｎウォーキング同好会、
名称のNは、Nordic、Nature、Neighborfood、Nice　からとのこと、
つながるカフェin上大岡では、独立して活動を続けるNウォーキング同好会を応援しています。
第一回目は、5月18日、久良岐公園にて開催とのこと。詳細は下のチラシをご確認ください。

Nウォーキング同好会 第一回

参加申し込み、お問合せは以下のボタンからお願いします。

参加申込・問合せ

こんなことをしています

1．横浜・上大岡で、ゆるやかなつながりをつくるために
　①　つながるカフェin上大岡（毎月第二水曜日午後開催中）
　②　認知症サポーター養成講座（ともに生きるための認知症講座、ゼロから始める認知症）
　③　カードゲームやワード集を使った自分発見（価値観探求）ワークショップ

２．一般社団法人日本ストレスチェック協会のファシリテーターとして、メンタルヘルスやコミュニケーションの講座を開催
①　「こころをリフレッシュする楽しい習慣」　
②　「みる・きく・はなす技術」　

※上大岡で新しい形の認知症カフェとして、街なか交流スペース いまを楽しむ Koko.カフェが
始まりました。
　この活動は数名のボランティアと共にチームで運営しています。　HPはこちら

リアルでもオンラインでも、
実践的で楽しい研修で社内を元気に！

active.in.biz@gmail.com

業種によって組織によって、対応は変化せざるを得ない今、対面（リアル）でもオンライン（Zoom）でも、研修を行っています。
参加者3名から18名程度まで、
1回1.5時間から2時間程度、
費用要相談、
ご要望に応じて、カスタマイズした研修も実施可能です。
お問合せはこちらまで。

受講者の感想

印象に残ったこと…
●そんなこと からでいいんだ…︕という安心と、自分でもすぐに取りくめそうな気がした。 　
●「余裕がない（忙しい）時こそ、好きなことをする」、簡単なことでストレスは解消されるのが印象的だった。
●自分は自分でよい！ということに気づいた。
●好きなことをする、非日常を楽しむ
●ストレスはあるもの、なくならない。
●自分の時間を大切にすることで実践的なストレスケアにつながること。

気付いたこと…
●他人との比較をしない生き方を目指すことがわかり、気持ちが楽になった。 　
●自己肯定感をもって生活することや見方を変えることが大切だと分かった。　
●ストレスの意味がわかりストレスとのつき合い方が少しわかった。
●ストレスはなくなることはない。うまくつきあうことが大切だと思った。 　
●ストレスについて理解できた。そのコントロール方法を知ることができた。
●いろんな人に出会うことが必要だ。
●生きるために働く、働くために生きているわけじゃない。

実践したいこと…
●五感を大切にする。
●満足を増やす。
●三年先の自分を想定する、書くこと。
●付せんを社員に渡してやってみる！
●楽しいことを積極的にやろう、好きなことをするエネルギーを残しておこう。
●疲れを感じた時には好きなことを積極的に行う。
●興味をもったことはどんどんやって、嫌ならやめようと思いました。

これからの予定

楽しみながら無理なく価値観を見つけるワークショップ

「価値観ババ抜きカードゲーム」は、無理なく自身の価値観に気付くことができるグループワークです。
同時に2グループまで対応可能（最大12名）、興味のある方はお気軽にお問合せください。

お問合せ

ともに生きるために
認知症講座

5月21日木曜日
午後1時半から午後3時15分)
港南区民活動支援センター会議室にて

認知症キャラバン・メイトでもある疋田がお話をします。基本は認知症サポーター養成講座、「新しい認知症観」という言葉の意味を考えつつ参加者の不安や困りごとを小グループでの情報交換や体験の共有をしながら、ホッとできる学びの場となることを心掛けています。

港南区街のアドバイザー経由、各組織やグループ、企業様からのご依頼にも対応しまています。


お問合せ・申込

つながるカフェin上大岡

毎月第2水曜日午後1時半から午後3時まで、ひまわりの郷会議室にて開催中

写真は前回5月13日に開催したつながるカフェin上大岡、認知症をテーマにし開催しました。参加者は少数でしたが、それぞれの体験、これからの不安など、情報交換もしつつちょっと気分を軽くして終了しました。

次回はデジタル生前整理、そろそろ考えなきゃとか既にパスワード忘れがち…という方、是非一度参加してみてください。

参加申込

Profile

私は2015年4月までの約36年間、幾つかの企業で営業管理から秘書、販売促進、人事総務、など主にバックオフィス系の業務を行ってきました。その間には産業カウンセラー資格を取得（2001年）し、キャリアセミナーやキャリアカウンセリング、公共施設でのキャリア相談や電話相談等にも対応させていただきました。
2016年夏以降幾つかのプログラムに出会い、そこで得た資格*を活用しつつ、主に横浜でストレスマネジメントやコミュニケーションの講座や価値観ババ抜きワークショップ、認知症サポーター養成講座などを開催しています。

2019年秋から、上大岡で月イチの「つながるカフェin上大岡」がスタートしました。現在も主にひまわりの郷会議室を利用し続けています。

2020年、2021年と日本福祉大学通信制で認知症関係の科目を履修、その後2022年から高崎福祉医療カレッジ精神保健福祉科一般養成課程で学び、2024年3月国家試験に無事合格し精神保健福祉士となりました。

2025年5月からは複数のメンバーによるボランティアチームでギャラリー伽羅の1階を借り新しい形の認知症カフェ、「いまを楽しむ Koko.カフェ」を運営しています。

疋田　奈緒美
精神保健福祉士
認知症キャラバン・メイト

*シナプソロジーインストラクター（シナプソロジー研究所 ）
*価値観ババ抜きインストラクター
* ストレスマネジメントファシリテーター
　（一般社団法人日本ストレスチェック協会）


お問合せは、e-mail:active.in.biz@gmail.com まで。

Link
日本精神保健福祉士協会
 https://www.jamhsw.or.jp/
シナプソロジー研究所 
https://synapsology.com/sy/ 
日本精神保健福祉士協会
 https://www.jamhsw.or.jp/

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