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TEL 090-8644-8564
[受付時間]10:00〜17:00


ママダン!

ママだから踊る!

ママダンへようこそ

楽しくこころと身体を整えるダンスクラスです。

ストレッチ・調整・ダンス・筋トレ・クールダウンの100分。
末端からのストレッチ、“赤ちゃん動作トレーニング“などで身体を整えます。《ストレッチ・調整》
楽しく意識して身体を動かす《エクササイズダンス》
強化したい部分の《筋トレ》
“骨休め“をメインとした《クールダウン》

NEWS

お知らせ
2021.05.06
5月ママダンレッスン予約スタート
2021.05.06
レッスン前半・後半のみのご受講も出来るようになりました。
2021.05.06
レッスン前半・後半のみのご受講も出来るようになりました。

SCHEDULE

スケジュール
《前半》
①10:00~10:40 ストレッチ・調整
《後半》
②10:45~11:20 エクササイズダンス
③11:20~11:40 筋トレ&クールダウン

【レッスン日】不定期開催(ブログ・HPをご確認ください。)
※前半・後半のみのご参加可能。
※レッスン中入退室自由。

CLASS

クラス・料金
CLASS 料金(週2回)
オンラインレッスン
1,000円

オンライン《前半・後半》レッスン
700円

リアルレッスン

1,500円

ママダン!マスター講座
(ご自身のレッスンで使用したい方)
35,000円
(税込)
リアルレッスン

1,500円

\ 体験レッスン料割引キャンペーン実施中 /(オンラインレッスンのみ)

通常料金1,000円(税込)500円 (税込)
[キャンペーン期間:2021年4月1日〜7月31日]

FEATURE

ママダンの特長

01
ストレッチ&調整

身体の末端から丁寧にストレッチ。
赤ちゃん動作トレーニングを含む動作術を取り入れたメニュー。
妊娠出産でのカラダのダメージ、そして毎日の生活で崩れやすいところを中心に
整え起こしていきます。
レッスン後もセルフケアとして取り入れやすいものばかり。

02
爽快で楽しいレッスン
いつまでも健康で美しくいるのために作ったプログラムは踊ると爽快。
講師自身もレッスンすることで身体を保っており、
その本気のレッスンに励まされる人続出。
わかりやすくユーモアに富んでいてプロフェッショナルな指導には人気があり、
レッスンではオンライン・リアル問わず笑顔が溢れる。

03
ママだから踊る!

ご自身のお身体、大切にしていますか?
自分自身がいつまでも好きなことをするためにも、子供と楽しい時間を過ごすためにも、身体を大切に調整する時間が必要です。
ママダンはセルフケア、ボディーワークの要素を多く取り入れたプログラム!
踊ることで楽しい気持ちややる気も湧き上がり、エネルギーも前向きにチェンジ。
楽しいから続けられる!

今の自分のためにも
10年後の自分のために

ママだから踊ろう!

04
マスター講座誕生
骨から整えながら楽しく踊るプログラムママダン。
すでに活動されているベビー系・ママ系のプログラムに追加することでオリジナル感がアップします!
妊娠・出産を通してどのように変化し、何を基準に身体を整えていくと効果的なのか。カラダ整え術・部位別おすすめのエクササイズ(運動)・リラックス法・など
しっかりした知識で楽しくお話することができるようになります。
動作術・バレエ・ヨガ・社交ダンス・ジャズダンス…様々な分野の要素をママのカラダ目線で融合したママダン。
もちろんママのダンスクラスをこれから持とうかな…という方にはママダンの組み立て方やレッスンのコツ・コミュニケーション術も伝授します!


INSTRUCTOR

講師紹介
五代 綾子(GODY)
ごだい あやこ
1979年北海道生まれ。4歳よりクラシックバレエを22歳まで続ける。
22歳から社交ダンスを習い始め、23歳でターンプロ。
以後、8年間競技プロ、レッスンプロとして活動し、結婚と同時に競技引退。
2012年長女を出産後、ベビーダンスインストラクターとなる。
その後ベビーダンス卒業生からの要望を受け、
2016年、お子様連れでご参加可能なママ単身のダンスクラス【ママダン!】を立ち上げる。
2019年、転勤に伴いチームをグループリーダーに託し離れる。
2020年自粛が続く中、ママダン!メンバー達の心と身体が心配でZOOMにてオンラインレッスンを開始。動作術・カイロプラクティックの知識や要素を取り込んだプログラムを作成。
ママの健康と知識は、家族の幸せに繋がる。その幸せは地域に広がり、日本に、世界に、そして宇宙に広がると考え活動している。



ママダン・オンライン主宰
プロフェッショナルダンスインストラクター(日本ボールルームダンス連盟)
一級ベビーダンスインストラクター    (日本ベビーダンス協会)
カイロプラクター (全健会)
動作術研究員   (中島章夫先生主宰『動作術』)
介護予防指導士  (日本介護予防協会)
発達サポーター  (こども家族早期発達支援学会認定)


Q & A

よくあるご質問
  • Q
    見学をすることは可能ですか?
    A
    リアルレッスンは見学できます。オンラインレッスンでは体験のみとなっております。
  • Q
    体験レッスン時の服装はどうすればいいですか?
    A
    動きやすい服装・裸足をおすすめしております。
  • Q
    他に用意するものはありますか?
    A
    お飲み物・ヨガマット(お持ちであれば)をご用意ください。
  • Q
    体験レッスン時の服装はどうすればいいですか?
    A
    動きやすい服装・裸足をおすすめしております。

お問い合わせフォーム

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