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   40代から始める体つくり✨

間もなくやってくる、『人生100年時代』❗

生涯医療費2600万円を抑える為に、
今何をするべきなのか?何を変えるべきなのか?

「人生を、最後まで楽しむ為に、今からはじめるカラダづくり❗」

ENGAWAスタジオは、貴方の目標に合わせて、全力でサポート致します❗

はじめまして
『ENGAWAスタジオ』です


はじめまして😊

『40代から始める、医療に頼らない身体づくり』のサポーター、
トータルウェルネストレーナーの
冨田 百合子です。

突然ですが、
皆さんは今までの人生で、一番体の調子が良いと思えたのはいつ頃でしたか?

人は、生物学的に23〜25歳がピークと言われています。そこから筋力の低下と共に少しずつ「老化」が起こるわけです。
これは誰にでも起こる事で、残念ですが止めることは出来ません。

ですが、下降する体力を「緩やかにさせる事」は可能なのです。

その為に必要なことは
『運動』『食事』『生活習慣』
の3つを見直し、改善させる事にあります。


当スタジオのプログラムはペルビックストレッチと自重トレーニングを中心とした内容で、お一人おひとりに合わせてプログラムを作成。

特に、
姿勢改善、ぎっくり腰の改善に力を入れて取り組んでいます。

現在は、パソコンやスマートフォンを扱う時間が増え、急激に「猫背」や「腰痛」で悩む方が増えています。
こういった症状から、肩こり、膝痛、股関節痛などにもなりやすくなり、どんどん姿勢が悪化。
症状もさらに悪くなってしまうのです。

そうなる前に、少しでも早い段階で「体の歪みを整えること」が大切です。

当店では、カウンセリングに時間をかけて
お客様自身が、どんな体になりたいのか?
今後、どんな人生を歩みたいのか?

を、しっかりと確認した上でレッスンを始めます。
目標がハッキリとされていると、結果も早く出るのです✨

身体が変われば、見た目も変わり、人生も変わります❗

私自身も変わった一人です😊

色々と試しても、一向に良くならず、お悩みなら、是非一度ご相談ください。

※ご相談は、無料で行なっています。
先ずは、メールで体の悩み等を送ってください。
確認後、こちらから内容についての返信をさせて頂きます。

メールアドレス
yurikonoheya4124@gmail.com

いつでも、ご連絡ください。
ーーーーーーーーーーーーーーーー
◎こんな方にオススメ❗

【姿勢改善、ぎっくり腰予防&改善】

何を隠そう、私自身が「ぎっくり腰」に何年も悩まされた一人です。

毎月8万円以上の治療費を使い、半年かけて治療したにも関わらず、その後も年に数回繰り返されるぎっくり腰💦(歩けない時もありました😓)

インストラクター『引退』の危機に、何度も合いました💦
(思い出すと泣きそうになります😭)

でも諦めずに、改善方法を探し、やっと10年前出会えたのが『ペルビックストレッチ』です❗

ストレッチで身体の歪みを整えながら、「正しいトレーニング」と「食事法」も少しずつ追加。
体重や体型のコントロールをする事で、身体への負担も減り、見事に「ぎっくり腰」を改善させたのです✨

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

私自身が体験したからこそ、
『ぎっくり腰』でお悩みの方は、どうか諦めないでほしいのです❗

あなたに合った改善方法は、必ずあります👍
先ずは、メールでご相談ください。
一緒に改善策を見つけていきましょう🎶

【その他】
・運動が苦手な方
・失敗続きのダイエッターの方
・体の不調を予防改善したい方
・スポーツのパフォーマンスアップ  を目指す方
・100歳になっても、自分の脚で歩きたい方

いつでも、ご相談ください。

【ペルビックストレッチ】は、
究極の姿勢改善ストレッチ❗



【グループレッスンからトライ❗】

先ずは、自身の身体の状態を知る為にも、「ペルビックストレッチ」をオススメします👍

「ペルビックストレッチ」は、骨盤周辺の筋肉を中心に身体の歪みを整える、姿勢改善に適した『セルフケア』ストレッチです。


[姿勢が悪い人ほど、体調不良を起こしやすい❗]

肩こり、腰痛、膝痛等の痛みや、ねこ背、O脚、垂れ尻、ぽっこりお腹等の悩み等。

全て姿勢が悪い事で起こりやすい症状です。

歪んだ体でいくらトレーニングをしても、身体のバランスは悪いままです。

ダイエットして痩せても、姿勢が悪ければ台無しです。


先ずは、自身の体の状態を知る事がとても大切です。
知った上で身体を整え、トレーニングや正しい食事療法をするほうが遥かに効果も感じる事が出来ます✨


グループレッスン(60分)
定員 2〜5名  お一人様1,500円(税込)
※ご予約がある時だけ開催しています。

※10名様以上でグループレッスンをご希望の場合、料金はお一人様1,000円(税込)となります。
尚、その場合の会場手配は、お客様負担となります。

あなたの身体に合った「ベストなトレーニング」をご提供✨

ENGAWAスタジオのプライベートレッスンは、経験豊富なトレーナーが、身体の状態を丁寧にカウンセリング&チェックしてからスタートします。

無理なく「ご希望の身体」になる様に、特別プログラムを作成。
私が、責任を持って完全サポート致します。


◎ペルビックストレッチコース
※ストレッチのみのコースです。
1回60分   5,500円(税込)

◎トータルウェルネスコース
※ストレッチ、トレーニング、食事指導等、必要なアドバイスは、全て行います。
1回90分  15,000円(税込)

※一般的に身体を変えるためには、3ヶ月間必要と言われています。
2〜3ヶ月間、定期的に行う場合にはご相談ください。

教室のご案内

レンタルスペース
古民家cafe内にあるレンタルスペースは、畳敷きの部屋となっています。
小さなお子様連れの方にも安心してご利用になれます。
グループレッスン教室
◎SaEMONs cafe内
レンタルスペース
毎週日曜日、10:00〜11:00(60分)
定員5名様の少人数制レッスン
※ご予約がある時のみ開催

◎つくば市の『働く婦人の家』
毎月第2、4金曜日 19:00〜20:00(60分)

◎美容室『ルラーシュ』内
毎週日曜日 20:00〜21:00(60分)
※日によってスタート時間が変動します。

※参加費 1回1,000円〜1,500円(税込)
会場によって料金が違います。
プライベートレッスン
完全予約制で、10:00〜20:00でご利用可能です。コースを選択していただき、日時をご指定ください。

★ペルビックストレッチコース(60分)5,500円(税込)

★ペルビックストレッチ&ボディケアコース(75分)8,250円(税込)
※年内で終了予定です。

★トータルウェルネスコース(90分)   15,000円(税込)

※全て1回の料金となります。
月に2〜4回参加したい方はお申し出下さい。

ストレッチ、トレーニング等は、通常3ヶ月〜行う事で、効果を感じられます。
プライベートレッスン
完全予約制で、10:00〜20:00でご利用可能です。コースを選択していただき、日時をご指定ください。

★ペルビックストレッチコース(60分)5,500円(税込)

★ペルビックストレッチ&ボディケアコース(75分)8,250円(税込)
※年内で終了予定です。

★トータルウェルネスコース(90分)   15,000円(税込)

※全て1回の料金となります。
月に2〜4回参加したい方はお申し出下さい。

ストレッチ、トレーニング等は、通常3ヶ月〜行う事で、効果を感じられます。

ENGAWAスタジオの特徴

骨盤調整ストレッチだけじゃない!
プライベートレッスン、グループレッスン共に、ストレッチだけではなくボールやフォームローラー、チューブ等のツールも必要に応じて使用。筋膜リリースや筋力アップの為の効果的なトレーニングも行います。
新メニュー❗
トータルウェルネス
コース
ペルビックストレッチ&トレーニングだけではなく、カウンセリングを通して、運動指導だけでは補えない『食』の部分もトータルで行うコースです。

ダイエットしたい方、ボディバランスを良くしたい方、スポーツパフォーマンスをアップしたい方にオススメです✌️😊


【トータルウェルネスコース】

1回              90分    15,000円(税込)
3ヶ月(計12回)     150,000円(税込)
※3ヶ月コースだと30,000円お得です。

子供と一緒に通える安心感
レンタルスペースでは、全てのレッスンプログラムで小さなお子様の同伴が可能です。

グループレッスンに関しては、親子でご参加の場合単純に体を動かすというだけではなく、子供同士のコミュニケーションや他のお母さんとの交流も楽しめます。
季節によって自然の中でレッスン🎶
レンタルスペースには、広々とした芝生のお庭があります。
春や秋などの季節は、外で風や太陽光を感じながらのレッスンも行います。
※定員10名。5名様からご予約を承ります。
季節によって自然の中でレッスン🎶
レンタルスペースには、広々とした芝生のお庭があります。
春や秋などの季節は、外で風や太陽光を感じながらのレッスンも行います。
※定員10名。5名様からご予約を承ります。

スタッフ紹介

YURIKO TOMITA
【Tommy】
フィットネス指導歴30年。
国士舘大学体育学部体育学科 卒
トータルウェルネストレーナー
ペルビックストレッチマスタートレーナー

エアロビクス、キックボクササイズ、アクアビクス、ダンベルエクササイズ、ペルビックストレッチなどフィットネス全般を指導。
近年はペルビックストレッチと自重トレーニングに力を入れて、たくさんの方の姿勢改善や腰痛(ぎっくり腰)、パフォーマンスアップに力を入れている。






プログラムや空き状況についてお気軽にお問い合わせください
会社名 ENGAWAスタジオ
創業者 YURIKO TOMITA
設立年月
会社住所
茨城県牛久市下根町771
会社住所
茨城県牛久市下根町771

ENGAWAスタジオ

茨城県土浦市烏山
tel:080-4064-3746 
mail:yurikonoheya4124@gmail.com