献立何しようか検索してばっかり…
食べない子どもにイライラしてばっかり…
を卒業しませんか?

ママの食事づくりのストレスを解消していくことが
子どもたちが育つ食卓づくりの秘訣です!

体をつくる食べ物も大切ですが、

食べる体も心も大切!

ママの食事作りをもっと楽に、でも健康的に

ただのレシピを学ぶ料理レッスンではなく

ママの心から変化する料理スキル

を手に入れていただきます。

こんなことはありませんか?

  • 毎日の献立が思いつかない
  • レパートリーが少ない
  • 子どもとパパの好みが違う
  • 食事作りの時間を減らしたい
  • 簡単でおいしい料理が知りたい
  • お料理がとにかく苦手
  • 子どもの体にも安心なものを作ってあげたい
  • 外食はどこまで頼っていいか迷っている
  • 料理教室で食育を取り入れたい
  • レパートリーが少ない
子どもたちの育ちには原則があります。

感覚器は、乳幼児期に大人の8割まで育ちます。

乳幼児期に、食育の土台を作っておけば、
その後は自分で選択し、
自分で決めることができるようになります。

大変だけど、大切な、この乳幼児期に、
子どもたちの食育を食卓から学べる環境にしておくことがおすすめです。

子どもたちがぐんぐん育つ食卓づくりの3Step

子ども食育の正しい知識
1

理由が分かれば簡単!

子どもたちの好き嫌い、食べない、
のなんでだろう?うまくいかないのはなぜだろう?…には、

すべてに理由があります。

年齢に合わせた子どもたちの育ちをお伝えし、一緒に解決ポイントを見つけていきます。
子どもたちが伸びるマインドの整え方
2

子どもたちが伸びる秘訣!

ママの心は子どもたちの育ちに大きく影響します。

生活の中でも、毎日、3回もある食事の時間、

その時間が楽しい時間になることは、家族にとってもとても嬉しいことです。

炊事に対するマインドの整え方、お伝えしていきます。
健康的で時短になる調理テクニック
3

私にもできる!と感じる実習

なるべく手作りをしたいけれど、時間がない、余裕もない、のは、

やり方を間違えているだけです。

時短でもおいしく健康的に調理できるテクニックを習得していただきます。

講 座 内 容

Lesson1
「これで安心!年齢別食育のポイント」2021年12月8日(水)10:00~11:30
お子さんの今の年齢に合わせた、大切にしたい食育のポイントが分かります
Lesson2
「好き嫌いがおこる理由と解決策」2021年12月20日(月)10:00~11:30
好き嫌いの原因が分かり、改善のために今できることが見えてきます
<噛むってどういうこと?をママが理解する実習つき>
Lesson3
「体を育てるおやつと水分の選び方と添加物の話」2022年1月12日(水)10:00~11:30
しっかりごはんを食べるお子さんに変化する選び方が身につきます
<砂糖なしでもおいしく食べられるかんたんおやつ実習つき>
Lesson4
「検索に頼らない!献立の考え方」2022年1月24日(月)10:00~11:30
レシピ検索の時間を減らし、段取りから時短を実現します
<家族の好みに惑わされない食卓マップづくりの実習つき>
Lesson5
「炊事を楽にする3つのポイント」2022年2月9日(水)10:00~11:30
炊事に時間がかかる理由が分かり、すぐに時短で調理ができます
<今すぐ使える麹調味料・かんたんドレッシング・たれの実習つき>
Lesson6
「調理実習:麹調味料」2022年2月21日(月)10:00~11:30
麹調味料をアレンジすることができ、冷蔵庫もスッキリします
Lesson7
「調理実習:ルーなしスパイスカレー」2022年3月9日(水)10:00~11:30

子どもたちが野菜をたくさん食べる安心レシピが手に入ります

Lesson8
「調理実習:お弁当づくり」2022年3月14日(月)10:00~11:30
栄養バランスを考え、衛生面でも安心できるお弁当が時短で作れます
特典①
期間中LINE相談無制限
個別に解決方法が変わっていくので、LINEで細かくサポートします
特典②
グループ相談会
期間中、相談会を1回開催し、実習や講義での補足を行っていきます
受講料
全8回 110,000円(税込)
お支払い方法 クレジット(各クレジット会社での分割も可)/現金振込
受講方法
オンラインZoom
全国どこからでも受講可能!
Zoom操作に不安がある方は、ご相談ください。

※日程が合わない方は録画受講も可能です。
録画でご受講いただいても、個別のやりとりで進捗を確認しながら進めます。
Lesson2
「好き嫌いがおこる理由と解決策」2021年12月20日(月)10:00~11:30
好き嫌いの原因が分かり、改善のために今できることが見えてきます
<噛むってどういうこと?をママが理解する実習つき>
参加特典

実習食材プレゼント!

実習で使用する良質な調味料
しょうゆ・みりん・酢・ごま製品・味噌・こうじ・篠山の食材
など、4,000円相当をプレゼント!

簡単に味が決まる!調味料の使い方をお伝えしていきます。
※11月末ごろにお届け予定です。

お客様の声「変化を感じたと答えた方は100%」

理恵様

<ご受講のきっかけは?>

料理(特に夕飯)を作るのも、子どもたちに食べさせるのも、ストレスになることが多かった。
一生懸命作っても不評だったり、時間もかかって焦ってばかりいた。
仕事復帰を控え、配膳まで一時間以内で作れるようにならないと!と思い参加した。

<受講後どのように変化しましたか?>

殆んどレシピ検索をしなくなった。
食材を眺めたら何をどう作ろうか、が大体浮かぶようになった。
アレンジの効く、しかも美味しい時短料理テクニックが身に付いた(電子レンジ活用とかではなくて)。

夕飯作りがストレスではなくなった。
子どもたちそれぞれの食べない悩みや食べさせ方にもじっくり向き合って教えて頂き、食べさせるのが前ほどストレスではなくなった。

配膳までほぼ一時間以内で作れるようになってきた。
麹調味料無しではいられない食生活になり、生麹を頻繁に買うようになった。
お肉を柔らかく調理できるようになった。
時間がないからという理由で、お惣菜を買おうとか、外食しようとかは思わなくなった。

忙しかった日でも、時計を見て、「今からこれなら作れる」と思えるようになった。 味付けがキマるようになった。

美月様

<ご受講のきっかけは?>

4歳の娘が好きなものしか食べてくれない

2歳まで保育所でも何も食べなかった、ずっと食べないことに悩んでイライラしてきました。

いつまでこんなに食べてないの?という気持ちをなくしたい思いで申し込みました。

<受講後どのように変化しましたか?>

ずっと食べないことにイライラしてきたけど、子どもじゃなくて自分の気持ちが大きいことが分かりました。今では、自分の気持ちを落ち着かせることに意識を向けてます。

すぐにできることも多くて、実践したら、食べてくれた!というものも増えました。

こんな簡単なことで変わるの?とビックリしています。

西尾麻里佳様

<ご受講のきっかけは?>

料理に時間がかかる、レシピを見ないと作れない、味付け迷子を改善したく参加しました!

離乳食も作らないといけない、幼児期の娘のごはんも考えないといけない、大変を少しでも減らしたい思いでした。

<受講後どのように変化しましたか?>

前の晩から次の日の夜ご飯のレシピ検索をし、これを作ろうと思っても材料がないからまた検索して…と献立を考えるまでにも時間がかかっていたのですが、今は冷蔵庫にあるもので作れるようになりました!

レシピを見なくても作れるようになったし、味付け迷子にもならずに美味しく作れるようになりました! 調理時間も1時間〜1時間半ぐらいかかっていたのが、20分で作れる日もあり子どもに中断されても45分ほどで作れるようになりました! 

夫婦揃って外食が好きだったのですが、最近は外食の味がしんどく、おうちのご飯が一番美味しいなーと夫にも言ってもらえるようになりました!! 時短や簡単と書いてあるレシピ本を買い漁っていたのが、なくなりました!

離乳食もよく食べてくれ、娘のごはんも安心できるようになりました。

0さま

<ご受講のきっかけは?>

毎日の晩ごはんに悩んでいた。

レシピを検索してから買い物をし、レシピを見ながらの調理で時間がかかる。

材料を見て、パパっと調理できるようになれば、子どもの食事にももっと向き合えるかもと思ったからです。

<受講後どのように変化しましたか?>

まずは考え方が変わったことが大きいです。

自分は料理が苦手で、手早く美味しく作ることなんてできないと思っていました。

しかし、自分は理想の自分になれると思うことを大切にしました。それだけで、毎日の料理が楽になりました。

 また、基本の味付けの仕方がわかり、材料を変えてレパートリーを増やせました。調理法を変えたら、子どもがなんでもよく食べることがわかり、肩の力が抜けました。

美月様

<ご受講のきっかけは?>

4歳の娘が好きなものしか食べてくれない

2歳まで保育所でも何も食べなかった、ずっと食べないことに悩んでイライラしてきました。

いつまでこんなに食べてないの?という気持ちをなくしたい思いで申し込みました。

<受講後どのように変化しましたか?>

ずっと食べないことにイライラしてきたけど、子どもじゃなくて自分の気持ちが大きいことが分かりました。今では、自分の気持ちを落ち着かせることに意識を向けてます。

すぐにできることも多くて、実践したら、食べてくれた!というものも増えました。

こんな簡単なことで変わるの?とビックリしています。


講師紹介

木下麗子

子どもの好き嫌いがなくなる!

調味料いらずの時短クッキング

【なちゅらるテーブル】主宰


管理栄養士

 

離乳食・幼児食、小さいお子さんをもつお母さん向けの教室を主宰し、これまで約2,500組の食事相談を経験。

 

現在は、自身の教室以外にも、大手百貨店の離乳食講座、行政施設での離乳食相談、保育園の食育講座なども担当。

 

離乳食や幼児食で悩んでいたママが、

先生のところにくると、原因が分かり、今できることを具体的に教えてもらえる。

無理なく、しんどくない方法で、悩みを解決していける。

通っているうちに、こんなに成長した。

と、一度来られると9割の方がリピーター。 

 

子どもたちが、安心して楽しく食事できる、
食べる力が生きる力


食卓はもっとナチュラルに。
 

ママが続けられる、こどもたちが楽しめる、という視点で、食卓づくりのお手伝いをしている。