Q1.糖質制限って何を制限すればいいの?
A.糖質を極力食べない食事法のことです。
エネルギーとなる糖質を控えた分、脂質とたんぱく質を多く摂っていただき、病気にならないカラダを作ります。
Q2.糖質はどんな食材に多く含まれているの?
A.ご飯やパンなどの主食と言われている食材や、根菜類(ジャガイモやさつまいもなど)バナナやドライフルーツやスイーツに多く含まれています。
Q3.ご飯やパン、パスタが大好きな私でも大丈夫ですか?
A.もちろん大丈夫です。糖質を抑える代わりに、お肉やお魚、チーズや玉子、葉野菜、お豆腐や海藻類、発酵食品(キムチやヨーグルトなど)
色々食べていただけるので安心してください。
Q4.他に気をつけないといけないことはありますか?
A.女性の方はお分りいただけると思いますが、化粧を落とすのにクレンジングオイルを使いますよね?それと同じで体の中の脂は良質の脂でしか落とせません。
良質な脂とは、MCTオイル(ココナッツを精製したオイル)やえごま油、亜麻仁オイルを摂っていただくことをオススメします。
Q4.他に気をつけないといけないことはありますか?
A.女性の方はお分りいただけると思いますが、化粧を落とすのにクレンジングオイルを使いますよね?それと同じで体の中の脂は良質の脂でしか落とせません。
良質な脂とは、MCTオイル(ココナッツを精製したオイル)やえごま油、亜麻仁オイルを摂っていただくことをオススメします。