このブロックは画面サイズに応じてボタンの位置、大きさが変化する特殊なブロックです。PCサイズでは上部固定、タブレット、スマートフォンではナビゲーション部分が上部固定され、ボタン部分が画面最下部に固定されます。編集画面は実際の表示と異なります。プレビュー画面もしくは実際の公開ページでご確認ください。編集についてはヘルプ記事の「フローティングメニューブロックの編集」もご覧ください。

自分の心に丁寧に向き合う

自分のキモチは自分でないとわからない。
わたしたちは自覚なく生きています。
意識をすることは
「自分を大切に丁寧に扱うこと」です。

自分を大切に心が動く瞬間を大切にする
そんな毎日を過ごしてみませんか?

40代からの人生を
たおやかに生きるための
セルフコーチングセミナー
cocoro_Lab

コーチングとはコーチが相手の話を聴くことから
「内面にある答え」に気づき

答えを引き出す“目標達成”の手法です。



このcocoro_Labでは、コーチングの基礎の基礎をお伝えします。
ご自身との対話に活かすことで「セルフコーチングメソッド」となります。
誰にもあるこれまでの経験から手放せない思い込み。
自らがコーチとなりご自身と対話することで
自分にOKが出せるようになります。


cocoro_Labでは、

  • ご自身の深層心理へアプローチし
  • 自己承認力を深め
  • 肯定感をあげていきます。


心を開放できたとき
自分の本当の在りたい姿が見つかります。

自分の気持ちと向きあい、新しい自分との出会い直しましょう


コーチングとの出会いは子育てコーチングでした。
学びを重ねていくうち
子どものためのコーチングのおはずが
いつも「私はどう思うか」結局は自分。

自分に丁寧に向き合うことの大切さを感じました。

コーチングが身につけた頃のこと。
ある問題が忍び寄ってきました。
子どもが生まれたすぐのときに感じた苦手だったママ友との問題。
忘れてたと思ったのに、相手から攻撃がきたのです。
忘れてたと思ったのに、あったんです。
私の心の奥に鍵をしたまま解決されていなかったこと。

私は今何を感じているの。
他には?他には?と深層部分に問いかけ続けていきました。
人には言えないような感情まで掘り下げたのち
それがどうなったら良いの?
また自身に問いかけます。
発想の転換です。視点を変えます。
すると、それまで抱えていた闇のなかの深い感情。
それが雪解けのように溶けていくのを感じることができました。

自分というコーチが私とセッションしたのです。
問いかけスキルで苦しかった気持ちが、和らぐのです。


簡単なようなのですが、それがとても難しい。
なぜなら頭で考えてしまうから。
もっと心で感じること。
それが難しい。
向き合うことにも方法があったのです。

これまでのビリーフをはずすには少し時間をいただきます。
人の思考グセが変わるには90日必要です。
でも必ず変わることができます。
まずは向き合う勇気をもちましょう。
変わりたいんだ!
それを決めることが大切です。
自分が決めたように人は変われます。



講座を受けられた方の声

Q.成長したところ

  • 自分自身を俯瞰で見ることができた。
  • 他人が気にならなくなった。(比較しなくなった。)
  • 自然と感謝ができるようになった。
  • 心が動く、ことを感じられた。
  • 自分に丁寧に向き合い、一旦立ち止まり自分に問いかけることが増えるようになった。
  • 出来ない自分にもそれで良いんだって認められるようになった。

Q.どんな時に受けたいと思いましたか?

  • 自分に自信が持てず、不安な時。
  • 何をしたら良いかわからなくなった時。
  • 少し心が弱っている時に、より効果的。
  • 自分の気持ちを確かめたくなった時。
  • 自己基盤が揺らいだ時。

Q.どんな人にすすめたいですか?

  • 迷っている、漠然と不安を抱いている人。
  • 向き合いたい問題を抱えている人。
  • 年齢的に衰えを感じて自信をなくしそうな方。
  • 人間関係に苦しんでいる人。
  • 自分の夢が見い出せない人。
  • 生きづらいなと思っている人。
  • もやもやを抱えている人。
  • 自分とじっくり向き合う時間を持ちたい人。

Q.この講座の時間はあなたにとってどんな時間でしたか?

  • 自分自身と向き合う時間。有意義な時間。
  • 3回目以降は待ち遠しくて毎回楽しみでワクワクする時間。
  • 癒やしと再生の時間。
  • 誰にも邪魔されず自分の心とお話する時間。
  • 一緒に時間と学びを共有する仲間と出逢えたことに感謝する時間。

Q.どんなありたい姿が見つかりましたか?

  • 身も心も整ってキレイに。笑顔が素敵な女性。
  • 必ず自身にどうありたいか、問い続けたい。
  • どう思ったのか相手にきちんと伝えられる自分でいたい。
  • 自分を丁寧に扱い、子どもにも丁寧に向き合う。

セミナーに込めた想い

過去のトラウマ、インナーチャイルド
様々な経験は私を苦しくしていました。
がんばれば、がんばった分のしあわせになれる?
そうではありませんでした。
人の目が気になり、人前に出られない。
出ると杭は打たれ続け、届く嫉妬の声に苦しみました。

いつか変われる。
いつか忘れられる。
そう思ったこともありました。


しかしその想いは強くなるばかり。
誰かが変えてはくれません。
大切なのは

「決めること」

自分が自分にもう幸せを感じて良いんだよ。
そう決めることができたとき
はじめて本当に心から幸せを感じることができます。



あなたはどんな生き方がしたいですか?

私は、しなやかにスマートに生きたい。

自分に、そして人にも優しくなれる。
私の願いにぴったりの言葉『たおやか』を選んだ講座です。

 

講座の内容

全7回の講座になります。
Chapter.1
焦点をあてる
  • 自分の感じることを言葉にしてみましょう
  • 否定批判なく、みんなの話を聞いてみましょう
  • 相手との違いを認め合いましょう
  • 話すことを通して、自分に気づき自分を知ることができます
Chapter.2
自分を認める・許す
  • 認めるとはどういうことなのか知りましょう
  • 認めるとはどんな気持ちなのか感じてみましょう
  • その心地よさを味わってみましょう
  • 認められないときは認められないことを許しましょう
Chapter.3
視点をかえる
  • 好きなことが見つかることの価値を感じてみましょう
  • 心地の好さを感じるために、どんな自分でありたいか考えてみましょう
  • 想像したときどんなキモチになったか感じてみましょう
  • どんなことをしているとき、自分を好きになれるか感じてみましょう
Chapter.4
描く
  • 楽しいと感じることを感じあってみましょう
  • 趣味について語り合ってみましょう
  • 得意なこともシェアしてみましょう
  • 笑顔でいられることを考えてみましょう
  • 思考癖を理解し自分への問いかけスキルを身につけましょう
Chapter.5
今あるものに気づく習慣
  • 「いま」を確認しましょう
  • ありたい姿と現状把握しましょう
  • 自分への問いかけをしましょう
  • 何から始めたら良いか?はじめの一歩を見つけるスキルをしりましょう
Chapter.6
充実感を味わってみましょう
  • 何からやってみるか、自分で決める大切さを味わいましょう
  • 優先順位を決めましょう
  • 今あるものに対してどこまで何をするか、決めましょう
  • やってみたら出来た~を感じてみましょう
  • トライしてみたことの価値を感じましょう
Chapter.7
続ける習慣
  • できてもできなくても、そのときのキモチを感じる習慣を身につけましょう
  • できなかったとき、そのことにも価値がある。そこから始まるキモチの変化を味わえることを大切にしましょう
  • ありたい姿と現状把握をすることを習慣にしましょう
  • 小さなことから始めよう!を続けましょう
  • 続けることの価値を感じましょう
Chapter.2
自分を認める・許す
  • 認めるとはどういうことなのか知りましょう
  • 認めるとはどんな気持ちなのか感じてみましょう
  • その心地よさを味わってみましょう
  • 認められないときは認められないことを許しましょう

受講費

38,500円
(5,500円✕7回)

※現在オンラインのみ対応中

個人セッション

こちらからの問いかけに答えていくと、自分の視点が変わっていくセッションです。

1対1の個人セッションですので、いろんなことをお話頂けます。
まずは単発の体験セッションをお試し下さい。
  • 自信がない
  • 自分らしさが見つからない。
  • 何かモヤモヤしてる
  • 不安な日々がさらに心が不安定になる。

そんなとき自分の

  • 大切なこと
  • もの

を大切にできるためにも、まずは“自分にフォーカス”する。

どんな問題でも話すことで心が整理されていく。
そんなサポートをさせていただくセッションです。
守秘義務で守られていますので安心してお過ごしください。

■単発セッション|初めての方へ

初回相談
無料/60分単発料金

■単発セッション|120分

20,000円(税別)/120分
■継続セッション|3回

コーチングは経過を見守るサポートですので、
継続サポートがおススメです。

3回セッション
50,000円(税別)/90分

 

■継続セッション|5回

コーチングは経過を見守るサポートですので、
継続サポートがおススメです。

3カ月5回セッション
80,000円(税別)/90分

プロフィール

桜堂主宰|大林洋子
食と心の両面をサポートするライフコーチとして活動
  • カラダに良い食は人を笑顔にする。
  • 作る人も楽しく続けられる。
  • 料理をすることで心が楽になる。
マクロビオティック、薬膳、発酵食をバランスよく取り入れたオリジナルな考えは、作る人が自身で選んべる調理法、毎日続けられるスタイルをアレンジして見つけられるようお伝えすることを大切にしています。

現在はビジネスメンターコーチとしての活動の場が広がり
さらにシンプルに生きられることを大切にしたい。
そう思うようになりました。

自分らしく生きられる毎日を過ごしましょう。
桜堂での各講座・教室・イベント等のご案内はメール・LINEにて配信させていただいております。ぜひ、登録して、最新のご案内をご覧ください。