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personal lesson

”わたしっていいかも”を自分でつくる
ワクワクするような心と身体づくり
子どもがいても自分のstep upを諦めない毎日へ


子どもがいてもキレイでいたい
自分のことも大切にしたい
そんなおかあさんのために心と身体を引き上げ
昨日の私よりもstep upを目指すヨガを行っています
1番の特徴は'すべてオーダーメイド'の1対1のレッスン



ヨガに通いたいけど子どももいるし
一回目を離すと取り残されていって分からなくなる
身体がガチガチに硬くても
楽しめるクラスってないのかな

私自身が産後にヨガをしたいと
思っていた時に感じていたことです




大勢の中の1人ではなく
カウンセリングシートを使い
あなたの心と身体に合ったレッスンを考えていきます

「こうなったらいいな」を実現できるように
毎回テーマや気分や体調に沿って
すすめていくのがこのパーソナルレッスンになります

On the mat,Off the mat...

マットの上で丁寧に自分に向き合い
心と身体に正直に時間を積み重ねていくように
マットを下りた日常の生活でも
使えるヒントがたくさんあります

外向きのアンテナを少しだけ自分に当ててあげることで
自分の身体や心ともっと仲良くしていくことができるのが
ヨガのいいところだなと思っています

自分のためだけの時間を一緒に作っていきましょう
私はどんな私でもきれいを諦めなくていい
妊娠出産を経て、子育てに終われる毎日の中
私は今の私でいいのだろうかと
ふと思う瞬間が何度も訪れました
産後の体型や感情の変化についていけず
忙しく過ぎていく日々...
本当の自分は もっとこうありたい、こうなりたい!
と思うことはごく自然なことだと思っています


自分1人では気づかなかった部分をまずは
事前にカウンセリングシートを使い一緒に紐解いていきます

それだけで新しい自分に出会えるチャンス

流れるようなレッスンもいいけれど
一つ一つの動作や呼吸、感じ方を確認しながら
自分自身により向き合えるような時間を過ごしていきます
普段の日常とはまたかけ離れた
自分時間を一緒に過ごしていきましょう

こんな方におすすめ

自分を変えたいけど
どうすればいいか分からない
動きたいけど何から始めればいいの?
事前のカウンセリングシートや初回レッスンで
姿勢や動きの癖、生活習慣を一緒に見ていきましょう
あなたのライフスタイルに合った方法を一緒に考えて
ご提案していきます
自分の心に向き合う時間が欲しい
レッスン前後では呼吸調整とおやすみの時間を設けています
呼吸を通して自分の'今この瞬間'にフォーカスしていきます
誰のためでもない自分のためだけの時間を
パーソナルだからこそ体験してもらいたいです
お子さんと一緒に参加OK
講師も2人の子どもを育てるママなので
こどもがいても一緒に進めていける安心感!
オンリーワンのレッスンをお子さんとあなたのペースで
無理なくやりましょう
女性の身体について知りたい
月経やPMS、その他むくみや冷えなど
ヒトの身体の構造など看護師としての
知識、経験からわかりやすくお伝えしています

女性の身体について知りたい
月経やPMS、その他むくみや冷えなど
ヒトの身体の構造など看護師としての
知識、経験からわかりやすくお伝えしています

生徒さんからの感想

「えみさんの出逢えて本当に良かったと思いました!
 最初はダイエットのつもりでしたが
 自分の身体と心を知ることがこんなに自分の中で
 大切なのかに気づけました。
 これからも続けたいです」20代女性(産後1年半)

「息子に「お母さん前より明るくなった」
 そう言われて涙が出るほど嬉しかったです。
 体の知識はもちろん、ブレない精神力に
 毎回元気をもらいます」30代女性(産後6年)

「えみさんのヨガの時間は私の最高の癒し時間です」
 30代女性(産後2年)

「絶対質問をしたら分かりやすく
 例えも面白く答えてくれます。
 たまにチャレンジポーズを入れてくれるのも嬉しいです」
 20代女性(産後11ヶ月)

「えみ先生のお休みの時間は
 異世界にいくほど気持ちいいです笑 
 こんな風に自分のために時間を使うのも
 ご褒美だなって思ってます」30代女性(産後2年半)

「体がずっと硬い私が続けたら
 前屈ができるようになりました。
 産後履いていたパンツのサイズが小さくなって嬉しいです」 30代女性(産後3年)

生活習慣そのものから見直し
自分が変わりたいと思い
結婚式に向けてえみ先生のレッスンを
受けることにしました。
事前カウンセリングでは自分の生活の改善点や
何をどう頑張るのかを
一緒に考えてくれました。
毎回のレッスンではオンラインを感じさせない指摘や
わかりやすい誘導で
先生を近くに感じることができます。
食事管理では、栄養指導もしていただき
モチベーション維持にも繋がりました。
少しずつ心も身体もポジティブに過ごせるようになり
前向きに取り組むことができ
本当に受けてよかったと思います
30代女性(産後10ヶ月)special step yogaコース受講
 

personal menu

Daily yoga
'生活に溶け込むヨガ'をコンセプトに
シンプルにヨガを楽しみたい方へ
子どもと一緒に身体を動かすことを
楽しみたい人向けのクラスになります
産後の方以外にも
楽しんで頂いています

1lesson ¥4000
3回lesson ¥11500
5回lesson ¥19000
step up yoga

産後の身体を変えたい
ムキムキじゃないけどしなやかで強い
身体を作りたい
目標設定のある方におすすめしています
オフザマットの考え方を一緒に体感し
'私っていいかも'と思える瞬間を
増やしていきましょう

1lesson ¥6000
3回lesson ¥18000
5回lesson ¥28000
online yoga

こんなときだからこそ
できることがある
'いつ''どこでも'始められる
触れられないから
実際見ていないから
それ以上に丁寧なレッスン展開を行っていきます
事前に姿勢の写真や
カウンセリングを行い
始めていきましょう
オンラインでいながら
まるで近くにいるような
時間を作っていきます

1lesson ¥4500
3回lesson ¥13000
5回lesson ¥21500
special step yoga
  step upコースよりも本格的な身体作りに
励みたい方へ
食事管理や
モチベーションキープのための
フォローUPセッション付き
誰にでもブレそうな時がきます
それを誰かが聞いてくれたり
支えになってくれたら
あなたの'頑張れそう!'を
引き出していきます

5回lesson ¥55000
special step yoga
  step upコースよりも本格的な身体作りに
励みたい方へ
食事管理や
モチベーションキープのための
フォローUPセッション付き
誰にでもブレそうな時がきます
それを誰かが聞いてくれたり
支えになってくれたら
あなたの'頑張れそう!'を
引き出していきます

5回lesson ¥55000

よくある質問

■身体も硬いし、運動経験もないのですが、出来ますか?
A.一人一人身体の形も経験値も違ってきます。
 だからこそあなたの身体を構造的にしっかり捉えて
 何が必要なのかを判断していきます
 自分のためだけのレッスンをするので
 一緒のスピード感を持ってやっていきましょう



■子どもがレッスンの途中でぐずったり
 泣いてしまっても大丈夫ですか?
A.私も2人の子どもを育てるお母さんです
 子どもの集中力は5分しか持たないとも言われています
 大人でも気分の波があるようにお子さんがぐずる日もあれば
 うまくいく日もあります
 抱っこしていてもできるポーズに切り替えたり
 泣いてしまったら落ち着くまで抱っこする時間もあります
 自宅で行うのでリラックスした状態のお子さんが多いですが
 お子さんと一緒に楽しみながらレッスンを進めていくので
 ご安心ください




■途中でモチベーションが下がるのが心配です
A.モチベーションに波があるのは誰しも当たり前のことです
 特に女性は月経によるバイオリズムが変化し
 モチベーションが下がってしまった!てこともあります
 そんな自分を受け入れましょう
 なぜ下がってしまったのか
 自分の目標は必要なのかどうかを
 一緒に見直してみましょう!
 これが内観し、自分でジャッジすると言うことです
 コース契約中はLINEでのやりとりもありますので
 活用していただければと思います



■途中でコース変更はできますか?
A.原則としてチケットを全消費後に
 コースの切り替えが可能です
 どうしても途中で切り替えたい場合は差額分のお支払いを
 お願いしています



■対面レッスンはどこでやりますか?
A.講師1人がご自宅までお伺いしていきます
 1回あたり
 3km〜5km ¥1000
 6km〜9km ¥2000
 10km〜  ¥3000
で頂いておりますのでご理解のほどお願い致します。



■レッスンを受けるのに必要なものはありますか?
A.動きやすい服装
   (姿勢チェックのためレギンスや身体にフィットするものをお勧めしています)
 ご自宅でもやれるように、感染対策も含めて
 ヨガマットがあれば尚いいかと思います
 (ご準備できない場合はお貸し致します)

■dailyコースでヨガを趣味にしたいですが、youtubeの視聴 もしたいのです。
A.ご契約コースにない内容のものはオプションで月契約できますのでご相談ください。
 youtube視聴 5本/月 ¥2000 
 食事報告  1ヶ月      ¥3000
 トークセッション       ¥3000


■レッスン日の変更やキャンセルは受け付けていますか?
A. スケジュールに空きがあれば変更は可能です
  キャンセルは前日までは受け付けていますが
    当日キャンセルは他の生徒さんがお待ちなので
  いかなる理由でも1回分のチケット消費と
    させていただきますことをご理解ください

講師紹介

あなたに寄り添える講師でありたい

1人目の出産をきっかけに趣味のヨガを通して
産後の身体や心のアンバランスさを
癒してくれることに気がつき、本格的にヨガ講師の道へ進む。
前職の看護師を生かした根拠に基づく
ヨガ指導と女性の身体の仕組みについて
生活に取り入れやすい形で産後の女性を中心に活動している。

有資格
保健師 看護師(急性期病院勤務経験あり)
RYT200
IHTA認定マタニティヨガインストラクター






第二子妊娠中より仙台市子育てプラザ「のびすく長町南」で
ベビーヨガ講師として活動を始める。
自身の産後の体型変化に伴い
妊娠出産でダメージを受けると言われている骨盤底筋に着目し
骨盤底筋リカバリー指導者資格取得。
自分自身も骨盤底筋を中心とした独自のメソッドで
−8kg減量に成功。
多種多様な働き方がある中で、子育てや仕事をしながらも
産後から始める「産後こそしなやかな身体づくり」を
フォーカスにあげている。
看護師、ヨガ講師の視点から生活そのものを見直し、
自分の経験を踏まえたダイエットや身体作りのレッスンを
中心に活動。

産後のお母さんの生活の質をあげるための
「ママのためのQOL up yoga」をオンラインにて開催中。


プライベートでは
4歳、2歳の子育て中であり、ワンオペ育児4年目突入
産後クライシスと産後うつに悩み、
夫婦の在り方、子供との向き合い方について
日々学びを深めている。
子どもやパーソナーを大事にするくらい
自分を大事にする生き方を実践中。

レッスンご希望の方はLINE公式登録していただき
コース詳細やご質問,申し込み
お受けいたします
「パーソナルレッスン」とメッセージを送ってください