こころと脳の健康フェス

『こころを元気にする10のヒント』

認知行動療法第一人者 精神科医 大野裕氏をお迎えして

お問い合わせ・お申し込みはこちら

日 時:2018年10月8日(祝・月) 

12:30開演〜16:00終了(開場12:00)

※11:00〜ブースOPEN「らくらくピアノ体験コーナー」

会 場:海老名市文化会館 小ホール

住 所:神奈川県海老名市めぐみ町6番1号

チケット:当日1,500円(前売り1,000円)

先 着:300名様

主催:シエスタラボ 後援:海老名市・一般社団法人 全日本らくらくピアノ®️協会

この事業は、『海老名市市民活動推進補助金』を受けて実施しております。

タイムスケジュール

11:00
ロビーオープン(ブース出展をご覧頂けます)
12:00
開  場
12:30
開  演

オープニング
歓迎の音楽
主催代表 あいさつ
12:45
第一部
基調講演『こころを元気にする10のヒント』
大野 裕 氏
13:45
さわとんこと澤登和夫さんご紹介
14:15
休  憩
14:30
第二部
こころの健康Q&A
大野 裕 氏
澤登 和夫 氏
15:30
第三部

こころの休息音楽

15:45

ミニお昼寝コンサート
えび~にゃから始まる
目指せ!100万人のカノンお昼寝

16:00
終  了
12:30
開  演
プログラムは予定であり、当日予告なく変更の可能性がございます。あらかじめご了承くださいませ。

主催者の想い

〜社会全体がやわらかな薬となり、一人一人がその人らしく輝けること〜


『自分に共感して寄り添って生きることができたら、
随分と生きるのが楽になります。』

こころと脳の健康フェス主催、シエスタラボ 代表 藤本明子です。

わたしは、約10年前にうつ病を患った時、
カウンセリングを受けていました。

20〜30分程度だったかと思いますが、
カウンセラーの先生とただお話をしているだけで
こころがフッと軽くなるという経験をしました。
『目の前の問題が解決した訳でもないのに!』です。

この時カウンセラーの先生から
『今、行なっているカウンセリングは認知行動療法というものです』と言われて、
そこで初めて私は、認知行動療法と出会いました。
自分の思うようにならない現実や、
背負いきれないストレスが一気に押し寄せる時

そこに、『サポートがあるかないか』は、
とても大きなことだと思っています。

自分だけで頑張らずに、
カウンセラーや医師や友人や相談機関など
周囲のサポートを得ることができるとよいのですが、

時に『こんなこと相談するのはずかしい』とか
『このくらいのこと自分で解決できる!』
とサポートを受けることを
自らストップしてしまうこともあります。

今回のイベントでご紹介させていただく認知行動療法は、
そんな相談することに躊躇する方にも、
セルフカウンセリングとして使えるツールですし、
インターネット上の認知行動療法のサイトなどでも、
試していただけるものなので

病院に行ってカウンセリングを受けるのは
ハードルが高いと感じる方や、
病気までは行っていないけど
辛いお悩みを抱えている方にもオススメできるものです。

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今回ゲストにお招きさせていただきました
大野裕氏は、
うつ病の治療法としてアメリカで開発された
『認知行動療法』を日本に伝えた第一人者であります。

以前、大野氏の勉強会に参加させていただいた時、
第一人者であるからこその大野氏の情熱と、
目の前のお一人にしっかりと寄り添う視点
そして、氏の和やかな雰囲気を感じました。

ぜひみなさまにも感じて、
知っていただきたいとの想いで、

今回、認知行動療法をみなさまにご紹介するにあたり、
大野裕氏以外は考えられませんでした。

大野氏のご講演により、
みなさまにこの優れた療法をお伝えさせていただけることを
本当に嬉しく思います。

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認知行動療法とは、
【認知】(考え)と【行動】にアプローチをして
辛くなっている【感情】(ストレス)を軽くしていく方法です。

目の前の現実を丁寧に見ていくセラピーですから、
理想を押し付けることもなく、

【今のありのまま】に寄り添いながら、
次の一歩を踏み出せる、
現実的で地に足のついた、
やさしく寄り添うセラピーだと
個人的に感じています。

療法(セラピー)ときくと、
日常生活からかけ離れたもののように
感じる方もいらっしゃるかと思いますが、
これは日常のストレスケアとして
誰でも使えるものです。

認知行動療法は、
もともと誰にでも備わっている
『こころの自然治癒力』を引き出すためのツールで
『元気な時には、誰もが自然と行なっていること』なので、

実際にやってみると、
『なんだ、これならできる』
と感じる方も多いと思います。

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過度のストレスがかかると、
『いつもは無意識のうちに出来ているストレスケア』が
出来なくなってしまうことがあります。

認知行動療法は、それを『意識的に』する道具です。

知っていると
『わたしには、こころのセルフケアの引き出しがある』
という安心感につながります。

今回の大野裕氏による基調講演
『こころを元気にする10のヒント』は
認知行動療法をベースとした、
日常で役立つストレスケアのヒントを聞く貴重な機会です!

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こころの健康Q&Aでは
大野氏に加え、
うつ専門カウンセラー 
さわとんこと澤登和夫氏をお迎えし
両氏に質問票にてご質問していただけます。

約5年半のうつを経験し、その後10年カウンセラーとして
多くの方々に寄り添って来られた澤登氏。

人には相談しにくいことを
専門家の先生方へご質問をしていただける
貴重な機会です。

みなさまの心健やかな毎日につながるイベントへ
ぜひお越しくださいませ。

こころよりお待ちしております。

主催 シエスタラボ 代表 藤本明子

基調講演『こころを元気にする10のヒント』
こころの健康Q&A パネリスト

大野 裕 氏

精神科医

一般社団法人認知行動療法研修開発センター理事長
ストレスマネジメントネットワーク代表
慶應義塾大学医学部卒業、同大学の精神神経学教室に入室。
コーネル大学医学部、ペンシルバニア大学医学部への留学を経て、慶応義塾大学教授、 国立精神・神経医療研究センター 認知行動療法センターセンター長を経た後、顧問。
国際的な学術団体 Academy of Cognitive Therapy の公認スーパーバイザーであり、日本認知療法・認知行動療法学会理事長、アメリカ精神医学会 特別優秀会員、日本ストレス学会理事長、日本ポジティブサイコロジー医学会理事長。
著書に『保険・医療・福祉・教育にいかす簡易型認知行動療法実践マニュアル』(ストレスマネジメントネットワーク)。
認知行動療法活用サイト「こころのスキルアップトレーニング」発案・監修。

ホームページ

こころの健康Q&A パネリスト

澤登 和夫 氏(通称さわとん)

うつ専門カウンセラー
株式会社ありがトン代表

精神保健福祉士
1974年3月生まれ、千葉県佐倉市在住。サラリーマン時代、過労と心労がきっかけで27歳のときにうつ病と診断され、以後5年半にわたり重度のうつ生活を送る。体もむしばまれ難病により大腸全摘出、マンションの最上階から飛び降りたことも。
自分との関係性を再構築することで心身ともに乗り越えた後、「以前の自分と同じような人の力になりたい」と、うつ専門カウンセラーとして2008年34歳で起業。以後10年間にわたり、うつで悩んでいる方やご家族へのカウンセリングを積み重ねてきた。
現在は「あなたが大切な人にできること」という活動名で、うつの方を支えるご家族や友達、同僚向けのサポートに特化。「人に寄り添えるようになるには、まず”自己寄り添い力”を高めよう」など、自分との関係性を中心とした独自のメソッドで家族や組織の円満をサポートしている。
講演は全国の自治体・法人からのうつ対策や自殺対策、メンタルヘルス研修の依頼が多く、講演回数は年間約50回。
著書に「ありがトン(サンマーク出版)」、「人生をやめたいと思ったとき読む本(東洋経済新報社)」、「自殺者3万人を救え!―“命”みんなで守る社会戦略(NHK出版:共著)」。

ホームページ

こころの健康Q&A ゲスト さわとんさんへのミニインタビュー

動画はこちら


詳細な時間は決まり次第こちらでお知らせいたします。お楽しみに!

【動画】らくらくピアノとは?

動画はこちら

当日、会場にえび〜にゃが来るよ!

海老名市イメージキャラクターえび〜にゃ

シエスタラボのホームページ

お昼寝コンサート

〜五感の癒し〜

心地よい音でココロに栄養を

HPはこちら

フライヤー

メディア掲載

神奈川中央新聞
<リベルタ>

No.1337大和・相模原南部版

2018年9月20日号

一面に掲載されました!

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大和漢方センター田辺薬局 様

日本医療福祉学会 様

日本保健医療学会 様

アクセス

海老名市文化会館 小ホール

神奈川県海老名市めぐみ町 6番1号

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日 時:2018年10月8日(祝・月) 

12:30開演〜16:00終了(開場12:00)

※11:00〜ブースOPEN「らくらくピアノ体験コーナー」

会 場:海老名市文化会館 小ホール

住 所:神奈川県海老名市めぐみ町6番1号

チケット:当日1,500円(前売り1,000円)

先 着:300名様

主催:シエスタラボ 後援:海老名市・一般社団法人 全日本らくらくピアノ®️協会

この事業は、『海老名市市民活動推進補助金』を受けて実施しております。

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