会社からひどい扱いを受けた!
上司から理不尽なことで責められた!
部下なのにムカつく態度を取られた!
夫が理解を示してくれない!
親に自分のことを否定、反対された!
ママ友に気を遣って楽しめない!


そんな人付き合いに
疲れているあなたへ。


あなたはこんな経験
ありませんか?

人から何か理不尽なことをされたとき
苦手な人と付き合わなければならないとき


イライラしたりモヤモヤしたりガッカリしたり
悲しくなったり辛かったり悔しい!と感じること、
ありますよね。。。

人によっては何日も引きずったり、
他のことをやってても頭の片隅から離れなかったり、
翌日仕事に行きたくなくなったり、
相手のことを嫌いになってしまうことも
あるかもしれません。

 
「なんでそういうことするんだろう?」なんて
いくら考えても
自分以外の人のことなんてわかるはずもなく・・

「じゃあ時間が経つのを待つしかない?」 

でもその間、ずっと気分悪いの嫌だ・・・

「じゃあ忘れて他のことに集中すればいい?」

本当に忘れられるかな?

 「じゃあ本人に直接伝える?」

感情的だと喧嘩して後味悪くなるかも。

 

実は、、、


無理に気分を変えたり

思い切った行動をしなくても
勝手に解決する方法があるんです!

 

 


その方法とは・・・
”自分の思い込み”に気づくだけ。

「ノート」と「5つの質問」を使って
感情をコントロールするのではなく
感情の使い方を変えていく。

 
しかも、
ただ紙に書き殴って捨てるような
ストレス発散じゃなくて

自分にとっていらない思い込みを手放せるから
これからの自分をラクにすること
保証してくれるもの。

 

 
感情の起伏が激しくても大丈夫。
ヒステリーという自覚があっても大丈夫。
短気でも気遣いで疲弊してても
気に食わない人と
毎日顔を合わせなきゃいけない人も大丈夫。


 

 相手を変えずして解決できます!

 

 

 大人になると
「仕方ない」って諦めることが
多くなりますよね。

 でも
我慢して溜め込んで
何かのタイミングで爆発する方が
よっぽど大人気ないかもしれません。

 

小さな日常の悩みや違和感は
方法さえ知ってれば
丁寧に自分で消化できるんです。

 

 上司、部下、同僚、お客様、
親、夫、子供、友達、、、

どんな相手でもかかってこい!^^

 

 もうお願いだから
イライラさせないでーーー

と願うより

 
何が起きても大丈夫!
私にはノートがあるから。

と思える方が
ラクになると思いませんか?


 
こうして日常で
自分のご機嫌を取れるようになった
その先に

 
やりがいのある仕事が見つかったり
婚活で素敵な出会いがあったり
パートナーシップが良くなったり
するのです。

 

 自分の感情の扱いが下手な人が
「好き」なことを仕事にしたい!とか
「やりがい」が欲しい!とか
欲しい感情だけ望んでても難しいんです。

 
まずは
どんな感情が湧いても
自分で自分をラクにしてあげられる
ノートの書き方を学んでくださいね。

 


他のノート術や手帳術と
何が違うの?

この講座は、今まで他のところで
ノート術や手帳術を学んだことがある方も
たくさん受講されています。

中にはセミナージプシーから抜け出せずに
困っている!という方も。


実は、私自身も今まで
いくつか学んだことがあります。


しかし、、、


どれも続きませんでした。



理由は色々ありますが

・難しすぎる
・時間がかかる
・いろんな物が必要
・家の中じゃないとできない
・1人でできない
・やる理由が腹落ちしてない
・すぐに効果が体感できない
・ポジティブにならないといけない


そんな経験もあって、


自分のネガティブな感情を抑えることなく
書いたらすぐに”自分が整う”効果を体感できる
優れものでありながら

5つの質問に答えるだけで
ノートでもスマホのメモ欄でも使えて
場所を選ばず1人でできる
ノート術が完成しました。


約2年で100人近くの働く女性に
体験してもらいましたが、
講座の中で「わかりやすい!」
「だから書いた方がいいんだ!」
「別にポジティブにならなくてもできるんだ!」
というお声を
たくさんいただくことができました。

今では落ち込んだとき、悩んだとき、
「これ書けば大丈夫!」と
安心できる
お守りアイテムになっています。

受講生さんの声

めぐみさん/事務職/30代
仕事もあり、パートナーもいるのに幸せを感じられない。
仕事やプライベートをまわりの幸せそうな同世代と
比べてしまうことにモヤモヤしていたので参加しました。

一番印象的だったことは
マイナスからプラスのエネルギーにいくことは出来ない。まずはゼロベースに行くことから、自分を知ること。
だから今までマイナスだったんだなと理解できました!

今まで自分の感情を押し殺したり無視していたので、
まず、自分の感情に素直に感じてみたいです。

ちえさん/セラピスト/30代
自分の中では当たり前すぎて気づけないこと、
忙しいを理由にして自分を見ないでいるから
今こうなっているんだなと分かりました!
いつも自分を雑に扱っているな・・と反省。

そして
1人でずっとなんとかしたい!と思って
頑張ってきたけれど
やっぱり場を使うことが
大切なんだと痛感しました。

大人になって自分の感情にフタをしてしまってる
それにも気づいてない人全員にオススメしたい!
そして学生にも!!
しのぶさん/会社員/40代
実践で1人1人の例を細かく見てくれたことが
とてもわかりやすく、
自分の悩み(思い込み)を1つ外すことができて
感動しました!
(おそらくかなり大きな
人生をネガティブにする思い込みだったので)

自分の感情を表現するのにも
言葉でどう表現していいかわからないくらいで
もどかしさを感じましたが、
先生がうまくリードしてくださるので
今日は本当に来て良かったです!

しのぶさん/会社員/40代
実践で1人1人の例を細かく見てくれたことが
とてもわかりやすく、
自分の悩み(思い込み)を1つ外すことができて
感動しました!
(おそらくかなり大きな
人生をネガティブにする思い込みだったので)

自分の感情を表現するのにも
言葉でどう表現していいかわからないくらいで
もどかしさを感じましたが、
先生がうまくリードしてくださるので
今日は本当に来て良かったです!

この講座は
こんな方にオススメです

  • 人付き合いで悩むことが多い
  • 今の仕事や役職に向いてないと
    思うことがある
  • つい人に気を遣ってしまい疲れる
  • イライラしてることが多い
  • 苦手な人や合わない人と毎日顔をあわせるのがストレス
  • 感情的になってまわりを傷つけてしまい後悔することがたまにある
  • やりたいことがあっても人付き合いが面倒で諦めてしまうことがある
  • 今の仕事や役職に向いてないと
    思うことがある

2時間で
心が疲れない人間関係の作り方が
学べます

■「仕事」「人間関係」「お金」に共通している
 起きた出来事に振り回されない方法

■学んでもなかなか現実が変わらない理由

■気づいたら人も環境も変わる方法

■自分を縛る思い込みを手放す質問とノートの書き方

■起きた出来事ではなく
  感情にフォーカスするとうまくいく理由

募集要項

日時 2月11日(火・祝)10−12時
2月16日(日)10−12時
2月22日(土)10−12時
場所 東京都内
参加費 11,000円
参加費 11,000円

お申込フォーム

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講師
河村知絵

一般社団法人ダイヤモンドルート代表/
メンタルコーチ


証券会社の営業職から
そこで出会ったコーチングに魅力を感じて
女性専門のコーチとして起業。

”自分で自分を幸せにできる人を増やす”
モットーに

働く女性がより良い毎日を送れるように
今ある悩みを解決するセッションや講座を開催し
700名以上が参加。

個人起業から2年後、一般社団法人を設立。

コーチがいなくても自分で悩みを解決できて
やりたいことを見つけられる
ノートを使ったメンタルトレーニングを開発し
認定講師と共に多くの女性に伝えている。

---

12歳の頃
学校でのイジメや両親との不仲、
中学受験のストレスで
生きる気力をなくした人生のどん底の経験から

「自分の心が全てなんだ」
「自分次第で全て変えられるんだ」と強く思い
当時からマインドに興味を持つ。

このおかげで徐々に生きる気力を取り戻し
どんどん楽しく、自由に生きられるようになって
今がある。

世の中にはたくさん
大切な教えや学びがあるけれど
それを活かそうと思う
自分の「マインド」「心」
があってこそ
活かせると思うので

今、どん底とまではいかなくても
不満や悩みやストレスがあるけど
「より良い人生を生きたい」と思って
頑張っている人へ

自分で自分を幸せにできる方法を発信している。