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上記のいずれかに該当したのなら、
これはあなたのための講座です
以下のような効果が期待されます。
私は子どもの頃「出る杭は打たれる」という親の教育方針の下に育てられました。
親の意にそわないことをしたり、期待にそえなかったりすると、大声で怒鳴られたり、殴られたりしました。
「かなちゃんは橋の下で拾ったから、言うことをきかなければ橋の下に捨てに行く」というのが親の口ぐせでした。
小学生の時、習い事をサボったことがばれて雪の庭に裸足のまま投げ飛ばされました。
英語の成績が悪く、親に英単語のテストをされて書けない単語の数だけ殴られたこともあります。
怒鳴ったり、手を出したりするのは主に父ですが、母にも「自業自得だ」と突き放されました。
家庭は安心できる場所ではなく、「早く家から出たい。でも結婚して子どもができたら、絶対自分の親のようにはなりたくない。」と思っていました。
この【脱！おこりんぼ】講座では、ネガティブな感情が湧き起こる背景を知り、感情を安全に味わい、上手に消化する方法を学びます。
あわせて、子どもに自分のお願いを健全に伝える方法や、子どもに愛情を伝えるコミュニケーションを学びます。
2008年の初回開催以来、A幼稚園の理事長先生から話を聞いたB幼稚園の理事長先生から、C小学校での開催を聞きつけたD小学校のPTA役員さんから、E市での開催を聞きつけたF市の職員さんから登壇依頼がくる…というように口コミで評判が広がり、10年以上オファーが絶えなかったロングラン講座です。
これまで関東圏でしか開催できませんでしたが、オンライン化で遠方の方にも受講していただけるようになりました。
何より、一番この問題で悩まれており、「受講したいのに、子どもが小さいので参加できないんです」と嘆いていたお母さん方に学んでいただけるようになりました。
本を読んで知識を得るのとはちょっと違う、自分そして家族についての驚くような発見と、感情との新しいつきあい方が始まります。
一緒におこりんぼを卒業しましょう！
動画およびテキスト視聴：無制限
メール相談：なし
Zoomでのコーチング：なし
－－－
動画およびテキスト視聴のみのお手軽なプランです。
動画およびテキスト視聴：無制限
メール相談：３か月（期間中何度でも）
Zoomでのコーチング：月１回（計３回）
特典：動画「子どもをいじめから守るために親ができること」無料進呈
ーーー
この講座には、自分と向き合うワークなど、１人では難しいワークが含まれています。このため、月１回のパーソナルコーチングにより、ワークをフォローし、行動変容を促します。効果的でおススメの3か月プランです。
（1か月あたり26,600円。動画教材以外にメール相談と1回16,500円相当のコーチングが含まれます。）
動画およびテキスト視聴：無制限
メール相談：6か月（期間中何度でも）
Zoomでのコーチング：月１回（計６回）
特典：動画「子どもをいじめから守るために親ができること」無料進呈
－－－
月１回のパーソナルコーチングにより行動変容を促し、良好なコミュニケーションを定着させます。また、家族がチームになるためのコツもお伝えします。子どものメンタルサポートが重要となる、中学受験生がいるご家庭におススメの6か月プランです。
（1か月あたり23,300円。動画教材以外にメール相談と1回16,500円相当のコーチングが含まれます。）
大学卒業後、生命保険会社を経て、コンサルティング会社へ転職。
コンサルタントとして上場企業を担当すると共に、同社の営業統括を担当。
2006年代表取締役常務に就任。
同時期、エグゼクティブコーチングのクライアントとしてコーチングを初体験。
モチベーションアップと目標の明確化、行動への落とし込みなどコーチングの威力を体感し、コーチングを学び始める。
2008年プロコーチとして独立。
パーソナルコーチとして活動する傍ら、自分の子どもやパートナーとの間に起こる問題に対し、様々な知識を収集し、自ら試し、再現性の高い手法をブログやセミナーで紹介し始める。
特に、その頃に出会ったシステムコーチング（組織と関係性のコーチング）のパワフルさに驚愕するとともに、「より良い関係性の創り方」が解明されているにもかかわらず、あまりにも一般に浸透していないことにショックを受け、関係性の智慧を世の中に伝えるべく活動を続ける。
現在、パーソナルコーチング、システムコーチング（組織と関係性のコーチング）のコーチ活動の他、企業研修や自治体主催講座等にて「コーチング」「チームワーク強化」「パートナーシップの改善」等の講師活動を行っている。
コーチングクライアント数のべ約2300人（2021年1月現在）
【脱！おこりんぼ】アンガーマネジメント講座は2008年10月以来、口コミにより幼稚園、小学校、保育園、地方自治体、NPOなどから依頼を受け、保護者向けに多数登壇。のべ約3000人が受講。
また、同じ内容をビジネス向けにアレンジし、生命保険会社、地方銀行、大手スーパー（幹部社員向け）などに研修として提供している。
| 【脱！おこりんぼ】講座の進め方 | ●講座の進め方 |
|---|---|
| 肯定的なやり取りを増やす | ▽生活の質に関する情報を収集する ・親目線の「肯定的な投げかけ」になっていないか ・信頼関係は相手を知ることから ・生活の質に関連する情報の例 ▽愛情のストライクゾーンを見つける ・愛情のストライクゾーンとは ・愛情のストライクゾーンのタイプ ・愛情のストライクゾーンに関する注意点 ●温かい声かけ ・温かい声かけの例 ・伝え方の例 ・このタイプの子どもが落ち込んでいるときには ・このタイプの子どもが傷つくこと ●一緒にいてくれる時間 ・一緒にいてくれる時間の例 ・このタイプの子どもが落ち込んでいるときには ・このタイプの子どもが傷つくこと ●プレゼント ・プレゼントの例 ・渡し方の例 ・このタイプの子どもが落ち込んでいるときには ・このタイプの子どもが傷つくこと ・プレゼントに関する注意点 ●尽くす行為 ・尽くす行為の例 ・尽くす行為の注意点 ・このタイプの子どもが落ち込んでいるときには ・このタイプの子どもが傷つくこと ●スキンシップ ・スキンシップの例 ・親がスキンシップが苦手な場合 ・思春期の子どもへの注意点 ・このタイプの子どもが落ち込んでいるときには ・このタイプの子どもが傷つくこと ●愛情のストライクゾーンの見つけ方 ・ストライクゾーンへ愛情を注ぐ意味 ・ストライクゾーンを見つける際の注意点 ・子どものストライクゾーンの見分け方 ・親も自分のストライクゾーンを知っておく |
| 否定的な投げかけを減らす | ●親子関係を壊す否定的やり取り ・親子関係を壊す否定的投げかけの例 ・否定的投げかけが及ぼす影響 ・否定的投げかけを減らすためには |
| 自分の感情と上手につきあう | ▽感情的知性を高める ・関係性を築く上で土台となる考え方 ▽自分の感情を掘り下げる ・自分の感情を掘り下げるワーク ●イライラはどのようにして起こるか ・ネガティブな感情が起こるとき ・大切にしたいもの、価値観、信念は「その人らしさ」 ・誰かがあなたを怒らせるわけではない ・「怒りの感情を持ってはいけない」ということではない ●「怒る」と「叱る」の違い ▽感情的知性を高めるトレーニング ●クールダウンする方法を身につける ・怒りのピークをやり過ごす方法 ・その場を一旦離れ、休憩を取る ●自分で感情を消化する方法を身につける ・事後に感情を消化する ・感情の語彙を増やす ●自分の傾向を知る、予防する ・感情の記録をつける ・自分で自分の機嫌を取る |
| 上手な伝え方を身につける | ●アサーティブに伝える ・アサーティブとは ・アサーティブに伝えるフレーム―DESC法 ・【ワーク】DESC法を使ってみる ●態度を選択する ・アサーティブな伝え方は小さな子には難しい ・態度を明確に選択し、体現する－メタスキル－ ・【ワーク】態度を選択し、空気感をつくるワーク |
| 最後に | ●最後に |
| 見出し | ここをクリックして表示したいテキストを入力してください。テキストは「右寄せ」「中央寄せ」「左寄せ」といった整列方向、「太字」「斜体」「下線」「取り消し線」、「文字サイズ」「文字色」「文字の背景色」など細かく編集することができます。 |
特典動画
子どもをいじめから守るために親ができること
（サンプル動画）
動画およびテキスト視聴：無制限
メール相談：なし
Zoomでのコーチング：なし
－－－
動画およびテキスト視聴のみのお手軽なプランです。
動画およびテキスト視聴：無制限
メール相談：３か月（期間中何度でも）
Zoomでのコーチング：月１回（計３回）
特典：動画「子どもをいじめから守るために親ができること」無料進呈
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この講座には、自分と向き合うワークなど、１人では難しいワークが含まれています。このため、月１回のパーソナルコーチングにより、ワークをフォローし、行動変容を促します。効果的でおススメの3か月プランです。
（1か月あたり26,600円。動画教材以外にメール相談と1回15,000円相当のコーチングが含まれます。）
動画およびテキスト視聴：無制限
メール相談：6か月（期間中何度でも）
Zoomでのコーチング：月１回（計６回）
特典：動画「子どもをいじめから守るために親ができること」無料進呈
－－－
月１回のパーソナルコーチングにより行動変容を促し、良好なコミュニケーションを定着させます。また、家族がチームになるためのコツもお伝えします。子どものメンタルサポートが重要となる、中学受験生がいるご家庭におススメの6か月プランです。
（1か月あたり23,300円。動画教材以外にメール相談と1回15,000円相当のコーチングが含まれます。）
無闇に怒鳴る事が激減しました。イラッとした時に怒るのではない手段を取れる回数が増えました。
M.Hさん（受講当時お子さん2人は未就学児）
コスパとしては最⾼です。堂々の私お得ランキング1位です。
I.Yさん（受講当時お子さんは高校生、小学生）
愛情を効果的に伝える方法により娘の情緒が安定し
怒る機会が以前より減りました
M.Mさん（受講当時お子さんは小学生、未就学児）
怒りや不満といったネガティブな相談を
専門家に相対でお話し出来たことは本当に良かったと思う
F.Mさん（受講当時お子さんは未就学児）
私の聞く姿勢を見て、子どもも話すようになった
K.Hさん（受講当時お子さんは中学生、小学生）
家族とのかかわりや自分の気持ちをコントロールする
マイドフルネスを得て、進化できた
H.Sさん（受講当時お子さんは小学生）
仕事も残業続き、中学受験間近の息子は成績は地底を這いつつもだらっとしているし、夫は海外出張ばかりで戦力外…。日々私の目じりは上がったまま、口から出るのは否定的な言葉とため息ばかりで反省とともに、やるせない日々を送っていました。
そんな時アンガーマネジメント「脱！おこりんぼママ」という言葉がTwitterで目にささり、参加を決めました。
参加してみると、自分が怒っている大元の気持ちは目の前にある怒りとは別であること、何気なく出しているしぐさや態度が、相手にどのような影響を与えるのか、など視点を少しずらして自分を客観的に…いわば５メートルくらい上空から眺めることができるスキルを伝授していただきました。
イライラの元、自分がうまくいかないことを子どもや相手にぶつけている自分を冷静に見つめ、ぶつけるのではなく、どう自分で消化し、目の前の物事を解決していくか、というソリューション型へシフトできたのは、カリカさんのお陰です。
受験を振り返って、勉強だけではなく家族とのかかわりや自分の気持ちをコントロールするマイドフルネスを得て、進化できたのではと思っています。ありがとうございました！
隙間時間で少しずつ学びを進められるように、細かく章立てしています。動画は3分程度、長くても10分弱です。スマホでも見ることができますので、移動時間やちょっとした時間をご活用ください。
学び始めると、「自分のコミュニケーションを改善したい」という気持ちがもっと強くなり、モチベーションも上がると思います。
スタンダードプランおよびアルファプランは、講座受講中何度でもメールで質問が可能です。
わからないことがあれば、メールで質問してください。
また、ワークについてはZoomでフォローアップします。
（ライトプランはメール相談およびZoomコーチングの対象外です。）
メールでご相談いただいても結構ですし、Zoomコーチングの際にご相談いただくことも可能です。
ご自身の事例についてどんどんコーチを利用してください。
（ライトプランはメール相談およびZoomコーチングの対象外です。）
実際に同じメソッドをコーチングでも使用しています。以前は家族に対し傷つけるような発言ばかりだった方が、このメソッドによりコミュニケーションが改善した例をたくさん見ています。
講座からインプットするだけでも、物事の捉え方が変わり、怒りの感情との付き合い方が変わってくると思います。
そしてせっかくですからアウトプットもしましょう。家族の関係が変化していきます。
この講座では、クレジットカード決済にStripeとPaypalを利用しています。それぞれ購入時に分割払いを選ぶことができませんが、お客様自身でクレジットカード会社に分割払いしたい旨を連絡していただくことで分割払いにすることができます。（カードによってはできないこともあります。事前にカード発行会社へご確認ください。）
講座の動画視聴に期限はなく、原則的にいつまでも見ることができます。
ただし、講座終了後、諸般の都合で予告なしに見れなくなる可能性もあります。
その点はご了承ください。
動画およびテキスト視聴：無制限
メール相談：なし
Zoomでのコーチング：なし
－－－
動画およびテキスト視聴のみのお手軽なプランです。
動画およびテキスト視聴：無制限
メール相談：３か月（期間中何度でも）
Zoomでのコーチング：月１回（計３回）
特典：動画「子どもをいじめから守るために親ができること」無料進呈
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この講座には、自分と向き合うワークなど、１人では難しいワークが含まれています。このため、月１回のパーソナルコーチングにより、ワークをフォローし、行動変容を促します。効果的でおススメの3か月プランです。
（1か月あたり26,600円。動画教材以外にメール相談と1回15,000円相当のコーチングが含まれます。）
動画およびテキスト視聴：無制限
メール相談：6か月（期間中何度でも）
Zoomでのコーチング：月１回（計６回）
特典：動画「子どもをいじめから守るために親ができること」無料進呈
－－－
月１回のパーソナルコーチングにより行動変容を促し、良好なコミュニケーションを定着させます。また、家族がチームになるためのコツもお伝えします。子どものメンタルサポートが重要となる、中学受験生がいるご家庭におススメの6か月プランです。
（1か月あたり23,300円。動画教材以外にメール相談と1回15,000円相当のコーチングが含まれます。）
