FREE TIME DIET
余白

隙間時間を使ってできるダイエットです。
仕事で忙しかったり、学校やバイトが忙しくて
時間が取れない方のためのダイエット方法です。

お風呂でできる
ダイエット

お風呂に入る前
お風呂中
お風呂から出た後

お風呂の時間は汗をかいてもすぐに汗を流すことができたり、体が温まることで筋肉もしなやかになり、痩せやすい体を作ることができます。

目次

お風呂に入る前

chapter1

忙しいあなたのために!
お風呂前の筋トレで効率的にボディメイク!
むきむきにならずに1日30回で体を引き締める方法
たった5分でウエスト➖5cmの究極の腹筋
3ヶ月で17kg痩せるために必要なのは心の保ち方
たった5分でウエスト➖5cmの究極の腹筋

お風呂中

chapter2

お風呂に入るだけで即痩せ!
お風呂の時間でしかできないボディメイク!
いつもシャワーのあなたでもできる3ヶ月で➖17kgマッサージ
短時間で効果絶大!たった5分で太ももが細くなる方法
太ももだけじゃない!小顔になれるエステ並のマッサージ
短時間で効果絶大!たった5分で太ももが細くなる方法

お風呂から出た後

chapter3

お風呂上がりの時間で!
4日で1,4kg痩せたボディメイク
お風呂上がりの5分でできるストレッチ

ウエスト➖10cm!お風呂上がりでしかできないストレッチ
冷え性の方必見!代謝UPで太ももが細くなるマッサージ
ウエスト➖10cm!お風呂上がりでしかできないストレッチ

自己紹介