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| ファミリーリズム運動 | リズムに乗りながら、音楽に合わせて動きます！リズムの感度を上げて、筋肉の使い方を楽しく学べる楽しいエクササイズです！ |
| ファミリーリズムダンス | 音楽が聞こえると、体がウズウズ！カッコいいノリのいい音楽に合わせて、楽しくLet’s dancing ！ |
| ファミリーバランスボール |
まあるいボールに乗っかって弾んで、親子で楽しめるカンタンエクササイズです。 首が座っていれば、抱っこ紐で参加オッケー！2歳程度になれば、子どもボールがあるので家族みんなで弾んでいただけます。 |
| 親子ヨガ |
ヨガのポーズと共に、身体の中心の大事な部分をしっかりとしめ、腹を据えた姿勢と心を！ 子どもも一緒にヨガはいかがですか？ |
| ストレッチーズストレッチ | 伸縮性のある布に包まれ、心地よく身体をストレッチ。布のサポートのおかげで、コアの意識も高まります。魔法の布に是非、ふれてみてください。 |
| こども運動あそび | 昔懐かしいあそびや、自然の中での自由な動き…こどもの発育発育を促す運動あそびをいっぱい！！心と身体を育みます。 |
| スラックライン | 幅5cm程のロープの上でバランスを取ったり歩いてみたり！スラックライン担当のお兄さんが、コツを教えてくれますよ！ |
| コーキのコアトレーニング | コアトレーニングをこよなく愛するコーキが、コアトレーニングをスタート！自宅でも出来るトレーニングを教えてくれます！ |
| 加圧トレーニング体験 | 腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法。短時間で、トレーニング効果が得られます！ |
| 脳活エクササイズ | 脳に適度な混乱をおこし、神経系の発達を促します。脳と身体の動きを繋げて、楽しみながら脳活しましょう！ |
| からだバー | 「筋力」「バランス」「コーディネーション」「ストレッチ」「ほぐし」の5つの要素を取り入れて自らの取り組みにより からだ本来の健康能力を取り戻し、活力溢れる”からだ”になる事を目的にしたプログラムです。 このため、誰でも簡単に取組める方法で私たちの身体の機能を目覚めさせ、活き活きとした身体にうまれ変わるように構成されています。 バランスよく身体を3次元に動かすことができ、眠っていた神経は目覚め、身体全体としての機能が再構築されていきます。 その結果、年齢による”からだ”の変化や社会環境の変化に快適に適応できる”からだ”作りを目指しています。 |
| ピラティス | 背骨や骨盤の動きに焦点を当てたエクササイズです。筋肉をコントロールしながら使うので、年齢に関わらず、運動が苦手な方でも無理なく安全に行えるのが特長。 |
| bodyattack fatburning | パンチやキックなど、格闘技の動きを繰り返し行いながら、筋肉や脂肪にattack！ガッツリ汗をかきたい方オススメです！ |
| ファミリーリズム運動 | リズムに乗りながら、音楽に合わせて動きます！リズムの感度を上げて、筋肉の使い方を楽しく学べる楽しいエクササイズです！ |
| 4/25（木） | コアトレーニング(コーキ) |
| 5/23（木） 19:00～ |
笑いヨガ＆ストレッチ （あゆみ） |
| 6/16（日） 10:00～15:00 |
Family Fitness Festa 2019 |
| 7/25（木） 19:00～ |
ストレッチーズ（たかみん） |
| 8/22（木） 19:00～ |
リズムダンス(カナ) |
| 9/26 (木) 10:00～ |
脳活エクササイズ(リカ) |
| 10/24 (木) 10:00～ |
親子からだづくり運動(みぽ) |
| 11/28（木） 19:00～ |
からだバー(あゆみ) |
| 12/26（木） 19:00～ |
ピラティス(ゆみ) |
| 1/23（木） 19:00～ |
bodyattack fatburning(レイ) |
| 2/27（木） 10:00～ |
親子ヨガ(ゆき) |
| 3/26（木） 19:00～ |
よくばりレッスン(ゆき、あゆみ、レイ) ひめトレ&エアロビクス&ストレッチーズ |
| 4/25（木） | コアトレーニング(コーキ) |
