女は月に4度「ゆらぐ」

ゆらぎがちな女性だから
週ごとのメンテナンス
を!

女性は1週間ごとに
ホルモンバランスが変化します。

特に忙しい女性は
気を張っているから
ホルモンバランスの影響で
カラダもココロもゆらぎやすい!

感情に振り回されたり、
肌荒れやむくみなど
不調に悩まされたり…

だからこそ、
適度な有酸素運動による
週ごとのメンテナンス
マストなんです!

毎週継続された方のご感想

無料体験は毎月1週だけですが、毎週継続された方のご感想をまとめました。
(感想には個人差があります)

※画像はイメージです

時間にゆとりを感じイライラしない・笑顔が増える・家族の会話が増える、とイイ事いっぱいです。
たった15分で1日がこんなに変わるのかとびっくりしています。
30代 女性 営業事務(参加クラス:朝活)
子供を二人連れて運動にでかけることがしんどかったのと、いつも弾めることができたのが参加の決め手になりました。夜弾むと、いい眠りにつけるようになりました。
30代 女性 主婦(参加クラス:夜活)
移動時間ゼロでスマホを開くだけというのがとても楽です。
仕事前、子供が寝ている間にできるのもうれしいです。
40代 女性 会社員(参加クラス:朝活)
腰回りがしゅっとした。整体の先生、いつも難癖しか言わない夫までもが「痩せた!?」と。特に夫は顔がしゅっとした腕が細くなったと言ってくれました!
30代 女性 主婦(参加クラス:朝活)
子供を二人連れて運動にでかけることがしんどかったのと、いつも弾めることができたのが参加の決め手になりました。夜弾むと、いい眠りにつけるようになりました。
30代 女性 主婦(参加クラス:夜活)

キレイは積み重ね。

毎週継続して弾むことで
美容、精神安定、体型改善など
女性に嬉しい効果をもたらしてくれます!

SNSを使ってレッスンを配信します。

レッスンの配信はSNS経由で行います。下記の2つからお好みに合わせて選べます。

facebookグループ
メンバー間で交流したい方向け
LINE@
講師と1対1が良い方向け

クラスについて

月曜朝活クラス
(無料体験あり)
レッスン時間:15分間 レベル:ゆったり短め
毎週月曜朝6時~ liveレッスン 
動画レッスンは1週間視聴可
水曜朝活クラス
(無料体験あり)
レッスン時間:15分間 レベル:しっかり短め
毎週水曜朝6時~ liveレッスン 
動画レッスンは1週間視聴可
木曜夜活クラス レッスン時間:25分間 レベル:しっかり長め
毎週木曜夜8時~動画レッスン配信
1週間視聴可
祝日・連休の際の運用 祝日でもレッスンは行いますが、大型連休の際は休講する場合があります。
木曜夜活クラス レッスン時間:25分間 レベル:しっかり長め
毎週木曜夜8時~動画レッスン配信
1週間視聴可

無料体験がまだの人はこちらから!

よくある質問

有料クラスに参加される場合のよくある質問をまとめました。
無料体験に関する質問はこちら

Q.対象者は誰ですか?

A.医師から運動を制限されていない女性に限ります。

毎週クラスは、医師から運動を制限されている方の入会はお断りしています。
また、女性限定のクラスです。

Q.初心者でも大丈夫ですか?

A.3つのレベルから選べるので初心者でも安心です。月に1度クラス変更も可能です。

それぞれ次のようにレベルを設定しています。

・月曜朝活はゆったりめ
・水曜朝活はしっかり短め
・木曜夜活はしっかり長め

月に1度はクラス変更も可能です!講師にご連絡ください。

Q.寝坊してしまったので、朝活を夜やっても良いですか?

A.問題ありません!live参加はモチベーションアップに利用して!

朝活レッスンを他の時間帯に受けても問題ありません。
liveレッスンはモチベーションアップとして目標に設定すると、メリハリがついておススメです。
(live参加してもらえるともれなく講師のテンションがあがります。笑)

なお、夜活レッスンを朝(寝起き・空腹時)に受けるのは体への負担が大きいので、できるだけ避けましょう。

Q.ボールは専用のものじゃないとダメですか?

A.一定強度以上のボールのご使用をおすすめします。

効果を最大限感じていただくために、一定の強度以上のボールのご使用をおすすめします。下記のリンク先にて詳しくご紹介しています↓

Q.参加費の支払い方法は?

A.事前入金制です。クレジットカード決済または銀行振込にてご入金ください。


Q.月途中でも参加できますか?

A.いつからでも参加可能です!

ご入金日からコースを開始します。月途中の参加でも損することはありません。
(ただし、10月で募集を休止します)

■クレジットカード決済の場合
ご入金日に最初の支払いが発生。それ以降1か月ごとに自動的に支払いが発生します。
※次の支払いの発生前にペライチよりお知らせメールが届きます。

■銀行振込の場合
ご入金日から計算して1か月ごとにご連絡します(複数月まとめて振込も可能)

Q.体調不良や急な事情で弾めなくなった時はどうなりますか?

A.レッスン動画は1週間視聴できます。長引く場合は休会も可能です。

ご本人やご家族の急な体調不良の際でも焦らずご利用いただけるように、レッスン動画は1週間の間公開します。
長引く場合や急なお引越しなどの事情がある場合は休会も可能です。
お気軽にご相談ください。

講師からのメッセージ

私自身の経験から気づいたこと!

はじめまして。講師の
一般社団法人体力メンテナンス協会認定
体力指導士・りゃーこ(野村里枝子)
と申します。

実は一級建築士として
6年以上働いていました。

独身時代から男性社会の中で
気を張り続け、仕事に
のめりこむ日々を送りました。
(1枚目の写真)

それは結婚・出産し
ワーキングマザーに
なってからも同じでした。

次第に体と心のバランスが崩れ
子供や家族にイライラしたり
泣きたくなる
ような日が続きました。

そんな中、バランスボール
エクササイズのおかげで、
有酸素運動を気軽に習慣に
できるようになりました。

すると、不思議なことに
笑顔ですごせる日々が増え
気持ちがどんどん前向きになって
いくではありませんか。

さらに、バランスボールで
弾んだ後で家事や仕事をすると
頭も身体もスッキリしてスイスイと
こなしていける!

自分のそんな経験から
毎日家庭に仕事に忙しく
走り続ける女性達に

手軽に自分の体と心を
メンテナンスする機会を
届けたい!

と想い、
このクラスを作りました。

このクラスを通して
貴女の笑顔が少しでも
増えたら嬉しいです。

ホームページはこちら
こんな想いで
やっています。

参加について

大変申し訳ございません。
現在募集を停止しております。
再開時期はLINE@でご案内しております。

メールでもお気軽にお問合せください!