40代、美しくなるために苦労するのはもうやめましょう。
乗馬で楽しくアンチエイジング!

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定休日:毎週火曜日

さわやかな気候になってくると、なんだか体を動かしたくなってきますね!

人間の体のピークは20歳前後といわれており、そこを境に徐々にパワーダウンしていき、年齢を重ねるごとにさまざまなケアが必要になります。

そこでアンチエイジング

アンチエイジングで健康で若々しい体をキープしたいですよね。

というものの、アンチエイジングの為に何をしたらいいのでしょう?

アンチエイジングには『食事』『運動』『ストレス解消』『睡眠』が重要です。
特に運動はアンチエイジングの重要なポイントです。
でも、『よし運動するぞ!』と心に決めても、なかなか続かないのが現実ではないでしょうか?

それにはこんな理由があるのではないでしょうか。

□激しい運動はしんどい

□単調な運動は飽きてしまう

□毎日運動するのは時間がない

そこでお勧めしたいのが『乗馬』というスポーツなのです。

運動不足は美容の最大の敵です

乗馬というスポーツをおススメする前に、運動不足が美容に与える悪影響を知っておいてください。

運動量が低下すると、全身の血流が悪化して、老廃物のめぐりも悪くなり、便秘や肌荒れ、ニキビなどのトラブルにつながります

そして、体を動かす時間が少ないのに、頭だけはフル回転。現代人のそんな生活は、自律神経を乱して不眠症、気分が落ち込むなどの精神障害も

血行不良による悪影響

□目のくま

□肌のくすみ

□全身のむくみ

老廃物が溜まることによる悪影響

□便秘

□ニキビ


□毛穴の黒ずみ

不眠による悪影響

□ストレス

□肌荒れ

□繰り返すニキビ

不眠による悪影響

□ストレス

□肌荒れ

□繰り返すニキビ

まさに運動不足はアンチエイジングの敵です。

簡単に続けられてアンチエイジング効果のあるスポーツがあったらいいなと思いませんか?

アンチエイジングに最適な運動が『乗馬』

アンチエイジングに運動が大切なことはおわかりいただけたでしょうか?

そして、アンチエイジングに最適な運動は、

1.筋肉量や成長ホルモン、代謝がアップさせる筋トレ

2.内臓脂肪を減らしたり、メタボリック症候群を予防する有酸素運動

3.肩こりを緩和して、姿勢が悪くなることを防ぐストレッチ

この3つです。

そして、アンチエイジングに最も効果的なことは『適度な運動にとどめる』ことと『ストレスにならないように好きな運動を楽しむ』こと。

そこでお勧めなのが乗馬
乗馬はアンチエイジングに効果的なすべてを兼ね備えたスポーツなんです!

『乗馬』の運動効果

1. 筋トレ効果
乗馬は、馬上でバランスをとる事が必要なため、背筋、腹筋、足腰などの筋肉に、無理なく適度な負荷がかかり、筋トレになります。
2. 有酸素運動効果
乗馬は、水泳やウォーキングと同じ有酸素運動です。ただ乗っているようで実は全身の筋肉を動かす全身運動です。データによると乗馬1時間あたりのカロリー消費量はなんと500キロカロリー!これは軽いジョギングを1時間やるのと同じくらいの効果があります。
3. ストレッチ効果
乗馬をするときのポイントの一つは、『姿勢よく乗る事』です。
しっかりと背筋を伸ばして馬に乗ることで、姿勢の改善、腰痛、猫背の予防にもなり、血行もよくなります。
3. ストレッチ効果
乗馬をするときのポイントの一つは、『姿勢よく乗る事』です。
しっかりと背筋を伸ばして馬に乗ることで、姿勢の改善、腰痛、猫背の予防にもなり、血行もよくなります。
先ほどもお伝えしたように、アンチエイジングには『食事』『運動』『ストレス解消』『睡眠』が重要です。

乗馬という運動を行うことで、血流を改善して、老廃物のめぐりが良くなり、そして何よりも、乗馬は馬という『動物』と一緒に行う唯一のスポーツです。あなた一人ではなく、馬というパートナーと一緒に、自然の中で楽しむことができるスポーツなので、ストレスの解消に抜群の効果があるのです。

そして、乗馬を楽しみながら運動した後は、しっかり栄養補給をして、ぐっすり睡眠をとる。

いかがですか?乗馬がアンチエイジングに効果的なことはお分かりいただけましたでしょうか?

はじめまして
乗馬クラブエルミオーレ です

乗馬でアンチエイジング

乗馬でアンチエイジングを実感

私たちの乗馬クラブには、2000名ほどのお客様がいらっしゃいます。その約70%は女性で、更にその内約80%は40歳以上のお客様です。

皆さまと同世代の方に人気の乗馬。人気の理由は『乗馬を始めて、こんなところに変化があった』という実感ができるからです。

そんな声は本当に多くあります。 

□乗馬を始めてから立ち姿を褒められる事が多くなり、5歳くらい若く見られる様になった

□乗馬を始めてから太りにくくなった。乗馬を始めた頃から(20年前)と体型が変わっていない。

□乗馬を始めてから便秘が解消されてお腹まわりがすっきりするようになった

□乗馬を始めてから体調を崩すことが少なくなった

□乗馬を初めてから腰痛が改善された

ストレス解消の面からも、

□馬の瞳や仕草が可愛く、ずっと見ていると癒されて日常のストレスがリセットされる

□人間より大きい体の馬が甘えて心を許してくれる可愛さは癒しそのもの

そんな声が日常的に多く寄せられています。

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乗馬ってお金が掛かるんじゃないの?

アンチエイジングのためにはどうしてもお金がかかります。かけるお金は人それぞれですが、40代、50代で、一般的に月に7,000円から10,000円のお金を美容にかけられているそうです。

乗馬も例外ではなく、平均すると毎月15,000円から20,000円のレッスン料が掛かります。他と比べれば、少し割高に思われるかもしれません。でも、それは広大な場所で、動物と行う唯一のスポーツですから、その分費用が掛かるのです。

いかがでしょうか?乗馬というアンチエイジングに最適な運動にかける費用として、高いと感じますか?それとも安いと感じますか?

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まずは乗馬体験をしてみることをお勧めします

乗馬クラブエルミオーレでは、まずは乗馬体験をしてみることをお勧めします。

あなた自身が楽しんで、運動効果を実感して、馬に癒されて、リフレッシュを感じていただけることをお約束します。

最初は乗馬の運動効果にびっくりされるかもしれません。30分から40分の乗馬で汗ビッショリになるかもしれません。

でも、きっと爽やかな笑顔になることでしょう。

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乗馬体験のご案内

乗馬は、人と動物とがコミュニケーションをとりながら、馬の気持ちを考えて行うスポーツです。
乗馬体験では、ただ「馬に乗る」ということだけでなく、馬とのふれあいの時間も大切にしています

乗せてくれた馬に手入れなどのお世話を行うことで、癒しも感じていただきます。

乗馬体験はスタッフがマンツーマンで行いますので、馬にふれる事が初めての場合でも安心してお任せください

まずは乗馬を気軽に試していただければ嬉しく思います。

【エルミオーレの乗馬体験】

1. まずは馬に触ってみましょう
馬とはじめましてのあいさつをしたら、まずは今日のパートナーにブラッシングをしてきれいにしてあげましょう。

どこを触ってあげると喜ぶのか探してみましょう!
2. 馬の背中に乗ってみましょう
馬との挨拶の後は、広い馬場に馬を連れて行って馬に乗ってみましょう。

ゆっくり歩いて、まずは揺れに慣れていきます。
なんだか自然に、背筋もすっと伸びてきます。
3. 自分で馬を動かしてみましょう

右へ左へ、行きたい場所へ、馬を歩かせてみましょう。
はじめは、馬上でバランスを取りながら、馬とのリズムを合わせるだけでも、かなりの運動になります。

3. 自分で馬を動かしてみましょう

右へ左へ、行きたい場所へ、馬を歩かせてみましょう。
はじめは、馬上でバランスを取りながら、馬とのリズムを合わせるだけでも、かなりの運動になります。

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乗馬という選択したお客様の声

最後に私たちの乗馬クラブで、美容や健康のために乗馬を楽しんでいる皆さまの声を集めてみましたのでご紹介させていただきます。

体力作りで乗馬を始めたHさん

愛知県在住 45歳

家にこもりがちだった5年前、体験乗馬の記事が目がとまり、体力づくりになればとの思いもあって友人を誘って乗馬体験をやってみました。
乗馬クラブで、颯爽と馬に乗る人たちを間近で見て、皆さんの姿勢の良さ、スタイルの良さに憧れて、『私も!』と思い入会を決めました。
当初は長く続けられるか不安もありましたが、乗馬クラブで同世代のお友達ができると楽しくてやめられなくなりました。体力にも少し自信がついて、3年前クォーターマラソンにも挑戦しました。
遠い憧れだった乗馬が、気が付けば5年。今度は私が颯爽と乗って、他の方から格好いいと思われたいですね。

体力維持のために始めたMさん

埼玉県在住 48歳

45歳を過ぎた頃、ふと気付きました。体力がなくなってる!体も硬すぎる!このままでは長生きできない‼何かスポーツをして体力を維持しなければ。
でも運動神経ゼロ、究極のインドア派の私。何もできない。したくない… いや、待てよ。乗馬だったら馬が走ってくれる。私は馬に乗ってるだけ。これならできるかも… そう思って始めた乗馬でした。実際はそんなに甘いものではなく、いつも汗だくになるのは私だけで、馬は涼しい顔してる。
3年経って最近は少しずつ涼しい顔で乗れるようになってきました。体力も付いてきましたし、乗馬を始めてから体調を崩すことが少なくなりました。体調がよくなったのは乗馬のおかげかな。
それに、大好きな馬と走れるのが何より幸せです。

体力維持のために始めたMさん

埼玉県在住 48歳

45歳を過ぎた頃、ふと気付きました。体力がなくなってる!体も硬すぎる!このままでは長生きできない‼何かスポーツをして体力を維持しなければ。
でも運動神経ゼロ、究極のインドア派の私。何もできない。したくない… いや、待てよ。乗馬だったら馬が走ってくれる。私は馬に乗ってるだけ。これならできるかも… そう思って始めた乗馬でした。実際はそんなに甘いものではなく、いつも汗だくになるのは私だけで、馬は涼しい顔してる。
3年経って最近は少しずつ涼しい顔で乗れるようになってきました。体力も付いてきましたし、乗馬を始めてから体調を崩すことが少なくなりました。体調がよくなったのは乗馬のおかげかな。
それに、大好きな馬と走れるのが何より幸せです。

健康づくりとダイエットのために始めたTさん

愛知県在住 41歳

私が乗馬を始めたきっかけは単に健康づくりとダイエットでした。
元々動物が好きで、家でも犬や猫、鳥なんかも飼っていました。 馬にも小さな頃から興味があり、いつか自由に乗ることができたらと憧れていました。
自分から"やりたい"と思えるものに出会え毎日が充実しています。
まだまだ技術においても未熟で馬から学ぶことがたくさんありますが、最初のきっかけだった健康づくりとダイエットには見事に成功しました
好きなことで健康になるのは楽しいですね

健康維持のために始めたHさん

埼玉県在住 58歳

50代になった時、自分の健康は自分しか守ることができないと気づきました。何かを始めようと探して乗馬に行きつきました。
何故なら、カッコよく健康づくりができそうな思いがしたからです。無謀にもそう思ったら、即体験しようと近くのエルミオーレに足が向きました。
乗馬体験では、不安でいっぱいでしたが、インストラクターの方が笑顔で付きっきり応対してくれたので、安心して体験することができました。 初めて自分で馬を動かした快感は今でも忘れません。
かれこれ8年になりますのに、1度もやめようとは思いませんでした。毎日の様にレッスンに励んで、また騎乗後の「お茶会」にたっぷり時間をかける友達もでき、第2の人生を謳歌しています。
馬は大きな体ですが従順な生き物です。その上、瞳が愛くるしい。世話をすればするほど可愛らしくなってきます。馬の世話をすることで、癒されると同時に普段の生活にメリハリができて、健康も手に入りました。それから、乗馬を始めてから特におなか回りがすっきりするようになりました。

健康維持のために始めたHさん

埼玉県在住 58歳

50代になった時、自分の健康は自分しか守ることができないと気づきました。何かを始めようと探して乗馬に行きつきました。
何故なら、カッコよく健康づくりができそうな思いがしたからです。無謀にもそう思ったら、即体験しようと近くのエルミオーレに足が向きました。
乗馬体験では、不安でいっぱいでしたが、インストラクターの方が笑顔で付きっきり応対してくれたので、安心して体験することができました。 初めて自分で馬を動かした快感は今でも忘れません。
かれこれ8年になりますのに、1度もやめようとは思いませんでした。毎日の様にレッスンに励んで、また騎乗後の「お茶会」にたっぷり時間をかける友達もでき、第2の人生を謳歌しています。
馬は大きな体ですが従順な生き物です。その上、瞳が愛くるしい。世話をすればするほど可愛らしくなってきます。馬の世話をすることで、癒されると同時に普段の生活にメリハリができて、健康も手に入りました。それから、乗馬を始めてから特におなか回りがすっきりするようになりました。

美しい姿勢を手に入れるために始めたOさん

大阪府在住 42歳

海外映画などを見て乗馬に憧れを持っていました。漠然と、いつかやりたいなぁと思っていたところ、知り合いがエルミオーレで乗馬をしていることを知り、さっそく乗馬体験を申し込みました。
乗馬体験は、想像以上に運動量が多く、短時間でも気持ちよく汗をかけていいなぁ、姿勢を正せそうという印象でした。

乗馬はスポーツとしての楽しさはもちろん、姿勢が良くなり、付きにくかった筋肉も綺麗につくようになってきた気がします。女性としても嬉しいことが多いので、生涯楽しめそうです。乗馬の姿、日頃の立ち姿勢が綺麗に見えるように気をつけてレッスンしていきたいです。最近は、立ち姿を褒められる事が多くなり、5歳くらい若く見られる様になりました

乗馬はスポーツ、健康、ファッション、歴史、馬そのもの、日々新しい発見もありとても幅広く奥深いので、いろんな楽しみ方が出来ると思います。

ストレス解消、運動不足解消のために始めたOさん

東京都在住 46歳

乗馬をやってみようと思ったきっかけは、乗馬に憧れがあったのと、ストレス解消や運動不足の解消になる趣味を持ちたくて探していました。

実際に乗馬体験をやってみて、馬にとても癒される体験になりました。すごく楽しくて、私にもできる、と思いました

今は、馬に会うこともレッスンに出ることもとても楽しみで、少しずつでも成長を感じられるので始めて良かったです。

レス発散の場にもなっていますし、何しろ体形の維持もできているのが嬉しいです

ストレス解消、運動不足解消のために始めたOさん

東京都在住 46歳

乗馬をやってみようと思ったきっかけは、乗馬に憧れがあったのと、ストレス解消や運動不足の解消になる趣味を持ちたくて探していました。

実際に乗馬体験をやってみて、馬にとても癒される体験になりました。すごく楽しくて、私にもできる、と思いました

今は、馬に会うこともレッスンに出ることもとても楽しみで、少しずつでも成長を感じられるので始めて良かったです。

レス発散の場にもなっていますし、何しろ体形の維持もできているのが嬉しいです

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追伸

先ほどもお伝えしたように、アンチエイジングには『食事』『運動』『ストレス解消』『睡眠』が重要です。

乗馬という運動を行うことで、血流を改善して、老廃物のめぐりが良くなり、そして何よりも、乗馬は馬という『動物』と一緒に行う唯一のスポーツです。あなた一人ではなく、馬というパートナーと一緒に、自然の中で楽しむことができるスポーツなので、乗馬にはストレスの解消に抜群の効果があるのです。

そして、乗馬を楽しみながら運動した後は、しっかり栄養補給をして、ぐっすり睡眠をとってください。

いかがですか?アンチエイジングに効果的な乗馬を始めてみませんか?

 

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