体を動かす時は、脳から神経を通じて指令を出すことで、筋肉が伸び縮みして関節を動かします。しかし日々の慣れで、正しい動きも悪い動きもパターン化してしまいます。

ストレッチバンドは軽い負荷をかけることで関節や筋肉の動きが意識しやすくなります。それによって正しく体を動かすことができるので、神経の働きが高まります。

関節や筋肉には体の動きを感知するセンサーがあります。これが反応しないと、緊張して関節や筋肉の動きが悪くなります。

この運動法では関節の噛み合わせが良い姿勢を重視し、センサーの反応を脳に伝えます。それによって、関節や筋肉の動きを最大限に発揮することができるのです。

フィットネスジムの機械を使った運動は安定しているので目を閉じても動かせます。
しかしストレッチバンドは不安定ですの意識しながら動かさなければなりません。それによって普段使っていなかった神経や筋肉が働き、正しく動くのでバランス能力が向上します。