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受付時間:平日10:00~23:00
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木曜日:定休日
暗闇ワークアウト,暗闇フィットネス,フィットネスクラブレフコ姫路店

\ 満足度100% /

レフコ姫路店の暗闇ワークアウト

今 大注目の暗闇フィットネス!

兵庫県姫路市にあるフィットネスクラブレフコ姫路店で新しく始まった「暗闇ワークアウト」は、スタジオ内を暗くし、ミラーボールがまわる中で、ノリノリの音楽をかけながら楽しくシェイプアップ!
まるでクラブで踊るようなレッスンは、アドレナリンを放出し、ちょっとキツいトレーニングもテンションMAX。
しっかり動いて、汗もたっぷりかくので、レッスンが終わった後の爽快感はひとしお。暗闇で周りを気にせずトレーニングできるので、ストレス発散にも効果的です。
暗闇ワークアウトは

こんな方におすすめ

楽しく運動を続けたい人におすすめです

  • 楽しくシェイプアップしたい
  • スタジオプログラムは、汗をかいたり間違えたりするのが恥ずかしい
  • 運動でストレス発散したい
  • クラブや洋楽などの明るい音楽が好き
  • 自分の身体と向き合って集中したい
  • 運動不足解消!筋力・代謝アップしたい
  • スタジオプログラムは、汗をかいたり間違えたりするのが恥ずかしい

暗闇ワークアウトのおすすめポイント

暗闇だから見えない!

フィットネスクラブレフコ姫路店のスタジオで行う「暗闇ワークアウト」はレッスンが始まると照明を落とし、スポットライトとミラーボールの中でトレーニングを行います。
暗いので、汗をかいても、しんどそうな顔も、動きを間違えても 見えません!
スタジオレッスンは慣れるまで緊張する…と言われる方もいらっしゃいますが暗闇ワークアウトは初めての方も、運動が苦手な方も周りを気にせずトレーニングができます。
POINT 1

代謝が上がるプログラム

暗闇ワークアウトのトレーニングプログラムでは、お尻や太ももなどの身体の中でも大きな筋肉を使う動きを取り入れています。
大きな筋肉を鍛えることで、繋がっているウエスト周りのシェイプアップやヒップアップに効果的です。
またカラダに刺激を与えることで、代謝がアップし 全身の引き締めも期待できます。
POINT 2

楽しくてあっという間!

体験された方の感想は「とにかく楽しい!!」
ノリノリの音楽にインストラクターのかけ声も加わり、スタジオ内はクラブさながら。
アドレナリンが放出された身体は、キツい動きも不思議と動けてしまうんです!レッスンが終わった後は大量の汗と爽快感。楽しくて時間が経つのがあっという間に感じるでしょう。
POINT 3

自分と向き合いストレス発散

暗闇の中で行うレッスンは、他のスタジオレッスンよりも周りが気になりません。
周りの動きが気になりにくく、他の人からも見えにくいので、自分の身体としっかり向き合い、自分に集中できる時間です。使っている部分を意識すれば運動効果もあがります。
非日常的な空間で運動することは、ストレス発散にも効果的です
POINT 4

代謝が上がるプログラム

暗闇ワークアウトのトレーニングプログラムでは、お尻や太ももなどの身体の中でも大きな筋肉を使う動きを取り入れています。
大きな筋肉を鍛えることで、繋がっているウエスト周りのシェイプアップやヒップアップに効果的です。
またカラダに刺激を与えることで、代謝がアップし 全身の引き締めも期待できます。
POINT 2

プログラム内容


\各プログラムお試し体験できます/

エキサイトヒップ
EXCITE HIP
難易度:★★★☆☆

下半身をキレイに引き締めるトレーニングプログラムです。お尻まわりを刺激することで、ヒップアップを目指します。ヒップアップは、スラリと伸びた脚を”さらに”長く見せることができ、魅力的な「美脚」にもつながります。

「EXCITE HIP」を受けると、普段の姿勢でもお尻の筋肉の使い方が変わるため、姿勢が悪いと感じている方や、骨盤まわりが気になる方にもおすすめです。
レフコおすすめの姿勢改善ツール「ストレッチポール」と併用したトレーニングで、更に効果的に下半身の改善に繋げましょう。

ファイトラッシュ
FIGHT RUSH

難易度:★★☆☆☆

簡単な格闘技の動きを繰り返す発汗プログラムです。
普段行わない動作を繰り返すことは、全身への刺激が高く、想像以上の発汗作用と、トレーニング効果をもたらします。

「格闘技」と聞くと、ちょっと引いてしまう方も、自分のできる範囲からやることで動作には、すぐに慣れます。
日常生活では体験できない動きが、カラダ全体のつながりを強め、カラダの使い方を上手にさせます。プログラム自体の効果はもちろん、カラダの使い方が上手になることで、日常生活の行動が楽になり、これまでと同じ行動でも代謝アップという嬉しい効果も期待できます。

ウォーターバッグ
WATER BAG

難易度:★★☆☆☆

水の入った特製バッグを使い、体幹トレーニングをメインに上半身や下半身の動きを結ぶ全身引き締めトレーニングプログラムです。

水を利用したバランストレーニングは体幹の強化により、キレイな腰回りを手に入れるだけでなく、全身をうまく活用するため、代謝アップ間違いなし。

カラダの使い方が上手になったと自身で体感できるようになります。WATER BAGを行うことで、筋トレやレッスン、ランニングなど他のトレーニング効果の向上が期待できます。ご自身のカラダをメイクアップする手助けになる魅惑のプログラムです。

ファイトラッシュ
FIGHT RUSH

難易度:★★☆☆☆

簡単な格闘技の動きを繰り返す発汗プログラムです。
普段行わない動作を繰り返すことは、全身への刺激が高く、想像以上の発汗作用と、トレーニング効果をもたらします。

「格闘技」と聞くと、ちょっと引いてしまう方も、自分のできる範囲からやることで動作には、すぐに慣れます。
日常生活では体験できない動きが、カラダ全体のつながりを強め、カラダの使い方を上手にさせます。プログラム自体の効果はもちろん、カラダの使い方が上手になることで、日常生活の行動が楽になり、これまでと同じ行動でも代謝アップという嬉しい効果も期待できます。

レッスンを受けられた方の声

  • 難しい動きが少ないので身体をしっかり動かせた
  • とにかく楽しくて時間が経つのがあっという間
  • 暗いので周りが気にならず、動きに集中できた
  • ストレス発散できてぐっすり眠れた
  • 汗をたくさんかいて、最初は軽い筋肉痛になったが効いているのが良く分かる
  • 音楽も好きだし、インストラクターの方のかけ声で楽しく運動できる
  • 音楽も好きだし、インストラクターの方のかけ声で楽しく運動できる

体験のお申込み

レッスンスケジュールは
レフコ姫路店のホームページを
ご覧ください

一回のレッスンを550円(税込)
まるごと体験していただけます。

★★★入会金無料キャンペーン★★★
※体験後ご入会いただきますと
体験料をキャッシュバックいたします


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お電話での予約・お問い合わせは
0120-974-521(フリーダイヤル)

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お試し体験の予約

暗闇ワークアウトのお試し体験を希望される方は下記の必要事項を記入いただき「送信」してください。
営業時間で24時間経過しても連絡のない場合はお手数ですがお電話にてお問い合わせください。
フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
送信

よくある質問

  • Q
    初心者でもできますか?
    A
    初心者の方でも無理なく始められる内容となっています。
    暗闇ワークアウトのプログラム「ファイトラッシュ」「ウォーターバッグ」は初心者の方でも参加しやすい内容になっています。
  • Q
    お試し体験の内容や時間を教えてください。
    A
    フィットネスクラブレフコ姫路店の暗闇ワークアウト体験では550円(税込)で実際のクラスにお入りいただいてレッスンをまるごと体験していただけます。
    全て30分のレッスンとなっています。
  • Q
    体験時の持ち物はありますか?
    A
    運動しやすい服装、体を拭くタオル、水分をお持ちください。
  • Q
    レッスンの男女の比率はどうですか?
    A
    女性が多いクラスですが男性の方もご参加いただいております。
  • Q
    レッスンに参加される方の年齢層はどうですか?
    A
    時間帯により全世代の皆様にご利用いただいております。
    20代~70代の方も参加されております。暗闇で分かりにくいので、少し休んでいても目立ちませんので自分のペースで続けられます。
  • Q
    運動不足で慣れていないので、できるか不安です。
    A
    暗闇ワークアウトはスタジオ内が暗くなりますので、他の参加者の方の動きが見えづらくなっているのが特徴です。慣れていなくても間違えても気付かれないので、自分に集中し運動できます。
  • Q
    お試し体験の内容や時間を教えてください。
    A
    フィットネスクラブレフコ姫路店の暗闇ワークアウト体験では550円(税込)で実際のクラスにお入りいただいてレッスンをまるごと体験していただけます。
    全て30分のレッスンとなっています。

アクセス
ACCESS

店舗名
フィットネスクラブレフコ姫路店
住所
〒670-0927
兵庫県姫路市駅前町27-3
駐車場
3時間無料の立体駐車場
営業時間
平 日 10:00~23:00
土曜日 10:00~21:00
日曜日 10:00~19:00
祝 日 10:00~19:00

定休日 木曜日 夏季 年末年始
営業時間
平 日 10:00~23:00
土曜日 10:00~21:00
日曜日 10:00~19:00
祝 日 10:00~19:00

定休日 木曜日 夏季 年末年始