Family Fitness Lesson

毎月、名寄市文化センター多目的室で、いろいろなFitness  Lessonを開催中!
また、いろいろなイベント会場で、Fitness体験された方には、無料レッスンチケットプレゼント中!

道北健幸人プロジェクト


カラダを動かすって、こんなに楽しいんだ!カラダが喜ぶんだ!スッキリするんだ!ぐっすり寝られるんだ!
そんな体験を、たくさんの大人に、そして子供たちに体験してほしい…そんな思いを持った、道北で運動を教えているスペシャリストが集結して、いろいろな運動を体験できる滅多にないチャンスです!

今月のレッスンは リズムトレーニング!

音楽に合わせて、いろいろな運動を行います!
リズム感を養いながら、全身運動!子供から大人まで、一緒に体験してみてください!

LESSONS
レッスン紹介

リズムエクササイズ
リズムに乗りながら、音楽に合わせて動きます!リズムの感度を上げて、筋肉の使い方を楽しく学べる楽しいエクササイズです!
HIPHOPKIDS 音楽が聞こえると、体がウズウズ!カッコいい音楽に合わせて、楽しくLet’s dancing !
親子バランスボール

まあるいボールに乗っかって弾んで、親子で楽しめるカンタンエクササイズです。
首が座っていれば、抱っこ紐で参加オッケー!2歳程度になれば、子どもボールがあるので家族みんなで弾んでいただけます。
親子ヨガ

遊びの中に学びを盛り込んだ動きをしてゆきます。
子どもの発育発達に合わせて運動を促す大切さをお伝えしてゆきます!
リズムボクシング 元ボクサーであるめぐん♪が、ボクシングを楽しくエクササイズとしてお伝えします!
フットワークをしっかり使って、爽快にパンチ!
気持ち良い汗をかきましょう!
ストレッチーズストレッチ 伸縮性のある布に包まれ、心地よく身体をストレッチ。布のサポートのおかげで、コアの意識も高まります。魔法の布に是非、ふれてみてください。
アイスブレイクKIDS
簡単なゲームをしながら、心と身体をほぐします。まずはたくさん動くための準備です!
ノルディックウォーキング スキーのストックのようなポールを使ってウォーキング。腕をふって歩くよりも、背中をしっかり使って歩け、姿勢改善、歩幅もUP!
スラックライン 幅5cm程のロープの上でバランスを取ったり歩いてみたり!スラックライン担当のお兄さんが、コツを教えてくれますよ!
ランニングクリニック ランニングってしんどい、脚が痛い、どう走ったらいいの…そんなお悩み解決してくれます!
コーキの突然コアトレーニング いつどこで始まるかわからない!!コアトレーニングをこよなく愛するコーキが、突然あなたとコアトレーニングをスタート!自宅でも出来るトレーニングを教えてくれます!
親子エアロビクス リズムに乗りながら、音楽に合わせて動きます!子供から大人まで、楽しく身体を動かして有酸素運動!大人は脂肪燃焼!子供は心肺機能の向上に!


リズムエクササイズ
リズムに乗りながら、音楽に合わせて動きます!リズムの感度を上げて、筋肉の使い方を楽しく学べる楽しいエクササイズです!
INSTRUCTORS
インストラクター紹介
親子バランスボール
リズムボクシング担当

めぐん♪

リズムボクシングインストラクター
健美操
バランスボールインストラクター
ストレッチーズインストラクター

日本のてっぺん稚内市を拠点に活動する『お母さん的存在』インストラクター。
高齢者の指導も長く、稚内市の介護予防事業を長く担当。
趣味はハンドメイド。ミシンかけが得意
親子ヨガ
親子バランスボール担当

まなみん。
沖ヨガインストラクター
バランスボールインストラクター
ストレッチーズインストラクター

日本伝統のヨガである『沖ヨガ』をベースに、赤ちゃんから高齢者まで、幅広い運動指導を担当するマルチインストラクター。
独特の雰囲気と言葉のチカラを持っていることで、幅広い層からの人気を集めている。
http://yoganorizumu.com/
ストレッチーズ
コアトレーニング担当

コーキ
天塩を拠点に、バランスボール、ストレッチポール、ストレッチーズの指導をおこなっています。趣味はスノーホッケー
http://drivers.sapolog.com/
HIP HOP KIDS担当

まなみ
美深町ODSmovers代表。ダンスが根っから大好き!音が聞こえたらきたらすぐ身体が動く!ダンスの楽しさを伝えるインストラクター。
リズムエクササイズ担当


あゆみ
名寄を拠点にピラテス、エアロビクス、リズムトレーニングを指導。ウルトラマラソンや、真冬のファットバイクレースもこなすアイアンwoman!
ランニングクリニック担当

遠藤和之
名寄駅前通りのミヤザキスポーツで、毎週水曜マサシナイトランの仕掛人!ランニングの不安や、心配事等、気軽に相談できます!
アイスブレイクKIDS 担当

ゆっこ
普段は下川町地域おこし協力隊としてタラノメ栽培や買い物代行で奮闘中。
悩みは体重がなかなか落ちないこと。
時に「ゆっこスイッチ」が入るとハイテンションお姉さんに変身(笑)、知らない同士でもすぐ仲良くなります!
ノルディックウォーキング担当

タモツ
謙虚な姿勢のタモツさん!名寄すまスポーツで、毎週木曜にノルディックウォーキングを担当。わかりやすい指導で人気!
スラックライン担当

はらちゃん
いつも原ちゃんの回りの空気は、ゆるーいです(笑)スラックラインって、ムダな力を抜く事が大切!大人も子供もハマります!ポイントは原ちゃんまで!
本業は…
http://www.canworks.info/
全体総括
ストレッチーズ
エアロビクス担当
レイ 


管理栄養士
健康運動指導士
JWIフィットネスインストラクター
スチレッチーズインストラクター等…
下川でこどもからシニア世代まで幅広く運動指導。エアロビクス、ストレッチーズ、水泳、アクアビクス…等マルチインストラクター。
名寄カッパ音頭の振り付け担当。
http://reiko.shimokawajump.com
http://shimokawa-life.info/interview/interview-vol04/


HIP HOP KIDS担当

まなみ
美深町ODSmovers代表。ダンスが根っから大好き!音が聞こえたらきたらすぐ身体が動く!ダンスの楽しさを伝えるインストラクター。


レッスンに関して
(料金案内)


  1. 申し込みフォーム(QRコード)からお申し込みください。当日参加もOKです!
  2. 1レッスン¥1,000/大人もしくは1家族

←←←申し込みフォーム

携帯電話かスマートフォンで 、こちらのQRコードを読み込み、申し込みフォームへ必要事項を入力してください。
もしくは、こちらのURLを入力してください。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSffCcTWXGZpCqdr4pAva4wB_gRsC7-KYlHwrgp-c9G9xpxGfQ/viewform

Family Fitness Lesson(毎月開催!)

毎月 名寄市民文化センター多目的室にて開催!
1レッスン  ¥1,000(1人or1家族)
日  時 レッスン内容(担  当)
7/7-8(土日) 森ジャム  *時間と内容は森ジャムHPをご覧ください
https://morijam-market2018.tumblr.com
8/23(木)
10:30~
親子ヨガ  (まなみん。)
9/27(木)
19:00~
お父さんお母さんのためのコアトレーニング (コーキ)
10/25(木)
19:00~
リズムボクシング(めぐん♪)
11/22(木)
19:00~
リズムエクササイズ (あゆみ)
12/20(木)
19:00~
リズムエクササイズ (あゆみ)
1/24(木)
10:00~
親子エアロビクス(レイ)
7/7-8(土日) 森ジャム  *時間と内容は森ジャムHPをご覧ください
https://morijam-market2018.tumblr.com

ACCESS



名寄市文化センター多目的室

TEL:01654-2-2218-

住所:〒096-0023 北海道名寄市西13条南4丁目