特定非営利活動法人 ぽっかぽかランナーズ

宝塚練習会

受付       宝塚総合福祉センター
受付時間 9時~9時半

9時半~ 自己紹介&準備体操&マッチングの発表
10時~  武庫川河川敷にマッチングしたペアで移動、
      ランニング練習
11時半~ 集合写真撮影&反省会
12時~  マッチングしたペアで総合福祉センターにもどり
      更衣後は流れ解散

地図

第22回
2016/10/2
受付  3階ホール
コーチ 法貴博光コーチ
第23回
2016/11/13
受付  3階ホール
コーチ   吉住友里コーチ
    2012北海道マラソン優勝  
    2013北海道マラソン5位 2時間37分56秒(PB)
    2013大阪マラソン2位 日本人1位
    2013奈良マラソン優勝
    2016年 ダイトレ優勝
        比叡山インターナショナルトレイルラン優勝
        富士登山競走五合目コース優勝
        上田バーティカル、蔵王バーティカル、
        尾瀬岩鞍バーティカル優勝
        スカイランニングバーティカルシリーズ優勝
 IAU世界選手権 ポルトガル 85km,累積標高5000m 世界13位

 と、現役バリバリのアスリートがコーチです。
 せっかくなので、今回の自己紹介の時間は吉住さんのお話しを
 聞かせていただくことになりました。お楽しみに! 
第24回
2016/12/4
受付  栄養室
コーチ 宮里康和コーチ
参加費 ひとり500円(練習会のみの方は無料)
定員  先着60名
持ち物   飲み口の白いペットボトル(キャップではありません)
    ペットボトルをポケットに入れられない方は直に腰に巻
    けるようなもの(ストッキングなど)
    飲物(練習会用)
    着替え(動ける服装)
スケジュール
    来られた方からペットボトルにピザ生地を詰める作業を
    お手伝いください。
    河川敷に移動して練習中ポケットなどに入れて体温で発
    酵させます。練習会は集合写真を撮って、11時半まで。
    更衣された方からピザ生地を延ばして焼きます。
    202室で昼食
    3階ホールでクリスマス会
    シャトルラン・ドーナツ食い競争
    ドーナツにトッピングして食べながらビンゴゲーム
    15時終了予定ですが、片付けのお手伝いお願い致します
*助成金を申請していますので、お友だちやご家族、会員以外の
 方もお誘いください。
第25回
2017/1/8
受付  3階ホール
コーチ  宮里康和コーチ
第26回
2017/2/26
受付     機能訓練室
女子更衣室  学習室1
コーチ 宮里香奈コーチ
第27回
2017/3/20
受付  3階ホール
コーチ 宮里康和コーチ
第28回
2017/4/2
受付  3階ホール
コーチ 松井一矢コーチ
第29回
2017/5/7
受付 3階ホール
コーチ 松井一矢コーチ
第30回
2017/6/4
受付  9時半から栄養室
定員  先着60名
交流会 練習後交流会をします。うどん作り(ざるうどん)を
    します。
    宝塚練習会は7月~9月はお休みになりますので、是非、
    参加してください。
参加費 ひとり300円
持ち物 お米の袋に入れて踏みますので、持ってきてください。
    持っている方は麺棒(名前を記入してきてください)
    エプロン
スケジュール
    受付にお米の袋を提出してください。
    早く来られた方は201,202号室の仕切りを外すお手伝を
    お願いします。
    貴重品以外置いていただいていいですが男性は練習後の
    更衣室にしますので、荷物は機能訓練室に置いてくださ
    い。
    10時から河川敷に移動し、準備運動、11時45分まで、
    ランニング練習。(雨天の場合は機能訓練室)
    福祉センターに戻って、着替え(女性は201.202
    号室・男性は機能訓練室)
    エプロンをして、栄養室に戻ってください。
    うどん作りは4人1組で行います。(こちらでグループ
    分けしておきます)
    材料の入った袋に入ったものを踏み、綿棒で伸ばし、
    早く茹で上がるように細めに切った麺を湯がき、洗いま
    す。丼に麺を入れて、テーブルへ。
    めんつゆや薬味を入れて食べます。
    食事が済んだら、自己紹介。集合写真撮影。
    片付けと平行して会計をさせていただきます。
    すべての終了時間は15時を目標にしていますが、遅れる
    場合もあるかもしれませんので、お子さん達には16時と
    お伝え願います。

お願い 食べられるまで時間がかかると思いますので、集合時間
    は30分遅くします。ちゃんと朝食を食べて参加してく
    ださい。
    体験の方も歓迎しますので、是非、お友だちをお誘いく
    ださい。
第24回
2016/12/4
受付  栄養室
コーチ 宮里康和コーチ
参加費 ひとり500円(練習会のみの方は無料)
定員  先着60名
持ち物   飲み口の白いペットボトル(キャップではありません)
    ペットボトルをポケットに入れられない方は直に腰に巻
    けるようなもの(ストッキングなど)
    飲物(練習会用)
    着替え(動ける服装)
スケジュール
    来られた方からペットボトルにピザ生地を詰める作業を
    お手伝いください。
    河川敷に移動して練習中ポケットなどに入れて体温で発
    酵させます。練習会は集合写真を撮って、11時半まで。
    更衣された方からピザ生地を延ばして焼きます。
    202室で昼食
    3階ホールでクリスマス会
    シャトルラン・ドーナツ食い競争
    ドーナツにトッピングして食べながらビンゴゲーム
    15時終了予定ですが、片付けのお手伝いお願い致します
*助成金を申請していますので、お友だちやご家族、会員以外の
 方もお誘いください。

大阪練習会

受付      アミティ舞洲
受付時間 9時30分~9時45分

9時45分~ 自己紹介&準備体操&マッチングの発表
10時~  マッチングしたペアで舞洲緑道
      またはヨットハーバーにてランニング練習
11時半~ 集合写真撮影&反省会
12時~  マッチングしたペアでアミティ舞洲にもどり
      更衣後は流れ解散

地図

第15回
2016/10/23
受付  9時半にアミティ舞洲の入り口入って左手の自動販売機
    あたりに集合。受付をしてから、ヨットバーバーの方へ
    行き、ランニング練習をします。
    持ち物は飲み物・ビブス・ウインドブレ-カ-・着替え 
コーチ 松井一矢コーチ
第16回
2016/11/27
受付  9時からアミティ舞洲のアリーナ前で受付。準備体操を
    してから、足こぎランナ-の参加があれば、ヨットハー
    バー方面で90分ラン。なければ人工浜で練習。
    持ち物は上靴・飲み物・ビブス・ウインドブレ-カ-・着
    替え
コーチ 宮里康和コーチ
この日が大阪練習会において、年内最終になります。
第17回
2017/3/18
受付  9時30分からアリーナで受付。9時45分から準備体操
コーチ 宮里康和コーチ
第18回
2017/4/8
受付  9時30分からアリーナで受付。9時45分から準備体操
コーチ 宮里康和コーチ
第19回
2017/5/27
受付  9時30分からアミティ舞洲の多目的広場で受付。
    アリーナは取れていませんので、ヨットハーバーか舞洲緑
    道を走ります。

    マラソン大会は雨天決行ですから、大雨でない限り、雨天
    決行とさせていただきます。
荷物  ロッカーに預けてください。
    雨の場合、シャワーもありますので、着替えを持ってきて
    ください。
    9時45分から準備体操です。

コーチ 宮里康和コーチ
第20回
2017/6/24
受付  9時30分からアミティ舞洲の多目的広場で受付。
    アリーナは取れていませんので、ヨットハーバーか舞洲緑
    道を走ります。
    マラソン大会は雨天決行ですから、大雨でない限り、雨天
    決行とさせていただきます。
荷物  ロッカーに預けてください。
    雨の場合、シャワーもありますので、着替えを持ってきて
    ください。
    9時45分から準備体操です。

コーチ 宮里康和コーチ
第21回
2017/7/9
受付  9時00分からアリーナで受付。
    9時15分から準備体操などして10時まで。
    10時から多目的広場または、ヨットバーバーか舞洲緑道を
    ランニング。
荷物  ロッカーに預けてください。
    雨の場合、シャワーもありますので、着替えを持ってきて
    ください。
    
コーチ 宮里康和コーチ
第22回
2017/8/19
受付  9時30分からアリーナで受付。9時45分から準備体操
コーチ
第23回
2017/9/23
受付  9時30分からアリーナで受付。9時45分から準備体操
コーチ
第24回
2017/10/28
受付  9時30分からアリーナで受付。9時45分から準備体操
コーチ
第25回
2017/11/25
受付  9時30分からアリーナで受付。9時45分から準備体操
コーチ


第17回
2017/3/18
受付  9時30分からアリーナで受付。9時45分から準備体操
コーチ 宮里康和コーチ

マラソン大会

2016/10/9

静岡共生共走
マラソン

広場で、障害者と健常者が混じわりリレーマラソンを行います。6.5時間の中で応援しあい、親睦を図ります。 走る時間、ペース、休憩、個人参加もすべて自由です。
交流してきます。 

大会概要

2016/11/6

西宮
ハーフマラソン

去年は雨の中頑張りました。
りょうくんの伴走はトーマスさんとみっちゃん。きよくんの伴走はずっちーとみっちゃん。
ちーくんの伴走はさっちゃんでした。

大会概要

2016/12/23

宝塚
ハーフマラソン

去年、あゆむくんの伴走はずっちーとまりちゃん。
すーさんの伴走はふみちゃん。
ちーくんの伴走はみかりん。
ヘッドギアマンの伴走はたかちゃんでした。

大会概要

2017/3/12

淀川寛平
マラソン

前回はつーちゃんの伴走がみっちゃんとけんちゃん。
なっくんの伴走はまりちゃん。きよくんの伴走はさっちゃん。りょうくんの伴走はたかちゃん。
ちーくんの伴走はずっちー。りくくんの伴走はトーマスさんでした。

大会概要

2017/3/26

淀川国際
ハーフマラソン

前回はりょうくんの伴走がたかちゃん、きよくんの伴走がけんちゃん、つーちゃんの伴走が大ちゃん、なっくんの伴走がみっちゃん、ちーくんの伴走がみかりん、あゆむくんの伴走がふみちゃんとトーマスさん、りくくんの伴走がまりちゃんでした。

大会概要

2017/4/9

芦屋ファンラン

前回、まゆこさんの伴走はずっちー、ちーくんの伴走はやすこさんととーますさん、きよくんの伴走はまりちゃん、ヘッドギアマンの伴走はかおりさんでした。

詳細はこちら

2016/11/3

淀川ふれあい  マラソン

芝生広場まわりの平坦で爽快なコースを走ります。
1周1.2キロを3周(3.6キロ)足こぎ車イスでこいできました。
マラソン初心者の方、車いすや義肢の方も気軽に参加できます。
介助者の伴走も可能です。
アットホームな大会でした。

詳細はこちら

2017/1/9

しあわせ NEW YEAR マラソン

高齢者、障がい者、子どもなど広くすべての市民を対象とし、マラソン大会です。「走ることの楽しさ」や「交流とふれあい」 をテーマとしています。1.6キロのふれあいマラソンに足こぎ車イスで参加しました。駐車場を用意してくだっさり、なんといってもふれあいマラソンに関しては無料なので、障がい者に優しい大会でした。緩やかだけど坂であること、3キロ・5キロ・10キロもありますが、電車を利用する方は30分バスにのらないといけないようです。様々なお楽しみイベント盛りだくさんとなっていますが、微妙でした。

詳細はこちら

2017/2/12

甲子園浜    マラソン大会

5キロのウォーキングに参加しました。
種目は2キロの5キロのウォーキング、2キロのジョギング、5キロ、10キロのランニングです。
当日の精算で500円から高くて2000円です。
駐車場も近く(500円程度)、バスもあり、景色も良く、来年はぽからんの参加を検討できたらと思いました。
参加賞は豚汁かバナナと飲み物を選べます。今回はバナナとホットコーヒーをいただきました。...
立派なバナナで美味しかったです。
(o^^o)

詳細はこちら

2017/5/28

共生共走
マラソン

共生・共走リレーマラソン大会(大阪)
 障害の有無に関わらず、夢と希望と共に走ろう!

障害の有無に関わらず5時間のリレーマラソンを行い、様々な市民が交流をし、心のバリア(障壁)を取り除き、「共生の社会」、障害のある市民ない市民がともに生きれる競争のない未来を創造していくことを目的として24年間も開催されています。

詳細はこちら

お問い合わせ

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