心が
えがおになる

ほめほめ
ヒーリング

毎日
頑張っている
素敵な
あなたへ!!

  いろいろ 
溜まって
いませんか?

意識の高い
あなただからこそ
誰にも言えず 
モヤモヤ イライラ 
すっきりしない想い 
ありませんか?
身体的にも精神的にも
大変ですよね?
日々の忙しさや、
環境への不満から
ついつい
心が不安定になって
いませんか?


モヤモヤ
イライラ
すっきり
しない想い



あなたの
感情を
解放
しませんか?


感情を解放する
ことによる
3つの効果

1 思っていることを言語化
することで
癒し効果
(ラベリング効果)


感じている気持ちを、
口に出すことで、
不安が鎮まり、
ストレスが軽減
する
ことが、実験結果で
明らかになっています


2 自分のことについて
話すと
ドーパミン
(よろこびホルモン)
が増える

自分について話すのは、
食べ物やお金で
感じるのと同じ
「喜びの感覚」
を脳のなかに呼び起こし

やる気が出る
幸福感を感じられる
意欲的になる
などの効果があります


3 肯定しながら傾聴して
もらう事で

安心感
自己重要感
自尊感情
の向上につながる



傾聴
(否定しない、非難しない、
邪魔しないであなたの
お話を聴く)

ほめる
(価値を発見し、認め、伝える)ことにより
「自分のことをわかって
もらえる」という

受容感
安心感
肯定感

が得られます


※ほめるとは、
お世辞を言ったり、
おべんちゃらを言う
ことではありません。



心がえがおになる
ほめほめヒーリング


あなたは、
こんな
ことで、
お悩みでは
ありませんか?



⭐️自分は、今の仕事に
向いていないのではないかと思ってしまう


⭐️理想と現実のギャップに悩んでしまう


⭐️ついつい、マイナスに
捉えがち


⭐️「ねばならない」
「こうするべきだ」
という思いに囚われて
苦しく感じる


⭐️自分を好きになれない、
「どうせ、私なんて」
と自分を卑下してしまう


⭐️他人の評価を気にして、
期待に沿えない自分は
ダメだと思ってしまう


⭐️いつも、他人の目を
気にして疲れる・・・

などなど




心が
えがおになる


ほめほめ
ヒーリング

受けると
どうなるの?



誰にも言えない
あなたのお悩み


わたしに
そっと

はなして
みませんか?



心が
えがおになる

ほめほめ
ヒーリング




意識の高い方は
自分に厳しい方が多いように
思います

自分に厳しいあまり、

できていない事や
辛いことにばかり
気持ちが向いていませんか?

 
少しでも
心に余裕を持ち
心の安定を図ることで

自分らしく、生き生きと
過ごす事で
自分自身を立て直す
きっかけになります



心がえがおになる
ほめほめヒーリング

あなたのお役に立てるかも
しれません

もちろん 秘密はしっかり
守ります

話しを
じっくり聴いてもらえる
安心感

「こんなことを言ったら 馬鹿にされるの
ではないか?」
「こんなこと考えてるの?
と思われてしまうのではないか?」
「そんなの変だから、〇〇にしなさい!」
と言われてしまうのではないか?

もし、あなたがそんなふうに思っていると
したら
安心してください

どんなお話も、否定しないで
じっくり聴かせていただきます。


「話す」ことは「離す」「放つ」こと

心の中を誰かに話すことで、モヤモヤした
感情や自分を追い込んでいる気持ちを
「解き放つ」ことができます


自分を認め
受け入れる
ことが
できる


あなたのお話を否定しないで
聴かせていただきます

あなたの、これまで辿ってこられた
人生の過程の価値を
認めながらお話を聴かせていただきます



自分にも人にも優しくなれる。
自分に優しくできないと、人に優しく
することはできません。

まずは、自分自身を満たしてあげましょう。
「本当は自分はどうしたいのか?」
「本当は、何が好きなのか、
何が嫌いなのか」

常に、自分の魂の声を聴いて、
素直に従ってください

そうすることによって、
自分を心から信頼することができ、
自己肯定感が上がります


人の目を気に
しなくなる


自己肯定感が上がるので、
「私は、これでいいのだ」と自信がつく

「自分軸」で生きることができる

人の目を気にして、
本当はやりたくないことに
無理に付き合う必要がなくなる



えがお
セラピスト

坂本 てるこ

プロフィール

はじめまして・・・
えがおセラピストの
坂本 てるこ
と申します

今では、こうしてセラピーをさせて
いただいていますが
数年前までは「私なんて、生まれて
こなければよかった」
「魂ごと消えてしまえばいいのに‼」
と本気で思いずっと悩み
苦しんでいました

思春期の頃から自分に自信を持てず
自分のことが大嫌い‼
自己否定のかたまりでした
 
カウンセリングや、コーチングなどの
勉強を始めるようになり
少しずつ自分を許せるように
なってはきましたが
核となる部分の癒しができていない
ここをどうにかしないと
先に進めないという思いでいました



私の母は、とても厳しく
いつも 友達と比較しては
「〇〇ちゃんはよくできるね
それにひきかえあんたは・・・」
と毎日聞かされ
「私は、ダメな子・・・」
 
心の奥底に
インプットされたまま
私の自己否定人生が始まりました





ある時 神様からメッセージが
降りてきました



「今までの人生を自分が監督主演している映画だとして
『1カ所だけ好きなように直して
いいよ・・・』

と言われたとしたら、
どこをどう直したい?」



私は自分の人生をふりかえりながら
あれこれ考えてみました


「あの場面を直したいけど、
あの場面は、過去のこのことが
関連してるし・・・」

 

あれこれ考えていくうちに
気がつくと赤ちゃんの時まで
さかのぼっていました


その時、気がつきました


「私は母にほめて
もらいたかったんだ!!」




しかし、母はすでに他界しています


「私はもう、誰にもほめられる
ことなく一生を終えるのかな?」
と思った瞬間 ひらめきました!

「自分で自分をほめればいい❣️❣️」

誰にも迷惑かけないし
心の中で こっそり 
ほめればいい(笑)❣️


その時から「ほめる」
ということに興味を持ち
研究し始めました



「ほめる」とは
人やものや、
出来事の価値を 認めて伝えること

(日本ほめる達人協会)
とあります

この世のすべての
人・もの・出来事には

「価値がある」という
見方で眺めてみると

今までとは全く違った
世界が見えてきました

ほめる=価値を認める=愛すること

つまり

ほめることは、愛すること

自分をほめて、認めて、愛することが

すべての基本であると気がつきました


心が
えがおになる

ほめほめヒーリング

《ストーリー》
私は長年 ナースとして
たくさんの方と関わり
在宅で夫を看取るという
介護者としての経験もしました

夫を看病していた頃
私は訪問看護師として
働いていました。
末期癌で余命宣告され
日に日に弱っていく夫を 
支えようと、仕事を辞め 
夫の介護に専念しました

「私は訪問看護師なんだから、
介護のプロ!」
「今まで、たくさんの方々を
看護した経験があるから、
夫の介護くらい大丈夫!」
そう思いながら、
介護生活がスタートしました

ところが、すぐに、その考えが甘いことに
気がつきました

「介護って、こんなに大変だったんだ!」
「この先、どうなるんだろう?」
「辛いのは、夫であることは
重々承知だけれど、
私だって、辛いのよ・・・」
「誰か助けて・・・」
「私の気持ちを受け止めて・・・・」

そんなことを
思っている自分に対しても

自己嫌悪・うつうつ・イライラ・モヤモヤ
の日々・・・



ある日
かつての同僚たちが
お茶に誘ってくれました


日頃の状態や、感じていること
悩んでいる事を思いっきり 
みんなに打ち明けました。

全員 ナースなので状況を
伝えるだけで解ってもらえる 
安心感!!

「そうなんだ 大変だね・・・」
「ウンウン、解るわかる」

みんな 共感しながら、
話を聴いてくれました


誰かに、話を聴いてもらい
受け止めてもらうことが

こんなに心が癒されて
安心感を覚え 気持ちが軽くなもの

初めて知り
涙が出そうなくらいに感動し、
嬉しい出来事でした

そして 決心しました

いつか落ち着いたら 今度は私が
「誰かのお話を聴く立場になろう!」
「誰かの心を癒せる人になろう!」

今なら
あの頃の経験や想い
人として また現役ナースとしての
経験を活かせることができる

そう思えるように
なってきました

私の想い

「話す」ことは、
心を「放す」「手離す」
ことでもあります

あなたの心の中にある 
誰にも言えない
想いを そっと 
手離してみませんか?

ナースは、毎日
患者さんに寄り添い
患者さんの想いを 
受け止め続けています


ナースでもある私が 
あなたの想いを
しっかりと受け止めます!!


誰かに話を聴いてもらい、
受け止めてもらうことで、
気持ちが軽くなり
明日への活力が湧いてきます



自分自身を労り、愛することを
知るでしょう



「自分を愛することの
大切さを伝えていく」

それが私の使命だと思っています


かつての私のように
辛い人生を送っている方に
寄り添い、道を照らし、心にあかりを灯す
お手伝いをさせていただきます


※※※※※※※※※※※※※※※※※※※※
 
ブログ:https://ameblo.jp/mesa-air-bell

FB:https://www.facebook.com/LumyTeruko

 Twitter えがおセラピスト@egaotherapist25

「話す」ことは
心のモヤモヤを
「離す」こと

心が
えがおになる

ほめほめ
ヒーリング


お客様の声


SYさま 千葉県在住

■本日のご感想をお願いいたします。

最初から、最後まで笑顔が絶えない

てるこさんのインナーチャイルド
セッション、

とてもリラックス出来ました。

 

心の奥に隠れて居る部分に触れるのは、

恐怖、不安、悲しみ、を伴うので
これまで、

見て見ぬふりをしてましたが、

優しい てるこさんの心地よい言葉に誘われて、

自分の殻が割れて行くのを強く感じました。
ありがとうございました。

感謝。

■セッションを受けようと思ったきっかけを教えてください

Facebookのオンラインサロンで

てるこさんのセッションを知りました。


セッションを受けた方の感想や、

てるこさんの雰囲気がとても暖かくて、

直ぐに申し込みさせて頂来ました。


■実際に受けてみて、何か変化を感じられましたか?

明らかに、セッション前と後では、

心の軽さが違います。

ブロックが外れたのを感じました。

 


セッション終了後に、てるこさんの言葉が、

的確に閉じ込められたら思いを引き出して

下さったのだと気がつきました。

KRさま 岐阜県在住

まさか同業者?とは思っていなかったので、

途中から、今後の展開の話になってしまいましたが、
自分の弱みも分かったりして、
スターシードは
スターシードと交流すると刺激になるんだなーって思いました。

てるこさんのほわっ、
とジャッジしない姿勢が楽で、
普段もずっとこのまんまの
風に揺れるしなやかな
自然体な方なんだなーって
思いました。

バックグラウンドが複雑で
家族のキャラクターが濃いため、
自分を説明するのに時間が
かかってしまいましたが、
普段は打ち明けたくても
打ち明ける人もいない為、
聴いていただいた事で軽くなりました。

セッションにむけての事前準備が
私の方でおこり、
どの時点のどの人との、あの状況、
が絞られてきていました。

子供の頃から周りの登場人物にたいしての何故?という疑問、

労わりによる痛みは思春期になっても変わらず。

こうして寄り添って貰えると、
更にその時のシーンが
とらえやすくなり、
大人になりかけの自分も癒す事が
できました。

お話していた時の自分、って、
記憶があまりなくて、気がついたら、
やっぱり違うパラレルワールドにシフトしたんだろうなーって
思います!
ありがとうございましたー!



HFさま 高知県在住

てるこさん、
ありがとうございました!
もともと人に自分の考えや
思いを話すのが苦手なのですが、
事業内容を伝える場面が
増えてきました。

その中で、世の中に
必要で役に立ち、
なおかつ自分も幸せと
安心を持てる内容だと、
根拠のない
自信を持って
いるのですが(笑)
言語化、PC作業も苦手なので
時々疲労することがあります。

疲労感を
回復させるのが、
ビジョンなので

その
ビジョンを無条件に
聞いてもらえる機会は、

とても支えになると
感じました。
OTさま 高知県在住

セッション後、身体が軽くなり、気持ちも明るく、
前向きになりました。
(仕事終わりのセッションだったにもかかわらず)
全て傾聴してくださるので、安心感がある。

大きな愛で包まれる感覚。

スピリチュアルな観点だけでなく、
現役看護師の立場から科学に基づいて心と身体を
説明してくださるので、頭で理解できる。

こうあるべき、こうするべきの人生から
自分の心が感じることを

叶えてあげる人生にシフト中ですが、
そうは言ってもなかなか実践できないのがその悩みで、
てるこさんにご相談しました。

全てをまるごと受け止めて、そっと優しく背中を押してくださる。

そして、感覚だけではなく、
現役看護師の立場から科学に基づいて、心と身体のしくみも教えてくさださるので、心でも頭でも満足のいく、素敵な時間でした。
KHさま 愛媛県在住

先日、友人の勧めで 
セッションを受けました。

職場での 人間関係に悩み、
「なんでわたしだけ・・・」
と思っていましたが、

話を聴いてもらっているうちに、
自分の幼い頃から抱えていた、
自分でも知らず知らず

抑え込んでいた
感情が湧き上がり、
そこに気づいたことで、

なんだか心が
スッキリ軽くなりました。
TSさま 埼玉県在住

長年、ずっと心の中でモヤモヤ
 怒り、許せないことがあり、

でも誰に話したらいいのか、
誰に聴いてもらったら
いいのかわからず

一人で悩んでいましたが、
思い切って相談しました。
「現在の怒りのスケールを
100をMaxとして表すとしたら
どのくらいですか?」

と聞かれ、おもわず「300です!」
と答えてしまうくらい怒り怒り怒り!!
でしたが、

私の話を一生懸命聴いてくれ、
「ウンウン」と相槌を打って
くださる姿に 安心感と 

「この人になら、何でも話せる、
話しても大丈夫」
という信頼感を感じました。

セッションを受けながら、
相手が一方的に悪いと
決めつけていましたが、

実は、私が、その事実を
引き寄せていたことに
気づきました。

「起きてしまった事実は
変えられないけれど、
捉え方は変えることができます。

捉え方を変えると、
気持ちの受け取り方が
変わってきます。

気持ちの受け取り方が変わると、
心が穏やかになって、
冷静に判断、
行動することができます」

と言っていただいたことが
とても印象に残っています。

お申込み・
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方法

ZOOM


お好きなところで、
くつろぎながら
ZOOM で
参加することができます。

(ZOOMは事前にダウンロード
しておいてください
PC,タブレット、スマホから無料でダウンロードできます。)

セッション
時間帯について



※ ご希望の日時を 3つ ※
挙げて
いただけると助かります。


日中は 看護師の仕事をしているので
基本的に セッション
開始時間

19時〜21時
の間


になりますが

日程が合えば、日中のセッションも可能ですので
お問い合わせください


セッションの時間は、
だいたい
60分前後を
目安としています
(多少お時間に余裕をもっていただけると嬉しいです)
費用

15000円(税込)
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10,000縁(円)(税込)



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(振込手数料は、お客様でご負担お願いいたします)
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