バランスボールについて

バランスボールの選び方のポイントは2つ!

(1)硬さ
ストレッチや筋トレだけじゃなくて、エクササイズもしっかりしたい!そんな方は目的に適した硬さを選ばないと、逆効果になってしまいます!
(2)サイズ
体格にあったサイズ選びが重要です!
自分の体格より大きいサイズのボールを選んでいませんか?
(1)硬さ
ストレッチや筋トレだけじゃなくて、エクササイズもしっかりしたい!そんな方は目的に適した硬さを選ばないと、逆効果になってしまいます!

(1)硬さは3種類!おすすめは硬め

バランスボールの硬さには大きく分けて3種類あります。
エクササイズする場合は「硬め」か「やや硬め」を選びましょう。
「柔らかめ」のボールはでエクササイズを行うと、逆効果になる可能性が高くおすすめできません。
種類 説明
\おススメ/
硬め

しっかりと空気を入れると硬くなり、反発力が強い。体に強い負荷をかける運動向き。
やや硬め 適度に柔らかさがあるが、弾力性と反発性に優れている。初心者からアスリートまで幅広い使用者層向き。
柔らかめ とても柔らかく、反発力が弱い。バウンド系のエクササイズには不向き。
柔らかめ とても柔らかく、反発力が弱い。バウンド系のエクササイズには不向き。

(2)体格に合ったサイズを選びましょう

自分の身長に合わせたサイズを選ぶことで最大限の効果を得られます。
身長 ボールの直径

1m50cm~1m69cm

55cm
1m70cm~ 65cm
※講師の経験による数字です。
1m70cm~ 65cm

座り方にもポイントがあります。

ボールの直径は
空気の量によって微調整ができます。

座った時に膝裏の角度が90度
なるように座りましょう。

その他の座り方のポイントは→こちら

おすすめの
バランスボール

講師おすすめの
バランスボールをご紹介!


ギムニク
クラシック
硬さ:硬め

定番のバランスボールだが、
最近は品質にばらつきがあり
柔らかいボールが届くことがある。

破裂防止機能なし

価格相場 5,000円前後
(送料込)
ギムニク
プラス
硬さ:やや硬め

破裂防止機能付きで安全性が高い。

価格相場 5,000円前後
(送料込)
ギムニク
オプティボール
硬さ:硬め

クラシックよりも品質が安定している。
破裂防止機能なし。

価格相場 5,000円前後
(送料込)
ギムニク
オプティボール
硬さ:硬め

クラシックよりも品質が安定している。
破裂防止機能なし。

価格相場 5,000円前後
(送料込)

破裂防止機能って…?

バランスボールに小さな傷がつくと、まれに破裂する可能性があります。
そのため、最近は破裂防止対策を施し、万が一穴が開いてもゆっくりと空気が抜けるタイプのボールが製造されています。
(画像はギムニク社商品説明より)

\講師一押し!/
サンクトバンド・ジムボール

硬さ:硬め

品質が安定しており
破裂防止機能付きで安全性も高いので
一番おすすめです!

一般社団法人体力メンテナンス協会経由でご購入のご対応ができます。

ただいまスタート応援キャンペーン中!
ご購入いただいた方には
【60分間のオンラインレッスンチケット×2枚付!】(※4000円相当)

ボールのサイズ調整のポイントや
基本姿勢についてのアドバイスもいたします。

ご希望の方はお問い合わせください。
別途空気入れが必要となります。
  • 販売価格
  • 6,000円
  • (送料込)

講師

りゃーこ
(野村里枝子)

一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター・体力指導士。

2歳と4歳の男の子の母。一級建築士でもある。仕事に家庭に一生懸命のめりこみ、体と心のバランスを崩しがちに。そこでバランスボールに出会い、体力がつき、笑顔の日々を過ごせるようになる。家庭に仕事に忙しい現代の女性たちが体も心も健やかにすごせるような運動プログラム・イベントを日々妄想中。

ラジオ出演(ラジオサンキュー)、ウェブコラム執筆(4yuuu!プロフェッショナル)、イベント出演多数。年間100回以上のレッスン実績。ホームページはこちら

ボールを買ったらスマホでレッスン無料体験!

バランスボールをご購入されたら、
スマホで出来る無料体験
「どこでもバウンスパーク!」がおすすめです!
ご質問があれば
お気軽にお問合せ下さい!