クロスフィットとは？
全世界で15,000店舗展開しているクロスフィットジム。
『日常生活で繰り返し行う動作』をベースに、基礎体力アップとともに、生活動作が楽になるのを実感できるトレーニング方法です。

どんなことをするの？
トレーナーが日替わりで用意する1時間のトレーニングメニューを、クラスごとに集まったメンバーで行います。
スケジュールは公式ページをご参照ください。

特定の筋肉を鍛えるトレーニングとの違い
具体的には、歩く・走る・起き上がる・持ち上げる・跳ぶ、などの動作を高負荷で行います。
大きく分けると、有酸素運動・ウエイトリフティング・器械体操の3つのカテゴリーから構成されています。

クロスフィットはこんな方におすすめ
□ ジムに通っても何をしたらいいかわからない
□ 運動経験がなく自信がない……
□ ジムのマシンを待つ時間がもったいない！
□ 健康的な引き締まった体になりたい
□ 今やっているスポーツのパフォーマンスを上げたい