ストレスマネジメントを学ぶ講座
脱疲労LIFE®︎で

一生ものの「健幸」を手に入れる

なぜ脱疲労LIFE®︎
必要なのか?


情報過多の時代に生きる現代人。
コロナ感染による「不安」「焦り」から、
身体的にも精神的にも社会的にも

人間本来の持つキャパシティを越えている。

「疲れ」というマントを
気づかぬうちにまとっている状態。

そのことに気づかないままいると、
3年後、5年後には、
病(やまい)という鎧に変わる。


「疲れ」のマントの脱ぎ方を知ることで、
あなたのこの先の
豊かな人生に
たくさんの幸せな瞬間が
生まれるようになるから

こんなことありませんか?

  • よく眠れない、朝スッキリ起きられない
  • 疲れがなかなかとれない、なんとなく重くてだるい
  • ワクワクした楽しい気持ちが湧きにくい
  • 眠くなってしまったり、飽きてしまったりするが我慢している
  • 疲労回復のため!と思って甘いものをドカ食いしてしまう
  • 脳が疲れているような感覚がある
  • 頑張り屋で、疲れてることを認めずに我慢しがち
  • 疲れがなかなかとれない、なんとなく重くてだるい


疲労の回復方法を、断片的に取り入れていても根本的な改善にはつながらない

根本的に解決しなければ、本当の疲れは抜けない、取れない


【1】
疲れは「悪」でも「敵」でもない!!

日本人は、勤勉で真面目で頑張り屋さんが多いという国民性。

「疲れ」は頑張っている証拠であり、頑張っている目的を辿れば、だれかのため、もしくは何かのために取り組む「愛のカタチ」であるとも言えます。

つまり、「疲れ」は相棒のような存在
その存在に、あなたは気づいてますか?

頑張っている人ほど気づきにくいというのが、「疲れ」の特徴なんです。

「疲れ」という相棒と上手く付き合う方法を知って、健幸を手に入れましょう!!

【2】
「疲れ」というマントを脱ごう!

疲労の回復法はさまざまある中で、断片的に取り入れていても根本的な改善にはつながりません。

根本的に解決しないと、本当の疲れは抜けないのです。

あなた自身、いま感じてる疲れはどんな疲れですか?

まずは、客観的に疲れの種類やパターンを理解するところからSTART!

疲労を分析するバランスチェックシートや、疲労のタイプを分析するオリジナルのシートを活用して、あなたに合った疲労の取り除き方を提案します。

「脱疲労な過ごし方」を習慣化していくことで、日々こんなに頑張っているのに、こんなに楽しくて‘ラク’で良いんだ!という喜びを得られるでしょう。

日々の生活のルーティンを大きく変える必要はありません。「疲れ癖」という気づかぬうちにまとってしまったマントを脱ぐ心地よさは、自分にしか分からないもの。

それでいいんです!すべては自分のために。

あなたがあなたらしくイキイキパワフルに頑張るための脱疲労LIFE®︎を、いますぐ始めましょう!

【3】
疲れは運動で取り除ける!?
「脱疲労エクササイズ」を体験しよう!

「脱疲労エクササイズ」は、‘頑張らないエクササイズ’です。

「運動」は三大疲労回復のひとつ。

「積極的休息法(軽運動)」をオリジナルに開発し、肉体的な疲労と心理的疲労、脳疲労の3つの疲労を一気に軽減する画期的なエクササイズです。

終了後のスッキリ感は格別。


椅子に座ったまま、または、床に座ったり寝たりしながらできるバージョンがあり、運動に慣れていない方やカラダの硬い方でも、まったく無理なく行うことができます。
脱疲労LIFE®︎は、
たった一人のお客様の
メッセージから始まった

「仕事漬けのような生活でストレスが溜まりまくり。運動不足もあるし、友達には会えないし、楽しみもないし、夜もよく寝れない・・」

というお悩みのメッセージが届いたのです。

そのお客様のいつもの明るい笑顔が消えていることが一瞬でわかりました。
どんなにかお辛い状況であることも。

その原因のすべては、自分では気づかない「疲れ」であることが判明。

疲れの根本的な原因を取り除くため、その後講座を受講していただき、現実は変わらない状況の中でも、脱疲労LIFE®︎を取り入れながら現在は笑顔で健幸に過ごされています。

エンジョイ講座・ベーシック講座で得られること

◆「頑張り体質」で疲れやすいという悩みが解決します
疲れにくく、粘り強い体質に生まれ変わります
◆ 集中力が高まり、仕事のパフォーマンスが上がります

◆ 毎日の生活にメリハリがついて、笑顔になる機会が増えます
◆ 不安や不満、焦りやストレスと上手に付き合えるようになります
◆ 疲れの種類やタイプを理解することで、最適な回復方法を取り入れられます
◆ 持続力が上がり、継続的な成果を出すことができます

楽しいこと、ワクワクすることがもっと増えます
人にやさしくなりもっと応援されるようになります

◆ 生活をほとんど変えないのに、健康的な生活に手応えを感じられます

考 案 者 紹 介

奈蔵 和香(なぐらわか)
【脱疲労LIFE®︎】監修

のべ20万人に運動指導、2,000人以上の運動指導者を育成。

運動指導・教育のプロフェッショナルであると同時に、健康づくりの普及活動にも情熱を注ぎ、NHKのエアロビック番組に10年間レギュラー出演。

インターネットラジオのパーソナリティーとして好評の番組‘フィットネスLIFEを応援する『きょうもヴィヴィシャス日和』’を担当。

企業研修講師として「仕事の成果が捗るセルフメンテナンス」「運動不足解消セミナー」「健康づくり教室」を実施、朝礼のエクササイズ開発や、フィットネスクラブにおけるスタジオプログラムの開発を手がける。

脱疲労LIFE
®︎は1年間で100名の受講者、30名のアドバイザー、13名のマスター講師が全国各地で活躍。

またストレスマネジメント×タイムマネジメントで健やかで幸せな未来を手に入れる講座『タイムリッチデザイン講座』も展開中。
  • 株式会社ヴィヴィシャスワークスジャパン取締役
  • 公益社団法人 日本フィットネス協会理事
  • ベストインストラクター・オブ・ザ・イヤー2018受賞
  • studio Vivicious Fit 経営
  • 公益社団法人 日本フィットネス協会理事


講座参加者の喜びの声

自分が疲れているということに気付かずにいました。疲れていたのに、「疲れた」という言葉を発すると、自分が負けた様な気がして、口に出すことはしていませんでした。脱疲労を知らなかったら、きっと今も自分を騙し騙し日々を過ごしてたと思います。脱疲労という言葉に惹かれて参加しましたが、参加して本当に良かったです。
40代 女性
思考の癖により、取り越し苦労なことが多く疲れていました。寝起きの首の痛み、コリもありました。もし参加してなかったとしたら、「ずっと疲れた、疲れた」と言いながら暮らしていたと思います。気持ち良い脱疲労エクササイズのストレッチを取り入れたり、思考の癖に気がついたのでマイナスな言葉を使わないよう気をつけるようになりました。
50代 女性
講座を受けたことで、自分を見つめ直すいい機会になりました。疲れた時は「疲れた」と言っていいんだと、自分を甘やかす事にしたり、今までネガティブな事を1日の終わりに考える事が多かったので、ポジティブに1日を終える習慣が身について気持ち的にとても癒されました。仲間との共有にも癒されました。
50代 女性
ベビーのお世話をしながら、オンラインだからこそ参加できたのでとても有り難く感じました。特に脱疲労エクササイズは、これまで味わったことのないスッキリ感で、肩まわりのほぐしからとても楽になり、気持ちも明るく優しい気持ちに戻れました。育児中のママにも脱疲労LIFE®︎はオススメです。
30代 女性
体調が不調の時が多いだけに、セルフケアには興味あったが、何からどう始めたらよいか模索していた。こうやったら疲労を取り去ることが可能、というのは少しは知っていたが実践までには至っていなかったので、講座に参加してからは実践できるようになれた。また、知らなかった疲労の正体も知る事ができた。
40代 女性
脱疲労エクササイズを受けました。
身体的疲労と精神的疲労の両方にアプローチしていくエクササイズということで、ゆったり動いていくうちに体がポカポカ、気持ちもスッキリ。終わった時には心地よいリラックス感に癒されました。
50代 女性
思考の癖により、取り越し苦労なことが多く疲れていました。寝起きの首の痛み、コリもありました。もし参加してなかったとしたら、「ずっと疲れた、疲れた」と言いながら暮らしていたと思います。気持ち良い脱疲労エクササイズのストレッチを取り入れたり、思考の癖に気がついたのでマイナスな言葉を使わないよう気をつけるようになりました。
50代 女性

脱疲労LIFE®︎への想い

運動指導者(フィットネスインストラクター)としてこれまで20万人に指導してきた私は、仕事柄、「絶対に疲れたなんて口にしてはいけない」と思っていました。弱音は吐かない、フリーランスという道を選んだ以上は、一人で頑張るのが当たり前だと。

身体が資本なので、当然、身体についてのメンテナンスはしていましたが、、悲しいことがあった訳でもないのに突然涙が出るなんていうことも。

知らず知らずのうちに疲れを溜め込み、追い込んでいたんですね。そのことに気づけず大反省しました。


たった一人のお客様のメッセージから、脱疲労LIFE®︎のメソッドを確立していき、自分自身の身体も心もラクになるだけでなく、粘り強く頑張り抜ける「疲れにくい体質」に生まれ変わりました。


頑張っている人を応援したい!!
明るく幸せな未来を共に歩みたい!!
脱疲労LIFE®︎で、日本を明るくしたい!!

ご縁に感謝して、講座では安心安全な場づくりと、和やかで朗らかな雰囲気ながら実りあるひとときをご提供してまいります。
ご参加を心よりお待ちしております♪

脱疲労LIFE®︎監修者 奈蔵 和香

講 師 紹 介

【土曜朝コース】
中村 宏美
なかむら ひろみ
脱疲労LIFE®︎マスター講師
【土曜朝コース】
金森 千穂
かなもり ちほ
脱疲労LIFE®︎マスター講師
【金曜朝・土曜昼コース】
西村 遥
にしむら はるか
脱疲労LIFE®︎マスター講師
【金曜朝・土曜昼コース】
古林 町千子
ふるばやし まちこ
脱疲労LIFE®︎マスター講師
【日曜朝コース】
小座野 清香
こざの さやか
脱疲労LIFE®︎マスター講師
【火曜朝コース】
奈蔵 和香
なぐら わか
脱疲労LIFE®︎考案者
【土曜朝コース】
金森 千穂
かなもり ちほ
脱疲労LIFE®︎マスター講師

エンジョイ講座


カリキュラム
(全2回)
1日目
健康・病気・疲れとは
疲労バランスチェック
疲労回復法の種類
脱疲労エクササイズ体験
2日目
疲れの種類と回復法
自分自身の疲れの傾向について

疲れと思考(マインド)の関係とは
脱疲労エクササイズ体験
2日目
疲れの種類と回復法
自分自身の疲れの傾向について

疲れと思考(マインド)の関係とは
脱疲労エクササイズ体験
【日曜朝コース】

9月11日・18日 9:00〜11:00

【火曜朝コース】

9月13日・20日 9:00〜11:00

【土曜朝コース】

10月1日・8日 9:00〜11:00

【金曜朝コース】

10月7日・14日 9:30〜11:30

【土曜昼コース】

10月8日・15日 14:00〜16:00

参加費

13,200円 
→ 割引 6,600円(税込)全2回分

お問い合わせ

脱疲労LIFE®︎事務局
株式会社ヴィヴィシャスワークスジャパン
datsuhirou@gmail.com

【火曜朝コース】

9月13日・20日 9:00〜11:00

ベーシック講座


カリキュラム
(全3回)
1日目
健康・病気・疲れとは
疲労バランスチェック
疲労回復法の種類
アクティビティシート
疲労と思考法
脱疲労エクササイズ
2日目
疲労の種類と回復法
疲労と欲求
疲労と思考法
脱疲労エクササイズ
3日目
疲労の種類と回復法
実践と改善
脱疲労エクササイズレッスン(フルパッケージ)
3日目
疲労の種類と回復法
実践と改善
脱疲労エクササイズレッスン(フルパッケージ)
【火曜朝コース】

9月27日・10月4日・18日 9:00〜11:00

【日曜朝コース】

10月9日・16日・23日 9:00〜11:00

【金曜朝コース】

11月11日・18日・25日 9:30〜11:30

【土曜昼コース】

11月12日・19日・26日 14:00〜16:00

参加費

26,400円 
→ 割引 13,200円(税込)全3回分

お問い合わせ

脱疲労LIFE®︎事務局
株式会社ヴィヴィシャスワークスジャパン
datsuhirou@gmail.com

【火曜朝コース】

9月27日・10月4日・18日 9:00〜11:00

手続き簡単!
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参加特典

エンジョイ講座・ベーシック講座
参加者特典

【特典1】講座参加者限定Facebookページへ招待(2万円相当)
【特典2】全講座の動画をプレゼント(5万円相当)
【特典3】疲労バランスチェックシートをプレゼント(2万円相当)
【特典4】脱疲労エクササイズレッスン体験チケット付き(1,500円相当)
【特典5】個人コンサル30分付き(1万円相当)

総額10万円相当の
特典を
無料でプレゼント!!

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