幾つになっても「今のカラダが
一番好き!」と言える人生になる!

40代からの美しくしなやかな
私を手に入れる!

「この先、年を重ねていくと私の体型どうなるの?」そんな不安から解消されたくないですか?運動が苦手でも大丈夫!

▶︎エレガント美姿勢レッスン
お申し込みはこちら!

この先、年を重ねていくと
私の体型どうなっちゃうんだろう・・
そんな不安を抱えていませんか?

40代からの多くの女性が感じる不安ですが、
年を重ねたら体型は必ず崩れるものではありません!

ジムに通って筋トレをする
毎食カロリー計算をする
という体型の管理方法は
10年間20年間続ける事って難しいですよね。

でも、体型との付き合いは一生続きます。

ですので、
美姿勢レッスンでは、特別な事ではなく

正しいカラダの使い方
正しい姿勢
正しい呼吸法
美しくしなやかなカラダを手に入れるためのマインドセット

などをお伝えし

日常生活の中で
姿勢と呼吸、体型への考え方を変えていきながら
ご自分の理想の体型へと変化して頂きます。



運動が苦手でも大丈夫!
むしろ苦手な方が身につけやすいかもしれません。

妻でも母でも
いくつになっても、
女性として人生を楽しみたい!!
女性らしいカラダでいたい!!
そんな風に感じている女性に向けたレッスンです。

最近、
こんな変化に
モヤモヤしていませんか?

  • パンツを履くと、お肉がくいこみ、チャックが軽く開き気味・・
  • スカートを履くと、腰周りが膨らみ、妊婦さんのようになる・・・
  • 太ってはいないのに、下腹部だけがぽっこりしている
  • もう何年もお腹の周りにぜい肉浮き輪をつけている
  • 出産前は「やせてるね!」とか「スタイルいいね!」と言われてたのに、
    体重と洋服のサイズは年々右肩上がり・・

  • 体型が邪魔をして、洋服選びがウキウキしない
  • ふと後ろ姿の写真を見たら、
    ブラの上にこんもりと背中のお肉がのっかていた・・・
  • 胸には自信があったのに、今では胸の上がえぐれてしぼんで垂れてしまい、
    誰にも見られたくない状態に・・・
  • 人前に立つ時に、姿勢に自信がなくどう見られているのか気になる
  • いつも、肩や首がこっていて辛い・・
  • もう、何年も女性として見られていない・・
  • 最近、クシャミをするとドキッ!!っとする

  • パンツを履くと、お肉がくいこみ、チャックが軽く開き気味・・
こんなモヤモヤを持っているあなたは、
エレガント美姿勢レッスンへお申し込み下さい↓

理想のカラダを手に入れるために必要な事は、
体重に一喜一憂する事ではなく
カラダ全体をしなやかに動かせるようにする事です。

例えば・・・

お腹

ぽっこりお腹になっていませんか?

呼吸に合わせた骨盤底筋の意識
正しい姿勢を身につければ
自然とぽっこりお腹は解消されます!

背中

ご自分の背中、最近鏡で見ていますか?

老けは背中からやってくる!
首まわりや肩まわりがかたまっていると
もっさり背中へまっしぐらです!

お尻

四角いお尻、ピーマンお尻に
なっていませんか?
お尻だけをトレーニングするのではなく
股関節からしっかりアプローチすれば、幾つになってもヒップアップは可能です!

胸開いてますか?

猫背でずっと過ごしていると、
胸が一個分下がってくるといっても過言ではない!胸が閉じていては深い呼吸も出来ず自律神経の乱れにもつながります。

顔のたるみ

フェイスラインがぼやっとしてきた。

首がかたまっている事が原因の一つ

よく噛んで食べていますか?
美しいカラダになりたい!と思ったら
「よく噛んで食べる!」は絶対に
守りましょう!
お顔のたるみにも繋がります!

昔より脚が開かなくなった・・
違和感を感じるようになった・・
太もものはりが激しくなった

そんな感覚ありませんか?

女性ホルモンの減少と共に
固くなっていく股関節を放置していては
美しいカラダにはなれません。

エレガント美姿勢レッスンのゴールは
「体重を減らす!」事ではありません。

体重が減る=美しくなる

ではないからです。

「体重より体型!!」

カラダ全体へアプローチをして
カラダをデザインしていきます。

細マッチョのような筋肉が目立つ
腹筋が割れているようなカラダではなく

女性らしさを残したまま
締まるところは締まっている
美しくしなやかなカラダになる事を
ゴールとしています。

カラダ全体へアプローチ出来るようになると、
カラダのラインは確実に変化していきます。

レッスンの受講生さん達の卒業時のアンケート回答です!
原文をそのまま載せさせていただいています。

東京都 M.Aさん 
40代
2人の男の子と
1人の女の子の母

Q1.レッスンを受ける前の思い、不安
前に行っていたダイエットについて教えて下さい。

A1.もう40代だからこれから体型を変えるのは無理。
でも日に日に増える体重、
偶然撮られた背中の大きな自分の後ろ姿、
一年前のパンツが入らない程のボーンと突き出たお腹。
同じ歳でも体型が崩れない人を不思議に思い、
もしかして自分も?と最後の頼みとしてお願いしました。


Q2.心と体は変化しましたか?

A2.はい!
諦めちゃいけないと思えるようになりました。体重も減り、お腹も前よりスッキリし、
姿勢が良くなりました!


Q3.レッスンで一番ご自分が変わったと思うところは?

A3.姿勢と食生活への意識。


Q4.このレッスンは、どんな方にオススメしたいですか?

A4.あれこれ色んなダイエットに挑戦してるのに結果が出てない人。


Q5.その他感想はありますか?

A5.辛いダイエット方法で短時間で結果を出すよりも、50代60代になっても続けていける方法で自分に合った方法で効果が出たのが嬉しかったです。

日常生活の中で出来る教わった事は沢山あり、今でもずっと意識して続けています。

東京都 K.Iさん 
30代
男の子の母

Q1.レッスンを受ける前の思い、不安
前に行っていたダイエットについて教えて下さい。

A1.40代になり、痩せたい‼と思って食事制限やお白湯、甘酒ダイエットなどを試しても全然体重が落ちませんでした。代謝が落ちるからどんどん痩せなくなると周囲から言われて何とかしなくてはと決意した時にyasueさんを紹介して頂くことが出来ました。痩せない不安はありませんでしたが、2年前に足を骨折したので、筋トレやヨガの姿勢だったら出来ないかもしれないという気持ちはありました。

Q2.ズバリ、心と体は変化しましたか?

A2.心も体も素敵!に変化しました~!姿勢が良くなりました!
レッスン前は肩こりがひどくいつも猫背でした体のラインがしなやかになり、
横から見た時の厚み(胸から下腹部)も薄く‼なりました。
胸の位置も高くなり、ラインの出る服も自信を持って着れるようになりました!


Q3.食生活への意識の変化について教えて下さい

A3.レッスン前はストレスや疲れから常にちょこちょこ間食をして、朝食も時間がないからと理由をつけてクッキーなど


Q4.このレッスンは、どんな方にオススメしたいですか?

A4.キレイになりたい、素敵な女性でいたいと思う方ならどなたでもオススメです
運動が苦手でも、仕事や子育てが忙しくても大丈夫です。


Q5.40代から痩せるなんて無理。激しい運動も嫌い!食事制限も無理!と言ってる女性がいたとしたら、なんて声をかけてあげれそうですか?


A5.ちょっと意識を変えるだけで、素敵な女性になれるよ✨と声をかけたいです。


Q6.その他感想などありましたら・・


A6.3ヶ月じっくりとご指導頂き、ありがとうございました。
感謝です。仕事に子育てにストレスがたまり、骨折後も思うように運動できず、ぶよぶよになっていました。しかし、レッスンを始めて気持ちも前向きになり、周りからもやせたら~とか炭水化物食べすぎ、妊娠しているの?と言われなくなりました❗おかげさまで本来の自分を取り戻し、更にやりたいことを前向きに実行できるようになりました。これからも自分の体と向き合って無理せず付き合っていこうと思います✨最後に私のオススメは洗面所ワークです。家でも職場でも鏡があるので、ちょこちょこっとワークを隙間時間に行うことが出来ました❗時間がないと思っている方でも出来ますよ

神奈川県 A.Yさん
40代
女の子の母

【レッスンを受ける前の不安】

痩せたい、変わりたい気持ちはあっても、どうやって変わるのかやり方が分からず、ライザップにでも通った方が良いのか?いっそのこと、脂肪吸引ぐらいやらないとダメなのか?と気持ちだけ焦っていました。


【エレガント美姿勢レッスンを選んだ理由】

久しぶりに会った友人がとても綺麗になっていて自信に満ち溢れていたので、どうやって変わったのか教えてもらったら、タイミング良く体験会が開催されるとの事で、申し込みさせてもらいました。


【エレガント美姿勢レッスンに入って良かったこと】

グループレッスンなので、自分だけでなく皆んなで頑張っているモチベーションがありました。私だけじゃないんだ!って言う戦友みたいな感覚でした。朝のワークを報告するのもモチベーションに繋がり、続けることが出来ました。

情報共有出来たのも大きかったです。

どんなふうにワークしてるとか、一日どのぐらいやっているとか、とても参考になりました。


【どんな人にエレガント美姿勢レッスンをオススメするか】

痩せたいけど、「私なんて」「今更」「どうせー」とネガティブな気持ちを持っている方で、1人だと自信ないけど、と言う方にオススメです。

レッスン後に行くランチ会もとても楽しいのでオススメです。

私は食べる事もお酒飲む事も好きなのですが、無理し過ぎず、ちゃんと靖恵先生の言葉を信じて続けて行けば少しづつでも身体が変化する事を今回身をもって感じてます。

愛知県 A.Hさん
30代

【エレガント美姿勢レッスンに入る前に困っていたこと】

正しい立ち方、座り方が分からない。

肩こりがある。


【エレガント美姿勢レッスンを選んだ理由】

運動は嫌いで、簡単なエクササイズすら続けられないので、日常の動作を変えることで身体が整うと良いなぁと思いました。


【エレガント美姿勢レッスンに入って良かったこと】

以前より股関節が柔らかくなりました。背筋も自然と伸びている気がします。体重が1㎏減りました。


【どんな人にエレガント美姿勢レッスンをオススメするか】

必死にがんばるのではなく、楽して結果を出したい方に。


【講師は、どんな感じの方でしたか?】

優しく丁寧に指導してくださいます。

体型がきれいで、憧れです。

神奈川県 Y.Gさん
40代

【エレガント美姿勢レッスンに入る前に困っていたこと】

「歩く姿は人生に対する姿勢を表す!」と思っていたのに、歳を重ねると共に猫背になってしまったりする事があると感じていました。疲れやすくなったとも感じていました。


【エレガント美姿勢レッスンを選んだ理由】

メルマガを見ていて、日常生活の中で取り組める事、靖恵先生がとても素敵だった事です。

【エレガント美姿勢レッスン中に入って良かったこと】

ストレッチの習慣化が出来たこと、素敵な方々とレッスンを通して知り合えたことです。

継続が苦手でしたが、2週に一回の頻度とメッセンジャーのスタンプを励みに続けられました。


【エレガント美姿勢レッスン中に気をつけていたこと】

ゆっくり噛むこと。隙間時間に少しでもトレーニングを実践する事。

【講師は、どんな感じの方でしたか?】

身体の使い方はもちろんメンタル面にも気を配りっていることが伝わりました。

「皆さんの身体に一生責任を持ちます」と言って頂き心強く感じます。


神奈川県 K.Oさん
50代

【エレガント美姿勢レッスンに入る前に困っていたこと】

困っていたこと

体の不調(肩、股関節)

体重、見た目のおっきい感

【エレガント美姿勢レッスンを選んだ理由】

キャッチコピーに惹かれて。小冊子を読んで。


【エレガント美姿勢レッスンを受けて良かったこと】

食事制限や無理な運動なしで、見た目が変わったこと。

お友達ができたこと。

朝のワークを続けられていること。

6回が終わっても、また参加できること。


【どんな人におすすめですか?】

姿勢の悪い人。

お腹が出てる人。


東京都 Y.Gさん
40代

これまで体型は太っていないというだけで胸がない、ふくらはぎが太い、足が短い、お尻が垂れていると自分ではコンプレックスだらけでした。年齢的にもどんな服が似合うのかも分からなくなっていました。


でも、周りからは太っていないからというだけで一蹴されて、悩みは理解してもらえることはありませんでした。


レッスンに通う前は、ハイヒールを履きたいと思いながらも、履いてみると身体がグラグラ?するような感覚があり、時間が経つと足が痛くなっていたので履きたい気持ちとは裏腹に段々、履くことから遠ざかっていました。


また、レッスン前は肩や首、背中の凝りが日常的にあり、ひどくなると鎖骨下が気持ちが悪くなるほどでしたが、

人に触られることが苦手なので、痛みに我慢できなくなり、マッサージに行っても緊張してリラックス出来ないので続けて通うことができませんでした。

そのため、セルフケアの方法をずっと探していました。


先生のメルマガ、ブログの雰囲気、そして、美姿勢のレッスンという私の求めていたことを網羅されている内容に興味を持ちました。


通ってみて、先生はイメージ通りの方で、スタイルは憧れでした。

悩みに寄り添って頂き、悩みに合わせてオススメのワークを教えていただくことで、自分に合った方法で変わっていけたのかなと思います。

ありがとうございました。

東京都 N.Kさん
50代

【エレガント美姿勢レッスンに入る前に困っていたこと】

体形が崩れてきたことや腰痛、肩こり。

ドレス姿が美しくないことやハイヒールが辛くなってきたこと。


【エレガント美姿勢レッスンを選んだ理由】

体験レッスンにいってみて、先生の説明とワークが頭で納得でき、そして体も気持ちよかった。

日常生活で体を変えられる・・・というところも魅力でした。



【エレガント美姿勢レッスンに入って良かったこと】(数字的な変化、気持ちの変化など)

身体が締まってきました。お尻の位置も上がりました。←友達の感想。

腰痛がかなり軽減。肩こりもほとんどありません。


【どんな人にエレガント美姿勢レッスンをオススメするか】

時間が無いが美しい体形になりたい方。年齢を気にして諦めて始めている方。


【講師は、どんな感じの方でしたか?】

スタイルも物腰も、お話も美しい方。

説明もわかりやすく、頭の中が整理されているんだな~と思いました。

あなたが太っていくのはなぜ??
姿勢がどんどん悪くなるのはなぜ??

ダイエットを繰り返す人が多いのはなぜ??

ダイエットをしても理想の体型にならないのはなぜ?

答えはただ一つ
太っていく体の使い方をしているから
姿勢が悪くなる体の使い方しているから

なんです。

頑張って一度痩せても、
同じ体の使い方をしていては、
必ず元へ戻ってしまいます。

痩せたけど、胸だけ落ちて
太ももの張りはあまり変わらない・・・

こんな経験をお持ちの方いらっしゃいませんか??


美姿勢レッスンは、

ただ痩せる!姿勢をよくする!というだけではなく、
日常生活の中での美姿勢ボディになる
体の使い方の知識を身につけ
自分で自分の体を整えられるようになる、

一生ダイエットから卒業するためのレッスンです。


自分の身体とじっくり向き合うことで、
「自分の身体が大好き」と心から思えるようになる
とびきりのメソッドです。
 
ボディメイクに必要な事は、
ただ痩せることではなく、
心も体も自分らしく余裕を持って過ごせる体作りをする事
 
幾つになっても身体は必ず変わります。

歳を重ねたから
もう仕方がない・・
なんて諦める日々はおしまいにして
心も体も快適な
美姿勢ボディを目指しませんか?


「自分の身体を一生愛して、自分らしく快適に生きる」
そんないくつになっても人生を楽しむことを決めた
あなたのご参加をお待ちしています。

美姿勢レッスンでは、
こんな事をお伝えします!

1.ボンレス背中にさよなら!

背中の下着の上に乗っかるだんだんお肉は老け見えの象徴!
無意識に取られた背中にドキッとした事がある方は
要注意です!
こり固まった背中をほぐし
天使の羽をもう一度復活させましょう!

2.脱!ぽっこりお腹!

お腹周りのぽよ肉・浮き輪肉・たるたる肉・・・
お腹周りについたお肉は、激しい腹筋をしても改善しません!!
呼吸と連動させつつ女性にしか出来ない方法で
じっくりアプローチしていきます

3.プロレスラーのような
二の腕とさよならする!

プロレスラーのようになってしまった
二の腕に
さようならを言いましょう!
荷物は、腕だけで持ってはいけません。
コツを掴んで
女性らしい健康的な二の腕へ・・・

4.むくみとお肉をとって
またスカートを履こう♥

スカートなんて履けない。足を出すなんて絶対無理!!と思っているあなたも、スカートしか履きたくなくなっちゃうくらい美脚へ!!

5.もう一度ハイヒールを履ける女になる

ハイヒールは疲れる靴ではありません
整った美姿勢ボディでハイヒールを使って
さらに体を美しくしていきましょう!

6.エレガントボディになり
脱ぎたくなる身体になる

カラダは全て繋がっています。
一通りのアプローチ方法を学んだら
全身と会話して、エレガントボディを
日々の生活の中で作り上げていきましょう!

初めまして。美姿勢アドバイザー 坂井靖恵です。
1973年生まれ中学3年生の双子の娘の母です!                

私は、10代の頃から【美しい事】【スタイルが良い事】に憧れ、様々なダイエットをしてきました。体重ばかりに囚われ、極端な食事制限をして体重が希望の数値になると、心から満たされた気分になり、その反動でドカ食いをし、体重がどんどん増えてくると憂鬱になりひたすら落ち込む・・という事を何年も繰り返していました。


【スタイルが良くなりたい】と心から思っているのに、なぜダイエットを続けることが出来ないんだろう?
どうして生まれつき太らない体質に生まれなかったんだろう?
頭の中には常に体重計の数値、食事の時は罪悪感と共に食べるという、
もの凄いストレスを抱えながらの生活を何年も過ごしてきました。
双子の出産後も、とにかく体型を戻さなきゃ!と思う気持ちは変わらず、
私は一生こんな風にダイエットに縛られて生きていかなきゃいけないのかな・・と

ただただ自分の中でモヤモヤと悩んでいたこの辛い時期は、
痩せていても太っていても、自分の体が好きなんていう感覚はありませんでした。
この体験から、体型がメンタルに莫大な影響を与える事も実感しております。

娘に「ママ整形したの?」と
言われた(メスをカラダに入れた事は一度もありません!)

太ったり痩せたりを繰り返していた頃の
冬の写真・・

体型を気にし過ぎて、
極端に食事を減らした後
リバウンドで
冬になるといつも太ってしまい
切ない気持ちになっていた頃の1枚です。


この頃は写真が苦痛で
どの写真もこんな表情ばかりです・・

思春期にダイエットをこじらせないようにする事は
とても大事な事だと痛感しています。


しかし、歳を重ねてくると、
痩せていても素敵じゃない人もいるぞ・・
魅力的な人と
そうでない人の差は何だろう・・・と考えた時に
姿勢が大きく影響している事に気づきました。

この答えにたどりつき、
実践を始め何度か失敗しながらも、
呼吸と姿勢から体型を整えるという事が
自分の中に落とし込めた時、
私は本当の意味でダイエットから解放され、
気持ちも体型も変わり、
人生がキラキラと輝き出しました。

体重に縛られず、
自分の体を好きになって
体型を整える事って
こんなに楽しい事なんだ!

ダイエットって苦しい事じゃないんだ!


人生がキラキラと輝きだすワクワク感を
感じることに
年齢は関係ないないんだ!!と確信!

体型の変化によって、
女性としての自分を諦めてしまっている
40代・50代の女性に
このワクワク感を伝えたい!

とこのレッスンをスタートしました。

開催概要

エレガント美姿勢レッスン 

少人数グループレッスン   5回
オンラインプライベートレッスン 4回

全9回のレッスンになります。

グループレッスン:1レッスン180分
プライベートレッスン:1レッスン60分 

ご準備頂くもの

マッサージボール 

【開催時間】
10:00-13:00


7月スタート
グループレッスン

【火曜日クラス】

第1回:7月7日(火)
第2回:7月21日(火)
第3回:8月18日(火)
第4回:9月1日(火)
第5回:9月29日(火)

【土曜日クラス】

第1回:7月18日(土)
第2回:8月1日(土)
第3回:8月22日(土)
第4回:9月5日(土)
第5回:9月26日(土)


オンラインプライベートレッスンは、その都度調整


🔳受講費
銀行口座振込
※分割払い・クレジット払い可能(手数料はご負担頂いております)


受講料:220,000円(税込)





規約・キャンセルポリシー

こちらをご覧ください。

お問い合わせ

elegantbodydesign@gmail.com 

までお気軽にお問合せくださいませ。