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受付時間:平日10時から17時まで

重要なお知らせ

ココクルン ホームページにお越しくださりありがとうございます。

緊急事態宣言を受け、感染拡大防止に伴い、大変申し訳ありませんが、再度4月17日(金)~5月31日(日)までレッスンをお休みさせて頂くことになりました。

レッスン再開の時には、当ホームページにてお知らせいたします。事態が落ち着き、皆様と楽しくレッスンできる日を楽しみにしております。

くれぐれも体調にはお気をつけくださいませ。

引き続きご迷惑をおかけしますが何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。


ココクルン きよ

こんな悩みを抱えていませんか?

  • 普段の姿勢が悪くて体が歪んでる気がする・・
  • 仕事中座っていることが多くて常に腰に痛みを感じている・・
  • 運動不足のせいか体がかたくて動かすたびにパキパキ音がする・・
  • 体がかたく柔軟性がないのでよくケガをしがちなのをなんとかしたい・・
  • 猫背だからか年齢よりも老けて見られがち・・・
  • 日常ストレスがたまっていているけど発散したりリラックスできる場所がない・・
  • 日常ストレスがたまっていているけど発散したりリラックスできる場所がない・・
その悩みココクルンの

美姿整ヨガ
で解消できます!

桐生市琴平町のヨガスタジオ「ヨガ&耳つぼココクルン」では、姿勢や体型が気になる女性のために「無理をしないで正しく美しい姿勢と健康な体つくり」をコンセプトとした少人数制のヨガレッスンや健康レッスンを行っております。

他店のヨガレッスンを受けてみたけど「満足いかなかった」「自分には合わなかった」「やっぱり多人数のレッスンは苦手」という方も必ず満足いただける教室です。

まずは生徒さんの声をご覧ください。

生徒さん達から喜びの声が届いています♪
「先生が1人1人丁寧に見て下さいました!」
先生が1人1人ていねいに見て下さって。ていねいに体を動かせて体のゆがみがわかったのがうれしかったです。(K様)
「ゆがみを直していただき座り方も教えていただけた」
キツクなくゆがみを直していただいて、座り方もおしえていただいたので家でもやってみたいと思いました。(桐生市 桑原様)
「骨盤の位置の事など教えてもらえて良かった」
自分では思いつかないストレッチの様なゆっくりとした動きがとても良かったです。骨盤の位置の事など教えてもらえて良かったです。(匿名希望様)
「少人数なのも目が届いて見ていただけて嬉しかったです」
とても心地良かったです。先生の声が好きです。少人数なのも目が届いて見ていただけて嬉しかったです。(広沢町 F様)
「笑いながらできるのが楽しかったです」
ズンバは初めて接する事でしたが、リズムが難しく身体を動かしたので、汗をかき、スッキリしました。笑いながら出来るのが楽しかったです。(天神町 K様)
「リズムに合わせて動くのがすごく楽しかった!」
とにかくリラックスできて良かった。普段忙しいので、ゆっくり体のメンテナンスが出来てよかった。サルサ?(ZUMBA)上手にできなかったけど、リズムに合わせて動くのがすごく楽しかった。(太田市 赤羽根様)
「ゆがみを直していただき座り方も教えていただけた」
キツクなくゆがみを直していただいて、座り方もおしえていただいたので家でもやってみたいと思いました。(桐生市 桑原様)

なぜココクルンでは

美しい姿勢を手に入れる生徒さんが後を絶たないのか?

生徒さん一人一人の身体のクセや心のクセをしっかりと把握します

ココクルンの美姿整ヨガでは、コミュニケーションをしっかりと取りながら、生徒さん一人一人の日常生活における身体のクセや心(メンタル)のクセを把握します。

そのうえで、生徒さん一人一人に合わせたアジャスト(言葉やデモンストレーションでなくインストラクターが手で触れること)もしっかり行うので、より効果的に正しい姿勢、美しい姿勢を手に入れることができます。

筋膜リリースで筋肉をほぐし身体のバランスを整えます

姿勢の悪さは幼少期からのクセや日常生活での体の動かし方ムが影響して起こるものです。一度変な癖がつくと筋膜がよじれてその部分が凝り固まり、柔軟性を失うことで姿勢が悪くなります。

筋膜リリースを行うことで、全身の筋肉がほぐれ、正しく動かすことができるようになるので、姿勢改善につながります。

さらに筋膜リリースを行うことで代謝が上がり、エネルギー消費量が増えるためダイエット効果もあるんですよ。

その日の生徒さんの体調や天候によって指導内容が変わります

ココクルンの美姿整ヨガは基本の動きやベースとなるカリキュラムはありますが、生徒さんのその日の身体の状況や天候、季節によって実際に行うレッスン内容を変えています。

こうすることで、その時その時にマッチした体の負荷を与え、無理なく身体をほぐしていくことが出来るので、より効果的な姿勢の改善につながります。

正しい呼吸法とマインドフルネス瞑想で心と身体をリラックス

ココクルンでは「呼吸方法」を大事にしています。

世界的に有名な内科医のアンドルー・ワイル氏が発案した「4-7-8呼吸法」やgoogleも取り入れている「マインドフルネス瞑想」などをレッスンの中に取り入れています。

よりリラックスした状態になり自律神経も整ってくることで、身体全体がほぐれ、正しい姿勢・美しい姿勢を作るためのベース作りが出来るようになります。

耳つぼストーン(貴宝石)で体全体を整えていきます

耳のつぼを刺激し血流を上げることで、発汗作用も促進され、身体を芯から温め、ヨガと合わせて行うことで相乗効果が得られます。

耳つぼを行うことで、免疫力がアップし、風邪の予防にもつながります。さらに、血流アップによって、元気がみなぎり、やる気もアップしていきますよ。

※耳つぼはレッスン料金とは別で費用がかかります。(1セット600円~)
ここまで徹底しているから
結果が出るんです!

他の教室やフィットネスで挫折した方がなぜココクルンには通い続けてくれるのか?

姿勢にこだわった丁寧でわかりやすい説明でレッスンが楽しいと評判です

ただ単にヨガの動きだけをお伝えするだけでは、効果的なヨガとは言えません。

「なぜこのような動きをする必要があるのか?」「この動きを行うことでこのような部分に効果的」といったように「頭の中と体」をリンクさせることが、正しい体の使い方を身につけるために重要なポイントになります。

そのポイントをしっかりと丁寧に、かつわかりやすく説明することを常に心がけています。

生徒さんからは「先生の教え方がものすごくわかりやすくココクルンでヨガをするのが楽しい♪」「先生から教えてもらう事がとても勉強になります♪」を喜ばれております。


少人数で一人ひとりに目が行き届く個別指導だからしっかりフォロー

ココクルンのレッスンはグループレッスンになりますが、生徒さん全員にすべて同じことを教えるわけではありません。

生徒さんはそれぞれ、年齢が違いますし、体の硬さも、お体の状況も今抱えている悩みも異なります。ですので、お一人お一人の状況にあわせた「動き」をしていただくことがとても大事なのです。

少人数のレッスンですので、お一人お一人とちゃんと向き合い、決して無理をさせることなく、ご自身の状況にあわせたレッスンを常に心がけています。

一度のレッスンで何十人と生徒さんがいるような教室やフィットネスと違い、ほぼパーソナルレッスンのようなアドバイスが可能です。

そんな、グループレッスンでありながらも個別に指導を行うスタンスが生徒さんからとても喜ばれています。

美しい姿勢を身につけるための呼吸方法や自宅で出来るストレッチ方法もしっかりアドバイス

美しくきれいな体型を作っていくためには「姿勢×呼吸×筋肉の動かし方」がとても重要なポイントになります。

ココクルンのレッスンでは、通常のヨガの動きにプラスして、筋肉の正しい動かし方、正しい姿勢の取り方、正しい呼吸方法も重点的にお伝えしています。

正しい筋肉の動かし方や姿勢、呼吸はすぐに身につくようなものではありません。ですので、普段ご自宅でも復習できるようにアドバイスも行っております。

また、痛みの出やすいところの対処の仕方などの「体のケア」の方法もお伝えしており、そういったアドバイスも生徒さんから喜ばれております。



キレイな体型と正しい姿勢を身につけるとこんなに良いことが♪

メリット
理想とする体型を維持していくことができます。
メリット
肩こりや腰痛の解消や予防になります。
メリット
実年齢よりも若々しく見られるようになります。
メリット
カラダのゆがみを整えていくことができます。
メリット
カラダに柔軟性が生まれケガの予防にもなります。
メリット
肩こりや腰痛の解消や予防になります。
一日でも早くきれいな姿勢を身につけよう♪

さぁ一緒に美しい姿勢と
健康なカラダを作ってきましょう!


ココクルンで出来る
美姿整ヨガレッスンメニュー

レッスン内容と料金&時間について説明します。

レッスンについて

美姿整ヨガ(ゆっくり・しっかり)

美しい姿勢、正しい姿勢を身につける事を
目的とした「美姿整ヨガ」

美姿整ヨガは、運動不足の解消やリフレッシュだけでなく、美しい姿勢を作っていくために、正しい筋肉の動かし方、正しい姿勢の取り方を重点的にお伝えしていくレッスンになります。

猫背、肩こり、ぽっこりお腹。日々の生活でちょっと気をつけるだけで姿勢は美しくなります。

レッスンの中で立ち方や姿勢など、どこを気をつけたほうがいいかをお伝えしてまいりますので、背筋がピンと伸びた美しい姿勢を目指しましょう。

ゆっくりクラスは運動量は少なめで、しっかりクラスはゆっくりクラスに比べると少し動きますが、激しく動いたりはいたしません。

【レッスン時間60分】
担当インストラクター:きよ

レッスン風景を動画でご覧いただけます。


ヨガ以外のレッスンも!

骨盤ストレッチや
ZUMBAもあります♪

美姿整骨盤ストレッチ

バレエの基礎を取り入れ骨盤矯正
「美姿整骨盤ストレッチ」

バレエの基礎を取り入れた骨盤のゆがみを整えることを中心としたストレッチと筋トレで、正しくキレイな姿勢を身につけ、骨盤のゆがみを矯正します。

一般的にバレエというとアン♪ドゥ♪トロワ♪をイメージするかもしれませんが、あくまでバレエの要素を取り入れたストレッチですのでご安心を♪

産後の骨盤矯正にもピッタリですよ♪※お子様連れOKです!(ただし、託児はございませんのでご自身でお子様を見ていただく必要があります)

クラシック音楽に癒されながら楽しくレッスンしましょう。動きやす服装でお越しくださいね!

【レッスン時間60分】
担当インストラクター:かず

レッスン風景を動画でご覧いただけます。


ZUMBA(ズンバ)

ラテン音楽に合わせて楽しく体を動かし運動不足の解消に
ダンス系エクササイズ「ZUMBA」

ハマる人続出中のZUMBA。ラテンの音楽に合わせて体を動かすダンス系エクササイズです。

ハードテンポな音楽だけじゃなく、スローテンポな音楽も使いますので安心ですよ♪

自然と笑顔があふれるとにかく楽しいレッスンです。

うまく踊る必要はなし!!!音楽に合わせて体を動かし楽しむことが目的のプログラムなのでダンス未経験の方でも初心者の方でもご参加いただけます。

ぜひ皆さんでいっぱい体を動かして、いっぱい笑って、いっぱい汗をかいて楽しみましょう♪

【レッスン時間45分】
担当インストラクター:Hanako

レッスン風景を動画でご覧いただけます。


料金について

回数 料金(税抜)
当日コース
当日1回のみの単発コース。※当日コースをご利用の方もご入会いただきます。
3,000円/1回
月4回コース
月4回まですべてのレッスンを自由に受けていただくことができます。曜日や時間帯などの制限はありません。
※4回コースなら、美姿整ヨガ2回&美姿整骨盤ストレッチ1回&ZUMBA1回という組み合わせでもOK。
8,000円/月額 1回あたり2,000円!
通い放題コース 一番人気!
1か月で何回でもすべてのレッスンを自由にご利用いただけます。通えば通うほどお得なコースになります。
※通い放題コースなら、美姿整ヨガも美姿整骨盤ストレッチもZUMBAも何回でもお好きなだけレッスンを受けられます。
15,000円/月額 10回通えば1,500円/1回!
入会金 5,000円
耳つぼ(オプション) お問い合せください。
入会金 5,000円
ネット限定キャンペーン
入会金が無料!
(通常5,000円)
ネットから体験予約→当日入会された方限定
毎月先着5名様限定

今すぐ無料体験に予約する

レッスンスケジュール
6月/7月

通い放題コースなら
いつでもお好きな時に
全レッスン何回でも受講可能♪

曜日 時間帯
月曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガゆっくり)
②19:20~20:20(美姿整ヨガしっかり)
③20:35~21:35(美姿整ヨガゆっくり)

火曜日 ①13:45~14:45(美姿勢ヨガゆっくり)
②19:20~20:20(美姿整ヨガゆっくり)
③20:35~21:35(美姿整ヨガしっかり)
水曜日 ①11:45~12:45(美姿整骨盤ストレッチ)
②13:45~14:45(美姿整ヨガしっかり)
③19:20~20:20(美姿整ヨガゆっくり)
④20:35~21:35(美姿整ヨガしっかり)
木曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガしっかり)
②19:30~20:15(ZUMBA)
③20:35~21:35(美姿整ヨガしっかり)
金曜日 ①13:45~14:45(美姿整ヨガゆっくり)
②19:20~20:20(タヒチアンダンス&ヒーリング)
③20:35~21:35(美姿整ヨガゆっくり)

※「美姿整ヨガゆっくり」とは
「初心者の方/体が硬い方/体力に自身がない方/ゆったりやりたい方」におすすめのレッスンです。

※「美姿整ヨガしっかり」とは
「本格的に体を動かしたい方/ダイエット目的の方/筋力アップをしたい方/体力に自身のある方」におすすめのレッスンです。


上記以外でも個人レッスン、グループレッスン等出張レッスンもします!
火曜日 ①13:45~14:45(美姿勢ヨガゆっくり)
②19:20~20:20(美姿整ヨガゆっくり)
③20:35~21:35(美姿整ヨガしっかり)

ココクルン代表のきよです!

きよ
幼い頃からスポーツが大好きで、陸上・剣道(22年)を続けてきた中で、中学1年で腰痛を発症してからずっと痛みと共存してきました。

長年の無理からか、2009年に椎間板ヘルニアの手術を受けることになりました。

そのリハビリの一環として、以前から時々行っていたヨガを取り入れた事がヨガへの興味を深めたきっかけです。

2016年1月にヨガ&耳ツボ「Coco-curun」をオープン。

現在は保育園の子育て支援の一環として「ママヨガ・ベビーヨガ」も担当しています。

【好きなもの】はワイン、野菜、フルーツ、きらきらするもの
【趣味】料理、読書、スキー(何年行ってないんだろう??)
【特技】剣道(2段)、書道
所持資格
  • IHTA 認定ヨガインストラクター・RYT200終了
  • 日本ベビーヨガ協会  認定ベビーヨガインストラクター1級
  • ベビーマッサージセラピストプライマリー
  • 一般社団法人中医学耳つぼ美容協会認定ストーンセラピスト
  • 日本ベビーヨガ協会  認定ベビーヨガインストラクター1級

スタジオ内を紹介します

1Fロビーではココクルンカラーのパーテションがお出迎え。階段を上がった2Fがレッスンスタジオになります。
広々とした1F化粧室ではおむつ交換代もありますので、小さなお子様連れの方でも安心してご利用いただけます。
2Fの化粧台には自慢の「女優ミラー」を配置。レッスン後に女優になった気分でメイクのお直しなどをしていただけます。
清潔感あふれる広々としたレッスンスタジオ。床暖房完備で寒い冬でも安心してレッスンに集中することができます。
2Fには談話室も完備。レッスン前やレッスン後の会員様同士の楽しいひと時をお過ごしいただけます。晴れた日の眺めは最高ですよ。
1F・2Fともに鍵付きのロッカーもございますので、手荷物や貴重品をお入れいただけます。
2Fの化粧台には自慢の「女優ミラー」を配置。レッスン後に女優になった気分でメイクのお直しなどをしていただけます。

よくある質問

お客様からいただくよくある質問と回答です。
Q
からだが硬いのですが、そんな私でも通っても大丈夫ですか?
A
はい、もちろん大丈夫ですよ♪
ヨガは自分の出来る範囲で!自分に優しく!が本来の姿。決して無理をさせることはありませんので、ダイエットや健康維持などご自身の目的に沿ってまずは楽しんでみてください。
Q
ヨガ用のウエアやヨガマットなどを買う必要はありますか?
A
いいえ、わざわざ購入して頂く必要はありません。
ヨガマットはスタジオでご用意しておりますし、服装に関しては運動しやすい格好であれば特に決まりはありません。(伸縮性のない服装はご遠慮くださいね)
Q
駐車場はありますか?
A
はい、ございます。
スタジオ敷地内に駐車場がございますので、お車でお越しの際もご安心ください。
Q
体験レッスンを受けたら必ず入会しなければいけませんか?
A
いいえ、決してそのような事はありません。
実際に体験レッスンを受けてみて「自分には合わない」「ヨガはやっぱり無理かも」と思われたら、無理に入会していただく必要はございませんし、入会を強要するような事も一切ございませんので、安心して体験レッスンに起こしくださいね。
Q
ヨガ用のウエアやヨガマットなどを買う必要はありますか?
A
いいえ、わざわざ購入して頂く必要はありません。
ヨガマットはスタジオでご用意しておりますし、服装に関しては運動しやすい格好であれば特に決まりはありません。(伸縮性のない服装はご遠慮くださいね)

まずは無料体験にお越しください♪

無料体験の予約から当日までの流れを説明いたします。
Step
1
まずはお電話かLINE、フォームからご予約ください。
まずはお電話か当ページ内にありますLINEボタン、専用フォームからご予約をお願いいたします。

※レッスン中は電話に出られないこともありますので、もし電話が通じない場合は時間をおいて再度ご連絡をいただくか、LINE、フォームよりご予約ください。
Step
2
体験当日は5分前までにスタジオへお越し下さい。
ご予約いただきました日の当日になりましたら、5分前までにスタジオへお越しください。

※スタジオにお越しの際は、以下のものをご持参下さいませ。
・運動のできる服装(ジャージやスウェット等。ジーパン等の伸縮性のない服装はお控え下さい。)
・タオル
・お飲み物
・引き落とし口座のわかるもの(通帳やカード)
・銀行印
※入会は強制ではございませんが、体験後すぐに入会される方が多いため、入会手続きをスムーズに進めるためにご協力ください。
ヨガマットはスタジオにございます。


Step
3
体験レッスン開始!
いよいよ体験レッスンのスタートです!

まずは簡単なレッスンの説明をさせていただきます。体験レッスン時間は通常のレッスンと同じ60分となっております。

無理せず、楽しみながらレッスンを体験していただきます。

Step
4
体験レッスン終了♪お疲れ様でした!
体験レッスン終了後、当スタジオについての説明やレッスン内容の説明、入会手続きについてのご案内をさせていただきます。

入会を強要するようなことは一切ございませんのでご安心くださいね。
Step
2
体験当日は5分前までにスタジオへお越し下さい。
ご予約いただきました日の当日になりましたら、5分前までにスタジオへお越しください。

※スタジオにお越しの際は、以下のものをご持参下さいませ。
・運動のできる服装(ジャージやスウェット等。ジーパン等の伸縮性のない服装はお控え下さい。)
・タオル
・お飲み物
・引き落とし口座のわかるもの(通帳やカード)
・銀行印
※入会は強制ではございませんが、体験後すぐに入会される方が多いため、入会手続きをスムーズに進めるためにご協力ください。
ヨガマットはスタジオにございます。


今すぐ正しい姿勢と
美しい体型を手に入れましょう


スタジオ概要&アクセス

名称
ヨガ&耳ツボ ココクルン
代表
松井 紀代子
所在地
〒376-0003 群馬県桐生市琴平町7-29
(昭和橋からすぐ・琴平郵便局隣り)
TEL
メールアドレス
cococurun.kiryu@gmail.com
予約受付時間
平日10時から17時まで
定休日
土曜日・日曜日・祝日
TEL

注意)昭和橋方面からお越しの方へ

昭和橋方面からスタジオにお越しになられる際は、駐車場への入り方が特殊になりますのでご注意ください。
横断歩道を越えてすぐ右へ
昭和橋方面から横断歩道を越えてすぐに右へ入ります。※郵便局の看板の手前にスペースがありますのでそちらへ一度お入りいただきます。注意)横断歩道の箇所を直接右折はできません。
一旦スタジオ前スペースに入ります
スタジオ前のスペースにお入りいただきましたら、そのまま右側方向に向かい再度道路へ出ます。※非常に狭くなっておりますのでお気をつけてお進みください。
そのまま30mほど進んだ先を左へ
道路に出ましたら、そのまま30mほど進んでいただき、ガードレールが切れるところを左へ入っていただくと駐車場がございます。※白い枠の中であれば自由にお停めいただいて構いません。
そのまま30mほど進んだ先を左へ
道路に出ましたら、そのまま30mほど進んでいただき、ガードレールが切れるところを左へ入っていただくと駐車場がございます。※白い枠の中であれば自由にお停めいただいて構いません。

無料体験レッスン申込み

まずはお気軽に無料体験レッスンへお越しください!
ネット限定キャンペーン
入会金が無料!
(通常5,000円)
ネットから体験予約→当日入会された方限定
毎月先着5名様限定
すぐに予約したい方へ

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予約受付時間
平日 10時-17時まで
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24時間受付中♪

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フォームから送信された内容はマイページの「フォーム」ボタンから確認できます。
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