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受付時間:平日10時から17時まで

最近ちょっと体型や姿勢が気になり始めているあなたへ

無理せず楽しみながら
「キレイな体型づくりと正しい姿勢」
が身につく美姿整ヨガはいかがですか?

桐生市琴平町のヨガスタジオ「ヨガ&耳つぼココクルン」では、姿勢や体型が気になる女性のために「無理をしないでキレイで健康な体つくり」をコンセプトとしたヨガレッスンや健康レッスンを行っております。

美姿整ヨガってどんなヨガ?

美姿整ヨガは、一般的なヨガ(運動不足の解消やリフレッシュ目的だけ)でなく、美しい姿勢、健康でキレイな体つくりのために、正しい筋肉の動かし方、正しい姿勢の取り方、呼吸法をお伝えしていくココクルンオリジナルのヨガです。

腹式呼吸、胸式呼吸を行いながら、息の吸い方や吐き方を少しアレンジしてお腹の奥の筋肉を鍛えたり、足裏ほぐしを中心に、足首を動かして溜まった老廃物を流す足裏血流アップなども行います。

美姿整ヨガは「いくつになっても健康でキレイな自分でいたい」そんなあなたの願いを叶えるためのヨガレッスンです。

インストラクター紹介

代表インストラクターきよってどんな人?
きよ
幼い頃からスポーツが大好きで、陸上・剣道(22年)を続けてきた中で、中学1年で腰痛を発症してからずっと痛みと共存してきました。

長年の無理からか、2009年に椎間板ヘルニアの手術を受けることになりました。

そのリハビリの一環として、以前から時々行っていたヨガを取り入れた事がヨガへの興味を深めたきっかけです。

2016年1月にヨガ&耳ツボ「Coco-curun」をオープン。

現在は保育園の子育て支援の一環として「ママヨガ・ベビーヨガ」も担当しています。

【好きなもの】はワイン、野菜、フルーツ、きらきらするもの
【趣味】料理、読書、スキー(何年行ってないんだろう??)
【特技】剣道(2段)、書道
所持資格
  • IHTA 認定ヨガインストラクター・RYT200終了
  • 日本ベビーヨガ協会  認定ベビーヨガインストラクター1級
  • ベビーマッサージセラピストプライマリー
  • 一般社団法人中医学耳つぼ美容協会認定ストーンセラピスト
  • 日本ベビーヨガ協会  認定ベビーヨガインストラクター1級

無理せず「正しい姿勢&キレイな体型づくり」ができる3つのポイント

数あるヨガ教室の中でココクルンが選ばれる理由

からだのケアの仕方もしっかりアドバイス

美しくきれいな体型を作っていくためには「姿勢×呼吸×筋肉の動かし方」がとても重要なポイントになります。

ココクルンのレッスンでは、通常のヨガの動きにプラスして、筋肉の正しい動かし方、正しい姿勢の取り方、正しい呼吸方法も重点的にお伝えしています。

正しい筋肉の動かし方や姿勢、呼吸はすぐに身につくようなものではありません。ですので、普段ご自宅でも復習できるようにアドバイスも行っております。

また、痛みの出やすいところの対処の仕方などの「体のケア」の方法もお伝えしており、そういったアドバイスも生徒さんから喜ばれております。


一人ひとりに合わせた「無理をさせない」個別指導

ココクルンのレッスンはグループレッスンになりますが、生徒さん全員にすべて同じことを教えるわけではありません。

生徒さんはそれぞれ、年齢が違いますし、体の硬さも、お体の状況も今抱えている悩みも異なります。ですので、お一人お一人の状況にあわせた「動き」をしていただくことがとても大事なのです。

決して無理をさせることなく、ご自身の状況にあわせたレッスンを常に心がけています。

そんな、グループレッスンでありながらも個別に指導を行うスタンスが生徒さんからとても喜ばれています。

丁寧でわかりやすい説明と楽しいレッスン

ただ単にヨガの動きだけをお伝えするだけでは、効果的なヨガとは言えません。

「なぜこのような動きをする必要があるのか?」「この動きを行うことでこのような部分に効果的」といったように「頭の中と体」をリンクさせることが、正しい体の使い方を身につけるために重要なポイントになります。

そのポイントをしっかりと丁寧に、かつわかりやすく説明することを常に心がけています。

生徒さんからは「先生の教え方がものすごくわかりやすくココクルンでヨガをするのが楽しい♪」「先生から教えてもらう事がとても勉強になります♪」を喜ばれております。



ココクルンで出来る健康レッスン

レッスン内容と料金&時間について説明します。

レッスンについて

美姿整ヨガ(ゆっくり・しっかり)

美姿整ヨガは、運動不足の解消やリフレッシュだけでなく、美しい姿勢を作っていくために、正しい筋肉の動かし方、正しい姿勢の取り方を重点的にお伝えしていくレッスンになります。

猫背、肩こり、ぽっこりお腹。日々の生活でちょっと気をつけるだけで姿勢は美しくなります。

レッスンの中で立ち方や姿勢など、どこを気をつけたほうがいいかをお伝えしてまいりますので、背筋がピンと伸びた美しい姿勢を目指しましょう。

ゆっくりクラスは運動量は少なめで、しっかりクラスはゆっくりクラスに比べると少し動きますが、激しく動いたりはいたしません。

【レッスン時間60分】各回定員12名
担当インストラクター:きよ

料金について

回数 料金(税抜)
当日コース
当日1回のみの単発コース。※当日コースをご利用の方もご入会いただきます。
3,000円/1回
月4回コース
月4回まですべてのレッスンを自由に受けていただくことができます。曜日や時間帯などの制限はありません。
8,000円/月額
通い放題コース 一番人気!
1か月で何回でもすべてのレッスンを自由にご利用いただけます。
通えば通うほどお得なコースになります。
15,000円/月額
入会金 5,000円
耳つぼ(オプション) お問い合せください。
入会金 5,000円

特別レッスンも
受けられます

ココクルンでは、美姿整ヨガ以外にも様々な分野のプロフェッショナルの先生をお招きし、美と健康をアップするための特別レッスンも開催しております。

美姿整ヨガを合わせて、楽しみながら美しい姿勢と健康な体を手に入れることができるおすすめのレッスンです。

バレエの基礎を取り入れた美姿整ストレッチ「プレバレエ」

担当インストラクター:かず
バレエの基礎を取り入れたストレッチと筋トレで、バレリーナのような立ち姿を目指します。

クラシック音楽に癒されながら楽しくレッスンしましょう。
動きやす服装でお越しくださいね!

【レッスン時間60分】定員12名
※お子様連れOKです!(ただし、託児はございませんのでご自身でお子様を見ていただく必要があります)
特別レッスン

ラテン音楽に合わせて体を動かすダンス系エクササイズ「ZUMBA」

担当インストラクター:Hanako
ハマる人続出中のZUMBA。ラテンの音楽に合わせて体を動かすダンス系エクササイズです。

うまく踊る必要はなし!!!音楽に合わせて体を動かし楽しむことが目的のプログラムなのでダンス未経験の方でも初心者の方でもご参加いただけます。

ぜひ皆さんで楽しみましょう♪

【レッスン時間45分】定員12名
特別レッスン
※4回コースなら、美姿整ヨガ2回&プレバレエ1回&ZUMBA1回という組み合わせでもOK。
※通い放題コースなら、美姿整ヨガもプレバレエもZUMBAも何回でもお好きなだけレッスンを受けられます。

ラテン音楽に合わせて体を動かすダンス系エクササイズ「ZUMBA」

担当インストラクター:Hanako
ハマる人続出中のZUMBA。ラテンの音楽に合わせて体を動かすダンス系エクササイズです。

うまく踊る必要はなし!!!音楽に合わせて体を動かし楽しむことが目的のプログラムなのでダンス未経験の方でも初心者の方でもご参加いただけます。

ぜひ皆さんで楽しみましょう♪

【レッスン時間45分】定員12名
特別レッスン

レッスンスケジュール
8月

通い放題コースなら
いつでもお好きな時に
全レッスン何回でも受講可能♪

曜日 時間帯
月曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガゆっくり)
②19:20~20:20(美姿整ヨガしっかり)
③20:35~21:35(美姿整ヨガゆっくり)

火曜日 ①13:45~14:45(美姿勢ヨガゆっくり)
②19:30~20:15(ZUMBA)
③20:35~21:35(美姿整ヨガしっかり)
水曜日 ①11:45~12:45(プレバレエ)
②13:45~14:45(美姿整ヨガしっかり)
③19:20~20:20(美姿整ヨガゆっくり)
④20:35~21:35(美姿整ヨガしっかり)
木曜日 ①11:45~12:30(ZUMBA)
②13:45~14:45(美姿整ヨガしっかり)
③19:20~20:20(美姿整ヨガゆっくり)
④20:35~21:35(美姿整ヨガしっかり)
金曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガゆっくり)
②19:20~20:20(美姿整ヨガしっかり)
③20:35~21:35(美姿整ヨガゆっくり)

※「美姿整ヨガゆっくり」とは
「初心者の方/体が硬い方/体力に自身がない方/ゆったりやりたい方」におすすめのレッスンです。

※「美姿整ヨガしっかり」とは
「本格的に体を動かしたい方/ダイエット目的の方/筋力アップをしたい方/体力に自身のある方」におすすめのレッスンです。


上記以外でも個人レッスン、グループレッスン等出張レッスンもします!
火曜日 ①13:45~14:45(美姿勢ヨガゆっくり)
②19:30~20:15(ZUMBA)
③20:35~21:35(美姿整ヨガしっかり)

生徒さんの声をご覧ください。

生徒さん達から喜びの声が届いています♪
レッスン後の爽快感はやみつきになります!
教えていただいたことを自宅で復習してくると、次のレッスンの時に必ず気付いてくださいます。大人になってもほめていただくとヤル気がでて、どんどん楽しくレッスンができます。

本人すらわかっていない少しの変化をポジティブに話してくれるので気持ちも明るく元気になれます。レッスン後の爽快感はやみつきになります!
長く苦しんだ腰痛が最近では起こらなくなりました!
21年前、椎間板ヘルニア発症、40日間寝たきり状態、少し前まで時々腰痛が起きていたのが最近では起こらなくなった。

柔軟性、筋力もすこしついたような気がするので、今年は春からゴルフを再開しようと思っております。
正しい背筋と姿勢になおしてもらえて嬉しい♪
正しい背筋、正しい姿勢に治してもらい、ヨガポーズで体のこの部分に効くことなど教えてもらいながらできてすごく嬉しいです。
体の部分が良くなり呼吸のしかたもできるように
少しずつですが、体の部分が良くなり、呼吸のしかたもできるようになりました!
体調管理に役立っています♪
体調管理に大変役立っています。もう少し多く通えたらいいのですが・・。といつも思っています。
体調が良くなりました!
体調が良くなった。
長く苦しんだ腰痛が最近では起こらなくなりました!
21年前、椎間板ヘルニア発症、40日間寝たきり状態、少し前まで時々腰痛が起きていたのが最近では起こらなくなった。

柔軟性、筋力もすこしついたような気がするので、今年は春からゴルフを再開しようと思っております。

スタジオ内を紹介します

1Fロビーではココクルンカラーのパーテションがお出迎え。階段を上がった2Fがレッスンスタジオになります。
広々とした1F化粧室ではおむつ交換代もありますので、小さなお子様連れの方でも安心してご利用いただけます。
2Fの化粧台には自慢の「女優ミラー」を配置。レッスン後に女優になった気分でメイクのお直しなどをしていただけます。
清潔感あふれる広々としたレッスンスタジオ。床暖房完備で寒い冬でも安心してレッスンに集中することができます。
2Fには談話室も完備。レッスン前やレッスン後の会員様同士の楽しいひと時をお過ごしいただけます。晴れた日の眺めは最高ですよ。
1F・2Fともに鍵付きのロッカーもございますので、手荷物や貴重品をお入れいただけます。
2Fの化粧台には自慢の「女優ミラー」を配置。レッスン後に女優になった気分でメイクのお直しなどをしていただけます。

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よくある質問

お客様からいただくよくある質問と回答です。
Q
からだが硬いのですが、そんな私でも通っても大丈夫ですか?
A
はい、もちろん大丈夫ですよ♪
ヨガは自分の出来る範囲で!自分に優しく!が本来の姿。決して無理をさせることはありませんので、ダイエットや健康維持などご自身の目的に沿ってまずは楽しんでみてください。
Q
ヨガ用のウエアやヨガマットなどを買う必要はありますか?
A
いいえ、わざわざ購入して頂く必要はありません。
ヨガマットはスタジオでご用意しておりますし、服装に関しては運動しやすい格好であれば特に決まりはありません。(伸縮性のない服装はご遠慮くださいね)
Q
駐車場はありますか?
A
はい、ございます。
スタジオ敷地内に駐車場がございますので、お車でお越しの際もご安心ください。
Q
体験レッスンを受けたら必ず入会しなければいけませんか?
A
いいえ、決してそのような事はありません。
実際に体験レッスンを受けてみて「自分には合わない」「ヨガはやっぱり無理かも」と思われたら、無理に入会していただく必要はございませんし、入会を強要するような事も一切ございませんので、安心して体験レッスンに起こしくださいね。
Q
ヨガ用のウエアやヨガマットなどを買う必要はありますか?
A
いいえ、わざわざ購入して頂く必要はありません。
ヨガマットはスタジオでご用意しておりますし、服装に関しては運動しやすい格好であれば特に決まりはありません。(伸縮性のない服装はご遠慮くださいね)

まずは無料体験にお越しください♪

無料体験の予約から当日までの流れを説明いたします。
Step
1
まずはお電話かフォームからご予約ください。
まずはお電話か当ページ内にあります専用フォームからご予約をお願いいたします。

※レッスン中は電話に出られないこともありますので、もし電話が通じない場合は時間をおいて再度ご連絡をいただくか、フォームよりご予約ください。
Step
2
体験当日は5分前までにスタジオへお越し下さい。
ご予約いただきました日の当日になりましたら、5分前までにスタジオへお越しください。

※スタジオにお越しの際は、以下のものをご持参下さいませ。
・運動のできる服装(ジャージやスウェット等。ジーパン等の伸縮性のない服装はお控え下さい。)
・タオル
・お飲み物(スタジオの外に自動販売機もございます)
ヨガマットはスタジオにございます。

Step
3
体験レッスン開始!
いよいよ体験レッスンのスタートです!

まずは簡単なレッスンの説明をさせていただきます。体験レッスン時間は通常のレッスンと同じ60分となっております。

無理せず、楽しみながらレッスンを体験していただきます。

Step
4
体験レッスン終了♪お疲れ様でした!
体験レッスン終了後、当スタジオについての説明やレッスン内容の説明、入会手続きについてのご案内をさせていただきます。

入会を強要するようなことは一切ございませんのでご安心くださいね。
Step
2
体験当日は5分前までにスタジオへお越し下さい。
ご予約いただきました日の当日になりましたら、5分前までにスタジオへお越しください。

※スタジオにお越しの際は、以下のものをご持参下さいませ。
・運動のできる服装(ジャージやスウェット等。ジーパン等の伸縮性のない服装はお控え下さい。)
・タオル
・お飲み物(スタジオの外に自動販売機もございます)
ヨガマットはスタジオにございます。

今すぐ無料体験に予約する


スタジオ概要&アクセス

名称
ヨガ&耳ツボ ココクルン
代表
松井 紀代子
所在地
〒376-0003 群馬県桐生市琴平町7-29
(昭和橋からすぐ・琴平郵便局隣り)
TEL
メールアドレス
cococurun.kiryu@gmail.com
予約受付時間
平日10時から17時まで
定休日
土曜日・日曜日
TEL

注意)昭和橋方面からお越しの方へ

昭和橋方面からスタジオにお越しになられる際は、駐車場への入り方が特殊になりますのでご注意ください。
横断歩道を越えてすぐ右へ
昭和橋方面から横断歩道を越えてすぐに右へ入ります。※郵便局の看板の手前にスペースがありますのでそちらへ一度お入りいただきます。注意)横断歩道の箇所を直接右折はできません。
一旦スタジオ前スペースに入ります
スタジオ前のスペースにお入りいただきましたら、そのまま右側方向に向かい再度道路へ出ます。※非常に狭くなっておりますのでお気をつけてお進みください。
そのまま30mほど進んだ先を左へ
道路に出ましたら、そのまま30mほど進んでいただき、ガードレールが切れるところを左へ入っていただくと駐車場がございます。※白い枠の中であれば自由にお停めいただいて構いません。
そのまま30mほど進んだ先を左へ
道路に出ましたら、そのまま30mほど進んでいただき、ガードレールが切れるところを左へ入っていただくと駐車場がございます。※白い枠の中であれば自由にお停めいただいて構いません。

最後にインストラクターからあなたへ

ヨガは難しそう、身体が硬いし、色々思うことはあると思います。

まず、試してみて下さい。

ヨガを通じで新しい仲間・世界が広がり、純粋にヨガを幅広い世代に楽しんでもらいたい。

身体が硬いから・・・興味はあるけど何だか・・・と考えてしまっている方に「気になっているんだったらちょっと私と一緒にやってみようよ!自分に合わなかったら続けることないんだから。」とヨガへ触れるお手伝いが出来たら嬉しいと思っています。

ご自身の身体は1つしかありません。

健康で楽しく過ごして頂きたい。一緒に身体の中から元気になりましょう!

お会いできること楽しみにしています。

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まずはお気軽に無料体験レッスンへお越しください!
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(通常5,000円)
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キャンペーン期間:令和元年8月1日~31日まで
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お気軽にお電話ください♪
予約受付時間
平日 10時-17時まで
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