今回は4種類のロースイーツを作りました！

参加者には、中学2年生のさつきちゃんが一緒に学んでくれました。
ママが期待して待ってるとのことで、がんばって学んでましたよ♪

　　　　ひろりん講師が作って来てくれた
　　　　牛肉を使わないビーツで作ったとっても綺麗な色の"ビーツストロガノフ"と
　　　　ビーツのコロッケ♪

　　　　みんなで作っっていただいた4種類のロースイーツは、どれも材料を混ぜる
　　　　だけの簡単なデザート♪
　　　　デザートだけでお腹いっぱい♪

　　　　
　　　　ビーツはとっても綺麗な色で、まるでデザートのようでした＾＾
　　　　ビーツストロガノフは、絶品でした❤

　　　　今回も、美味しい、ヘルシー、楽しい～笑顔満載のレッスンでした。

　　　　次回5月18日(土)は、ローフードのおばんざい料理をする予定です！

　　　　お楽しみに♪

次回 5月のレッスンのご案内

photo by Chiho Hanai Flower Salon*She's

次回 5月18日のメニュー

「野菜を使った簡単な副菜メニュー」もう一品、何か野菜料理が欲しいんだけど、簡単にできるもの、ないかしら？と思う時、ありませんか？
お助けメニューを６品作りましょう。どれもデトックス効果が高いメニューです。

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＜メニュー＞
・ブロッコリーのごま和え
・ほうれん草とセロリとキウイのマリネ
ゴロゴロ野菜のトマト味噌
にんじんサラダ
さっぱり納豆
簡単冷や汁
ペコアイス

お楽しみに❤

スローエイジングを目指す「簡単ローフード＆ Neoベジタリアン®料理」
日　　時	２０１9年5月18日（土）　 10:30～13:30（受付10:15～）
受講料	￥4,500　★早割￥4,000
申込〆切	2019年5月15日（水）まで ★早割申込受付5月8日（水）まで
予定メニュー	今しばらくお待ちください
申込〆切	2019年5月15日（水）まで ★早割申込受付5月8日（水）まで

会場：「ゆきのしずく」石川様宅

講師Profile

ローフードマイスター　池田博子

・日本リビングビューティー協会　ローフードマイスター知多半田校
・日本リビングビューティー協会　ローライフデザインプランナー（国際認定）
　　　　↑※愛知県では唯一池田講師のみが認定資格をお持ちです。
・日本リビングビューティー協会　スムージーエキスパート
・ダイエットカウンセラー
・Neoベジタリアン®️料理指導士
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RAW FOOD(ローフード）とは、英語で「生の食べ物」という意味です。

生の野菜や果物を食べて、生きたビタミン、ミネラル、食物酵素を体に取り入れる食スタイルを言います。

体は食べ物でできています。

何をどのように食べるか？を知ることで体型が変わり心が変わり始めます。
その喜びを多くの人にお伝えしたいと思っています。

レッスンでは。。。生の野菜、果物を使ったローフードメニュー。
スムージー、サラダとドレッシング、マリネなど副菜、デザート、簡単にできるメニューを紹介させていただきます。

体調に合わせたカウンセリングであなたにあったレシピを提供します。

ローフードや栄養についての座学、その後、実習と試食という流れで行います。