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40代の今だからこそ
始める
幸せがあふれる
満たされ人生

こんなお悩みありませんか?

  • いつも迷っているので、考えているだけで行動ができない。
  • 過去の出来事や経験など向き合いたい問題を抱えている。
  • 年齢的に衰えを感じて自信をなくしそう。
  • 人間関係がうまくいかず、いつも苦しんでいる。
  • 自分のやりたいこと、夢が見い出せない。
  • 生きづらいなと思っている。
  • もやもやを抱えている。
  • 自分とじっくり向き合う時間を持ちたい。
  • 現状に満足できず、いつも漠然と不安を抱いている。
  • 過去の出来事や経験など向き合いたい問題を抱えている。
今、幸せを感じられない、満たされないと感じている。

それは、長い間、人の意見や常識にとらわれすぎて

「自分を大切に丁寧に扱うこと」を

してこなかったからではありませんか?


がんばっても、努力しても楽しくワクワクできない。。。

そんな毎日を大きく変えるのが



40代からの人生を
たおやかに生きるための
セルフコーチングセミナー
cocoro_Lab



です。

毎日の幸せを味わって、心からやりたいことをやって生きるために必要なこと。

それは、実は、とてもシンプルです。

あなたが心からやりたいことは何ですか?

本当にやりたことをやっていますか?

本当にありたい姿がはっきりとすれば、毎日幸せを感じる満たされ人生を送ることができます。



幸せを感じられない
満たされない人には
こんな特徴があります。

  • 本当の自分がわからない。
  • 求められている姿・理想の姿を本当の自分のだと思っている。
  • 過去の辛い経験を癒せていない
  • 自分の人生をコントロールできていない。(他人軸)

  • 求められている姿・理想の姿を本当の自分のだと思っている。



本当の自分や本当にありたい姿がわからなかったり、間違っていたりすると、辛くなったり、苦しくなったりします。

もし、あなたが人生がつまらない、満たされていないと感じているならば、本来の自分を見失っているのでしょう。

例えば、自分が心から望むことをやっていれば、それだけでわくわく楽しい時間を過ごすことができます。

そして、それをやり遂げた時に大きな自信がつきます。

逆に、本当にやりたいことではないこと(やりたくないこと)をしていると、がんばらなければいけなかったり、苦しかったりします。

本当の自分を見つけ、心から望むことがはっきりわかる人生。

それが、幸せな満たされ人生です。

あなたも、理想の人生を送れる自分に生まれ変わりませんか?



でも、どうやって
本当の自分を見つけたら
いいのでしょうか?

本当の自分を見つける鍵、それは、あなたの心の中にあります。

その「内面にある答え」に気づき、答えを引き出すのがコーチングです。

cocoro_Labでは、コーチングの基礎の基礎をお伝えします。

そして、自分自身が最高の応援団長になり、心から幸せを感じられる自分に変わる



《魔法のセルフコーチング》



を身につけていきます。




実は、あなたの頭の中には、自分にとても厳しい【ダメ出しコーチ】が住んでいます。

そして、あなたの行動を見張って、



それじゃダメ

もっとこうしなきゃ

こうするべきよ



と無意識にネガティブなアドバイスをしています。

もしかしたら、あなたのダメ出しコーチも、毎日、毎日、頭の中であなたを否定しているかもしれませんね。

その状態であれば、きっと、とても辛くて、生きづらい人生を送っていることでしょう。




ダメ出しコーチが
ワクワクコーチに
変わったら?

このダメ出しコーチのアドバイスは、実際には正しいわけではありません。

いえ、間違っていることもあるし、思い込みであることがほとんどです。

でも、このダメ出しコーチがいると、一般常識や小さい頃に教えられたやり方から抜けられず、本当の自分からはどんどんかけ離れていってしまいます。




cocoro_Labでは、このダメ出しコーチを、3か月で【ワクワクコーチ】に変えていきます。

そして、自分が自分の最高の応援団長になり、自分が自分であることに喜びをもって、生き生きと自分の人生を歩んで行けるようになります。



想像してみてください。




今日もあれがダメだった

これができなかった

もっとああするべきだった




と言っている自分の中のコーチが、




それでいいんだよ

よくがんばったよ

あなたはステキだよ

大好きだよ





と応援してくれたら、人生がどれだけ幸せで豊かになるか!!

そして、そんなコーチとともに幸せな毎日を送っている自分が、心からやりたいことをしているとしたら・・・



新しいことを始めますか?

家族との時間を楽しみますか?

これまで行きたかったけれど、行けなかった所へ行きますか?


これまでやりたくてもできなかったことを、やってみますか?

きっと、最高の応援団長とともに、これからの人生を幸せに、豊かに生きていけるのではないでしょうか?




これまでの人生を
変えると決める

これまで通りの毎日を過ごしていても、何十年とつきあってきたダメ出しコーチをワクワクコーチに変えることはできません。

ワクワク自分の心からやりたいことをやるためには、ちょっとの勇気を出して、自分を見つめ直す必要があります。

cocoro_Labの魔法のセルフコーチングでは、変わりたいと心に決めたあなたと一緒に、7つのステップで人生を変えていきます。

講座で学び、自分をしっかりと見つめ直すことで、これまでの人生で心に存在していた間違った思い込みを開放できるようになっていきます。

そして、間違った思い込みを開放できた時、本当の自分も自分らしさが見つかり、毎日幸せを心から味わって過ごすことができるようになります。



グループでメンバーと学ぶことで、1人でやるよりも変化を加速させることもできます。



チャンスは今です。

今、自分を変えて、幸せで満ちたりた人生を生きるか?

1か月後、1年後、5年後も今のままの自分で生きるか?

どちらを選びますか?



変わろう!と決めた時から、変化は始まります。

心が動いた方は、この先も読み進めていってください。




40代からの人生を
たおやかに生きるための
セルフコーチングセミナー
cocoro_Lab

講座の内容

全7回のグループ講座になります。

(ZOOMを使ったオンライン講座です。)


Chapter.1
焦点をあてる
  • 自分の感じることを言葉にしてみましょう
  • 否定批判なく、みんなの話を聞いてみましょう
  • 相手との違いを認め合いましょう
  • 話すことを通して、自分に気づき自分を知ることができます
Chapter.2
自分を認める・許す
  • 認めるとはどういうことなのか知りましょう
  • 認めるとはどんな気持ちなのか感じてみましょう
  • その心地よさを味わってみましょう
  • 認められないときは認められないことを許しましょう
Chapter.3
視点をかえる
  • 好きなことが見つかることの価値を感じてみましょう
  • 心地の好さを感じるために、どんな自分でありたいか考えてみましょう
  • 想像したときどんなキモチになったか感じてみましょう
  • どんなことをしているとき、自分を好きになれるか感じてみましょう
Chapter.4
描く
  • 楽しいと感じることを感じあってみましょう
  • 趣味について語り合ってみましょう
  • 得意なこともシェアしてみましょう
  • 笑顔でいられることを考えてみましょう
  • 思考癖を理解し自分への問いかけスキルを身につけましょう
Chapter.5
今あるものに気づく習慣
  • 「いま」を確認しましょう
  • ありたい姿と現状把握しましょう
  • 自分への問いかけをしましょう
  • 何から始めたら良いか?はじめの一歩を見つけるスキルをしりましょう
Chapter.6
充実感を味わってみましょう
  • 何からやってみるか、自分で決める大切さを味わいましょう
  • 優先順位を決めましょう
  • 今あるものに対してどこまで何をするか、決めましょう
  • やってみたら出来た~を感じてみましょう
  • トライしてみたことの価値を感じましょう
Chapter.7
続ける習慣
  • できてもできなくても、そのときのキモチを感じる習慣を身につけましょう
  • できなかったとき、そのことにも価値がある。そこから始まるキモチの変化を味わえることを大切にしましょう
  • ありたい姿と現状把握をすることを習慣にしましょう
  • 小さなことから始めよう!を続けましょう
  • 続けることの価値を感じましょう
Chapter.2
自分を認める・許す
  • 認めるとはどういうことなのか知りましょう
  • 認めるとはどんな気持ちなのか感じてみましょう
  • その心地よさを味わってみましょう
  • 認められないときは認められないことを許しましょう

ワクワクコーチといっしょに
自分の気持ちと向き合い、
新しい自分と出会いましょう

大林洋子です。

コーチングとの出会いは、「子育てコーチング」でした。

学びを重ねていくうちに、子どものためのはずが、「私はどう思うか?」を常に考える日々。

大切なのは、自分と丁寧に向き合うこと。

結局は「自分がどう思うか?」ということに気づきました。



コーチングを身につけた頃の出来事です。

苦手だったママ友との問題。

子どもが生まれたすぐの時に感じていた気持ちなので、忘れていたと思っていたのですが、相手からの攻撃により再びその感情が思い起こされました。

心の奥に鍵をしたまま解決されていなかったこと。

弱い自分と向き合うのは、傷口に手を入れるようで痛みを伴います。

けれど、

「私は今何を感じているの?」

他には?他には?と深層部分に問いかけ続けていきました。

人には言えないような感情まで掘り下げたのち

「それがどうなったら良いの?」

発想の転換をおこない、視点を変えます。

すると、それまで抱えていた闇の中の深い感情が、みるみる溶けていくのを感じることができました。

自分というコーチと私のセッション。

問いかけスキルで、苦しかった気持ちが和らぐのを感じました。


簡単なようなで、実はとても難しい。

なぜなら、人はついつい頭で考えてしまうから。

もっと、自分の心と向き合い、心で感じなくてはいけません。

ただ、向き合うにも方法があったのです。

これまでの「ビリーフ」をはずすには少し時間が必要です。

思考グセが変わるには90日かかるといわれています。

けれど、必ず変わることができます。

まずは向き合う勇気をもちましょう。

大切なのは、「変わりたいんだ!」という決意。

自分が決めたように、人は変わることができます。

ぜひ、このセミナーで新しい自分と出会ってみてください。



講座を受けられた方の声
プライバシーを守るために匿名で掲載させていただいています。

最初はとてもパワーが必要だったし、涙も出ました。でもやる価値はありました。

自分って何者?と自身に問う、おそらく10代以来だったんじゃないかと思います(笑)最初はとてもパワーが必要だったし、涙も出ました。でもやる価値はありました。その機会をくれた洋子さん、話を聞いてくれたメンバーの皆さんに本当に感謝しています。ありがとうございました。苦しい思いをした事も、今となってはここに辿り着くためのものだったのかな〜と有り難く思っています。

バージョンアップした自分に出逢えた気がします。

本当に参加してよかったです。 グルコンは避けたい…と思いながらの参加でしたが、あの時間の、あのメンバーがいたからこそ気付くことが出来た事がたくさんありました。 過去のたくさんの辛い経験もひっくるめて、ありのままの自分が今ここにいる、懸命に生きていることの素晴らしさが心に落ちた時から自分がバージョンアップした自分に出逢えた気がします。 

誰よりも自分のことを一番傷つけていたことに気づいたら涙がとまらなくなりました。

海外に一人で飛び出し、強くならないと生きていけないと思って頑張って頑張ってずっと鎧をかぶり鉄壁にして生きてきました。私はこの見せかけの強さのために何人の人を傷つけてきたんだろうって思い、そして誰よりも自分のことを一番傷つけていたことに気づいたら涙がとまらなくなりました。 

グルコンでまさか自分の気持ちをシェアしたり、顔出しなんてと思っていました。

グループの皆さんそれぞれが自分のありのまま、正直に自分と向き合っていこうとする姿や、洋子さんとの対話から、自分を俯瞰するきっかけをもらえ、それがまた自分の学びを深める、というグルコンの良さ、を感じました。こんな私はグルコンでまさか自分の気持ちをシェアしたり、顔出しなんてと思っていました。勇気を出して参加して、続けて本当に良かったです。

セルフコーチングを知っていると、生きやすい!

セルフコーチングを知っていると、生きやすい! これが今の率直な感想です。 ”普通の暮らしはできているから、まぁ、そのままでも別にいいのかな”なんて気持ちもありましたが、その時の私は、モヤモヤした感情の取り扱い方を知らず、次に起こすべきアクションも分からず、身動きが取れないと感じて混乱して、さらに焦って・・・という悪循環の中にいたな、と思います。 それを”それくらいの我慢は当たり前のことだ”と違和感を無視せずに、ちゃんと自分向き合い、整えることができて、本当に良かったと思っています。

素晴らしいメンターに出会えました。

素晴らしいメンターに出会えました。洋子さんは、普通の家庭の主婦をこなしながら、色んなものを見ている、学びも経験度も高い、でもひけらかすことも上から目線でもなく接してくれるメンターです。洋子さんの話し方、なんでも受け入れてくれる包容力が心地よかった。 とにかく洋子さんの魅力が沢山。そこに惹かれました。

1回目では感じなかった、気づきを与えてくれました!

2回続けて再受講した事は私にとって本当に良かったと思っています。 1回目では感じなかった、モヤモヤとする気持ちも出てきたり、同じワークなのに、やる度に違う答えが出たり、同じ様な答えが出たり、それはそれで自分の中に気づきを与えてくれました! 




セルフコーチングセミナー
cocoro_Labの詳細です。

開催時期 9月スタート予定

(全てZOOMオンラインで開催)


クラスは3つあります。

ご都合のよいクラスをお選びください。

なお、各クラスに定員があります。

お早めにお申し込みください。



◎開催スケジュール(開催回数7回)


月曜日 午前10時から12時クラス
1:10月4日
2:10月18日
3:10月25日
4:11月8日
5:11月22日
6:12月6日
7:12月13日

金曜日 午前10時から12時クラス
1:9月24日
2:10月8日
3:10月29日
4:11月5日
5:11月19日
6:12月3日
7:12月17日

水曜日 夜20時から22時クラス
1:9月29日
2:10月6日
3:10月20日
4:11月3日
5:11月17日
6:12月1日
7:12月15日

期間内グループ
サポート付き

講座期間内は、フェイスブックグループにてサポートをしていきます。私以外にも、セルフコーチング講座の先輩がファシリテーターとして参加しています。質問やアウトプットだけでなく、辛くなった時にも、こちらのサポートをご利用ください。みんなであなたの心のケアをしていきます。

よくある質問

Q
参加できない日程があります。
アーカイブを残していますので、動画を見て学んでいただくことができます。また、30分の相談時間にご質問いただくことも可能です。Facebookグループのサポートもご活用ください。
Q
自分で準備しないといけないものはありますか?
事前に講座で使うテキストのファイルをお送りします。必要に応じて、印刷してメモを取りながらご参加ください。
Q
宿題や課題などは出ますか?課題をやる時間がないかもしれません。
アウトプットの課題が出る時がありますが、難しい宿題や課題などは出ません。講座期間中は、「いつでも自分の心と向き合うこと」が課題ですね。
Q
子どもがいるのですが、子連れで参加は可能ですか?
はい、お子様と一緒にご参加いただいて大丈夫です。受講生さんにはママさんも多いですので安心してご参加ください。
Q
申し込んだ後にキャンセルはできますか?
お申し込み後のお客様都合によるキャンセルはできませんのでご了承ください。
Q
再受講ですが新規の申し込みと違いはありますか?
再受講生のクラスを作ることを検討中です。再受講を考えている方は、一度ご相談ください。
Q
自分で準備しないといけないものはありますか?
事前に講座で使うテキストのファイルをお送りします。必要に応じて、印刷してメモを取りながらご参加ください。


セルフコーチングセミナー
cocoro_Lab
料金のご案内

受講費

(全7回・グループサポート付き)

通常価格 72,000円


期間限定特別価格 52,000円
(税込・カード手数料2000円込)



※カード・Paypal決済




セミナーに込めた想い

過去のトラウマ、インナーチャイルド
様々な経験は私を苦しくしていました。

がんばれば、がんばった分のしあわせになれる?

そうではありませんでした。

人の目が気になり、人前に出られない。

出ると杭は打たれ続け、届く嫉妬の声に苦しみました。

いつか変われる。

いつか忘れられる。

そう思ったこともありました。


しかしその想いは強くなるばかり。

誰かが変えてはくれません。


大切なのは



「決めること」



自分が自分にもう幸せを感じて良いんだよ。

そう決めることができたとき
はじめて本当に心から幸せを感じることができます。



あなたはどんな生き方がしたいですか?



私は、しなやかにスマートに生きたい。

自分に、そして人にも優しくなれる。

私の願いにぴったりの言葉『たおやか』を選んだ講座です。

講座でお会いできるのを楽しみにしています。

 


プロフィール

合同会社桜堂代表|大林洋子
食と心の両面をサポートするライフコーチとして活動
  • カラダに良い食は人を笑顔にする。
  • 作る人も楽しく続けられる。
  • 料理をすることで心が楽になる。
マクロビオティック、薬膳、発酵食をバランスよく取り入れたオリジナルな考えは、作る人が自身で選んべる調理法、毎日続けられるスタイルをアレンジして見つけられるようお伝えすることを大切にしています。

現在はビジネスメンターコーチとしての活動の場が広がり
さらにシンプルに生きられることを大切にしたい。
そう思うようになりました。

自分らしく生きられる毎日を過ごしましょう。