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美尻部
骨盤底筋レッスン

【骨盤底筋レッスン】について

これまで、美尻部レッスンを通して、多くの方に美尻トレーニングをお伝えしてきました!

そんなレッスンの中で、大多数の産後ママたちが共通の【悩み】を持っていることに気が付きました。

それは【尿漏れ】【下腹部のお肉】【腰周りが戻らない】

尿漏れや、頻尿、体験の変化などは、どこか大きな声で言えないテーマになっています(・。・;
でも、実はそれを悩んでいる方がと持て多い!!!

✔骨盤底筋ってどうやって動かすの?
✔どんな動きが【尿漏れ】を解消するの?
✔そもそも、骨盤底筋ってどこ?

そんな疑問や悩みを解決し、シンプルかつできるだけ短期間で自身の体にインプットできたら!という思いからこのレッスンを始めることにしました!

まだまだ大きな声で言えないテーマだからこそ、同じ悩みを抱えたママたちと一緒に解、シークレットな部活の中で、悩みを解消していくレッスンです!


私が提供している【美尻メソッド】は、解剖学と理学療法を応用と、産後のボディからの回復の経験から成るメソッドですが、この【骨盤底筋レッスン】はその中でも腰回りに特化したもの!

・短期間で結果がでる!
・ハードな筋トレ不要!
・運動が苦手で、悩みは加齢とあきらめていた人でもできる!
・アラフォー、アラフィフ、子育てしながらでも、女性らしい立体ボディがゲットできる!

理学療法士【美尻】ヨガコンサルタントEmi Rodenがあなたのお悩みを聞きながら親切・丁寧に指導します!

ポイント知れば簡単・シンプル!
骨盤底筋を鍛えていくとみるみる体が変化します!


 骨盤底筋…筋肉って何?どういう風に動いているの?
その基本的に動きの特徴を学びながら、実践レッスンで体感していく骨盤底筋レッスンは、
「えっ!?そんなに簡単でいいの?」と思えるほど、シンプルで簡単・誰でもできる内容となっています♪
何歳からでも始められ、そして成果の出るレッスン!
是非楽しみに受けてください!
美尻部【骨盤底筋レッスン】
なぜ【骨盤底筋】?? 美と健康を手に入れるためには鍛えること必須!
そのための基礎知識を学びます!
骨盤底筋鍛えるとどうなる?

尿漏れ解消、頻尿解消、インナートラブル解消だけでなくウエストが締まり腰回りがすっきり!
もれなく美脚・美ボディライン・美姿勢の全てがついてくる!

骨盤は、体の要!土台となる部分

安定した土台があれば、美しい姿勢は自然とできます(^^♪
基礎固めして、気分も心も快適ボディ!

骨盤底筋レッスンの本質 【骨盤底筋レッスン】=骨盤・お腹周りすっきり!美しい姿勢のベースを作る
実際のエクササイズ 全身のほぐし(筋膜リリース、呼吸含む)、可動域の確保&拡大、ストレッチ、筋肉トレーニング
カウンセリング・フォロー 講座後の、1週間毎日15分ライブレッスン(ライブ自体は30分あります)で体に動きを覚えさせます(^^♪
毎日のライブレッスンはアーカイブでも視聴可能!
骨盤底筋レッスンの本質 【骨盤底筋レッスン】=骨盤・お腹周りすっきり!美しい姿勢のベースを作る
こんなお悩みありませんか?

産後尿漏れを経験するようになった…

  • ジャンプするともれる
  • くしゃみをしたら、ピッ!とでる
  • 全力疾走もしくは、ジョギングをするときに不安を感じる
  • さらに、以下のような悩みを持っていませんか?
  • くしゃみをしたら、ピッ!とでる
✔ぽっこりお腹が気になる


✔産後に体型が激変した…

 

✔トランポリンはパパ任せ…

 

✔腿にお肉が付くようになった…


✔パンツのサイズが上がった…

 

✔まずはマイぺースで始めたい…

✔産後の骨盤を調整したい


✔抱っこや授乳で巻き肩に(しかも左右差あり)…

 

✔肩甲骨はへばりついている(-_-;)

 

✔産後、くびれがなくなった…

 

✔お腹周りが重い…

 

✔帝王切開で出産した

✔育児が忙しくて時間が取れない

✔反り腰…

✔お尻が垂れてきた

✔体力がない

✔最近、歩くと股関節が痛い!

✔骨盤底筋 自分では鍛え方がわからない

✔食事制限はしたくない!

✔後ろから見ると四角いお尻になっている…
✔最近、歩くと股関節が痛い!

✔骨盤底筋 自分では鍛え方がわからない

✔食事制限はしたくない!

✔後ろから見ると四角いお尻になっている…
そんなお悩み
解決します!!

女性の健康・女性の美しさは、ポイント知れば作れます!

✔尿漏れ解消!

✔トランポリンしても安心!

✔全力疾走して安心してできる!

✔ボディラインの変化が実感できる!

✔体力がつく!

✔ウエストにくびれができる!

✔腰回りがすっきり!

✔美しい姿勢になります!

✔女性らしい立体ボディに!

✔産後コンプレックスからの解消
※ちなみに何歳になっても「産後」(^_-)-☆

✔猫背が治り、腰痛から解放!

✔美尻になれる♡

✔同じ悩みを抱えたままと情報交換できる!

✔1週間のライブレッスンで緩く確実に変われます!

美を整えるには
まず中心から整える!!

美しくなることは永遠のテーマ!
美しさを追求すると、健康ボディになります!
美しさは、ポイントを知れば、意外と簡単に、しかも手っ取り早く(笑)手に入れることができます!

美を整えるには、まずは中心を整える

シンプルかつ簡単に【美尻部骨盤底筋レッスン】でその方法を詳しくお伝えします!
レッスンスケジュール
10月9日(土)骨盤底筋レッスン
<座学講座>
8:30-10:30(日本時間)
【骨盤】の位置
【骨盤底筋】の働き
などを中心に基礎知識を学びます!
【参加者からの質問】
10月10日(日)~10月16日(土)
<ライブ15分>レッスン
6:30-7:00(日本時間)
毎日15分、ライブレッスン(FB)
残り15分ライブ参加者の生声を聴きながら
質問・疑問を解消します!

※ライブ参加できなくても、アーカイブを残します!
自由な時間にご参加いただけます(^^♪
もちろん質問疑問も自由にできます!
10月10日(日)~10月16日(土)
<ライブ15分>レッスン
6:30-7:00(日本時間)
毎日15分、ライブレッスン(FB)
残り15分ライブ参加者の生声を聴きながら
質問・疑問を解消します!

※ライブ参加できなくても、アーカイブを残します!
自由な時間にご参加いただけます(^^♪
もちろん質問疑問も自由にできます!

骨盤底筋レッスン受講特典

①初回限定!超お得価格でご提供!(通常価格から50%引き!)

②あなたのターゲット筋を見つけます!
体の専門家の目線でチェックします!ここがあなたの身体が変わっていくポイントです。


③【美尻部】レッスン受講中は、フォローアップ無制限!
※レッスン中のエクササイズの質問
※個人向けのセルフエクササイズの質問
※受講期間中に、改善した部分の相談など、お気軽にご質問ください(^^♪


【美尻部】骨盤底筋レッスン
初回価格!

¥6,000

※通常料金(¥12,000)
50%引き
初回限りの特別価格!

募集定員:5名
美尻部 お客様の声

R様・50代女性

<受講のきっかけ>
・お尻のヒップアップ
・腿の付け根の贅肉をとりたい
・お尻を取り巻く贅肉をなんとかしたい
・お尻から腿にかけての含むお尻周りのシルエットが気になる。

<受講の感想>
覚えるのが下手なので、ビデオフォローが、ありがたかった。受講中に実感したので、練習がやりがいに繋がった。

<Emiから受講するメリットは何があると思いますか?>
 理学療法士さんの視点からのヨガで、適格にアドバイスしてくれ安心して受けれた。

 30代からの悩みが、また、9年前の後遺症(ひどい捻挫)をついに、今までは整体や医者にかかっていたが、自分ケアできるなんて、超嬉しいです。

S様・50代女性

<受講のきっかけ>
身体全体のバランスを見たときに、お尻が大きい、垂れ気味だった。

<受講してみての感想>
早い段階から、目に見えて、効果が表れたことが、とてもエンカレッジになりました。

<Emiから受講するメリットは何があると思いますか?>
何気ない動きが、思わぬ効果を表す、というのを教えていただきました。(特別なポーズとか、難しくなかったことが、とてもよかったと思います)

F様・50代女性

<受講のきっかけ>
美尻というキーワードに惹かれたから
<Emiから受講するメリットは何があると思いますか?>
Emiさんの丁寧なレクチャー、豊富な知識、明るい雰囲気、ハワイを感じる時間など。

<受講した感想>
自分のお尻が好きになりました。日々、気にかけて上げれるようになりました。

S様・50代女性

アラフィフライフを楽しむ
一年間、週に一回「美尻部」レッスンを受けて、他に何をするわけでもなく、小尻を手に入れました!O脚も改善してきてとても嬉しいです!

これからも、アラフィフでも変われる自分を楽しんでくレッスンと続けたいです!

 お申込みからレッスン開始までの流れ  

  1. お申込み後、ご登録いただいたメールアドレスに、決済のご案内(Paypal、Venmo、もしくは 日本の銀行口座振り込みに対応)をいたします。ご入金確認後、予約完了となります。
  2. Facebook グループオンラインサロンにご招待いたしますので、承認お願いします。
  3. 生ライブはZOOM接続から、Facebookグループの配信となりますので、Zoomが取り扱えるご準備をよろしくお願いします。
  4. レッスン日まで楽しみにお待ちください♬

美尻部
【骨盤底筋レッスン】

今回の【骨盤底筋レッスン】は、美尻のベースの内容と骨盤底筋にフォーカスした内容のレッスンです!
骨盤底筋はご存知の通り、体の中でとてもプライベートな部分となります。恥ずかしい!という思いもあるかもしれませんが、激しいエクササイズとは全く異なりますのでご安心して受講してください!

レッスンも皆さんが付いていけるように、様子を見ながら、少しずつ前進していけます!

骨盤底筋レッスンの定員は、5名です!皆様と真摯に向き合って必ず全員に成果を出していきます!
まずは、1週間!ご自身を信じて、変われる自分を体験していきませんか?
わたくしEmiが全力でサポートいたします!


【美尻部】特別モニター
完全プライベートレッスン
料金

¥6,000

※通常料金(¥12,000)
50%引き
初回限りの特別価格!

募集定員:5名
最後に…
Emiからのメッセージ!

わたしが【骨盤底筋レッスン】をやる理由

皆様、ここまでお読みいただき本当にありがとうございます!
心から感謝いたします!

【美尻部】ヨガティーチャーEmiになるまでの歩み!は、正直長い道のりでした…

なぜ、私が「美尻部」をはじめて、さらに「骨盤底筋トレーニング」講座を始めようと思ったのか、ここで少しシェアしたいと思います。

私は20年間、理学療法士として総合病院リハビリテーション科、個人医院デイケア、児童デイサービスで、延べ5万人以上の2歳~102歳の方々の体と心のケアをしてきました。

理学療法士とは、病気やケガが原因で、歩く、立つ、座るなどの動作が不自由になったり、身体に痛みを感じる人の治療をし、基本的な運動機能を回復させる仕事です。

長年、どのようにすれば、患者さん・利用者さんが快適にすごせるようになるのか?痛みを少なく過ごすことができるかを考えてきました。

理学療法士とて歩んだ20年間は本当にたくさんの学びの時間でした。新人時代から約7年間ひたすら仕事に打ち込み、とうとう激務に耐えきれず、「人生これでいいのかな?」と一度理学療法士をやめたこともあります。
しかし、やっぱり体のケアをすることが好き!、人と接していることが好き!、で半年理学療法士として現場に戻りました(笑)

私自身は、20歳前半でヘルニア寸前の腰痛を経験しました。小さい身体(152㎝です)で自分より大きな人の移乗やサポートを力のみに頼り続けた結果です。
当時は整体に通っていましたが、一時的な気持ちよさはあっても、根本の解決に至りませんでした。。。そういう経験から自分分析の癖が付き始めたのだと思います!
体幹軸が弱く、インナーマッスルの使い方がよくわかっていなかったので(-_-;)
ヘルニア寸前でもきっと何とかなるはず!と思い、ダイナミックな動きを切り離した、スローなインナートレーニングを始めました!
自分の腰痛がぐんと軽くなり、これがオリジナルの体幹コアトレーニングを始めるきっかけとなりました。2008年のことです。

体幹コアトレーニングは呼吸をベースとしてゆっくり動かすストレッチというエクササイズです。2015年12月にヨガティーチャーとなってからは、このレッスンはすべてヨガに変更させてもらい継続してきました。


3年半前(2018年3月)に結婚を機に、ハワイに引っ越し。
ハワイにきてすぐに妊娠!
41歳、自然妊娠!ヨガのおかげで、自分でも驚くほど腰痛はなく、5プッシュで出産!ちなみに出産5日前までレッスンをしているほど元気だったのです!
・・・が!!

出産後、抱っこ・授乳で巻き肩に! (しかも左右差あり)

肩甲骨はへばりつき(-_-;)

妊娠前のくびれは感じられず

お腹は確実に脂肪君がいる・・・

しかし、下腿(膝から下)が曲がってきている気がしていたのです!

 
育児に追われて、メンテナスは最小もしくはなし(-_-;)
その結果、大変なことに!

どうしよう!!!やばい!!!と思っていた時、ちょうど通う予定にしていたロミロミマッサージスクールがスタート!ここで、解剖学をアップデートしたことが【美尻部】を始める大きなきっかけとなります。

解剖学を念頭において、ヨガのレッスンに応用したところ、お客様のすべてに効果があったのです!

そして何より、産後で凝り固まった自分の体がいい実験台になりました!やばいーーー!!!と本気で焦り始めていた身体すら変わり始めたのです!

しかも今までに経験したことのない速さで!!


喜びをしばらく味わっていたある日のこと…
さらに第2のショックが!!!



1歳半になった息子と初めてトランポリンをした瞬間。。。
「ぴっ!」尿漏れです!!

もう超ショックでした。。。自分だけはそんなことはない!って心底思っていましたから!!!

ちなみに出産に備えての膣トレーニングはしてました
にもかかわらずの、尿漏れです(-_-;)

恥ずかしさと、情けなさと、いろいろな感情がぐるぐると体をめぐりました。
実はその複雑な感情と、自尊心を傷つけられた(笑)とこから数か月、放置していたのです。。。

でも、「やっていたつもり」「できていたつもり」でも、実際に尿漏れがあり、しかも息子はトランポリンを一緒に飛びたがる!
これは今の自分をちゃんと認めて、改善していくしかない!と思い直して、どうしたら、骨盤底筋を使えるのかの実験を始めたのです。


その結果…継続すること1~2週間、あれ?なんだかいい感じ(笑)
2~3週間、やっぱりいい感じ(笑)
1か月後くらいでしたか、息子とトランポリンして、尿漏れなし!!

インナーマッスルは、インナーというだけあって、私たちの意識で最初からうまく動かすことはできません。
コツコツ少しずつ続けてやっと分かってくる!こんなレベルの話です。


今実際尿漏れしている産後ママ、今は大丈夫だけど産後は経験したという方、帝王切開したけど自分はどうなんだろうと思っているママ、是非【骨盤底筋レッスン】にご参加ください!
基礎知識を学びつつ、体に無理な負担なくお悩み解消!そして思いっきりジャンプして、思いっきり走って(笑)、不安なく過ごす!これが大きな目的です。


何歳からでもチャレンジできる『美尻メソッド』で一緒に夢をつかんでいきませんか?

あなたが美しく、そして健康になるサポートを全力でしたいと思います!


【美尻】ヨガコンサルタント・理学療法士Emi Roden