アルファビクス体験

心のエクササイズ
アルファビクス体験会♪

お陰さまで
終了しました。

イベントの様子

体験者からの感想(^^♪
『気持ち良く、伸びられた』『また体験をしたい』
『メンタルセラピーカードとの組み合わせがよかった』
など嬉しい感想をいただきました。

小竹向原駅すぐ
体験は２回開催！

５月１２日（日）
①12:10～13:15
②14:40～15:45
参加費500円

お申込フォームは一番下です。

イベント
新しい自分に出会う場所
～喜びの輪を拡げよう～
詳細はコチラ

色々なブース出ています

メンタルセラピストの私が
なぜ、アルファビクスの
インストラクターにもなったのか？

私は、メンタルセラピストとして
メンタルに不調のあるクライアントさんと
接する機会が多くあります。

そんな中、背中を丸め、胸を閉じ、
呼吸が浅いクライアントさんが
多く存在することに気づきました。

クライアントさんにメンタルのセラピーと
共にアルファビクスをやってもらうと、
早く回復する方が多く、その姿を見て、
心とカラダ両方からアプローチできる
セラピストになることを目指し、
アルファビクスの
インストラクターになりました。

このアルファビクスは、
インストラクターも募集しております。

100年時代に突入している現在、
自分で仕事を作る必要性が出てきました。

仕事を引退した後も自分をエクササイズ
しながら健康を維持し収入が得られれば、
一生涯現役でいられます。

実際、このアルファビクスは、80代の
インストラクターも活躍しております。
多くのインストラクターを
誕生させることにより、
自分で自分の健康を維持できる人を増やし、
幸福度が低い日本人を笑顔にしたい。

それが私の願いです。

アルファビクスとメンタルセラピーで
心のエクササイズ

エクササイズと苦しい考え方を手放していくメンタルセラピーを実践することにより、リラックスしながらご自分の力で心のエクササイズをすることを目的とした体験会です。
アルファビクスは、スポーツ医学博士治面地順子が考案した、ゆったりとしたα波の音楽に合わせて腹式呼吸をしながらバンドを引っ張るエクササイズです。「自己価値尺度」「抑うつ尺度」「自己否定観尺度」などの数値が改善されることが、学術的にも証明されています。
メンタルセラピーは、うつヌケ精神科ドクターが考案した未来志向型で「苦しい考え方」を自ら解放していく実践的な方法です。流行語大賞にもノミネートされた「うつヌケ」の漫画家は、メンタルセラピーを考案したこのドクターの著書を読み、うつヌケされたことで知られています。

先ずは、心も体もリラックスし、心のエクササイズを楽しみましょう！

心身ともにお疲れの方
心の不調でお悩みの方
思いっきりリラックスしたい方
心の不調でお悩みの方

体から心へアプローチ
アルファビクス

アルファビクス（特許庁に登録済み）とは、ヨガと独自のバンドを組み合わせた、ストレス解消と共にバランスのとれた健康な心身をつくる新しいスポーツです。

アルファビクスは1990年に株式会社ジェイ・コミュニケーション・アカデミーがストレスマネジメントのプログラムとして開発した健康エクササイズです。

日本だけではなく海外でも活動しています。

腹式呼吸と運動を一体化

気持ちよく胸を開き、目線を上に
だから前向きな気持ちに

アルファ波音楽
で
心と体をリラックス
バンド
で
心身をほぐす
リラクゼーション
で
ポディティビ思考に

体をほぐしたあとに
メンタルセラピー

アルファビクスで体をほぐしたあとは、うつヌケした精神科医が考案したメンタルセラピーで、苦しい考え方を手放していきます。
このメンタルセラピーはメンタルコーチの要素を含みます。
カードを使って苦しい考え方のクセに気づき、心をエクササイズしていきましょう！

カードを使い
心もリラックス

インストラクタープロフィール

大八木みどり

ハート・グリーン代表
アルファビクスインストラクター
メンタルセラピスト・メンタルコーチ

大手メディカル会社を出産を期に退職。
会社経営、子育て支援、障がい者支援、難病患者支援、高齢者支援など、様々な経験経て、うつヌケDr.で知られる精神科医の存在を知り『メンタルセラピスト養成』の講座を受ける。
私は、長年、網膜に水が溜まる疾患で左目が見えづらくなっていたが、受講の中で心とカラダが繋がっていることを学び、腑に落ちたその瞬間から症状が全く出なくなるという驚きの体験をする。苦しい考え方を手放していくことで、他の疾患も手放すことができ、同時に人間関係もスムーズに動き出すようになる。この経験から、メンタルセラピストとして活動することを決める。
また、正しい姿勢で深い呼吸をすることで、考え方が瞬時に変わっていくクライアントさんの姿を見て、心とカラダ両面からのアプローチが改善の近道だと実感する。
アルファビクスのインストラクターとなり、心とカラダ両面からサポートできるセラピストとなる。
『回復する力は自身の中にある』ということを多くの方に伝え、苦しんでいる方に寄り添い、笑顔があふれる世の中を目指して活動をしている。
また、苦しい考え方を手放すメンタルコーチとしても活動している。

＊＊＊資格や認定など＊＊＊

国際メンタルセラピスト協会所属
チーフリーダーメンタルセラピスト
メンタルコーチ
メンタルアドバイザー講師養成トレーナー

アルファビクスインストラクター

保育士・幼稚園教諭・ホームヘルパー

エステテシャン
花とアロマのセラピスト
命の食事アドバイザー　など

＊＊＊現在の活動＊＊＊

●国際メンタルセラピスト協会事務局
●メンタルアドバイザー養成講座講師
●メンタルアドバイザー養成講座講師を育成
●就労移動支援てんとうむし北本にて
　個別相談及び講座開催

大八木みどり
HP