どれかひとつでも
当てはまることはありませんか?

  • ポッコリお腹をどうにかしたい
  • 首や肩がすごく凝っていてつらい
  • 慢性的な腰痛に悩まされている
  • 呼吸が浅く少し動いただけでも息が上がる
  • 日々何となく体が重く感じる
  • 首や肩がすごく凝っていてつらい
その身体の不調・・
「姿勢」と「呼吸」
が関係しているということをご存じですか?

姿勢が悪く呼吸が浅いと・・・

  • 姿勢が悪いと、内臓が圧迫されて胃腸に負担がかかり、消化器系の障害を引き起こすことがあります。
  • 姿勢が悪いと、酸素を吸い込む量が不足して全身の血流が悪くなり、疲れやすさを感じたり、集中力が低下したりします。
  • 姿勢が悪いと、筋肉や内臓が本来あるべき位置からずれてしまい、カラダに偏った負荷がかかりそれが痛みにつながります。
  • 姿勢が悪いと、酸素を吸い込む量が不足して全身の血流が悪くなり、疲れやすさを感じたり、集中力が低下したりします。
  • 姿勢が悪いと、呼吸が浅くなり酸素不足の影響を受けやすく、注意力の散漫やイライラなどの症状が出てきます。
  • 姿勢が悪いと、骨盤の歪み、血流の悪化などでエネルギー消費が落ち、痩せにくく太りやすい体質になってしまいます。
  • 姿勢が悪いと、皮膚がたるみ、老廃物が貯まったり老け顔になったりします。
  • 姿勢が悪いと、酸素を吸い込む量が不足して全身の血流が悪くなり、疲れやすさを感じたり、集中力が低下したりします。
いかがですか?

このように姿勢が悪く、呼吸が浅いことであなたの身体にとって、様々なデメリットが出てきてしまうのです。

ここまで書くと、もしかしたら不安が大きくなってしまうかもしれませんね。

でも大丈夫。
心配はいりません。
「正しい姿勢」「正しい呼吸方法」を身につけることが出来れば、あなたがいま抱えている身体の悩みを解決できます。

とはいうものの・・・

残念ながら「正しい姿勢」と「正しい呼吸方法」を教えてくれるところはほとんどありません。


書籍などもたくさん出てきますが、一人ひとりのお体の状況は違いますし、生活習慣も違います。ですから同じように取り組んだとしても、なかなか思うような成果にはつながりません。

それに、解釈の仕方で「正しい」と思って取り組んでいたことが、実は「正しくない」ということも往々にしてあります。

一人だと実際に行動できない方も多いですしね。


「じゃあ、どうしたらいいの?」


ココクルンの
「美姿整健康レッスン」
にお任せ下さい

桐生市琴平町のヨガスタジオ「ココクルン」では、身体の不調を抱えていたり、姿勢や体型が気になる女性のために「無理をしないで正しく美しい姿勢と健康な体つくり」をコンセプトとした少人数制のヨガレッスンや健康レッスンを行っております。

他店のヨガレッスンを受けてみたけど「満足いかなかった」「自分には合わなかった」「やっぱり多人数のレッスンは苦手」という方も必ず満足いただける教室です。

不調の改善と、健康的カラダ、そして若々しいスタイルを手に入れていただくために、全力でサポートさせていただきます!

「姿勢」と「呼吸」にフォーカスした様々なレッスンを行っているのが、ココクルンの「美姿整健康レッスン」です。

美しくきれいな体型を作っていくためには「姿勢×呼吸×筋肉の動かし方」がとても重要なポイントになります。

ココクルンのレッスンでは、通常のヨガの動きにプラスして、筋肉の正しい動かし方、正しい姿勢の取り方、正しい呼吸方法も様々なレッスンを通じてお伝えしています。

正しい筋肉の動かし方や姿勢、呼吸はすぐに身につくようなものではありません。ですので、普段ご自宅でも復習できるようにアドバイスも行っております。

また、痛みの出やすいところの対処の仕方などの「体のケア」の方法もお伝えしており、そういったアドバイスも生徒さんから喜ばれております。

生徒さんの声をご覧ください。

生徒さん達から喜びの声が届いています♪
「レッスン後の帰り道、視野の広がりを実感します」
「日々も姿勢に気を付けるようになりました!ヒップUPできたよ^^」
「日々も姿勢に気を付けるようになりました!ヒップUPできたよ^^」
「先生が1人1人丁寧に見て下さいました!」
先生が1人1人ていねいに見て下さって。ていねいに体を動かせて体のゆがみがわかったのがうれしかったです。(K様)
「ゆがみを直していただき座り方も教えていただけた」
キツクなくゆがみを直していただいて、座り方もおしえていただいたので家でもやってみたいと思いました。(桐生市 桑原様)
「骨盤の位置の事など教えてもらえて良かった」
自分では思いつかないストレッチの様なゆっくりとした動きがとても良かったです。骨盤の位置の事など教えてもらえて良かったです。(N様)
「少人数なのも目が届いて見ていただけて嬉しかったです」
とても心地良かったです。先生の声が好きです。少人数なのも目が届いて見ていただけて嬉しかったです。(広沢町 F様)
「ゆがみを直していただき座り方も教えていただけた」
キツクなくゆがみを直していただいて、座り方もおしえていただいたので家でもやってみたいと思いました。(桐生市 桑原様)

ココクルンの美姿整健康レッスンが
選ばれている3つの理由

少人数制の個別指導
1

お一人お一人としっかり向き合うことを大事にしています。

ココクルンのレッスンはグループレッスンになりますが、生徒さん全員にすべて同じことを教えるわけではありません。

生徒さんはそれぞれ、年齢が違いますし、体の硬さも、お体の状況も今抱えている悩みも異なります。ですので、お一人お一人の状況にあわせた「動き」をしていただくことがとても大事なのです。

少人数のレッスンですので、お一人お一人とちゃんと向き合い、決して無理をさせることなく、ご自身の状況にあわせたレッスンを常に心がけています。

そんな、グループレッスンでありながらも個別に指導を行うスタンスが生徒さんからとても喜ばれています。
様々な動きからのアプローチ
2

バリエーション豊富なレッスンをフル活用しながら美姿整と手に入れていただきます。

美姿整を手に入れるために必要な「正しい姿勢」と「正しい呼吸法」を様々な動きからアプローチしていきます。

ゆったりとしっかりと正しいフォーム、呼吸が伝わるような動きをしたり、正しい筋肉の動かし方を身につけていただいたり、体幹を鍛えて姿勢が崩れないようにしていったり。

楽しみながら、全身を使って正しい姿勢、美しい姿勢を作っていきます。
無理をしないさせない
3

自分の身体をちゃんと知っていただき効果的なレッスンをしていきます。

生徒さんによって、身体の硬さや可動域、筋肉量が違うため、無理をしてしまう(させてしまう)と美姿整どころかケガをしたり身体を壊しかねません。

お一人お一人の身体の状態が異なりますので、その人の状況にあった指導をしていますが、必ず「無理はしない」「させない」を意識しています。

自分自身の身体をよく知った上でレッスンを行うことが一番効果的です。

しっかりと自分のペースでもレッスンを受けられることが生徒さんから喜ばれております。


健康的なカラダと
若々しいスタイルを実現する
美姿整健康レッスンメニュー

レッスン内容と料金&時間について説明します。

レッスンについて

美姿整ヨガ

美しい姿勢、正しい姿勢を身につける事を目的とした「美姿整ヨガ」

美姿整ヨガは、運動不足の解消やリフレッシュだけでなく、美しい姿勢を作っていくために、正しい筋肉の動かし方、正しい姿勢の取り方を重点的にお伝えしていくレッスンになります。

猫背、肩こり、ぽっこりお腹。日々の生活でちょっと気をつけるだけで姿勢は美しくなります。

レッスンの中で立ち方や姿勢など、どこを気をつけたほうがいいかをお伝えしてまいりますので、背筋がピンと伸びた美しい姿勢を目指しましょう。

【レッスン時間60分】
担当インストラクター:きよ

整筋ヨガ

呼吸を意識しながら、筋力アップにつなげる「整筋ヨガ」

美姿整を意識することは変わらず、ゆったりとしっかりと正しいフォーム、呼吸が伝わるようなスローフローヨガです。(スローフローヨガとは呼吸に合わせてゆったりと流れるように体を動かしていくヨガプログラムです。)

一定の流れで動いていくので、美姿整ヨガよりも動きは多くなるので、筋力アップにもつながりなす。

【レッスン時間60分】
担当インストラクター:しおり

ストレッチ&マッサージ

美姿整をキープするために器具を使って効果的に全身をほぐす「ストレッチ&マッサージ」

身体がかたい、重い、凝っているなどと感じることはありませんか?

美姿整をキープしていくためにも、全身をほぐしてあげることが大切です。このレッスンでは、ストレッチ&マッサージ器具を使って、それらを有効的に使うポイントを指導しながら行います。

気持ちよく身体をリフレッシュしましょう。

【レッスン時間60分】
担当インストラクター:きよ

ZUMBA

体幹を鍛え、身体の引き締めが美姿整につながる「ZUMBA」

ラテンの音楽に合わせて体を動かすダンス系のエクササイズです。

音楽はハードテンポもスローテンポもあります。

正確な振り付けを覚えるダンスというよりは、楽しんで体を動かす自由度の高いダンスです。

ダンスは色々なステップを取り入れることで体幹を鍛えられ、身体が引き締まってくる事で美姿整につながります。

自然と笑顔があふれるとにかく楽しいレッスンです。


【レッスン時間60分】
担当インストラクター:ハナコ

ボディメイク

筋トレとストレッチで健康的な身体とボディラインを作る「ボディメイク」

ボディメイクとは、健康で引き締まった美しい身体を目指す事です。

体重を減らすことが目的でなく、理想的なボディラインを目指しながら、基礎体力アップを目指します。筋トレとストレッチを混ぜたレッスンで健康的な身体を作りましょう。

【レッスン時間60分】
担当インストラクター:ハナコ

料金について

回数 料金
当日コース
当日1回のみの単発コース。※当日コースをご利用の方もご入会いただきます。
3,300円/1回
月4回コース
月4回まですべてのレッスンを自由に受けていただくことができます。曜日や時間帯などの制限はありません。
8,800円/月額 1回あたり2,200円!
通い放題コース 一番人気!
1か月で何回でもすべてのレッスンを自由にご利用いただけます。通えば通うほどお得なコースになります。
16,500円/月額 10回通えば1,650円/1回!
入会金 5,500円
耳つぼ(オプション) お問い合せください。
入会金 5,500円

レッスンスケジュール

通い放題コースなら
いつでもお好きな時に
何回でも受講可能♪


曜日 時間帯
月曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガ/担当きよ)
②19:20~20:20(美姿整ヨガ/担当きよ)
③20:35~21:35(美姿整ヨガ/担当きよ)

火曜日 ①20:35~21:35(整筋ヨガ/担当しおり)
水曜日 ①10:00~11:00(美姿整ヨガ/担当きよ)
②13:45~14:45(美姿整ヨガ/担当きよ)
③19:20~20:20(美姿整ヨガ/担当きよ)
④20:35~21:35(美姿整ヨガ/担当きよ)
木曜日

①13:45~14:45(美姿整ヨガ/担当きよ)
②19:20~20:20(ボディメイク/担当ハナコ)
③20:35~21:35(ZUMBA/担当ハナコ)

金曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガ/担当きよ)
②19:20~20:20(ストレッチ&マッサージ/担当きよ)
③20:35~21:35(整筋ヨガ/担当しおり)
第二第四土曜日 ①09:00~10:00(美姿整ヨガ/担当きよ)

上記以外でも個人レッスン、グループレッスン等出張レッスンもします!
火曜日 ①20:35~21:35(整筋ヨガ/担当しおり)
ネット限定キャンペーン
入会金が無料
(通常5,500円)
ネットから体験予約→当日入会された方限定
毎月先着5名様限定

今すぐ美姿整を手に入れて
身体の不調を改善
健康的生活を取り戻しましょう


よくある質問

お客様からいただくよくある質問と回答です。
Q
からだが硬いのですが、そんな私でも通っても大丈夫ですか?
A
はい、もちろん大丈夫ですよ♪
ヨガは自分の出来る範囲で!自分に優しく!が本来の姿。決して無理をさせることはありませんので、ダイエットや健康維持などご自身の目的に沿ってまずは楽しんでみてください。
Q
ヨガ用のウエアやヨガマットなどを買う必要はありますか?
A
いいえ、わざわざ購入して頂く必要はありません。
ヨガマットはスタジオでご用意しておりますし、服装に関しては運動しやすい格好であれば特に決まりはありません。(伸縮性のない服装はご遠慮くださいね)
Q
駐車場はありますか?
A
はい、ございます。
スタジオ敷地内に駐車場がございますので、お車でお越しの際もご安心ください。
Q
体験レッスンを受けたら必ず入会しなければいけませんか?
A
いいえ、決してそのような事はありません。
実際に体験レッスンを受けてみて「自分には合わない」「ヨガはやっぱり無理かも」と思われたら、無理に入会していただく必要はございませんし、入会を強要するような事も一切ございませんので、安心して体験レッスンに起こしくださいね。
Q
ヨガ用のウエアやヨガマットなどを買う必要はありますか?
A
いいえ、わざわざ購入して頂く必要はありません。
ヨガマットはスタジオでご用意しておりますし、服装に関しては運動しやすい格好であれば特に決まりはありません。(伸縮性のない服装はご遠慮くださいね)

スタジオ概要&アクセス

名称
ヨガ&耳ツボ ココクルン
代表
松井 紀代子
所在地
〒376-0003 群馬県桐生市琴平町7-29
(昭和橋からすぐ・琴平郵便局隣り)
TEL
メールアドレス
cococurun.kiryu@gmail.com
予約受付時間
平日10時から17時まで
定休日
土曜日・日曜日・祝日
TEL

注意)昭和橋方面からお越しの方へ

昭和橋方面からスタジオにお越しになられる際は、駐車場への入り方が特殊になりますのでご注意ください。
横断歩道を越えてすぐ右へ
昭和橋方面から横断歩道を越えてすぐに右へ入ります。※郵便局の看板の手前にスペースがありますのでそちらへ一度お入りいただきます。注意)横断歩道の箇所を直接右折はできません。
一旦スタジオ前スペースに入ります
スタジオ前のスペースにお入りいただきましたら、そのまま右側方向に向かい再度道路へ出ます。※非常に狭くなっておりますのでお気をつけてお進みください。
そのまま30mほど進んだ先を左へ
道路に出ましたら、そのまま30mほど進んでいただき、ガードレールが切れるところを左へ入っていただくと駐車場がございます。※白い枠の中であれば自由にお停めいただいて構いません。
そのまま30mほど進んだ先を左へ
道路に出ましたら、そのまま30mほど進んでいただき、ガードレールが切れるところを左へ入っていただくと駐車場がございます。※白い枠の中であれば自由にお停めいただいて構いません。

ココクルン代表のきよです

きよ
幼い頃からスポーツが大好きで、陸上・剣道(22年)を続けてきた中で、中学1年で腰痛を発症してからずっと痛みと共存してきました。

長年の無理からか、2009年に椎間板ヘルニアの手術を受けることになりました。

そのリハビリの一環として、以前から時々行っていたヨガを取り入れた事がヨガへの興味を深めたきっかけです。

2016年1月にヨガ&耳ツボ「Coco-curun」をオープン。

現在は保育園の子育て支援の一環として「ママヨガ・ベビーヨガ」も担当しています。

【好きなもの】はワイン、野菜、フルーツ、きらきらするもの
【趣味】料理、読書、スキー(何年行ってないんだろう??)
【特技】剣道(2段)、書道
所持資格
  • IHTA 認定ヨガインストラクター・RYT200終了
  • 日本ベビーヨガ協会  認定ベビーヨガインストラクター1級
  • ベビーマッサージセラピストプライマリー
  • 一般社団法人中医学耳つぼ美容協会認定ストーンセラピスト
  • 日本ベビーヨガ協会  認定ベビーヨガインストラクター1級

あなたを美姿整へと導くインストラクター

ハナコ
皆さんでいっぱい体を動かして、いっぱい笑って、いっぱい汗をかいて楽しみましょう♪
好きなもの 肉・お笑い
趣味 ダンス・海外旅行
特技 英会話
趣味 ダンス・海外旅行
しおり
ヨガを通してたくさんの愛を伝えます♪よろしくお願いします!
好きなもの カメラ・アロマ・美味しい食べ物
趣味 カフェ・お寺巡り
特技 トレーニング
趣味 カフェ・お寺巡り

スタジオ内を紹介します

1Fロビーではココクルンカラーのパーテションがお出迎え。階段を上がった2Fがレッスンスタジオになります。
広々とした1F化粧室ではおむつ交換代もありますので、小さなお子様連れの方でも安心してご利用いただけます。
2Fの化粧台には自慢の「女優ミラー」を配置。レッスン後に女優になった気分でメイクのお直しなどをしていただけます。
清潔感あふれる広々としたレッスンスタジオ。床暖房完備で寒い冬でも安心してレッスンに集中することができます。
2Fには談話室も完備。レッスン前やレッスン後の会員様同士の楽しいひと時をお過ごしいただけます。晴れた日の眺めは最高ですよ。
1F・2Fともに鍵付きのロッカーもございますので、手荷物や貴重品をお入れいただけます。
2Fの化粧台には自慢の「女優ミラー」を配置。レッスン後に女優になった気分でメイクのお直しなどをしていただけます。

無料体験レッスン申込み

まずはお気軽に無料体験レッスンへお越しください!
ネット限定キャンペーン
入会金が無料
(通常5,500円)
ネットから体験予約→当日入会された方限定
毎月先着5名様限定

今すぐ美姿整を手に入れて
身体の不調を改善
健康的生活を取り戻しましょう。


気になることや不安なことがあれば気軽にご相談下さい

お電話でもお気軽にお問い合わせください

平日10時から17時まで

(レッスン中は電話に出られません)

LINEからお問い合わせ
タイミングによってはご返信が遅れる場合もございますのでご了承ください。

当スタジオの感染予防対策について

当スタジオでは生徒さまに安心してご利用いただけるよう、以下の感染予防対策を実施しております。

●スタジオ内の各スペースや備品等の消毒および手洗い等の徹底をしています。

●スタジオ内の換気を定期的に行っております。

●レッスンの際、インストラクターは原則マスクを着用させていただきます。(ヨガ・ストレッチ)

●ダンスレッスンに関しては、マスクの着用はせず、生徒さん達に背を向けて踊る形をとらせていただきます。

●インストラクターと生徒さまの接触を極力避けるため、アジャスト(身体に触れての指導)は行いません。

●1レッスンの最大人数を4名までとし、レッスンの際は生徒さまと同士の距離をあけて行います。

生徒さまへご協力のお願い

生徒さまにおかれましては、以下の点にご協力いただきますようお願いいたします。

〇レッスン当日体温が37.0℃以上ある方に対しては入室をお断りする場合がございます。

〇せきや体のだるさ、味覚嗅覚に異変がある場合、レッスンをお断りする場合がございます。

〇入室前の手指の消毒をお願いしております。

※熱中症対策のためレッスン中はマスクの着用はおすすめしておりません。ご心配な方はご自身の判断で着用して頂いても大丈夫です。

このほか気になる事がございましたら、ご予約前にお気軽にお問い合わせください。

皆様のご来店を心よりお待ちしております。


ココクルン きよ